Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Білектер шынтақтан (шынтақтан) білекке дейін созылады. Білектің ұштарында әр буында буынның жұмысына көмектесетін және сүйек пен бұлшықеттің жұмысын сақтауға арналған сіңірлер орналасқан. Сіз білек тендинитімен ауырған кезде, сіздің шынтағыңызды білек пен білекке байланыстыратын сіңірлерде қабыну пайда болады. Егер сізде тендинит бар деп күдіктенсеңіз, диагностика және емдеу үшін дәрігерге бару керек. Екінші жағынан, сіз білегіңізде ауырсыну немесе ыңғайсыздық сезінген кезде білек тендинитін бағалауға болады.

Қадамдар

3-тің 1 әдісі: Симптомдарды қадағалаңыз

1. 

   Білектің тендинитіне назар аударыңыз. Сіз локте жақын сүйекке қосылатын сіңірлердің айналасындағы тендениттің ауырсынуын сезе аласыз. Тендиниттің ең көп таралған атауларының бірі - теннис пен Голфердің шынтағы. Келесі белгілер білек сіңірінің қабынуы болуы мүмкін:
   • Білектерінде жеңіл ісіну
   • Белсенділікпен және білек сіңірлерін басқанда ауыр сезім
   • Түтіккен ауырсыну
   • Қолдың білек тендинитімен қозғалғанда жиі ауырсыну

2. 

   
   
   Қолыңыздың сүйегінде кероидты қабыну бар-жоғын қараңыз. Қолдың дөңес болуына арналған медициналық термин - бұл Medial Epicondylitis. Локтің ішінде дамитын ауырсынуды бұлшықет қабынуы тудырады - локте бүгілуге ​​көмектесетін бұлшықет. Қайталанатын қозғалыстар арқылы сіңірге қатты қысым жасау остеомиелит қаупін арттырады. Симптомдарға мыналар жатады:
   • Ауырсыну локтен басталып, содан кейін төменгі қолға таралады
   • Қолдың қаттылығы
   • Білектің бүгілуімен және иілуімен күшейетін ауырсыну
   • Құмыраны ашу немесе қол алысу сияқты белгілі бір қимылдармен ауырсыну күшейеді

3. 

   
   
   Сізде остеомаляция бар-жоғын қараңыз. Теннис локті (Латералды эпикондилит) - бұл локтің сыртынан қабыну. Ауырсыну созылатын бұлшықеттердің - шынтақты түзетуге көмектесетін бұлшықеттердің қайталанатын қозғалыстарынан туындайды. Остеомиелиттің белгілері әдетте жеңіл қолайсыздықтан басталады, содан кейін бірнеше айдан кейін біртіндеп қатты ауырсынуға айналады. Бұл ауырсынуды тудыратын жарақат немесе жазатайым оқиғалар жоқ. Остеомиелиттің жалпы белгілеріне мыналар жатады:
   • Локтен тыс және білек астындағы ауырсыну немесе жану сезімі
   • Әлсіз ұстау күші
   • Симптомдар тартылған бұлшықеттерді шамадан тыс пайдалану кезінде нашарлайды, мысалы, ракеткалық спортпен айналысқанда, кілтпен немесе қол алысқанда
   жарнама

3-тен 2-ші әдіс: қолдың тенденитінің себебін қарастырыңыз

1. 

   
   
   Симптомның бір немесе екі қолда бар-жоғын анықтаңыз. Кез-келген тендинит кезінде доминантты қолдың зақымдалуы ықтимал, бірақ екі қолдың да зақымдалуы мүмкін. Тендинит сіз жиі қысатын сіңірлерде пайда болады.
   • Тендинит созылуды немесе иілуді басқаратын сіңірлерде де болуы мүмкін (түзету немесе иілу), бірақ сирек бір уақытта пайда болады. Созылу немесе иілу сіңіріне ең көп қысым жасайтын қайталанған қозғалыстар тендинит тудырады.

2. 

   Остеомиелитке ықпал етуі мүмкін қайталанатын қозғалыстарды анықтаңыз. Қолдың қосымша остеиті, егер сіз шынтақпен созылған затқа қысым жасасаңыз, пайда болады. Қосымша домбығу көбінесе теннис ойнаудан туындайды, бірақ жеңіл ракетканы қолдану және артқы қолыңызды екі қолыңызбен соғу қаупін азайтуға көмектеседі. Остеомиелитке әкелуі мүмкін кейбір басқа заттар:
   • Ауыр заттарды көтеріңіз немесе ауыр құралдарды бірнеше рет қолданыңыз
   • Манипуляция немесе бұралу немесе дәлдікті қажет ететін қозғалыстармен байланысты жұмыстар
   • Жаңа немесе таныс емес қозғалыстар, мысалы, ауланы алдымен тазарту, нәрестені ұстау немесе үйді жинау және көшіру.

3. 

   Қолдың кератитіне ықпал етуі мүмкін қайталанатын қозғалыстарды анықтаңыз. Бұл гольф спортына байланысты болғанымен, оған басқа спорт түрлері, соның ішінде, мысалы, ұстап алу және / немесе лақтыру түрлерімен байланысты болуы мүмкін. бейсбол, футбол, садақ ату немесе найза. Дөңес менингит тудыруы мүмкін кейбір басқа әрекеттерге мыналар жатады:
   • Локоть бойынша қайталанатын тапсырмаларды орындаңыз, соның ішінде компьютерді пайдалану, көгалдандыру, ағаштарды кесу немесе сурет салу
   • Вибраторды қолданыңыз
   • Сіздің қабілетіңіз үшін тым кішкентай немесе өте ауыр ракетканы қолданыңыз немесе тым айналмалы серпіліс жасаңыз
   • Бірнеше сағат қатарынан бірнеше рет қайталанатын жаттығуларға қатысыңыз, мысалы, салмақ көтеру, тамақ пісіру, тырнақ шегелеу, ілмек немесе ағаш кесу
   жарнама

3-тің 3 әдісі: қолдың тендинитін емдеу

1. 

   Дереу емделуге барыңыз. Өмірге қауіп төндірмесе де, білек тендиниті ауырсыну мен ыңғайсыздықтың салдарынан бірнеше апта немесе бірнеше ай бойы іс-шараларға қатысуға немесе бір нәрсемен айналысуға кедергі келтіруі мүмкін. Егер тенденит емделмеген болса, сіңірдің жарылу қаупін арттыруы мүмкін. Бұл сіңірді қалпына келтіру операциясын қажет ететін аса күрделі жағдай.
   • Егер тендинит бірнеше ай бойы сақталса, сіз сіңірлердің деградациясына ұшырайсыз, бұл сіңірлерге теріс әсер етеді және жаңа қан тамырларында қалыптан тыс өсуді тудырады.
   • Остеобластиттің ұзаққа созылған асқынулары қайталанатын жарақатқа, сіңірлердің үзілуіне және білектің қысылған жүйкесі салдарынан хирургиялық немесе хирургиялық емес қалпына келтіруге әкелуі мүмкін.
   • Ұзақ мерзімді дөңес менингиттің асқынуы созылмалы ауырсынуға, қозғалыстың шектелуіне және локтің тұрақты немесе тұрақты қисаюына әкелуі мүмкін.

2. 

   Медициналық көмекке жүгініңіз. Егер сізде тендинит бар деп күдіктенсеңіз, бағалау және емдеу үшін дәрігерге бару керек. Ерте диагностика және емдеу білек тендинитін емдеуге көмектеседі.
   • Білектің сіңірін диагностикалау үшін дәрігер сіздің анамнезіңіздегі ақпаратты мұқият тексеріп, физикалық емтихан өткізеді.
   • Егер ауырсыну пайда болғанға дейін жарақат алған болсаңыз, дәрігер рентгенографиясын жасай алады.

3. 

   Емдеуді дәрігермен талқылаңыз. Диагноздан кейін дәрігер ауырсынуды жеңілдету және қолдың қимылын жақсарту үшін емдеуді ұсынады.Тендинитті емдеу туралы дәрігердің нұсқауларын орындаңыз және емдеу туралы сұрақтар қойыңыз.
   • Сіздің дәрігер білегіңіздегі қабынуды азайту, ауырсынуды жеңілдету және қолдың жұмысын жақсарту үшін қабынуға қарсы препараттарды тағайындай алады.
   • Сізге білекті ұстап тұру және бұлшық еттер мен сіңірлерге қысымды азайту үшін брекет тағу қажет болуы мүмкін. Брекет ауырлық дәрежесіне байланысты білекті орнында ұстауға немесе білекті қолдауға көмектеседі.
   • Қабыну мен ауырсынуды азайту үшін дәрігер білек сіңірлеріне кортикостероидтарды енгізе алады. Алайда, егер ауру 3 айдан астам уақытқа созылса, көптеген кортикостероидты инъекциялар сіңірлерді әлсіретіп, сіңірлердің жарылу қаупін арттыруы мүмкін.

4. 

   Дәрігерден плазма терапиясы туралы сұраңыз. Тромбоциттерге бай плазмалық емдеу дегеніміз - тромбоциттерді бөлу және сүзу үшін қан алу және айналу процесі, содан кейін тромбоциттерді білек сіңірінің аймағына қайта айдау.
   • Бұл әдіс әлі де зерттеліп жатқанымен, созылмалы сіңірдің бірқатар мәселелерін емдеуде пайдалы. Бұл әдіс сізге сәйкес келетіндігі туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

5. 

   Физиотерапия туралы біліңіз. Дәрігер физиотерапияны басқа тендинит емдеу әдістерімен біріктіруді ұсынуы мүмкін. Физикалық терапия кезінде сіз бұлшықет кернеуін азайту үшін білегіңізді қалай созуға болатындығын білесіз. Бұлшықет кернеуін қалай азайтуға болатындығын білу маңызды, себебі бұл тендиниттен пайда болатын кішігірім көз жасына ықпал етеді.
   • Қолмен ұстауды қажет ететін, созылу немесе бүгілу бұлшықеттеріне қысым жасау немесе қолдың / білезіктің қайталанатын қимылдары талап етілетін кәсіптер мен сауықтыру шаралары бұлшық еттердің штаммын тудыруы мүмкін, бұл тендинитке ықпал етеді.
   • Физиотерапевт сіңірді емдеуге көмектесетін табиғи стимуляторларды шығаруға көмектесу үшін терең үйкелісті массаж жасауды ұсынуы мүмкін. Бұл әдіс өте қауіпсіз, жұмсақ және сіз физиотерапевтен оңай үйрене аласыз.

6. 

   Ауыр симптомдарға назар аударыңыз. Кейбір жағдайларда тендинит шұғыл медициналық емдеуді қажет етуі мүмкін. Емдеуді дереу сұрау үшін сізге ауыр симптомдарды білу қажет. Шұғыл медициналық көмекке жүгініңіз, егер:
   • Локоть ыстық және қабынған, адамның температурасы көтерілген
   • Шынтақ бүгілмейді
   • Локтің деформациясы
   • Сіз білегіңіздің жарақатына байланысты сынған немесе сынған деп күдіктенесіз

7. 

   Үйдегі дәрі-дәрмектермен қалпына келтіруді қолдау. Тендинитке диагноз қою және емдеу үшін дәрігерге барған жөн, бірақ тендениттің ауырсынуын жеңілдету үшін үйдегі дәрі-дәрмектерді қолдануға болады. Бұл ингредиентті қолдану орынды ма, жоқ па, дәрігермен кеңесіңіз. Тендиниттің ауырсынуын келесі жолдармен жоюға болады:
   • Қабынған буынды демалу және оны сөндіру қабыну буынын ынталандырады
   • Мұз текшесін сүлгімен орап, ауырсынатын буынға күніне 3-4 рет әр 10 минут сайын жағыңыз
   • Напроксен (Алеве) немесе ибупрофен (Мотрин) сияқты рецептсіз қабынуға қарсы дәрі қабылдаңыз.
   жарнама

Кеңес

• Егер сіз дереу дәрігерге бара алмасаңыз, күту кезінде ауырсынуды жеңілдету үшін не істеу керектігін білу үшін қоңырау шалыңыз. Дәрігер сізге демалуға кеңес беріп, қолыңызға жағу үшін мұзды орамалмен орап, ісінуді азайту үшін қабынған буынды көтеріңіз.

Ескерту

• Стероидті инъекциялардың кейбір елеулі қауіптерінен сақ болыңыз. Стероидті инъекциялар көбінесе ауырсынуды және қолайсыздықты жеңілдетуге көмектеседі, бұл сіздің буындарыңызды көбірек қолдануға мүмкіндік береді. Алайда зақымдалған буындарды ұзақ уақыт қолдану тереңірек зақымдануға және буындардың сынуына әкелуі мүмкін. Сіңірдің үзілуі көбінесе қатты ауырсынумен, бұлшықет әлсіздігімен, көгеруімен, буынды қолдана алмауымен және кейбір жағдайларда буындардың деформациясымен бірге жүреді.