Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Көптеген адамдар асыл мұртты немесе сәнді сақалды болуды армандайды. Алайда, кейбір адамдар үшін сақал сирек өседі. Сіз шаштың аз немесе біркелкі емес өсуін тудыратын генетикалық өзгерістер жасай алмасаңыз да, қалың, тіпті шаш өсуін ынталандыратын әдістер бар. Сақалды өсіру үшін сіз оның өсуіне назар аударып, май немесе шаш өсіру стимуляторын қолданып, теріңізге дұрыс күтім жасап, денеңізді іштен тамақтандырыңыз. Егер табиғи әдістер жұмыс істемесе, сіз қолдануға болатын көптеген медициналық әдістер бар. Есіңізде болсын, әдемі сақал қою бір күнде болатын нәрсе емес, бірақ кез-келген техниканы қолдануға қарамастан шыдамды болуыңыз керек.

Қадамдар

3-тен 1-ші әдіс: тез өсу үшін шашты ынталандырыңыз

1. 

   
   
   Сақал өскенше шыдамдылықпен күтіңіз. Сіздің сақалыңыз болуы мүмкін қалың бола алмауы көңілсіз болуы мүмкін, бірақ мәселе дамымағандықтан емес, уақыттың тапшылығынан. Сақалды толығымен дамытуға төрт аптаға дейін уақыт кетеді (кейбір жағдайларда ұзағырақ). Көптеген адамдар осы уақытқа дейін толық сақалды дамыта алмаймыз деп бас тартады, бірақ шындық олар тым ерте бас тартты.
   • Сақалды өсіру - шыдамдылықты қажет ететін процесс. Ұзақ уақыт бойы тырысу керек! Егер төрт-бес аптадан кейін сіз әлі де іздеген нәтижеңізді ала алмасаңыз, онда басқа әдісті қолданудың уақыты келді.
   • Қышудың алғашқы белгілерінде қырынуға болмайды. Жаңадан өскен шаштар терінің қышуын жиі тудырады, бірақ ұзарған сайын олар жұмсарады және қышымайды.
   • Гидро-кортизон сияқты стероидты кремді қолдану қышуды біраз жеңілдетуі мүмкін.
   • Сақалыңыздың өсуін күту - бұл өте ыңғайсыз уақыт, әсіресе егер сіздің сақалыңыз біркелкі емес өсу кезеңінен өтіп, басқалар тарапынан жиі сынға ұшыраса. Кейде сақал толық емес дақ болып өсетін сияқты. Алайда сіздің сақалыңыз ұзарған сайын баяу өсетін тері тесіктері де жаңа сақал өсіреді. Тері жамылғыларының арасындағы айырмашылық кейін өсетін ұзын шаштар мен қысқа сақалдармен біртіндеп бүркеледі.

2. 

   
   
   Сақалыңыз табиғи өссін. Оның дамуына әсер етпейді. Бұл өсу кезінде сақалды тым ерте қалыптастыруға тырыспау керек дегенді білдіреді.Қырыну кезінде, жоспарланған мөлшерден артық кесу кезінде қателесу жиі кездеседі. Сондықтан сақал өсіп тұрған кезде оны жалғыз қалдырған дұрыс. Сақалдың ұзындығына қанағаттанғаннан кейін оны өзіңіздің қалауыңыз бойынша өзгертуге көп уақытыңыз бар.
   • Сақалыңыз өсіп келе жатқанда, болашақта сақалдың пішіні жақсы болатындай етіп, оны өсіргіңіз келген бағытта щеткаңыз.
   • Шамамен төрт аптадан кейін шаштараздан немесе макияж суретшісінен сақалды өзгертуді сұраңыз. Сақал өсіретіндігіңізді және қырыну емес, тек пішінді түзеткіңіз келетіндігін мұқият түсіндіріңіз.

3. 

   
   
   Сақал майын қолданыңыз. Сақал майы сақалды және теріні ылғалдандырады, өйткені ол ылғалдандыратын қасиетке ие, ол сонымен қатар сәндеу құралы ретінде қызмет етеді. Бұл өнім сақал күтілгеннен аз болса да керемет, бұл сіздің сақалдың жақсы көрінуіне көмектеседі.
   • Сарапшылар таңертеңгі душтан кейін бірден сақал майын жағуға кеңес береді. Кеуектер таза болған кезде олар майды жақсы сіңіре алады. Тек алақанға аз мөлшерде құйып, оны бет пен сақалға жағыңыз.
   • Сақал майы сіздің сақалыңызды жақсы етіп көрсетуге көмектеседі, сонымен бірге таза сурет пен жаңа хош иіс жасайды. Мұнайдың әр түрлі маркалары бар, сондықтан қайсысы сізге ұнайтындығын байқап көріңіз. Сіз өнімдерді ер адамдарға сатуға мамандандырылған стендке бара аласыз.

4. 

   Функционалды тағамдарды қолданыңыз. Шаштың тез өсуіне ықпал ету үшін күнделікті диетаға қосуға болатын бірқатар қоректік заттар бар. Таңертеңгілік асқа қосымша тамақ ішуді қарастырыңыз, бірақ денсаулық сақтау режимін өзгертпес бұрын дәрігермен кеңескен жөн.
   • Қалың шашты фолий қышқылымен ынталандырыңыз. Бұл шаштың өсуі мен қалпына келуі үшін өте қажет. Көптеген дәріханаларда фолий қышқылына арналған қоспалар сатылады.
   • Сондай-ақ, диетадағы фолий қышқылының мөлшерін көбейтуге болады. Фолий қышқылы дәнді дақылдар нанында және дәнді дақылдарда, жасыл жапырақты көкөністерде, бұршақ пен жаңғақтарда болады.
   • Тұтынылатын биотин мөлшерін көбейтіңіз. Биотин - май қышқылдары мен глюкозаның түзілуі үшін, сондай-ақ аминқышқылдары мен көмірсулардың метаболизмі үшін маңызды суда еритін В дәрумені. Биотиннің жетіспеуі шаштың түсуіне әкелуі мүмкін, сондықтан биотиннің ұсынылған мөлшерін тұтыныңыз.
   • Биотин бауырда, устрицада, гүлді қырыққабатта, үрме бұршақта, балықта, сәбізде, бананда, соя ұны, жұмыртқаның сарысы, жарма, ашытқы және басқа тағамдарда болады. Құрамында биотин бар дәруменді қоспаны қабылдауға болатындығына қарамастан, сіздің таңдауыңыз болса, жаңа тағамдармен тамақтану жақсы.
   жарнама

3-тен 2-әдіс: Өмір салтын өзгерту

1. 

   Теріні дұрыс күтуге машықтаныңыз. Тері - дененің ең үлкен бөлігі және көптеген маңызды функцияларды орындайды, олардың бірі - шаш өсіруге көмектесу. Тері күтімі - шаштың қалың, тегіс өсуін қолдаудың тиімді әдістерінің бірі.
   • Бетіңізді қабыршақтаңыз. Кеуектер шаңмен бітеліп, шаштың өсуіне жол бермейді. Аптасына бір рет эвкалипт сығындысы бар қабыршақтайтын масканы жағу керек. Бұл теріге өте пайдалы және шаштың өсуіне ықпал ете алады.
   • Шаш күтіміне арналған құралдарды қолданыңыз. Құрамында В дәрумені бар сусабындар мен кондиционерлер бет шашына пайдалы.
   • Кеуектеріңізді уқалаңыз. Жеңіл массаж тері тесіктерін ынталандыруы мүмкін. Саусағыңыздың ұшымен 2-3 минут ішінде дөңгелек қимылмен бетіңізді жұмсақ уқалаңыз. Тегіс массаж жасау үшін бетіңізге ылғалдандырғышты жағыңыз.

2. 

   Диетаны қадағалаңыз. Сіздің тамақтануыңыз сіздің денсаулығыңыздың барлық салаларына, соның ішінде терінің және шаштың өсуіне үлкен әсер етеді. Шаштың өсуіне, оның ішінде сақалға ықпал ететін көптеген дәрумендер бар. Диетаңызға назар аударыңыз және осы қоректік заттардың жеткілікті мөлшерде болуын қамтамасыз етіңіз.
   • Диетаға шашқа пайдалы дәрумендерді қосыңыз. Сіз шашты өсіру стимулдерін әрқашан бетіңізге қолдана аласыз, бірақ ішкі әсер - бұл жақсы нұсқа.
   • А дәрумені тұтыныңыз. Бұл тері тесігі мен ылғалдылығын сақтау үшін майдың түзілуін ынталандыратын дәрумен. А дәрумені жұмыртқа, ет, ірімшік, бауыр, сәбіз, асқабақ, брокколи және қою жасыл жапырақты көкөністерде болады.
   • Е дәруменін көп мөлшерде қолдану ұзақ уақыт бойы сау терінің кепілі болып саналады, қан айналымын күшейтеді және сақалдың өсуіне оңтайлы жағдай жасайды. Е дәруменіне бай тағамдар - майлар, жапырақты көкөністер, жаңғақтар, бұршақ. Көптеген адамдар Е дәруменін әдеттегі тамақтанудан алады.
   • В3 витаминімен қан айналымын күшейтіңіз. Жақсы қан айналымы бет шашының өсуіне оң әсер етеді. Есептер В3 дәрумені биотинмен қабылдаған кезде одан да тиімді екенін көрсетеді.
   • В5 витаминін тұтыныңыз. В5 дәрумені де белгілі пантотен қышқылы. Бұл денеге майлар мен ақуыздарды қолдануға көмектесіп қана қоймай, шашқа қажет. В5 дәрумені стрессті төмендететіні белгілі, бұл стресс шаш өсуін тежейді. В5 дәрумені табиғи түрде сыра ашытқысында, брокколиде, авокадо, жұмыртқаның сарысы, орган еті, үйрек, сүтте, омар, тұтас дәнді нандарда және т.б.

3. 

   Жаттығу жасау. Дене жаттығуларының денсаулыққа пайдасы көп, мысалы, шаштың өсуіне ықпал ететін қан айналымының жоғарылауы. Қандай жаттығу жасасаңыз да, жүрек соғу жылдамдығын күніне шамамен бір сағатқа арттыруға тырысыңыз. Күнделікті жаттығулар шаш пен сақалдың жақсы өсуін ынталандыруы мүмкін.
   • Өзіңізге ұнайтын әрекетті таңдаңыз. Егер сіз спортты ұнатсаңыз, сіз апта сайын футбол немесе баскетбол матчтарын өткізе аласыз. Басқа адамдармен ойнаған кезде жаттығу жоспарын орындау оңайырақ болады.
   • Әдетті өзгертіңіз. Күнделікті физикалық белсенділіктің көптеген тәсілдері бар, мысалы, жұмыс кезінде лифтпен емес, баспалдақпен жүруді таңдау керек.

4. 

   Демалды. Ұйықтаңыз. Ұйқы - бұл сіздің денеңіздің өсіп, қалпына келуі. Түнде жасөспірімдерге 8-9 сағат ұйықтау қажет, ал ересектер үшін 7-8 сағат. Дене өз функцияларын, соның ішінде сақалдың өсуін дұрыс орындау үшін жеткілікті демалатындай етіп, сіз өз жұмысыңызды жоспарлауыңыз керек.
   • Күн сайын бір уақытта ұйықтауға және оянуға тырысыңыз. Демалыс күндері мұны жасау қиынға соғуы мүмкін, өйткені бәрі көп ұйықтағысы келеді, бірақ тұрақты ұйқы кестесі жалпы денсаулыққа пайдалы.

5. 

   Босаңсыңыз. Магистрлік стресс факторлары. Стрестің ең айқын әсерінің бірі - шаштың түсуі. Бұл дегеніміз, стресстік жағдайлардан аулақ болу және демалу үшін күні бойы уақыт табу. Стресті төмендетудің әртүрлі әдістері бар. Мысалы, досыңызбен немесе туысыңызбен сөйлесіңіз, егер олар күйзеліске ұшыраса, өйткені олар жиі жақсы жақтаушы болып табылады.
   • Тыныс алуыңызға назар аударыңыз. Стресстік жағдайда бірнеше рет терең тыныс алу және дем алу - бұл жүрек соғу жылдамдығын төмендетудің және ойыңызды тазартудың тамаша тәсілі.
   • Сабыр бол. Сақалдың өсу жылдамдығы әркімде әр түрлі болатынын ұмытпаңыз, көп уайымдау көмектеспейді, бірақ іс жүзінде жағдайды нашарлатады. Сақалдың орнына басқа нәрселерді жасауға тырысыңыз.
   жарнама

3-тің 3 әдісі: Медициналық техниканы қолданыңыз

1. 

   Rogaine қолданыңыз. Рогаин құрамында шаштың жаңа өсуіне түрткі болатын миноксидил деп аталатын ингредиент бар. Бұл шаш өсіруді ерлер арасында ең танымал емдеу әдістерінің бірі. Рогаинді дәріханалардан сатып алуға болады. Есіңізде болсын, Рогейн формуласы бет жағына емес, бастың шашына арналған, сондықтан FDA қолданылмайды.
   • Миноксидил ішке қабылдаған кезде денсаулыққа қауіп төндіреді, сондықтан Рогаинді аузыңызға жаққанда мұқият болыңыз. Рогаинді бет шашының өсуіне қолданар алдында дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
   • Сізде көз жануы немесе тітіркену, қайызғақ немесе терінің қышуы сияқты жанама әсерлер пайда болуы мүмкін.

2. 

   Дәрігерден тестостерон терапиясы туралы сұраңыз. Тестостерон - бұл ерлер гормоны, оны инъекция әдісімен енгізуге болады, оны жергілікті немесе ауызша жағуға болады (бауырға жағымсыз әсерлері үшін ұсынылмайды). Тестостерон деңгейінің төмен болуы шаштың өсуінің баяулауына себеп болуы мүмкін. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін тестостерон терапиясын қатаң бақылау қажет. Тым көп Тестостерон кері әсер етеді, себебі ол шаштың өсуін тежейді.
   • Егер сізде тестостерон мөлшері аз болса, эректильді дисфункция және бұлшықет массасының төмендеуі сияқты басқа белгілерді сезінуіңіз ықтимал. Дәрігер сізге осы гормонның шынымен жетіспейтіндігіне көз жеткізу үшін жиі бірнеше тексерулерден өтуі керек. Тек шаш өсуіне негізделген рецептке сенбеңіз.
   • Тестостерон терапиясы нәтиже көру үшін бір жылға созылуы мүмкін.

3. 

   Пластикалық хирургпен кеңесу керек. Кейбір адамдар жақсы жаратылмаған, және олар бәрін сынап көргенімен, сақал күткендей өсе бермейді.Барлық басқа әдістер сәтсіздікке ұшыраған кезде, эстетик шаш фолликулаларын бас терісінің бетіне ауыстыра алады. Трансплантациялау өте тиімді, бірақ уақыт пен ақша жағынан қымбат болуы мүмкін.
   • Шаш фолликуласын трансплантациялау, әдетте, амбулаторлы түрде жасалады және терінің жеңіл тітіркенуін тудырады. Сондай-ақ, процедура сізге қажет нәтиже бергенге дейін 1-2 жыл уақыт қажет болады.
   • Жалпы тәжірибе дәрігерінен шашты трансплантациялауға сенімді эстетикке кеңес беруін сұраңыз. Олардан толық кеңес сұрап, осы процедураға қатысты көптеген сұрақтар қойыңыз.
   жарнама

Кеңес

• Егер сіз иекпен, сақалмен немесе мұртпен қалай көрінетіндігіңізге сенімді болмасаңыз, бірақ ұзақ күткіңіз келмесе, театр тауарларын сататын дүкенге барыңыз. Актерлер көбіне бетіне жалған сақал қоюға мәжбүр болады, сондықтан мұнда олар сізге сақал қойғанда сыртқы түріңізді білуге ​​көмектеседі.
• Көптеген әдістер қанағаттанарлық нәтиже беру үшін бір жылға дейін созылады.
• Генетиканы алмастыратын ештеңе жоқ, бірақ дұрыс диетаны сақтау және шаш өсу стимуляторларын қолдану пайдалы болуы мүмкін, бірақ сіздің бет шаштарыңызды өсіруге кепілдік жоқ.

Ескерту

• Гидро-кортизон кремін ұзақ уақыт қолдану көпіршікті, терінің зақымдануын, маңдайда, арқада, қолда, аяқта шаштың өсуін және терінің бозаруын қоса алғанда, жанама әсерлер тудыруы мүмкін.