Автор:
Louise Ward
Жасалған Күн:
5 Ақпан 2021
Жаңарту Күні:
1 Шілде 2024
Мазмұны
Егер сіз бұрын қатыгез қарым-қатынастың құрбаны болған болсаңыз, дәл сол нәрсені қайталамас үшін болашақта кіммен серіктес болатындығыңызға мұқият болуыңыз керек. Егер сіз ешқашан зорлық-зомбылық қарым-қатынаста болмаған болсаңыз да, өзіңізді қорғау үшін сізге зорлық-зомбылық жасай алатын адамның қасиеттері туралы білуіңіз керек.
Қадамдар
3-тің 1 әдісі: Тұлғаны бағалау
Мінсіз болып көрінетін адамнан сақтаныңыз. Әрине, мінсіз болып көрінгендердің бәрі бірдей қорлық көрсете бермейді. Бірақ кейбір зорлық-зомбылық көрсететін адамдар сыртқы түр мен танымалдылыққа алаңдайды және олардың достары көп сияқты. Ол өзінің сыртқы келбетіне көп көңіл бөлуі мүмкін, сондықтан сау қарым-қатынасты сақтау онша алаңдамайды.
- Бұл сонымен бірге зорлық-зомбылық жасаушыларда шамадан тыс бақылау тенденциясының дамуымен байланысты; олар өздерінің имиджін сақтауда өте мұқият. Сол сияқты, олар басқаларды да абсолютті басқаруды қалайды.
Бірлескен тәуелділіктің белгілеріне назар аударыңыз немесе өте тез байланыстырыңыз. Зорлық-зомбылық көрсететін ер адамдар тез арада қарым-қатынасқа түсуге бейім. Бұл фактор зорлық-зомбылық жасаушылар арасында жиі кездесетін экстремалды мінез-құлықпен байланысты. Егер біреу:- Сізді өзіне міндеттеме алуға немесе тез бірге өмір сүруге шақырыңыз
- Бұл қарым-қатынас «бір қарағанда сүйіспеншілік» немесе ол сізсіз өмір сүре алмайды деп талап етіңіз
- Ол сіз сияқты тез қарым-қатынасқа дайын болмағаны үшін өзіңізді кінәлі сезінуге мәжбүр етеді
Адамның қызғаныш пен сенімсіздігін бақылаңыз. Сіз басқа адамдармен кездесуге уақыт бөлген кезде ол шамадан тыс әрекет ете ме? Ол сіздің достарыңызды себепсіз ұнатпай ма? Ол сізді алдады деп айыптады ма? Бұл оның тым қызғанғандығының белгілері. Оның «қызғаныш қанының» жоғары екендігінің үлкен мәні - оның қызғанышты білдіру тәсілін бұрмалауға немесе манипуляциялауға бейімділігі. Оның қызғанышын басқара алатын немесе қалпына келтіретін белгілерге мыналар жатады:- Оның қызғанышын терең махаббаттың белгісі деп айту
- Қызғанышты мінез-құлықты қамқорлық ретінде жасырыңыз
- Ол сіздің не істегеніңізге және күндіз кіммен араласқаныңызға қызығушылық танытады, бірақ ол сіздің мінез-құлқыңыз бен қарым-қатынасыңызды бақылайды деп мәлімдейді.
- Ол сізді басқа адамдармен өткізгенді ұнатпайтынын айтыңыз, өйткені ол сізді қатты сағынды
- Ол сіздің үйіңізге сізге бару үшін немесе тосын сый жасау үшін келді деп елестетіңіз, бірақ ол сіздің не істеп жатқаныңызды тексеруге тырысады.
Болашақ жұбайыңызбен сөйлесіп, оның көңіл-күйін біліңіз. Көптеген қорлаушы ер адамдар өз сезімдерін айтуға қиналады. Біреумен байыпты қарым-қатынасқа түспес бұрын, онымен мүмкіндігінше сөйлесіңіз, сонда сіз оның жеке қасиеттерін бағалап, оның бөлісетіндігін анықтай аласыз. эмоцияларға байланысты проблемалар немесе жоқ. Бұл сондай-ақ оның ренжітуге дайын екенін көрсетеді: бұл зорлық-зомбылық көрсететін көптеген адамдарға ыңғайсыздық тудырады.
Зорлық-зомбылыққа немесе зорлық-зомбылық белгілеріне жол бермеңіз. Егер болашақ жарыңыз сізге, басқаларға, тіпті жансыз заттарға қатысты зорлық-зомбылық белгілерін көрсетсе, одан аулақ болыңыз. Мысалы, егер ол ашуланып, қабырғаны немесе үстелді ұрып тастаса, бұл болашақта зорлық-зомбылыққа бейімділіктің белгісі болуы мүмкін.
- Зорлық-зомбылықты ескертетін тағы бір белгі - жыныстық қатынасқа мәжбүрлі немесе басқарушы қатынас, тіпті ойын түрінде.
Зорлық-зомбылықтың тарихын іздеңіз. Эмоционалды зорлық-зомбылық көрсететін адам басқа жағдайларда да зорлық-зомбылық көрсетеді. Адамның бұрынғы қарым-қатынастарына, жақындарына немесе жануарларға жасаған зорлық-зомбылық тарихын іздеңіз. Бұрын басқа адамға зорлық-зомбылық көрсеткен еркектердің көпшілігі болашақта бұл мінез-құлықты жалғастырады.
- Егер сіз бұрын теріс пайдалану тарихы бар адаммен қарым-қатынас орнатуды шешсеңіз, оны қылмыскердің араласу бағдарламасына қатысуға шақырыңыз.
3-тің 2-әдісі: Сіздің қарым-қатынасыңызды бағалаңыз
Сіздің қарым-қатынасыңыздың бақытты және сау екенін анықтаңыз. Егер сіз қарым-қатынастың бастапқы кезеңінде болсаңыз, онда заттар әлі толық жетілмеген болуы мүмкін, бірақ сіз сау қарым-қатынасқа бара жатқаныңызды анықтауыңыз керек. Салауатты қарым-қатынас махаббатқа, сенімге және қарым-қатынасқа негізделген. Салауатты қарым-қатынастың белгілері - бұл екі адам:
- Өз сезімдеріңіз бен ойларыңызбен бөлісіңіз
- Өзіңізді қауіпсіз және бақытты сезініңіз
- Мен қателескен кезде мойында
- Бір-біріңізге сүйсінетін нәрселеріңізбен бөлісіңіз
- Уақытты әртүрлі іс-шараларға жұмсаңыз: араласу, көңіл көтеру, байсалды сөйлесу, тәжірибе алмасу және т.б.
Сіздің серіктесіңізбен қарым-қатынастағы рөлі туралы сезімі туралы сөйлесіңіз. Адамның тең қатынастар туралы көзқарасы туралы сұраңыз. Зорлық-зомбылық көрсететін адамдар қарым-қатынаста әр жыныстың «дәстүрлі» рөлін қолдайды. Алайда, көптеген адамдар керемет сөйлейтінін, бірақ олар айтқандай әрекет етпейтінін ескеріңіз.
- Қатыгез ер адамдар көбіне әйелдерді ерлерден төмен деп санайды. Егер сіздің болашақ жарыңыз ер адамдар әйелдерден жоғары болады деген ойларын айтқан болса, ол сіз үшін дұрыс адам болмауы мүмкін, тіпті ол зорлықшы болмаса да. Сізді сыйлайтын адамды таңдау керек.
Сіздің серіктесіңіз сізді оқшаулауға тырысқан кезде назар аударыңыз. Жәбірлейтін немесе басқаратын қарым-қатынас туралы ерте ескерту белгісі - сіздің жігітің сізді басқа адамнан бөлуге тырысуы. Егер ол сіздің достарыңызбен немесе отбасыңызбен өткізетін уақытты шектеуге тырысса, қарым-қатынастан тезірек шығыңыз. Бұл үрдіс жәбірленушілер толығымен оқшауланғанға дейін, егер олар өздерінің зорлық-зомбылық жасаушыларынан кеткілері келсе, баратын жері жоқ сияқты сезінгенге дейін жалғасуы және күшеюі мүмкін.
Сіз болмаған кезде серіктесіңіздің сіз туралы не айтқанын біліп алыңыз. Егер сізде қандай да бір проблема туындаса да, сау байланыс мүшелері өз серіктесі туралы басқалардың алдында жақсы сөйлеседі. Егер сіздің серіктесіңіз сізді ғайбаттаса, қорласа немесе сіз жоқ кезде пайда болатын проблемалар үшін кінәлі болса, ол зорлық-зомбылыққа бейім. Сіз жоқ кезде біреудің сіз туралы не айтқанын білу қиын болса да, егер сіз өзіңізді абдырап қалсаңыз, сіз әрқашан бұл туралы сұрай аласыз. жарнама
3-тің 3 әдісі: Қиянат белгілерін тану
Сіз өзіңіздің серіктесіңізден қорқатын кезіңізді сезініңіз. Любовниктен немесе ашудан қорқу қалыпты жағдай емес. Егер сіз қарым-қатынастың жаңа басында болсаңыз және серіктесіңіз туралы алаңдасаңыз, қарым-қатынасты бірден тоқтатыңыз. Қарым-қатынас ұзаққа созылған сайын, қорлау нашарлай түседі. Жәбірленушіге зорлық-зомбылық күшейген кезде де жақын адамын тастап кету қиын болады.
Өзіңізді өте кінәлі сезінесіз бе, көріңіз. Сіз өзіңізді кінәлі сезінесіз бе? Сіз өзіңізді басқа адамның көңілін қалдырған сияқты сезінесіз бе, әлде сіз өз деңгейіңізде болмайсыз ба? Кейде, шын кінәні сіз кінәлайсыз, бірақ жәбірленушінің жәбірленушіні өз кінәсін сезіндіруге күші бар екенін ұмытпаңыз. Бұл құрбанды қарым-қатынаста ұстау үшін жиі қолданатын құралдардың бірі.
- Егер сіздің кінәңыз толығымен сіздің жүрегіңізде болса, сіз осы сезімнің негізгі себебін жою үшін терапевтке баруыңыз керек.
- Егер сіз манипуляцияға ұшырасаңыз немесе өзіңізді кінәлі сезінсеңіз, сіздің серіктесіңіз сіздің ойларыңыз бен іс-әрекеттеріңізді мұқият басқарады.
Уақытыңызды өзіңіз қалағандай пайдаланып жатқаныңызды бағалаңыз. Қатыгез қарым-қатынастың кейбір құрбандары ештеңе жасамас бұрын серіктесінен рұқсат сұрауы керек сияқты сезінеді. Егер сіз өзіңіздің серіктесіңіздің қалағанын істеп жатқаныңызды байқасаңыз немесе одан бір нәрсе жасауға рұқсат сұрауыңыз керек болса, онда сіз құрбан бола аласыз.
- Бірдеңе жасауға рұқсат сұрау сіздің уақытты қалай өткізетіндігіңіз туралы әңгімеден мүлдем өзгеше екенін ұмытпаңыз. Сіз өзіңіздің іс-әрекеттеріңізді бақылауды жоғалтпастан не істеу керектігі туралы сөйлесіп, келісе аласыз.
Достарыңыз бен хоббилеріңізден бас тартпаңыз. Жаңа қарым-қатынасқа түсу оңай болуы мүмкін, бірақ егер өзіңізді жоғалтқандай сезінсеңіз, артқа бір қадам жасаңыз. Жаңа серіктеспен кездесуден бұрын достарыңызбен байланысты үзбестен немесе сүйікті нәрселеріңізді жоғалтпастан жаңа қарым-қатынасты өз өміріңізге қосыңыз. жарнама
Кеңес
- Зорлық-зомбылықты жеке сақтамаңыз! Сіз оны сүйетін, сенетін және жақсы білетін адаммен бөлісуіңіз керек.
- Зорлық-зомбылық көрсететін адам сізді оны сүймейді деп айыптауы мүмкін. Өзіңізді алдауға жол бермеңіз. Бұл тек сізді кінәлі сезіну үшін және оны тастай алмау үшін қолданатын тактика.
- Егер сіз оған оның мінез-құлқына шыдай алмайтыныңызды айтсаңыз және ол сізден бір минут бұрын кешірім сұраса, келесі минут сізді кінәлайды, ол адал емес. Жол жүретін уақыт келді.
- Егер сіздің жігітіңіз сізді ұрса, оны бірден алып тастаңыз. Бұл зорлық-зомбылықтың бір бөлігі болуы мүмкін. Ол бұл әрекетті сіз оны тастап кеткенше немесе өлгенше екінші, үшінші, төртінші, жүз рет орындайтын шығар. Бұл қатынастан шығыңыз.
- Кілттердің немесе маңызды құжаттардың көшірмелерін тек сіз таба алатын жерде сақтаңыз, егер сіз тез арада қашып кету керек болғанда, сіз үйге қамалмайсыз және өз машинаңызды пайдаланып, өзіңізбен ала аласыз. проекциялау және т.б.
- Егер сіз оны тастап кетуді шешсеңіз, онда сіз еш күмәнданбаңыз және онымен барлық байланыстарды үзіп, байланыста болуды ұмытпаңыз. Бұл сіздің алға жылжуыңыздың жалғыз жолы. Ол мұны құрметтеуі керек. Ол сіз сұраған кезде сізді жалғыз қалдыруы керек.
- Қауіпсіз орын туралы алдын ала ойланыңыз, ол сіз таба алатын жерге бармаңыз. Сіз оның келуге құқығы жоқ бір жерге баруыңыз керек.
- Сіз оған «бітті» деп айтқыңыз келгенде, сіз оны бәрі көре алатын жерде жасауыңыз керек, бірақ сіздің сөзіңізді есту міндетті емес.Сіз бұған жол бермеу процесінде зорлық-зомбылықпен аяқтағыңыз келмейді, және ол сізге көпшілік алдында да қол тигізе алмайды.
- Егер сіз өзіңіздің қатыгез екеніңізді білсеңіз, мәселені көтеріп, дереу көмекке жүгініңіз.
Ескерту
- Көптеген қорлаушылар өте жақсы актер бола алады. Сіз мұны ешқашан төмендетпеуіңіз керек. Әсіресе, егер сіз кету туралы ойласаңыз және зорлық жасаушы сізді кенеттен өзгертсе, сізден үнемі кешірім сұрап, болашақта олар сізге ешқашан осылай қарамайтындығын растайды және т.б.
- Өзіңіздің құрбан болуыңызға жол бермеңіз, қандай жағдай болмасын, қауіпті жағдайдан шығуға тырысыңыз.
- Сіздің жағдайыңыз туралы басқаларға хабарлаңыз, сонда олар сізге көмектесе алады.
