Жүрек айнуды қалай тез жоюға болады (фотосуретпен) - Кеңестер

Жүрек айнудан қалай тез арылуға болады - Кеңестер

Мазмұны

Қадамдар
Сізге не керек

Жүрек айнуы - бұл жиі құсуға әкелетін асқазанның бұзылуы. Жүрек айнуының көптеген себептері бар, оның ішінде мазасыздық, стресс, теңіз ауруы және таңертеңгі ауру (жүкті әйелдерде). Жүрек айнуы тамақтан улану немесе асқазан тұмауы сияқты аса ауыр аурулардың симптомы болуы мүмкін, сондықтан 48 сағаттан кейін жүрек айнуы басылмаса, дәрігерге қаралыңыз. Егер жүрек айнуы онша ауыр емес аурудан туындаса немесе жалпы алаңдаушылықтан немесе стресстен туындаса, жүрек айнуды тез сауықтыруға көмектесетін шаралар бар.

Қадамдар

6-дан 1-бөлім: Жылдам жауаптар

Тыныш жерде отырыңыз. Қозғалыс жүрек айнуын ынталандыруы немесе күшейтуі мүмкін. Тыныш жерде немесе бөлмеңіздегі кереуетте немесе кілемде демалуға тырысыңыз. Егер сіз әлі де жүрегің айнып тұрса, басыңды көтеріп, жақсырақ жастықпен жатып тыныштандыр (бұл ұйқыңды жеңілдетеді және әлдеқайда жайлы болады).
- Егер сіз демалуға қабілетті болсаңыз, ұйықтау сіздің жүрек айнуыңызды жеңілдетуге және оянған кезде жақсы сезінуге көмектеседі.
Терең тыныс. Таза ауамен тыныс алу өкпеңізді тазартады, жүйкеңізді жұқартады және асқазанды жақсы сезінуге көмектеседі.
- Жүрек айнудан басқа нәрсе туралы ойлауға тырысып (көзіңізді сол сезімнен алыстату үшін) көзіңізді жұмып тыныш жерде отырыңыз.
- Барлық электрондық құрылғыларды өшіріңіз. Тым көп электронды құрылғыларды пайдалану бас ауруын тудыруы мүмкін, және сіз бір мезгілде жүрек айнып, бас ауырғыңыз келмейді.
- Мұрныңызбен терең дем алып, тынысыңызды ұстаңыз. Содан кейін аузыңыздан баяу дем шығарыңыз. Бірнеше рет.
Мойынның артқы жағына салқын компресс қойыңыз. Жүрек айнуы безгектің әсерінен болуы мүмкін, бірақ ол болмаса да, дене қызуы орташа немесе қатты жүрек айнуына байланысты жоғарылауы мүмкін, ал салқын температура дене температурасын тұрақтандыруға көмектеседі.
- Таза сүлгіні алып, оны суық суға батырыңыз. Егер сіз арқада жатсаңыз, дәке жастықшасын мойынның артқы жағына қойыңыз. Егер сіз отырсаңыз, дәке жастықшасын желкеңізге қойыңыз.
Ақылыңызды жүрек айнудан алдап алыңыз. Фильмдер көру, досыңызға қоңырау шалу немесе кез-келген жеңіл жаттығулар жүрек айну туралы ойлауды тоқтатады.
- Кейде нервоздық жүрек айнуын қоздырады немесе жүрек айнуын күшейтеді. Мазасыздықты санаңыздан шығару жүрек айнуды кетіруге көмектеседі.
- Жоғары концентрацияны қажет ететін әрекеттерден аулақ болыңыз. Мысалы, көзіңізді ұзақ уақытқа зейін қоюды қажет ететін оқу немесе жазу көзді шаршатуы мүмкін. Көздің шаршауы қалыпты жағдайда сізге әсер етпеуі мүмкін, бірақ сіз жүрек айнып тұрған кезде кез-келген стресс немесе стресс симптомдарды күшейтеді.
- Қатты физикалық жүктемені тоқтатыңыз. Жұмсақ қимылдар жүрек айнуды басуға көмектеседі. Керісінше, физикалық белсенділік асқазанға қысымды күшейтеді және жүрек айнуын күшейтуі мүмкін
Қатты иістерден аулақ болыңыз. Иіс ас қорыту жүйесімен байланысты, сондықтан күшті хош иіс асқазанды бұзып, жүрек айнуын күшейтеді (бояудан қандай-да болмасын).
- Тамақ пісірмеңіз, темекі шекпеңіз немесе хош иісті зат жағыңыз. Мүмкін болса, адамдар тамақ пісіретін, темекі шегетін немесе шамадан тыс парфюмерия жағатын жерлерден аулақ болыңыз.
жарнама

6-дан 2-бөлім: Huyen-ді сырғытыңыз

Акупрессура жасау үшін саусақтарыңызды пайдаланыңыз. Нүктелік массаж - ежелгі қытай әдісі, онда адамдар саусақтарын дененің бір жеріне басу арқылы басады. Акупунктура сияқты, акупрессура нервтердің миға беретін ауырсыну сигналын өзгерту арқылы жұмыс істейді.
- С пішінін жасау үшін сұқ саусағыңыз бен ортаңғы саусағыңызды қолданып, білегіңіздің ішкі жағындағы екі үлкен сіңірдің арасындағы ойыққа алақаныңыздан сәл төмен басыңыз.
- 30 секундтан 1 минутқа дейін осылай басыңыз. Содан кейін қолыңызды көтеріңіз, сонда сіз жүрек айнудың кеткенін немесе кеткенін сезінесіз.
Рефлексологиялық сақинаны қолданыңыз. Егер сіз қолыңыздың бос болғанын қаласаңыз, рефлексотерапия сақинасын немесе қозғалмалы ауру білезігін сатып алып, акупрессураны қолданып көре аласыз. Бұл сақиналарда білекке үздіксіз басатын түймелер бар, бұл сізге күні бойы жеңілдік сезімін сыйлайды.
Арқа мен мойынды созу үшін йога жасаңыз. Кейде жүрек айнуы артқы және мойын аймағындағы ыңғайсыздықтан пайда болады. Жұмсақ созылу мойын мен желке аймағындағы ауырсынуды жеңілдетеді, сонымен қатар жүрек айнуды азайтуға көмектеседі.
- Жоғарғы арқаңызды созу үшін аяқтың крестінде отырыңыз. Еденге аяқты айқастыра отырып, алға иілу. Денеңіздің жоғарғы бөлігі аяғыңызға 45 градус бұрышта болған кезде тоқтаңыз. Алдарыңыздағы орындыққа қолдарыңызды қойыңыз. Егер сіз икемді болсаңыз, қолдарыңыз екі жаққа созылған кезде маңдайыңыз алдыңыздағы еденге тигенше иіле аласыз.
- Мойныңызды созу үшін орындыққа отырыңыз. Иығыңызды босаңсытып, қолыңызды жамбасыңызға қойыңыз. Басыңызды бір иыққа еңкейтіп, оны 15-30 секундтай ұстаңыз. Басқа иықты төмен ұстаңыз. Терең дем алып, басыңызды ортаға шығарыңыз. Мұны әр жағынан 2 - 4 рет қайталаңыз.
- Жүректің айнуына қарсы тағы бір жақсы поза - бұл аяғыңызды қабырғаға көтеру. Қабырғаға жақын йога төсенішінде немесе төсеніште жатыңыз. Скапула мен бөксені қабырғаға сүйеніп, аяғыңызды қабырғаға көтеріңіз. Бұл позицияны кем дегенде 5 минут ұстаңыз немесе 40-50 дем алыңыз. Бұл поза жүрек айнуын жеңілдетеді және денеде стрессті немесе қысымды жеңілдетеді.
жарнама

6-дан 3-бөлім: Диета

Күні бойы аз-аздан тамақтаныңыз. Асқазаныңыз жүрек айнумен мазаласа, асқазаңызды толтырмас үшін біртіндеп ішіп-жеуіңіз керек.
- Жүрегің айнып тұрса да, ішіп-жеу маңызды. Іс жүзінде аш қарын мен судың жетіспеуі жүрек айнуын тудыруы немесе жүрек айнуын күшейтуі мүмкін.
Жұмсақ және суға толы тағамдармен тамақтаныңыз. Егер сіз мүлдем тамақтанғыңыз келмесе де, асқазанды бос қалдыру жүрек айнуын күшейтеді. Асқазанның одан әрі бұзылуын болдырмау үшін, оңай қорытылатын тағамдарды жеп көріңіз.
- Бұл жағдайда жұмсақ тағамдар печенье, тост, картоп, макарон, күріш және ағылшынша маффиндер болуы мүмкін. Жеңіл жүрек айну кезінде сіз қайнатылған немесе грильде пісірілген балықты немесе тауықты да көре аласыз.
- Ылғал тағамға балмұздақ, тұзды сорпа және жеміс желе жатады.
- Майлы, тұзды немесе ащы тағамдардан аулақ болыңыз. Мысалы, шұжықтар, фастфудтар, қуырылған тағамдар мен чиптер - бұл жүрек айну дұшпандары. Қазіргі уақытта бұл тағам сезімтал асқазан үшін өте ауыр.
Ыстық және суық тағамдарды бірге жеуге болмайды. Әр түрлі температура асқазанды бұзуы мүмкін, оны сіз жүрек айнумен күресу кезінде мүлдем қаламайсыз.
- Жалпы, салқын тағамдар асқазан үшін жұмсақ және ыстық тағамға қарағанда жүрек айнуды жеңілдететін көрінеді. Ыстық тағамдар ауыр иіс сезіп, жүрегіңізді айналдыруы мүмкін.
Күніне салқын және тазартылған суды басыңыз. Ылғалды ұстау жүрек айнуымен күресу кезінде өте маңызды. Күні бойы суды немесе жеміс шырынын біртіндеп ішу жүрек айнуды басуға көмектеседі. Сабанды суды жұтып қою үшін пайдаланыңыз.
- Су - ең жақсы нұсқа, бірақ алма шырыны сияқты шырындар да жұмыс істейді. Газдалмаған сода суы, әсіресе газдалмаған зімбір сырасы асқазанды тұрақтандыруға көмектеседі.
- Егер сіз құсатын болсаңыз, жоғалған болуы мүмкін минералдардың орнына глюкоза, тұз және калий бар спорттық сусын ішіңіз.
- Кофеин мен алкоголь қосылған сусындардан аулақ болыңыз.
Тамақтанғаннан кейін бірден жатуға болмайды. Бұл ас қорытуды баяулатып, асқазанның ауырсынуына әкелуі мүмкін, бұл жүрек айнуының бірінші себебі. Тамақтанғаннан кейін кем дегенде жарты сағаттан бір сағатқа дейін күтіп, асқазанға ас қорытуға уақыт беру үшін жату керек. жарнама

6-дан 4-бөлім: Табиғи емдеу

Зімбірді жеп қойыңыз. Зімбір шайы, жаңа зімбір және зімбір кәмпиттері жүрек айнуды жеңілдетеді. Зімбір тамыры асқазан қышқылдарын бейтараптандыру үшін ас қорыту сұйықтығын және бөлінетін ферменттерді ынталандыруға көмектеседі. Зімбірдегі фенолдар асқазанның бұлшық еттерін босаңсытуға көмектеседі, сондықтан ол асқазандағы белсенділікті азайтады, сонымен бірге ішектің организмнен токсиндерді тез шығаруына көмектеседі.
- Ұзындығы 5 см болатын зімбір тамыры бар зімбір шайын қайнатыңыз. Зімбір тамырын жуыңыз және тазалаңыз. Кішкене кесектерге кесіңіз немесе балауыз қағазымен орап, қасықпен ұсақтаңыз.
- Жылыту үшін шамамен 2-3 кесе суды қыздырыңыз. Зімбірді қосып, 3-5 минут қайнатыңыз.
- Шайды пештің ішінен алыңыз да, шайдың ішіндегі зімбірдің кішкене бөліктерін қаламасаңыз, қайтадан сүзіңіз. Содан кейін кружкаға құйып, қаласаңыз, аздап бал қосыңыз. Ақырын басыңыз.
Жалбызды қолданыңыз. Жалбыз шайы мен жалбыз кәмпитінде зімбірге ұқсас жүрек айнуды басатын ингредиенттер бар.
- Жалбыздың хош иісі де жүрек айнуды жеңілдетеді. Тікелей жалбыз майының бірнеше тамшысын білегіңіздің ішкі жағына немесе сағызға салыңыз.
Сүт бутербродтарын дайындаңыз. Жұпар тағамдар асқазанды, оның ішінде сүт пен нанды тыныштандыруға көмектеседі. Нан артық қышқылды сіңіреді, ал сүт асқазанның қабығын түзеді және асқазанды тұрақтандыруға көмектеседі. Алайда, сіз сүтті тікелей ішуге болмайды, өйткені асқазан тек сүт болмаса, ыңғайсыз болады. Сондықтан жағымды, жағымды бейтараптық үшін тосттар мен сүтті дайындаңыз.
- Егер сізде асқазан тұмауы (немесе гастрит) болса, онда бұл емдеуді қолданбаңыз, өйткені асқазан тұмауы сүтке нашар әсер етеді.
- Бір кесе сүтті жылытыңыз, бірақ қайнатпаңыз. Тостағанға сүт құйыңыз.
- Бір тілім нан пісіріп, үстіне тұзсыз май жағыңыз.
- Тостты сүтке бөліп, араластырыңыз. Баяу тамақ ішу үшін.
Лимонның бір бөлігін сорып алыңыз. Суық немесе мұздатылған лимондар жақсы жұмыс істейді. Бұл цитрус жемісінің күшті дәмі жүрек айнуды басуға көмектеседі.
- Лимонды екіге бөліңіз де, оны өте қатал сезінбестен хош иісті сезу үшін жеткілікті қашықтықта ұстаңыз.
- Егер лимонның хош иісі жұмыс істемесе, оны бөліктерге бөліп, мұздатқышқа 30 минуттай қойыңыз. Лимон салқындаған немесе мұздатылған кезде, жүрек айнуын тез жою үшін лимон тілімін сорып алыңыз.
жарнама

6-дан 5-бөлім: Медикаментозды терапия

Рецептсіз дәрі-дәрмектерді қабылдаңыз. Егер сіз жақын жерде орналасқан дүкенге немесе супермаркетке тез бара алсаңыз, рецептсіз жүректің айнуына қарсы дәрі алыңыз.
- Висмут субсалицилаты - бұл асқазан-ішек жолдарының бұзылуының көптеген түрлерін, соның ішінде жүрек айнуын емдеу үшін қолданылатын танымал дәрі-дәрмек. Симптомдар дәрі қабылдағаннан кейін бірден төмендейді.
- «Жүрек айнуына қарсы» дәрі-дәрмектер, әдетте, көптеген дәріханаларда немесе супермаркеттерде бар. Олар декстроза, фруктоза және фосфор қышқылының қоспасынан жақсы емес.
Жүрек айнуын тудыратын дәрі-дәрмектерден аулақ болыңыз. Мысалы, көптеген ауырсынуды басатындар жүрек айнуын қоздырып, күшейте алады.
- Қандай дәрі-дәрмектің жүрек айнуын күшейтетінін анықтайтын жылдам және қарапайым әдіс - затбелгіде басылған жанама әсерлерді оқу. Егер «жүрек айну» ықтимал жанама әсерлер тізіміне енгізілсе, онда сіздің жүрек айнуыңыздың себебі сол дәрі болуы мүмкін.
- Жүрек айнуын тудыруы мүмкін кейбір рецептсіз дәрі-дәрмектерге Тиленол, Адвил, Алеве және Мотрин жатады.
жарнама

6-дан 6-бөлім: Медициналық емдеу

Егер сіз күніне үш немесе одан да көп рет құссаңыз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз. Егер сіз асқазанда тамақ пен суды сақтай алмасаңыз немесе 48 сағат немесе одан да ұзақ уақыт жүрегіңізді ауыртсаңыз, сізге медициналық көмек қажет.
- Сондай-ақ, әлсіздік, дене қызуы көтерілсе немесе асқазанда ауырсыну болса немесе зәр шығару 8 сағаттан немесе одан да көп уақыт болмаса, дәрігерге жүгіну керек.
- Егер құсықта қан болса, ашық қызыл болса немесе кофе сияқты қалдық болса, егер сіздің мойныңыз қатып қалса немесе асқазаныңыз бен басыңыз қатты ауырса, дәрігерге қаралыңыз.
Егер балаңыз бірнеше сағат немесе одан да көп уақыт бойы құсса немесе температурасы көтерілсе, оны дәрігерге апарыңыз. Егер сіз 4-6 сағат бойы зәр шығармаса, дегидратация белгілері болса немесе диарея болса, балаңызды дәрігерге апаруыңыз керек.
Дәрігерден жүрек айнуға қарсы дәрілер туралы сұраңыз. Жүрек айнуын азайтуға көмектесетін көптеген дәрі-дәрмектер бар. Көпшілігі 30-дан 60 минутқа дейін жұмыс істей бастайды.
- Прометазин гидрохлориді таблетка, сироп, инъекция немесе анальды суппозиторий түрінде болады.
- Хлорпромазин тек анальды кірістіру түрінде қол жетімді.
- Прохлорперазин таблетка түрінде және анальді енгізу түрінде болады.
- Тримето-бензамид гидрохлориді капсулада, инъекцияда, сиропта немесе анальды суппозиторийде болады.
- Метоклопрамид гидрохлориді сироп, таблетка немесе инъекция түрінде келеді.
- Жүрек айнуын емдеу үшін дәрігерден скополамин немесе драмамин патчтары туралы сұраңыз.
жарнама