Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Биполярлық бұзылыс, маникальды депрессия деп те аталады - бұл күн сайын көңіл-күйдің, белсенділіктің, энергияның, өмір сүру мен жұмыс істеу қабілетінің өзгеруіне әкелетін мидың бұзылуы. 6 миллионға жуық американдық ересек адамдарда басқа психикалық аурулар сияқты болғанымен, биполярлық бұзылыс жиі түсінбейді. Олар көбінесе біреу «биполярлы» деп айтады, егер адам көңіл-күйінің өзгеруін байқаса, бірақ іс жүзінде биполярлық диагностика критерийлері әлдеқайда қатал. Биполярлық бұзылыстың көптеген түрлері бар, олардың барлығы ауыр, бірақ оларды дәрі-дәрмек пен психотерапияның жиынтығымен емдеуге болады. Егер сіз биполярлы бұзылысы бар адамдарға көмектескіңіз келсе, қосымша ақпаратты төмендегі мақаладан біліп алғаныңыз жөн.

Қадамдар

3-тің 1 әдісі: Биполярлық бұзылысты түсіну

1. 

   
   
   «Көңіл күйінің» ерекше тітіркенуіне назар аударыңыз. Міне, сіздің көңіл-күйіңіз тез өзгереді және әдеттегіден айтарлықтай ерекшеленеді. Фольклорда бұл күйді «көңіл-күйдің өзгеруі» деп атайды. Биполярлы бұзылулары бар адамдар көңіл-күйді тез өзгертеді немесе өте сирек өзгерте алады.
   • Көңіл-күйдің екі негізгі жағдайы бар: шектен тыс көтерілу немесе мания және төтенше тежеу ​​немесе депрессия. Науқаста көңіл-күй де болуы мүмкін аралықБұл мания мен депрессия белгілері бір уақытта пайда болатындығын білдіреді.
   • Осы екі көңіл-күйдің арасында биполярлық бұзылысы бар адам да «қалыпты» көңіл-күй кезеңін бастан кешіреді.

2. 

   
   
   Қазіргі уақытқа дейін биполярлық бұзылыстың түрлері туралы ақпарат. Әдетте биполярлық бұзылыстың төрт негізгі түрі бар: биполярлық тип 1, биполярлық тип 2, белгісіз биполярлық бұзылыс және циклдік эмоционалды бұзылыс. Биполярлық бұзылыстың әр түрі аурудың ауырлығы мен ұзақтығына, сондай-ақ көңіл-күйдің өзгеру жылдамдығына байланысты диагноз қойылады. Сіз ауруды өз бетіңізше анықтай алмайсыз және оны өзіңіз жасауға тырыспауыңыз керек.
   • 1 типті биполярлық бұзылыс кем дегенде жеті күнге созылатын маникальды немесе аралас көңіл-күймен көрінеді. Науқас адам қатты қауіптеніп, тез арада медициналық көмекті қажет ете алады. Депрессия да орын алады және әдетте кем дегенде екі аптаға созылады.
   • 2 типті биполярлық бұзылыс жеңіл көңіл-күйде көрінеді. Гипомания - бұл науқас өзін «ынта» сезінетін, әсіресе тиімді жұмыс істейтін және күнделікті тапсырмаларды жақсы орындайтын жағдай. Егер емделмеген болса, бұл шамадан тыс маникальды көңіл-күйге айналуы мүмкін. 2 типті биполярлы депрессияның көңіл-күйі де 1 типті биполярлыққа қарағанда жұмсақ.
   • Белгісіз биполярлық бұзылыс (BP-NOS) биполярлық бұзылыстың белгілері болған кезде диагноз қойылады, бірақ олар DSM-5 қатаң диагностикалық критерийлеріне сәйкес келмейді (Статистикалық және диагностикалық анықтамалық) Психикалық аурулар). Бұл белгілер науқастың негізгі немесе «қалыпты» көңіл-күй диапазонына әлі тән емес.
   • Циклдық эмоционалдық бұзылыс - биполярлы бұзылыстың жеңіл түрі. Маниакальды эпизодтар жеңіл және қысқа депрессия эпизодтарымен ауысады.Бұл жағдай диагностикалық критерийлерді қанағаттандыру үшін кем дегенде 2 жылға созылуы керек.
   • Биполярлы бұзылулары бар адамдар «жылдам цикл» жағдайын да сезінуі мүмкін, яғни олар 12 айлық циклде 4 немесе одан да көп көңіл-күйді сезінеді. Жылдам өзгеретін цикл еркектерге қарағанда әйелдерге көбірек әсер ететін сияқты, және ол келуі де, кетуі де мүмкін.

3. 

   
   
   Манияны қалай тануға болады. Бұл психикалық күй адамнан адамға әр түрлі көрінеді. Алайда, бұл көңіл-күй науқастың негізгі немесе «қалыпты» эмоционалды күйінен әлдеқайда тез көтеріледі немесе «қызады». Маникальды көңіл-күйдің кейбір белгілеріне мыналар жатады:
   • Өзіңізді шексіз бақытты, қуанышты немесе қуанышты сезінесіз. Мұндай көңіл-күйді бастан өткеріп жатқан адамдар өздерін өте «күйбең» немесе бақытты сезінеді, сол кездегі жағымсыз жаңалықтар олардың көңіл-күйіне әсер ете алмайтын дәрежеге жетеді. Шексіз бақыт сезімдері белгісіз себептермен сақталды.
   • Өзіне өте сенімді, өзін ренжіте алмайтын сезіну, өзін-өзі бағалаудың елесі. Бұл жағдайды бастан өткерген адам өте үлкен эгоға ие немесе өзін-өзі бағалауы әдеттегіден әлдеқайда жоғары. Олар ештеңе тоқтатпағандай, істерді аяқтай аламыз деп сенеді немесе маңызды кейіпкерлермен немесе табиғаттан тыс құбылыстармен ерекше байланысы бар деп елестетеді.
   • Ашулы, күтпеген ашу. Маниакалық күйдегі адамдар басқаларға ашуланбай ашулануы мүмкін, олар «қалыпты» көңіл-күйге қарағанда оңай «қозғалады» немесе ашуланшақ.
   • Динамизмнің жоғарылауы. Адам бір уақытта бірнеше тапсырма алғысы келеді немесе техникалық аяқталмайтын бір күнде көбірек тапсырмалар жоспарлайды. Олар көптеген істермен айналысады, соның ішінде тамақ ішпей, ұйықтамай мақсатсыз болып көрінеді.
   • Көбірек айтыңыз, сөздерді бөліңіз, асығыс ойлаңыз. Маникос эпизодтары кезінде адамдар көбінесе осы уақытта көп сөйлескенімен ойларын қорыта алмайды. Олар көбінесе ойдан немесе әрекеттен ой мен әрекетке асығады.
   • Мазасыз немесе толқу сезімі. Науқас қозған немесе тітіркенген сезінеді, көңіл оңай бөлінеді.
   • Қауіпті мінез-құлықтың кенеттен жоғарылауы. Науқастар әдеттегі шекарасынан ерекше және қауіпті жыныстық қатынас, тойымсыз сауда немесе құмар ойындар сияқты әрекеттерге бара алады. Бұған қоса, олар жарысқа қатысу, экстремалды спорт сияқты жоғары тәуекелді физикалық жаттығуларға қатыса алады немесе спорттық рекорд орнатуға тырысады, оған қол жеткізе алмайды.
   • Аз ұйықтаңыз. Олар өте аз ұйықтады, бірақ жеткілікті демалуларын талап етті. Көптеген жағдайларда олар ұйқысыздыққа ұшырайды немесе жай ұйқының қажеті жоқ сияқты сезінеді.

4. 

   Депрессияны қалай тануға болады. Маниакальды эпизодтар биполярлық бұзылыстары бар адамдарға өзін «әлемде» сезінеді, ал депрессиялық эпизодтар терең тұңғиықта езіліп қалады. Әр адамның әртүрлі белгілері бар, бірақ бірнеше нәрсеге назар аударған жөн:
   • Шексіз мұң мен көңілсіздік сезімдері. Маниакальді эпизод кезіндегі бақыт немесе эйфория сезімі сияқты, бұл қайғы сезімі ешқандай себепсіз сияқты. Науқас сіз оларды жігерлендіруге тырысқаныңызға қарамастан, көңілсіз немесе дәрменсіз сезінеді.
   • Ләззат жоғалту. Енді пациент бұрын не істегенді ұнатпайды. Нәпсі аз.
   • Шаршадым. Әдетте, қатты депрессиямен ауыратын адамдар үнемі шаршағандықты сезінеді және олар дененің ауырсынуына шағымданады.
   • Оның ұйықтау әдеттері кенеттен өзгерді. Депрессиялық эпизод кезінде олардың «қалыпты» ұйқы әдеттері қандай да бір жолмен кенеттен өзгереді. Кейбіреулер тым көп ұйықтайды, ал басқалары аз ұйықтайды. Ұйқы аз ба, көп пе, бұл әдет олардың «қалыпты» деңгейлерінен әлдеқайда өзгеше.
   • Дәмді өзгертіңіз. Депрессияға ұшыраған адамдар салмағын жоғалтуы немесе салмақ қосуы мүмкін, олар шамадан тыс тамақтануға немесе жеткіліксіз тамақтануға бейім. Бұл әр адамға байланысты, бірақ маңыздысы, науқастың «қалыпты» әдеттерінде өзгеріс болды.
   • Шоғырландыру қиын. Депрессия пациенттерге зейінін шоғырландыруды, тіпті кішігірім шешімдер қабылдауды қиындатады. Олар депрессияға түскен сайын летаргиялық сезінеді.
   • Суицидтік ойлар немесе әрекеттер. Сіз пациенттің суицидтік ойлары немесе ниеттері тек «назар аудару» үшін деп ойламауыңыз керек, өйткені суицид биполярлы бұзылысы бар адам үшін нақты қауіп болып табылады. Егер сіздің жақын адамыңызда суицидтік ойлар немесе ниеттер болса, шұғыл қызметтерге хабарласыңыз.

5. 

   Биполярлық бұзылыс туралы көптеген әдебиеттерді оқыңыз. Осы мақаланы тексеру - бұл алғашқы қадам, бірақ биполярлық бұзылыс туралы көбірек білсеңіз, сүйіктіңізге көбірек көмектесе аласыз. Төменде келтірілген бірнеше ресурстар бар:
   • Ұлттық психикалық денсаулық институты - бұл биполярлық бұзылыс, оның белгілері мен себептері, емдеу жолдары және онымен қалай өмір сүруге болатындығы туралы білуге ​​арналған тамаша орын.
   • Депрессия және биполярлық бұзылыстар альянсы биполярлық бұзылулары бар адамдарға және олардың жақындарына құжаттама ұсынады.
   • Мария Хорнбахер туралы естелік Ессіздік: екі полярлы өмір Автордың биполярлық бұзылысқа қарсы өмір бойғы күресі туралы әңгімелестік. Доктор Кей Редфилд Джемисон туралы естеліктер Жайсыз жан Бір уақытта автордың биполярлы бұзылысы бар ғалым ретіндегі өмірі туралы әңгімелестік. Бұл ауруды әркім әр түрлі сезінсе де, бұл кітаптар сіздің сүйікті адамыңыздың басынан өткен жағдайды түсінуге көмектеседі.
   • Биполярлық бұзылыс: Науқас пен отбасы үшін анықтамалық бұл доктор Фрэнк Мондимордың кітабы, сонымен қатар жақсы анықтамалық (науқас үшін ғана емес, өзіңіз үшін де пайдалы).
   • Кітап Биполярлық бұзылыс туралы анықтама Доктор Дэвид Дж. Микловицтің мақсаты науқасқа биполярлық бұзылыстармен қалай күресуге көмектесуге бағытталған.
   • Кітап Депрессия мен аштық күйзелісімен жақсы өмір сүруге арналған нұсқаулық Мэри Эллен Копленд пен Мэттью МакКей әртүрлі жаттығулармен пациенттерге тұрақты көңіл-күйді сақтауға көмектесуге бағытталған.

6. 

   Психикалық ауру туралы кең таралған мифтерді қабылдамаңыз. Психикалық ауруы бар адамдарды басқалар көбіне «дұрыс емес» деп санайды. Науқас «шынымен тырысса» немесе «неғұрлым жағымды ойласа», бұл аурудан «құтылуға болады» деп ойлайды. Шындығында бұл идеялар дұрыс емес. Биполярлық бұзылыс - бұл генетика, ми құрылымы, ағзадағы физикалық теңгерімсіздік, әлеуметтік және мәдени қысым сияқты күрделі өзара әрекеттесу факторларының жиынтығы. Биполярлық бұзылулары бар адамдар ауруды «тоқтата» алмайды, бірақ ауруды емдеуге болады.
   • Қатерлі ісік сияқты басқа аурулары бар адаммен қалай сөйлесетіндігіңізді қарастырыңыз. Сіз олардан: «Сіз қатерлі ісік ауруын емдеп көрдіңіз бе?» Деп сұрайсыз ба. Сондықтан биполярлы ауруы бар адамға «көп тырысайық» деп айту дұрыс емес.
   • Биполярлық ауру - сирек кездесетін ауру деген өте кең таралған қате түсінік бар, іс жүзінде биполярлық бұзылыстың әртүрлі типтері бар шамамен 6 миллион ересек американдықтар бар. Тіпті Стефан Фрай, Кэрри Фишер және Жан-Клод Ван Дамм сияқты танымал актерлар өздерінің биполярлық бұзылыстары туралы ашық айтты.
   • Көптеген адамдар тіпті маникальды немесе депрессиялық көңіл-күйді «қалыпты», тіпті жақсы деп санайды. Әркімнің жақсы және жаман күндері болатыны рас, бірақ биполярлық бұзылыс көңіл-күйдің өзгеруін тудырады және «жаман күндердегі» «тұрақсыз көңіл-күйге» қарағанда әлдеқайда зиянды. Ауру өмірде өмір сүру және жұмыс істеу қабілетін бұзады.
   • Сондай-ақ, адамдар көбінесе шизофренияны биполярлық бұзылумен шатастырады. Олар бірнеше белгілерге ие болғанымен (мысалы, депрессия) мүлдем өзгеше. Биполярлық бұзылыс, ең алдымен, көңіл-күйдің экстремалды жағдайы арасындағы өзгеріспен сипатталады. Шизофрения галлюцинация, елес, сөйлеудің шатасуы сияқты белгілерді жиі тудырады, бұл биполярлық бұзылыста жоқ.
   • Көптеген адамдар биполярлық бұзылулар немесе депрессиямен ауыратын адамдар айналасындағылар үшін қауіпті деп санайды, ал бұқаралық ақпарат құралдары бұл пікірді қозғау үшін дұрыс емес ақпарат берген.Шын мәнінде, зерттеулер көрсеткендей, олар қарапайым адамдарға қарағанда зорлық-зомбылық көрсетпейді. Алайда, адамдар өзін-өзі өлтіру туралы ойлауға немесе өз-өзіне қол жұмсауға бейім.
   жарнама

3-тің 2 әдісі: Науқаспен сөйлесу

1. 

   Ауыр сөздер айтудан аулақ болыңыз. Кейбіреулер психикалық ауруы болмаса да, «психотикпін» деп әзілдегенді ұнатады. Мұндай айту әдісі жалған ақпарат беріп қана қоймай, жұқтырған адамның басынан өткерген оқиғаларды байқамай тривиализациялайды. Сондықтан психикалық ауруды талқылағанда абай болыңыз.
   • Адамдар ауру сияқты ақаулардан басқа көптеген қабілеттердің жиынтығы екенін есте ұстаған жөн. Сондықтан, «мен сені екі полярлы деп ойлаймын» сияқты ұқыпты мәлімдемелер айтпауымыз керек. Мұның орнына «Менің ойымша, сізде биполярлы бар» деп айтыңыз.
   • Сіз біреуді оның ауруы «деп» атайтын болсаңыз, сіз оны бір компоненттің құрамына түсіріп алмайсыз. Бұл психикалық аурулармен жиі кездесетін стигманы күшейтеді, тіпті егер сіз мұны айтпасаңыз да.
   • «Мен біраз биполярлықпын» немесе «мен сізді қалай сезінетінімді түсінемін» деп науқас адамды жұбатудан аулақ болыңыз, бұл өрнек көп зиян келтіреді, өйткені бұл сіздің ауруды ауыр қабылдамайтыныңызды сездіреді. жеткіліктілік.

2. 

   Ауру адаммен өзіңізді мазалайтын мәселелер туралы сөйлесіңіз. Сіз алаңдауыңыз мүмкін, өйткені сіз сөйлеу оларды ренжітеді деп қорқасыз, бірақ шынымен де оларға өз ойларыңызды айтуыңыз керек, өйткені бұл көмектеседі. Аулақ болыңыз Психикалық ауру туралы айту - бұл аурумен бірге жүретін жаман беделді байқамай ұстап тұру және зардап шегушіні оларды «жаман» немесе «пайдасыз» деп қателесуге, аурудан ұялуға шақыру. Жақындаған кезде сізге ашық, шынайы және түсіністікпен қарау керек.
   • Науқас адамға әрдайым қасыңызда екендігіне сендіріңіз. Биполярлық бұзылыс адамдарға өзін жалғыз сезінуге мәжбүр етеді, сондықтан адамға сіздің барлық күш-жігеріңізбен қолдау көрсету үшін бар екеніңізді айтыңыз.
   • Олардың ауруы шынайы екенін мойындаңыз. Сіздің сүйікті адамыңызда пайда болған белгілерге көз салуға тырысу жақсы емес, өйткені бұл оларды жақсарта алмайды. Оларға ауруды «ештеңеден қорықпаңыз» деп айтудың орнына, оның ауырлығын мойындауыңыз керек, сонымен бірге аурудың толық емделетінін растаңыз. Мысал: «Мен сіздің ауру екеніңізді білемін, өйткені бұл сіз өзіңіз емес нәрселерді жасауға мәжбүр етеді. Бірақ біз шешім таба аламыз ».
   • Науқас адамға сүйіспеншілік пен қабылдауды жеткізіңіз. Әсіресе депрессия кезінде олар өздерінің пайдасыз және қатыгез екендігіне сенеді. Сіз ауруға шалдыққан адамға деген сүйіспеншілік пен қабылдауды көрсете отырып, сол теріс нанымдарды келісуіңіз керек. Мысал: «Сіз мен үшін өте маңыздысыз. Мен сіз үшін әрдайым алаңдаймын, сондықтан сізге көмектескім келеді ».

3. 

   Жақындық пен сүйіспеншілік сезімдерін жеткізу үшін «Әпке» терминін немесе басқа да орынды сөз тіркестерін қолданыңыз. Сөйлескен кезде оларды сынап немесе соттайтындығыңызды көрсетпеу маңызды. Психикалық ауру адам бүкіл әлем оларға қарсы екенін оңай сезінеді, сондықтан өз тарапыңызда әрекет етіңіз.
   • Мысалы, сіз: «Мен сізге қамқормын және мазасыз мәселелерді табамын» деп айта аласыз.
   • Сізден аулақ болу керек кейбір әсерлі тұжырымдар бар. Мысалы, «мен сізге көмектесуге тырысамын» немесе «мені тыңдауым керек» деген сөздерден аулақ болуыңыз керек.

4. 

   Қауіптер мен кінәлардан аулақ болыңыз. Сізді адамның денсаулығы мазалап, оған «кез-келген жолмен» көмектесу керек шығар. Алайда сіз оларды медициналық көмекке жүгінуге мәжбүрлеу үшін асыра сілтеу, қорқыту, «кінәлау» немесе айыптау сөздерін мүлдем қолдануға болмайды. Мұны айту олардың бойынан сіз «дұрыс емес» нәрсені көресіз деп сендіреді.
   • «Мен сізді алаңдатып жатырмын» немесе «Менің мінезім біртүрлі» сияқты сөздерден аулақ болыңыз, олар айыптаушы болып көрінуі мүмкін және екінші тарапты қысқартады.
   • Басқа адамның кінәсімен әзілдеу де пайдалы емес. Адамды дәрігерге баруға мәжбүрлеу үшін қарым-қатынасты «сіз мені шынымен сүйсеңіз, дәрігерге баруыңыз керек» немесе «отбасымызбен не істеп жүргенімді ойлаңыз» деген сияқты иінтіректер ретінде пайдаланбаңыз. . Биполярлық бұзылулары бар адамдар көбіне ұят пен пайдасыздық сезімдерімен күреседі, сондықтан бұл көрініс жағдайды қиындатады.
   • Қауіп-қатерден аулақ болыңыз. Сіз біреуді өз қалауыңыз бойынша жасауға мәжбүрлей алмайсыз. Егер сіз «дәрігерге бармасаңыз, мен сізді жіберемін» немесе «сіз дәрігерге бармасаңыз, мен сізге машина сатып алмас едім» деген сияқты сөздер айтсаңыз ғана, сіз адамды күйзеліске ұшыратасыз. жағымсыз көңіл-күй пайда болады.

5. 

   Денсаулыққа бағытталған сөйлеуді қалыптастыру. Кейбір адамдар проблема бар екенін мойындағысы келмейді. Биполярлы адамдар маникос эпизодтарында болған кезде, олар өте «қозған» сезінеді, сондықтан мәселені қабылдау оңай емес. Керісінше, олар депрессиялық көңіл-күйде болған кезде, олар өздерінің жақсы еместігін түсінеді, бірақ табысты емделуге үміт таба алмайды. Сіз өзіңіздің алаңдаушылығыңызды денсаулық тақырыбы бойынша айтуыңыз керек.
   • Мысалы, сіз биполярлық бұзылыс тек қант диабеті немесе қатерлі ісік сияқты ауру деген көзқарасыңызды қайталай аласыз. Сіз оларды қатерлі ісікке қарсы тұруға шақырғаныңыздай, олардың екі полярлы көрінуін қалайсыз.
   • Егер адам әлі де өзінің ауру екенін қабылдағысы келмесе, сіз дәрігерге «бұзылу» емес, симптом бойынша қарауды ұсынуға болады. Мысалы, егер сіз ұйқысыздық немесе шаршағыштық үшін ауруханаға баруды ұсынсаңыз, оларды ауруханаға баруға көндіру оңайырақ болуы мүмкін.

6. 

   Ауру адамды сезімдерімен және тәжірибелерімен бөлісуге шақырыңыз. Әңгіме барысында сіз өзіңіздің алаңдаушылығыңызды науқас адамның алдында дәріске айналдыруға бейімсіз. Бұған жол бермеу үшін оларды өз сезімдері мен ойларымен бөлісуге шақырыңыз. Есіңізде болсын: олардың бұзылуы сізге әсер етсе де, мәселе сізге емес, оларға көмектесуде.
   • Мысалы, өзіңізді мазалаған мәселелермен бөліскеннен кейін «Сіз қазіргі ойларыңызбен бөліскіңіз келе ме?» Деп айтуыңыз керек. немесе «Енді менің не айтқым келетінін естіген болсаңыз, не ойлайсыз?»
   • Басқа адамның сезімін білемін деп ойламаңыз. Басқаларды жұбату үшін «Мен сенің қандай күйде екеніңді білемін» деп айту оңай, бірақ іс жүзінде бұл өте ерікті болып көрінеді. Сіз өзіңіздің жеке сезімдеріңізді танитын бірдеңе айтуыңыз керек, мұны бұрыннан белгілі болғандай білдірмей: «Енді мен мұның сізді неге мұңайтатынын түсіндім».
   • Егер адам қарсыласса және оның ауырғанын қабылдамаса, бұл туралы дау айтуға болмайды. Сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызды дәрігерге қарауға шақыра аласыз, бірақ оны мәжбүрлеп орындай алмайсыз.

7. 

   Науқастың ойлары мен сезімдерін жоққа шығармаңыз, себебі олар «шындыққа сәйкес келмейді» немесе қарастыруға тұрарлық емес деп санайды. Егер бұл эмоция депрессиялық эпизод кезінде орын алса да, оны бақылап отырған адам үшін өте нақты. Сондықтан адамның сезімін ашық түрде жоққа шығару болашақта өз ойларымен бөлісе алмайды. Мұның орнына сіз науқастың сезімін байыпты қабылдауға және жағымсыз ойлармен бірге күресуге тиіссіз.
   • Мысалы, егер адам ешкім оны жақсы көрмейді және оны «жаман» адаммын деп ойласа, келесі сөздерді айтыңыз: «Мен сіздің осындай күйде екеніңізді білемін, мен бұл сезімдерім үшін кешірім сұраймын. Бірақ мен сені жақсы көретінімді, сен жақсы адамсың және әрдайым басқаларға қамқор екеніңді білгеніңді қалаймын ».

8. 

   Пациентті скринингтік тексеруден өтуге сендіріңіз. Депрессия мен депрессия - бұл биполярлық бұзылыстың екі белгісі. Веб-сайтта депрессия және биполярлық бұзылыс альянсы үшін мания мен депрессияға арналған скринингтік тест бар.
   • Талдау құпия болып табылады және оны үйде жасауға болады, науқас адамға стрессті азайтады, оларға емдеу қажеттілігін түсінуге көмектеседі.

9. 

   Маманның емдеудегі рөлін атап көрсетіңіз. Биполярлық бұзылыс - бұл өте ауыр ауру, егер емделмеген жағдайда ауыр түрге ауысуы мүмкін. Сіз өзіңіздің жақын адамыңызды тез арада дәрігерге қаралуға көндіруіңіз керек.
   • Бірінші қадам - ​​жалпы тәжірибе дәрігерін көру. Олар пациенттің психиатрға бару керек екенін шешетін болады.
   • Психикалық денсаулық сақтау мамандары емдеу жоспарында психотерапияны жиі қолданады.Психиатрия, психиатр, психолог, медбике немесе лицензияланған денсаулық сақтау маманы, кеңес берушіні қоса, психотерапияны көрсете алатын көптеген мамандар бар. оқыту арқылы. Дәрігерден немесе ауруханадан сізді маманға жіберуін сұрай аласыз.
   • Егер дәрі-дәрмектің қажет екендігі анықталса, науқас рецепт бойынша психиатрға немесе психиатрға баруы керек, ал медициналық қызметкерлер мен кеңесшілер психотерапия жүргізе алады, бірақ дәрі-дәрмектерді тағайындай алмайды. .
   жарнама

3-тің 3 әдісі: Науқастарға қолдау көрсету

1. 

   Биполярлық бұзылыс өмір бойы болатын ауру екенін түсініңіз. Наркологиялық терапия мен психотерапияны біріктіру өте жағымды әсер етеді, көптеген пациенттер олардың көңіл-күйін және жұмыс пен өмір сүру қабілетін едәуір жақсартады. Алайда аурудың «емі» жоқ, және ауру белгілері өмір бойына қайта оралуы мүмкін. Жалпы, сүйіктіңізге шыдамды болуыңыз керек.

2. 

   Белсенді түрде көмектесіңіз. Депрессиялық эпизод кезінде адам қоршаған әлемді көтеру мүмкін емес екенін сезінеді. Осы кезде сіз олар үшін не істей алатыныңызды сұрағаныңыз жөн. Сіз өзіңіздің сүйіктіңізге не әсер етуі мүмкін екенін білсеңіз, нақты ұсыныстар бере аласыз.
   • Мысалы, сіз: «Сіз соңғы уақытта қатты стресске ұшыраған сияқтысыз. Сізді бүгін кешке бос ұстауыңызға күтім жасай аламын ба? »Деп сұрады.
   • Егер адам қатты депрессияны бастан кешіріп жатса, біраз уақыт өткізіңіз. Сіз оларды ауру болғандықтан ғана қол жетімді емес және осал адам деп санамауыңыз керек. Егер сіз олардың депрессиялық симптомдармен күресіп жатқанын түсінсеңіз (осы мақалада айтылған), үлкен мәміле жасамаңыз және жай ғана: «Менің ойымша, сіз осы аптада қатты алаңдайсыз, сіз киноға барғыңыз келе ме? менімен бірге? »

3. 

   Ауру белгілерін қадағалаңыз. Науқастың белгілерін бақылау өте пайдалы. Біріншіден, олар сізге және науқас адамға көңіл-күйдің белгілерін білуге ​​көмектеседі және дәрігерге немесе психикалық денсаулық мамандары үшін пайдалы ақпарат көзі болып табылады. Екіншіден, мания немесе депрессияны қоздыратын нәрсені білесіз.
   • Манияның ескерту белгілеріне мыналар жатады: аз ұйықтау, толқуды сезіну, тез ашуланшақ, мазасыз және мазасыз, белсенділіктің жоғарылауы.
   • Депрессияның ескерту белгілеріне мыналар жатады: шаршау, ұйқының бұзылуы (көп немесе аз ұйықтау), зейіннің шоғырлануы, ұнаған нәрселерге деген қызығушылықтың жоғалуы, қоғамдық жұмыстардан бас тарту, дәмді өзгерту.
   • Депрессия мен биполярлық бұзылысты қолдау альянсы белгілерді бақылау үшін жеке күнтізбені ұсынады. Сіз оны сынап көруіңіз керек, себебі бұл науқас адамға пайдалы болуы мүмкін.
   • Бұл көңіл-күйді тудыратын факторларға стресс, нашақорлық және ұйқының болмауы жатады.

4. 

   Науқастың дәрі-дәрмектердің күйін тексеріңіз. Нәзік ескертулер кейбір адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін, әсіресе олар маникальды фазада болған кезде, олардың темпераменті тұрақсыз немесе ұмытшақ болады. Кейде адам өзін жақсарып жатыр деп ойлайды, сондықтан дәрі ішуді доғарады. Сіз науқасқа емдеу курсын сақтауға көмектесесіз, бірақ айыптау тонын сөйлемеуіңіз керек.
   • Мысалы, «Сіз бүгін дәрі іштіңіз бе?» - бұл өте жақсы сұрақ.
   • Егер олар өздерін жақсы сезінемін десе, есірткінің пайдасын еске түсіріңіз: «Жақсы болғаныңызға қуаныштымын. Менің ойымша, басты себеп - дәрі-дәрмек. Егер солай болса, менің ойымша, дәрі қабылдауды жалғастыру керек пе? ».
   • Күшіне ену үшін бірнеше апта қажет болуы мүмкін, сондықтан симптомдар азайғанға шыдамды болыңыз.

5. 

   Оларды денсаулықты сақтауға шақырыңыз. Дәрі-дәрмектерді қабылдаудан және терапевтке үнемі қаралудан басқа, сіздің денсаулығыңыз туралы қамқорлық ауру белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Биполярлы бұзылулары бар адамдарда семіздік қаупі жоғары. Сіз оларды дұрыс тамақтануға, үнемі және қалыпты жаттығулар жасауға, дұрыс ұйықтауға шақыруыңыз керек.
   • Биполярлы бұзылулары бар науқастар көбінесе зиянды тамақтану әдеттерін, соның ішінде күнделікті тамақтан бас тартуды немесе зиянды тағамдарды жеуді айтады. Жемістер мен көкөністерді, бұршақтар мен дәнді дақылдар, майсыз ет және балық сияқты күрделі көмірсулардан тұратын теңдестірілген тамақтануды насихаттаңыз.
     • Омега-3 май қышқылын жеу биполярлы аурудың белгілерімен күресуге көмектеседі. Кейбір зерттеулер омега-3 май қышқылдарының депрессияны, әсіресе суық суда тіршілік ететін балықтардағы май қышқылдарын азайту қабілетіне ие екендігін көрсетеді. Лосось, тунца сияқты балықтар, грек жаңғағы мен зығыр тұқымы сияқты вегетариандық тағамдар омега-3-тің жақсы көзі болып табылады.
     • Пациентті кофеинді көп тұтынбауға сендіріңіз. Кофеин биполярлы бұзылулары бар адамдарда жағымсыз белгілерді тудыруы мүмкін.
   • Ауру адамды алкогольді ішуден аулақ болуға көндіру. Биполярлық ауытқуы бар науқастар алкогольді және басқа заттарды қарапайым адамдарға қарағанда бес есе жиі қолданады. Алкоголь депрессант болып табылады және қатты депрессия жағдайына әкелуі мүмкін, сонымен қатар ол кейбір дәрілердің әсеріне кедергі келтіреді.
   • Үнемі орташа жаттығулар, әсіресе жүрек соғу жылдамдығын арттыратын жаттығулар биполярлы науқастардың көңіл-күйін және жалпы денсаулығын жақсартуға көмектеседі. Бірақ ең бастысы - пациенттер үнемі спортпен шұғылдануы керек, өйткені олардың көпшілігінде жаттығулар кезінде жалқау болатын әдеттер бар.

6. 

   Өз-өзіңді күт. Биполярлық ауытқуы бар науқастардың достары мен туыстары да өздерін күтуі керек. Егер сіз шаршап, қатты күйзеліске ұшырасаңыз, сіз ешкімге көмектесе алмайсыз.
   • Зерттеулер көрсеткендей, егер күтушіге стресс болса, науқастың өзі емдеу курсын жүргізу қиынға соғады. Өзіңізге қамқорлық жасау - сүйіктіңізге көмектесу.
   • Қолдау топтары сіздің сүйіктіңізде болған биполярлық бұзылумен қалай күресуге болатындығын білуге ​​көмектеседі. Америка Құрама Штаттарында депрессия және биполярлық бұзылыс альянсы онлайн қолдау топтары мен жергілікті топтарды ұсынады. Психикалық аурулар ұлттық коалициясында да осындай бағдарламалар көп.
   • Ұйықтауды, жақсы тамақтануды және үнемі жаттығуды ұмытпаңыз. Егер сізде осындай пайдалы әдеттер болса, онда адамдар денсаулықты сақтау үшін оларды ұстануға бейім.
   • Стресті азайту үшін әрекет жасаңыз. Өзіңіздің шектеулеріңізді біліп, қажет болған кезде көмек сұраңыз. Медитация және йога сияқты жаттығулар мазасыздықты азайтуға көмектеседі.

7. 

   Өз-өзіне қол жұмсау әрекеттері мен ойларына назар аударыңыз. Суицид - бұл биполярлық бұзылулары бар адамдар үшін нақты қауіп. Олар қатты депрессияға ұшыраған адамдарға қарағанда өз-өзіне қол жұмсау туралы ойланады. Егер сізге жақын адам суицид туралы айтса, тіпті ауада болса да, оларға тез арада көмектесудің жолын іздеуіңіз керек. Мұндай әрекеттер немесе ойлар құпия болмауы керек.
   • Егер адамға тез арада қауіп төніп тұрса, жедел жәрдем шақыру керек.
   • Пациенттен суицидтік ойлары болса немесе Америка Құрама Штаттарында Ұлттық суицидтің алдын-алу желісі (1-800-273-8255) болса, жедел жәрдемге қоңырау шалуын сұраңыз.
   • Науқас адамға оларды қатты жақсы көретіндігіңізге және олардың өмірі мағыналы екеніне сенімді болыңыз, тіпті олар қазір олай көрмесе де.
   • Сіз олардан мұны сезбеңіз деп сұрамауыңыз керек, өйткені сезімдер шынайы және оларды өзгерту мүмкін емес. Керісінше, олар басқаратын әрекеттерге назар аударыңыз. Мысал: «Мен сізге бұл өте қиын екенін түсінемін, сіз оны айтқаныңызға қуаныштымын. Сіз жай ғана өз ойларыңызды айта бересіз. Мен сізге көмектесуге келдім »деп жауап берді.
   жарнама

Кеңес

• Биполярлық бұзылыс кез-келген басқа психикалық ауру сияқты, оған ешкім кінәлі емес. Науқастардың да, сіздердің де. Ауру адамға мейірімді және жанашыр болыңыз.
• Тек сол аурудың кесірінен бәрін жасамаңыз. Адамдар көбінесе пациенттерге балалар сияқты жұмсақ қарау немесе бәрін пациенттің пайдасы үшін жасау туралы ойлайды. Есіңізде болсын, олардың өмірі аурулармен ғана емес, сонымен қатар олардың қызығушылықтары, құмарлықтары мен эмоцияларымен байланысты. Оларға көңілді болсын және өз өмірлерінен ләззат алсын.

Ескерту

• Биполярлық ауытқуы бар адамдарда суицидтің қаупі жоғары. Егер сіздің досыңызда немесе туысыңызда осы ауру болса және олар суицид туралы айта бастаса, онда сіз бұл сөздерді байыпты қабылдаңыз және олар үшін тез арада психиатриялық ем қабылдаңыз.
• Егер олар дағдарыс жағдайында болса, полицияға хабарласпас бұрын медициналық қызметкерге немесе суицид бойынша сенім телефонына қоңырау шалыңыз. Полициядан жарақат алуға немесе тіпті өлімге әкеп соқтыратын психикалық науқастың ісіне араласуын сұрау оқиғалары болды. Психикалық науқаспен қарым-қатынаста мүмкіндігінше тәжірибесі мен дайындығы бар біреудің көмегіне жүгініңіз.