• Мақта матасын қолданып, ұйықтар алдында қолыңыз бен аяғыңыздың терісіне лимон немесе жаңа апельсин шырынын жағыңыз. 30 минуттай ұстаңыз, содан кейін жылы сумен шайыңыз.
• Пештегі апельсин қабығын құрғатыңыз және ұнтақтаңыз. Қарапайым йогуртпен араластырыңыз және қоспаны ұйықтар алдында теріңізге жағыңыз. 15 минуттан 20 минутқа дейін шайыңыз.
• Төрт кесе жаңа папайяны ұсақтап, теріге жағыңыз. Ваннада осы әдісті қолданып көріңіз, өйткені папайя құлап кетуі мүмкін. 20 минуттан кейін жуыңыз.
• Алма сірке сіріндісін табиғи саңырауқұлаққа қарсы қасиеттерімен де қолдануға болады және теріні ағартуға көмектеседі. Дәл осындай мөлшерде сірке суын сұйылтыңыз, содан кейін қолыңыз бен аяғыңызға жағып, құрғатыңыз.

Хош иістендіргіштер, ұнтақтар немесе саз ұнтақтары бар бет маскасын жасаңыз. Куркума, мус бұршағы және саз балшық теріні жарықтандыру үшін ежелден бері қолданылған. Бұл ингредиенттердің барлығын сумен немесе басқа сұйықтықпен араластырып, теріге оңай жағылатын паста түзуге болады.

• 1 шай қасық саз немесе жасыл бұршақ ұнтағын қалың паста жасау үшін жеткілікті раушан сумен араластырыңыз. Бұл қоспаны қол мен аяққа жағыңыз. Оны құрғатыңыз, содан кейін жылы сумен шайыңыз. Аптасына екі-үш рет қайталаңыз.
• Паста жасау үшін бір шай қасық куркума ұнтағын қияр шырынын немесе қарапайым йогуртпен араластырыңыз. Йогурт қоспаны қалыңдататын болады. Қоспаны теріңізге жағыңыз және оны шаймас бұрын 20-30 минут демалыңыз. Екі-үш күн сайын қайталаңыз.

Теріге соя немесе крахмал жағыңыз. Тофу сияқты соя өнімдері және картоп пен күріш сияқты крахмалды тағамдар теріні жеңілдетеді. Тофуды пюре етіп теріңізге жағуға болады, картопты жіңішке тілімдерге бөліп, қолдарыңыз бен аяқтарыңыздың терісіне сүртуге болады. 10-дан 20 минуттан кейін теріден таза тофу немесе картоп шырынын шайыңыз. Сіз күріш ұнын немесе күріш сорпасын пайдалана аласыз:

• 1 шай қасық күріш ұнын паста жасауға жеткілікті сумен араластырып, теріңізге жағыңыз. 10-20 минут күтіп, шайыңыз.
• Күріш суын пайдалану үшін пісірер алдында бір-екі кесе күрішті сумен жуыңыз. Күрішті ерітіп, суды шығарыңыз. Қолдарыңыз бен аяқтарыңызды күріш суға 10 минут салып қойыңыз, содан кейін шайыңыз.

Нарықтан теріні ағартатын кремдер сатып алыңыз. Нарықта теріні жеңілдету үшін арнайы жасалған кремдер мен лосьондардың көптеген сызықтары бар және оларды көптеген сұлулық дүкендерінен, дәріханалардан немесе косметикалық дүкендерден табуға болады. Көптеген өнімдер терідегі меланин мөлшерін азайтуға көмектеседі, бұл терінің күңгірт болуына себеп болады. Алайда, бұл өнімдерді қолданудың көптеген қауіптері бар және оларды қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек.

• Құрамында сынап бар теріні жарықтандыратын құралдардан аулақ болыңыз.
• Көптеген теріні жарықтандыратын өнімдерде гидрохинон бар, және бұл ингредиентті ұзақ уақыт қолдану канцерогенді болуы мүмкін, сондықтан сіз осы белсенді ингредиенті бар өнімдерден аулақ болуыңыз керек.

жарнама

3-тен 2-бөлім: Теріні тазарту және ылғалдандыру

1. 

   
   
   Күн сайын теріні тазалаңыз. Тесіктер мен кірдің бітелуі терінің күңгірттенуіне әкелуі мүмкін. Теріні таза ұстау бұзылудың алдын алады және теріні сергек әрі жарқын етеді. Теріңізді таза ұстау үшін сізге кез-келген танымал немесе қымбат тазартқышты қолданудың қажеті жоқ; Жұмсақ сабын мен су жұмыс істейді!

2. 

   Күнделікті ылғалдандырғыш. Сіз өзіңіздің сүйікті дүкендегі ылғалдандырғышты немесе қарапайым үйдегі кремді пайдалана аласыз, бірақ тазалаудан кейін теріңізді ылғалдандырыңыз. Үйдегі қарапайым ылғалдандырғыштарға мыналар жатады:
   • Кокос майы немесе бадам майы
   • Какао майы немесе ши майы
   • Алоэ

3. 

   Теріні қабыршақтаңыз. Қабыршақтау - теріні сау ұстаудың ең жақсы әдістерінің бірі және терінің беткі қабатынан өлі жасушаларды кетіру процесі болып табылатын қараңғылануды азайтуға көмектеседі. Аптасына бір-екі реттен артық қабыршақтанудан аулақ болыңыз. Зәйтүн майы немесе кокос майын келесі заттармен араластыру арқылы сіз қолыңыз бен аяқтарыңыздың табиғи қабыршақтануын жасай аласыз.
   • Ұнтақталған кофе
   • Сұлы
   • Көше

4. 

   Қолыңызды жиі уқалаңыз. Өзіңізге ұнайтын лосьон, алоэ вера немесе балды қолданып, қолыңыз бен аяғыңызды уқалаңыз. Бұл теріні ылғалды ұстап, қан айналымын жақсартады, алоэ вера мен бал теріні сау және жарқын етуге көмектеседі. Егер сіз балды қолдансаңыз, майланбау үшін оны уқалағаннан кейін міндетті түрде шайыңыз. жарнама

3-тен 3-бөлім: Тотығудың алдын алу

1. 

   Тамақтану жеткілікті мөлшерде, жеткілікті мөлшерде. Тотығуды болдырмаудың ең жақсы әдісі - оны алдын-алу, ал дұрыс тамақтану - тиімді әдістердің бірі. Пайдалы тағамдармен тамақтану денеңізді сау ұстайды, ал дені сау дене теріні сау етеді.
   • Радуга диетасын ұстаныңыз. Диетадан мүмкіндігінше витаминдер мен минералдар алу үшін жаңа, түрлі-түсті жемістер мен көкөністерді жеу керек. С витаминіне бай тағамдарды тұтыну терінің берік және серпімді көрінісін сақтауға көмектеседі.
   • Суды жеткілікті мөлшерде ішіңіз. Судың дені мен терісі үшін маңызы зор, бірақ көп су ішу де қауіпті болуы мүмкін. Суды тұтынудың ең жақсы ережесі - денеңізді тыңдау: шөлдеген кезде ішу.
   • Сары май сияқты пайдалы майлардан аулақ болмаңыз. Біздің ағзамызға тіршілік ету үшін май ғана емес, денеміз сау және сергектікке толы болуы үшін қажет.
   • Өңделген тағамнан немесе ыңғайлы тағамнан гөрі жаңа, үйдегі тағамдарды таңдаңыз.

2. 

   Теріні күннен сақтаңыз. Тотығудың ең үлкен себептерінің бірі - ультрафиолет және ультрафиолет сәулелерінің әсері, өйткені теріні теріні қорғау үшін меланин көп шығарады, ал меланиннің көп болуы терінің бозарғандығын білдіреді. Өзіңізді күн сәулесінен қорғаудың ең жақсы тәсілі - оны болдырмау, бірақ егер басқа таңдауыңыз болмаса, мынаны тексеріңіз:
   • Көлік жүргізу кезінде күннен қорғайтын киім киіңіз, қолғап киіңіз.
   • Күннен қорғайтын кремді, әсіресе қолыңыз бен аяғыңызда қолданыңыз.
   • Күннен қорғайтын фактормен косметика мен ерін бальзамдарын таңдаңыз.

3. 

   Қолыңыз бен аяғыңызға мұқият болыңыз. Сондай-ақ, кір, қоршаған орта факторлары және қабыну түс өзгеруіне әкелуі мүмкін, сондықтан қолдарыңыз бен аяқтарыңызды таза ұстаңыз, сонымен қатар терінің сау болуы үшін өте қажет. терінің түсінің өзгеруіне және зақымдануына жол бермейді.
   • Мүмкіндігінше зиянды химиялық заттардың әсерінен аулақ болыңыз, себебі олар сіздің теріңізді зақымдауы мүмкін.
   • Маникюр мен педикюрді сақтықпен және мұқият қолданыңыз, өйткені дезинфекцияланбаған құралдар саңырауқұлақ инфекциясын тудыруы мүмкін.
   жарнама