Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Сіз тампонды бірінші рет қолданамын деп қатты алаңдайсыз ба? Көптеген әйелдердің көңіл-күйлері бірдей, бірақ тампонды бірінші рет қолдануды жеңілдету үшін бірнеше қадамдар жасауға болады. Алдымен, денені және тампондардың негіздерін мұқият қарастырайық. Сіз өзіңіздің отбасыңыздағы қыздардан немесе әйелдерден кеңес сұрай аласыз. Содан кейін тампонды салған кезде босаңсытып, асықпаңыз.

Қадамдар

3-тен 1-бөлім: Тампондар мен дене туралы түсінік

1. 

   Тампондар және басқа етеккір құралдары туралы біліңіз. Сіздің кезеңіңізде тампондарды қолданудың қажеті жоқ. Шын мәнінде, көптеген адамдар тампондарды немесе етеккір шыныаяқтарын қолданғанды ​​ұнатады. Тампондар сізге белсенді болуға және спортпен ыңғайлы ойнауға көмектеседі, әсіресе су спорты кезінде. Алайда, егер сіз тампонмен таныс болмасаңыз, онда тампонды салу қиынға соғуы мүмкін.
   • Тампондар етеккір ағынын сіңіру үшін іш киіміңізге кептелген. Күнделікті қолдануға арналған жіңішке және жеңілден қалыңға дейін, түнде қолдануға арналған әртүрлі тампондар бар. Көптеген әйелдер тампондарды өте ауыр әрі ауыр деп санайды; егер сіз тампонды жиі ауыстыруды ұмытып кетуден қорқатын болсаңыз, оларды пайдалану оңай және қауіпсіз таңдау.
   • Менструальды шыныаяқ - бұл қынапқа енгізуге болатын кішкентай, икемді резеңке шыныаяқ. Сіз етеккір стақанын қолыңызбен салсаңыз, етеккір қанының ағуын қамтамасыз етеді. Менструальды тостағанды ​​жуу және қайтадан пайдалану үшін оны пайдалану кезеңінен кейін алып тастау керек. Егер сіз тампон материалы туралы алаңдасаңыз, бұл сізге ыңғайлы нұсқа болуы мүмкін, бірақ менструальды шыныаяқты қалай дұрыс салып, алып тастау керектігін білуге ​​тура келеді.

2. 

   
   
   Тампонның бөліктерін білу. Сөмкені ашқаннан кейін сіз тампон мен оған бекітілген жіпті көресіз. Тампон қою қондырғысы - бұл қатты, пластмассадан жасалған сыртқы қабық, ол абсорбент өзегі бар итергіш түтікшеден, қолды ұстап тұратын жақтаудан және тампонды қынапқа итеру үшін кішкене итергіштен тұрады. Жақсырақ қарау үшін тампонды қайта-қайта бұруға болады.
   • Егер сіз тампонды денеңізден шығаратын жіптің үзіліп кетуінен қорқатын болсаңыз, оны бір-екі рет көріңіз. Бұл жіп өте тығыз және оны үзу оңай емес, егер қаласаңыз, әр тампонның жіптерін қолданған сайын тартыңыз.
   • Сондай-ақ, ораманы қолданар алдында оны мұқият бақылап отыруды әдетке айналдыруыңыз керек, қабығы жыртылған немесе тесілген тампондарды қолданбаңыз.

3. 

   
   
   Тампонның бірнеше түрлі брендтерін тексеріңіз. Тампондардың барлығы бірдей емес. Дүкенге тампон сатып алуға бармас бұрын, кейбір үлкен брендтердің веб-сайттарына кіруге болады, мысалы Kotex немесе Playtex, олардың тампондарының түрлері туралы білуге ​​болады. Тампонды бірінші рет қолданған кезде жеңіл, кішкентай және итергіш түтікпен бірге келетін жарық сіңіргішті таңдаған дұрыс.
   • Үлкен менструа күндері қолдануға болатын үлкен көлемдегі тампондарды сатып алуға болады, бірақ егер сіз тампондармен таныс болсаңыз ғана қолданған жөн.
   • Сондай-ақ, тампондарды итергіш түтіксіз сатып алуға болады. Осы түрді қолданған кезде сіз тампонды қолыңызбен қынапқа енгізуіңіз керек. Тұтастай алғанда, бірінші рет қолданушылар үшін push-тампонды қолдану оңай болады.

4. 

   
   
   Дене және жыныс мүшелері туралы біліңіз. Жуынатын бөлме сияқты жеке орынға барыңыз, дәретханаға отырыңыз және сыртқы жыныс мүшелеріңізді немесе вульваны көру үшін қол айнасын қолданыңыз. Қорықпа, өйткені ол мүлдем ауырмайды. Сіз ортасында қынаптың ашылуын және жоғарыда уретрия саңылауы деп аталатын кішігірім тесікті көресіз (зәр шығару үшін). Тампон вагинальды тесікке енгізіледі. Денеңізді жақсы білу сізге тампонды дұрыс қолдануға деген сенімділікті арттырады.
   • Бактериялардың таралуына жол бермеу үшін әрдайым қолыңызды қынапқа тигізер алдында және жуғаныңызға көз жеткізіңіз.
   • Сіз вагинальды саңылау тампонға сыятындай үлкен емес екенін байқай аласыз, бірақ олай емес, сіздің етеккір кезеңіңіздің майлануымен қынаптың саңылауы жеткілікті кеңейеді.
   • Егер сіз әйел жыныс мүшелеріне жасалатын хирургия туралы аздап білсеңіз, онда тампондарды қолдану қыздығыңызды жоғалтпайтынын білесіз. Тампон қыздық пердені жырта алмайды (қынаптың саңылауын жауып тұратын және қынаптың тереңінде орналасқан), және сіз тек қыздығыңызды нақты жыныстық қатынас кезінде жоғалтасыз.

5. 

   Интернеттегі тампонды қалай салу туралы схеманы немесе бейнені қараңыз. The Period Blog сияқты көптеген танымал веб-сайттар бар, олар тампондарды кірістіру және жою туралы кезең-кезеңімен көрнекіліктер ұсынады. Тіпті кейбір сайттар түсініктемелер бөлімінде сұрақтар қоюға мүмкіндік береді және сайт әкімшілері жауап беруге көмектеседі.
   • Тампон қорабымен бірге келген нұсқаулық парағын да оқып шығу керек. Бұл нұсқаулықта сіз білуі керек диаграммалар мен қауіпсіздік нұсқаулары жиі кездеседі.
   • Сіздің жыныс мүшелеріңізді зерттеу және диаграмма жасау қынаптың шынымен түтік екенін, оның бір шеті жатыр мойнына бекітілгенін анықтауға көмектеседі. Демек, тампон сіздің денеңізде біржола «жоғалып кетпейді». Жоғалған тампондарды жоғалту - бұл толық миф.

6. 

   Туысыңыздан немесе досыңыздан кеңес сұраңыз. Егер сізде тампондарды қолдануды жақсы білетін әйел болса, сіз оны қалай қолдануға болатындығын көрсетуін сұрай аласыз, бірнеше кеңестер мен кеңестер беріңіз. Сіз өз анаңыздан немесе үйдегі басқа әйелдерден сұрай аласыз, егер олар сіздің сұрақтарыңыз бен мәселелеріңізді басқаларға білдірмесе ғана.
   • Мысалы, сіз: «Мен тампонды сынап көргім келеді. Сіз қандай да бір танымал брендтерді білесіз бе?», Немесе «Сіз тампонды бірінші рет қолдануды қалай жеңілдетуге болатынын білесіз бе?»

7. 

   Мектепте дәрігеріңізбен немесе мейірбикеңізбен сөйлесіңіз. Сіз ата-анаңыздан дәрігерге немесе гинекологқа жазылуын сұрай аласыз. Немесе сіз бұған сенсеңіз, мектепте медбикемен жеке сөйлесіп, сұрақтарыңызды қоюға болады.
   • Сіз: «Мен тампонды сынап көрейін деп жатырмын. Тампонды қолданудың қандай зияны бар және тампонды қолданудың қандай пайдасы бар екенін айта аласыз ба?»
   • Дәрігермен сенімді және ыңғайлы сөйлесетіндігіңізді ескеріңіз. Егер олай болмаса, ата-анаңызбен сөйлесіп, басқа дәрігерге барыңыз.

3-тің 2-бөлімі: Оң тәжірибе құру

1. 

   Мазаламайтын орынды табыңыз. Тампонмен толтыруға тырысқанда, оны жеке жерде жасау керек. Үйдегі жуынатын бөлме өте ыңғайлы, өйткені мектепте дәретхананы пайдалану оңай бұзылуы мүмкін. Егер сіз біреудің үйге кедергі жасайтындығынан әлі де қорқатын болсаңыз, онда сіз тампон салуға тырысып жатып, душ қабылдаған сияқты бола аласыз.
   • Тампонды ұстамас бұрын және ұстағаннан кейін міндетті түрде қолыңызды жуыңыз.

2. 

   Терең тыныс. Өтінемін, босаңсыңыз. Сіз бірнеше рет терең дем ала аласыз, содан кейін 10-ға дейін санаңыз немесе «Мен жасай аламын» деп ойыңызда қайталай аласыз. Сондай-ақ, сіз iPod-да тыныштандыратын музыка тыңдай аласыз немесе босаңсытып созулар жасай аласыз.

3. 

   Сабырлы болыңыз. Сіз өзіңізге ұнайтын істермен айналысатын басқа жерде екеніңізді елестетіп көріңіз; сіз бастан өткерген барлық қиын нәрселер туралы ойлаңыз; Біраз уақытқа тампонды қолдану сіз үшін аз болатынын еске түсіріңіз. Сіз өзіңіздің ойыңызда да, денеңізде де босаңсуыңыз керек, әйтпесе вагинальды бұлшықеттер қатайып, тампондарды салу қиын болады.
   • Егер сіз өзіңізді босаңсыта алмайтындай сезінсеңіз, онда басқа жағдайға барғаныңыз жөн. Егер сіз қынаптың бұлшық еттерінің қысылып жатқанын сезсеңіз, онда сізде қынаптың спазм синдромы болуы ықтимал. Бұл дененің күйзеліске мүлдем қалыпты реакциясы және сіз көп демалған кезде кетеді.

4. 

   Асықпа. Сізге асығыстықтың қажеті жоқ, тіпті тампонның өзін зерттеуге уақыт бөлу қазірдің өзінде жақсарып келеді. Сонымен қатар, асығыс болғаннан гөрі баяу, бірақ жайлы болған жақсы, содан кейін сіз енді тампонға қол тигізгіңіз келмейді.

3-тен 3-бөлім: Тампонды денеге салу және шығару

1. 

   Отырған немесе отыратын күйде орындаңыз. Тампон салу үшін дәретханаға отыруға болады, бірақ көптеген әйелдер басқа позицияларды жеңілдетеді. Вагинальды аймаққа жетуді жеңілдету үшін дәретхана отырғышына бір аяғыңызды қоюға немесе қисайып, аяқтарын кең ашуға тырысыңыз. Ең жақсысын табу үшін әртүрлі позаларды зерттеп көріңіз.
   • Тампонды бірінші рет қолданғанда, кейбір әйелдер оны ванна бөлмесінде көргісі келмейді. Керісінше, сіз кереуетте аяғыңызды алшақ қойып жата аласыз немесе тепе-теңдік үшін орындыққа жабыса аласыз.

2. 

   Қынаптың ашылуын табыңыз. Бақылау үшін айна қолданбас бұрын, саусағыңызбен қынаптың ашылатын орнын анықтаңыз, содан кейін итергіш түтікшенің ұшын ішке қарай салыңыз. Егер сізде тампондарды қолдану тәжірибесі болса, сіз оны қынаптың саңылауын табуға арналған поршеннің ұшымен салыстырғанда аз қорқытатын және оңай сезінесіз.

3. 

   Тампонның шетінен ұстаңыз. Тампонның бүйірлерін мықтап ұстау үшін сіз ортаңғы саусағыңыз бен бас бармағыңызды қолданасыз, содан кейін ортаңғы саусақ итергіш таяқшаның соңына қарай сырғыта алады. Әрине, ең жақсысын табудың әр түрлі тәсілдерін байқап көруге болады. Тампонға жақтауды дұрыс ұстау маңызды.

4. 

   Тампон қою қондырғысының ұшын қынапқа салыңыз. Сіз поршеннің ұшын қынаптың саңылауына ақырын енгізесіз, поршеннің бүкіл бөлігі сіз ұстап тұрған қолдың шетінен басқа қынапқа өтеді. Есіңізде болсын, түтік итерілген, кертпеш сыртында. Тампон қою қондырғысы енді еденге параллель орналасуы керек, егер сіз оны жоғары көтеруге тырыссаңыз, ол қынаптың жоғарғы қабырғасына тиеді.
   • Егер қынапты жақсы майланған болса, тампонды салатын құрылғы ішке қарай сырғып кетеді, оны итермеуге немесе салмауға тырысу керек.
   • Бұл қадам тампонды бірінші рет қолданушыларға қиын. Қажет болса, тампон қою қондырғысын қынапқа салмас бұрын, бірнеше рет терең дем алып, кідіртіңіз.

5. 

   Итергіш таяқшаны ішке қарай итеріңіз. Сіз ортаңғы саусағыңызды итергіш таяқтың ұшына қойып, поршень поршеньге толығымен ауысқанша басыңыз. Тампонның шетінен қолыңызды әрдайым мықтап ұстап тұруыңыз керек, итергіш таяқша поршеньге толығымен салынғаннан кейін, шетінен ұстап, тампонды салатын құрылғыны қынаптан шығарыңыз.
   • Егер сіз тампон салатын құралды жеткілікті терең енгізсеңіз, онда сіз тампонның болуын мүлдем сезбейсіз. Егер тампон тым таяз болса, сіз оны сол жерде сезінесіз және біраз ыңғайсыздық сезінесіз, енді сіз тампонды шығарып алу үшін жіпті тартып, басқасын көріңіз.

6. 

   Егер ол ауырса, тоқтаңыз. Тампонды алғаш енгізгенде аздап ыңғайсыздық сезімі стресстен немесе тым таяз болғандықтан жиі кездеседі. Алайда, егер сіз ауырсынуды сезсеңіз, дереу тоқтаңыз, қайталап көріңіз немесе бұл туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

7. 

   Тампонды жіптен ақырын тартып алып тастаңыз. Тампонды қынапқа салғаннан кейін, жіптің әлі өшіп тұрғанын көру керек. Сіз жіпті қалдыруыңыз керек, оны қынапқа итермеңіз. Тампонды шығарғыңыз келгенде, жіпті ұстап, ақырын тартыңыз, тампон денеден сырғып кету үшін арқанның артынан жүреді.
   • Кейбіреулер тампонды зәр шығарар алдында несеп жіпке енбеуі үшін алып тастағанды ​​ұнатады.
   • Пайдаланғаннан кейін тампонның барлық бөліктерін дұрыс тастаңыз. Әдетте сіз оларды дәретханаға жібермеуіңіз керек.

8. 

   Тампонды үнемі ауыстырыңыз. Тампон пакетіндегі нұсқауларды орындаңыз. Дегенмен, сіз тампоныңызды кем дегенде әр 4-6 сағат сайын ауыстыруыңыз керек немесе егер етеккіріңіз ауыр болса, оны жиі өзгертуіңіз керек. Тампонды қашан өзгерту керектігін білу де стрессті азайтуға көмектеседі.
   • Кейбір әйелдер тампондар мен тампондарды кезекпен, әсіресе түнде қолданғанды ​​жөн көреді.
   • Уытты шок синдромының (TSS) қаупін болдырмау үшін тампонды үнемі ауыстырып отыруды ұмытпаңыз. Бұл синдром өте қауіпті, бірақ оны тампондарды қолданғанда сақтықпен болдырмауға болады.

9. 

   Егер бірінші рет жұмыс істемесе, қайталап көріңіз. Егер сіз бірінші тампонға тампонды сала алмасаңыз, онда бұл жақсы, көптеген адамдар дәл осындай жағдайға тап болады. Көптеген әйелдер мұны тек бір рет көреді, содан кейін қайталап көреді. Немесе сіз тампондарға ауыса аласыз. Сізге ең жақсысын таңдап алыңыз, егер сізге қажет болса, көмек сұраудан қорықпаңыз.

Кеңес

• Тампонды менструация болған кезде ғана қолданыңыз. Тампон вагинальды секрецияны сіңіруге немесе басқа мақсаттарға арналмаған.
• Демалу маңызды. Егер сізде стресс болса, тампонды енгізу қиынырақ болады.
• Менструацияның ағып кетуіне жол бермеу үшін сіз қосымша тампондарды күн сайын пайдалана аласыз!

Ескерту

• Егер сізде бар болса, ағып жатқан етеккір ағымын сіңіру үшін күнделікті тампонды тампонмен қолданыңыз.
• Егер тампон сіздің денеңізде тұрып қалса, қынаптың ішіндегі жіпті табуға тырысыңыз. Егер сіз оны таба алмасаңыз, дәрігер сізге оны оңай алып тастауға көмектеседі.
• Кейбір әйелдер хош иісті тампондардың немесе тампондардың кейбір брендтеріне аллергияға ұшырайды. Егер сіз осындай жағдайға тап болсаңыз, жағдайдың жақсарғанын білу үшін басқа компанияға ауысуға тырысыңыз.