Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Ауыздан шыққан иіс сізді ұятқа қалдыруы мүмкін. Сіз батыл досыңызға - немесе одан да жаманы, сізге жасырын ұнайтын адамға немесе сіздің сүйіктіңізге - сол тынысты айтқанға дейін аузыңыздан иіс шыққан тыныспен жүре аласыз. сенің иісің жаман Бақытымызға орай, сіз өзіңіздің тыныс иісіңізді анықтау үшін өзіңіз жасай алатын бірнеше «тыныс алу тесті» әдістері бар. Бұл дәрі-дәрмектер басқа адамдардың сізден қандай иіс шығатынын дәл білуге ​​көмектеспеуі мүмкін, бірақ олар сізге жақсы көрсеткіш береді.

Қадамдар

4-тің 1 әдісі: Сілекейді иіскеңіз

1. 

   Білектің ішкі жағын жалап алыңыз. Сілекей құрғағанша 5-10 секунд күтіңіз. Мұны сіз көпшілік алдында емес, жалғыз қалғанда - абайлап жасауыңыз керек, әйтпесе айналаңыздағы адамдар сізге оғаш көзбен қарайды. Тісті тазалаған кезде, ауызды жуғыш зат қолданғанда немесе жалбыз хош иістендірілген нәрсе жегенде мұны жасаудан аулақ болыңыз, өйткені жаңадан тазаланған ауыз сізге әрең бере алады. нақты нәтижелер.

2. 

   
   
   Сілекей құрғаған жерден хош иісті иіскеңіз. Осылайша, азды-көпті деміңіздің иісін сезуге көмектеседі. Егер оның иісі жағымсыз болса, сізге ауыз қуысының гигиенасын жақсарту қажет болады. Егер ол сіздің иісіңізді сезбесе, онша жаман емес - бірақ сенімді болу үшін тағы бір сынақ жасаңыз.
   • Есіңізде болсын, бұл тек сіздің тілдің ұшында (тілдің алдыңғы жағында) болатын сілекей мөлшерін пайдаланады, және көбінесе бұл позиция өзін-өзі тазалайды. Сіздің сілекейіңізді білегіңізден иіскеу сізге тек тілдің ең жақсы жеріндегі хош иісті білдіреді - демек, жағымсыз иіс көбіне тілдің түбіне тамағыңызға жақын келеді.
   • Сілекейді білегіңізден жууға болады, бірақ су көзі немесе дезинфекциялаушы зат таба алмасаңыз, алаңдамаңыз, өйткені теріңіз құрғаған кезде сілекейдің иісі тез тарап кетеді.
   • Егер сізде маңызды проблема болмаса, сіз сілекейіңізден көп иіс сезе алмайсыз. Егер сіз әлі де мазасыз болсаңыз, өзіңізге «екінші пікір» беру үшін тағы бір өзін-өзі тексеріп көруге болады.

3. 

   
   
   Тіл түбіндегі сілекей мөлшерін жинауға тырысыңыз. Саусақты немесе мақта тампонын пайдаланып, оны аузыңызға терең кіргізіңіз, бірақ терең емес, өйткені бұл құсу рефлексін тудырады - және оны тіл түбінің бетіне сүртіңіз. Сайтта пайда болатын жағымсыз иіс бактериялары сіздің құралыңызға енеді. Тіліңіздің негізін хош иіс алу үшін тіліңізді тазарту үшін қолданатын құралдың иісін (саусақпен немесе мақта шарикімен) иіскеңіз.
   • Бұл әдіс ауыздың жағымсыз иісін білегіңізді жалап алғаннан гөрі дәлірек тануға көмектеседі. Ауыздан шыққан созылмалы иіс бактериялардан пайда болады, олар сіздің тіліңізде және тістеріңіз арасында көбейеді - және олардың көпшілігі әдетте тіл түбіне жақын жерде кездеседі. Әдетте тілдің ұшы өзін-өзі тазартады, ал сіз ауыздың алдыңғы бөлігін артқы жағынан жиі тазалайсыз.
   • Бактериялар тіл түбіне жасыра алмайтындай етіп аузыңызды бактерияға қарсы шайғышпен жуыңыз - аузыңыздың алдыңғы және артқы жағында. Мүмкін болса, бактериялардың көбеюіне жол бермеу үшін аузыңызды тамағыңыздың жанында жуыңыз. Тістеріңізді тазалаған кезде міндетті түрде ішкі тістерге еніп, тілдеріңізді және қызыл иектеріңізді тазалауды ұмытпаңыз.
   жарнама

4-тен 2-әдіс: Тыныс алудың иісі

1. 

   
   
   Аузыңыз бен мұрныңызды екі қолыңызбен жабыңыз. Аузыңыздан шыққан тыныс сіздің мұрныңыздан басқа жерде жүре алмайтындай етіп қолыңызды мұрынға және ауызға қойыңыз. Аузыңыздан баяу дем шығарыңыз және мұрынды тыныс алыңыз. Егер сіздің тынысыңыздан жағымсыз иіс шықса, сіз оңай айта аласыз - бірақ ауа саусақтарыңыздың арасынан тез өтіп кетуі мүмкін, сондықтан сізге дәл осы диагноз қою қиын болады. Алайда, бұл сіздің деміңіздің иісін көпшілік алдында тексерудің ең ақылды тәсілдерінің бірі.

2. 

   Пластикалық шыныаяққа немесе ыдысқа дем алыңыз. Терең тыныс алыңыз, содан кейін кесені мұрын мен ауыздың үстіне қойыңыз, сонда сіз ең дәл нәтижеге қол жеткізе аласыз. Аузыңыздан баяу дем шығарыңыз, тостағанды ​​ыстық деміңізге толтырыңыз. Мұрныңызбен тез дем алыңыз - деміңізді оңай иіскейтін боласыз.
   • Бұл сіздің қолыңызды мұрынға және ауызға қоюға қарағанда дәлірек болуы мүмкін, бірақ оның дәлдігі трофейдің ауа өткізбейтіндігіне байланысты.
   • Сондай-ақ, сіз бұл әдісті мұрыннан да, ауыздан да келетін демді ұстай алатын кез-келген ыдыс түрімен қолдана аласыз: кішкене қағаз немесе полиэтилен пакеті, бетті бетке жақын ұстайтын хирургиялық маска немесе басқалар. респиратордың кез-келген түрі.
   • Шыныаяқты қайтадан дем алмастан бұрын жуу керек. Сақтамас бұрын немесе басқа мақсатта пайдаланбас бұрын, тостағанды ​​сабынмен жуыңыз.

3. 

   Нақты білу. Тістеріңізді тазалағаннан, аузыңызды жуғыш затпен шайғаннан немесе жалбыз хош иісті зат жегеннен кейін осы әдістерді қолданудан аулақ болыңыз. Олар сіздің тынысыңызды жақсырақ иістендіре алады, бірақ тістеріңізді тазалағаннан кейінгі тыныс иісі сіздің иісіңізде көп болмайды. Өзіңіздің иісіңізді тәуліктің әр түрлі уақытында - тістеріңізді жуғаннан кейін және күннің ортасында, әдетте, басқа адамдармен кездескенде - айырмашылықты жақсы сезіну үшін тексеріп көріңіз. Ащы тағамдарды жегеннен кейін деміңіздің де иісі шығуы мүмкін екенін ұмытпаңыз. l Жарнама

4-тің 3 әдісі: біреу тексеріп көрсін

1. 

   Аузыңыздан жағымсыз иіс шыққанын білу үшін сенімді досыңызбен немесе отбасы мүшесімен кеңесуге болады. Сіз оны өзіңіз үшін тексере аласыз, бірақ сіз өзіңіздің тынысыңыздан басқа біреудің иісін сезетін дәл иіске жақындай аласыз. Нақты білудің ең жақсы тәсілі - менмендігіңізді босатып, «Адал жауап беріңіз. Менің тынысым нашар ма?» Деп сұрау.
   • Тек сенетін адамды - сізде құпияны сақтайтын адамды және бұл мәселеде сізге толықтай адал болатын адамды ғана таңдаңыз. Сізді соттамайтын досыңызбен кеңесуге болады. Сізге ұнайтын адамнан немесе сүйіктіңізден сұраудан аулақ болыңыз, өйткені аузынан шыққан жағымсыз иіс өте үлкен «кемшілік» болуы мүмкін. Егер сізде батылдық болмаса, бейтаныс адамдарға сұрақ қоймаңыз.
   • Алғашында бұл ұят болуы мүмкін, бірақ сіз бұл мәселе бойынша сенімді пікір алғаннан кейін жеңілдейсіз. Жақын досыңыздан жауап алу сүйгіңіз келетін адамнан сүйіскеннен гөрі жақсы.

2. 

   Біраз мұқият болыңыз. Біреудің бетінен дем алып, «Менің тынысым нашар ма?» Деп сұрамаңыз. Осы тақырыпты талқылау кезінде мұқият болыңыз және әрекет жасамас бұрын әрқашан сұрауды ұмытпаңыз. Егер сіз көп уақытты біреумен өткізсеңіз, олар сіздің жағымсыз иісіңізді байқаған болуы мүмкін; бірақ олар бұл туралы сөйлеуге тым сыпайы болғандықтан болар.
   • Мүмкін сіз: «Мен өзімді жағымсыз иіспен қорқамын, бірақ сенімді бола алмаймын. Мен мұның ұят болатынын білемін, бірақ сіз бірдеңе сезіп тұрсыз ба?».
   • Немесе «Бұл өте таңқаларлық көрінеді, бірақ менің тыныс алуымның нашар екенін білгім келеді ме? Бүгін кешке мен Чауды фильмге апарамын, мен күткеннен гөрі қазір осы мәселемен бетпе-бет келгенді жөн көремін. ол білгенше.
   жарнама

4-тің 4 әдісі: Ауыз иісімен күресу

1. 

   Таңертеңгі жағымсыз иісті ұйқыдан оянған кезде ғана сезінетіндігіңізді немесе созылмалы ауыздан шыққан иісті сезінетіндігіңізді анықтаңыз. Таңертең, түсте және кешке, щеткамен бұрын және тазалаудан кейін тыныс алуыңызды тексеріп, мәселенің табандылығын қадағалаңыз. Егер сізде жағымсыз иіс шығу себептерін білсеңіз, оны емдеу үшін шаралар қолдануға болады.
   • Таңертең оянған кезде ауыздан жағымсыз иіс шығу қалыпты жағдай. Оянғаннан кейін аузыңызды жуғышпен, щеткамен жуу және жуу арқылы бұл проблемадан құтылуға болады.
   • Ауыздан шыққан созылмалы иіс бактериялық инфекцияның едәуір ауыр түрі болып табылады, бірақ бұл әлі де жиі кездесетін мәселе және оны толықтай емдеуге болады. Ауыздың жағымсыз иісімен күресу үшін ауыз қуысының гигиенасын сақтау керек және тыныс иісін шығаратын бактерияларды бақылау керек.
   • Жағымсыз иістің пайда болуының ең көп тараған себептері - бұл қуыстар, қызылиек аурулары, ауыз қуысының гигиенасы және тілдің күңгірт болуы (тілдегі ақ немесе сары қабат, әдетте қабынудан болады). Егер сіз өзіңіздің ауызша емтиханыңызды анықтай алмасаңыз, тіс дәрігері ауыздың жағымсыз иісінің себебін анықтауға көмектеседі.
   • Егер біреу сізге деміңіздің жағымсыз иісі келетінін айтса, ұялмаңыз. Мұны сындарлы сын деп ойлаңыз.

2. 

   Ауыз қуысының гигиенасы жақсы. Тістеріңізді жақсылап жуыңыз, аузыңызды бактерияға қарсы ауыз сумен шайыңыз және тістеріңіз арасындағы жіппен бляшек пен бактерияларды кетіріңіз. Суды көп ішіңіз, деміңізді салқындату үшін аузыңызды суық сумен шайыңыз.
   • Ұйықтар алдында тістеріңізді тазалау өте маңызды. Ауыздағы қышқылды азайту және ауыздан шыққан бактериялардың көбеюін қиындату үшін содамен тағы бір тіс щеткасын жасауға болады.
   • Дәм сезу бүршігі мен тіл қатпарлары арасында пайда болатын қалдықтарды кетіру үшін тіл ұстара пайдаланыңыз (көптеген дәріханаларда және супермаркеттерде бар). Егер сізде тіл ұстара болмаса, сіз тіс щеткасын пайдаланып тіліңізді тазалай аласыз.
   • Екі-үш айда тіс щеткаңызды ауыстырыңыз. Уақыт өте келе қылшықтар тиімділігі төмендейді, ал сіздің щеткаңызда бактериялар жиналуы мүмкін. Ауырғаннан кейін тіс щеткаңызды ауыстырыңыз, өйткені бұл бактерияларға жасыруға орын бермейді.

3. 

   Тыныс алуға пайдалы тағамдарды жеп, жағымсыз иіс шығаратын тағамдардан аулақ болыңыз. Алма, зімбір, аскөк тұқымы, жидектер, жасыл көкөністер, қарбыз, даршын және жасыл шай - бәрі демге пайдалы тағамдар. Сіз бұл тағамдарды диетаға қосуыңыз керек. Сондай-ақ, пияз, сарымсақ, кофе, сыра, қант, ірімшік сияқты жағымсыз иісті тудыратын тағамдардан аулақ болыңыз.
   • Печенье, кәмпиттер, тоқаштар сияқты қанттың көп мөлшері бар өңделген тағамдар да жағымсыз иіске ықпал етеді.

4. 

   Асқорыту денсаулығы туралы дәрігермен кеңесіңіз. Ауыз қуысының нашар иісі кінәлі болуы мүмкін. Сізде асқазан жарасы, H. pylori инфекциясы немесе гастроэзофагеальді рефлюкс ауруы болуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз бұл ауруларды емдеуге көмектеседі және ас қорыту жолдарын сау ұстауды үйретеді.

5. 

   Мұрын қуысын таза ұстаңыз. Аллергия, синус инфекциясы және артқы мұрыннан ағу ауыздан жағымсыз иіс шығаруы мүмкін, сондықтан оларды болдырмауға және емдеуге тырысыңыз. Мұрын қуысын таза және таза ұстаңыз, ауру өршіп кетпес үшін аллергияны басқарыңыз.
   • Мұрынды мамандандырылған жуу мұрынға жиналған шырышты кетіруге көмектеседі.
   • Ыстық лимон шырынын ішу, тұзды су тамшыларын қолдану және С дәруменін қабылдау мұрынның бітелуіне көмектеседі.
   • С витаминін қабылдаған кезде пакеттегі дозалау нұсқауларын орындаңыз. Ересектерге тәулігіне С витаминін 2000 мг-ден аспауы керек.

6. 

   Дұрыс тамақтаныңыз. Тұтастай алғанда дұрыс тамақтану сіздің тыныс алуыңызға пайдалы тағамдардан басқа ауыздан шыққан иісті азайтуға көмектеседі. Өңделген тағамдарды, қызыл ет пен ірімшікті азайтыңыз. Сұлы, зығыр тұқымдары және қырыққабат сияқты талшықтарға бай тағамдарды жеуге көңіл бөліңіз.
   • Сондай-ақ, ішек микрофлорасына пайдалы, қантсыз айран, кимчи, йогурт немесе пробиотик қоспаларын қабылдау сияқты тағамдарды қосу керек.

7. 

   Ауыздан шыққан иісті уақытша емдеңіз. Әлеуметтік сезімтал жағдайларға бармас бұрын, сағыз шайнаңыз, жалбыз жеңіз немесе Listerine жолағын қолданыңыз. Сіз, әрине, мәселені түбегейлі шешіп, жағымсыз иістен арылғыңыз келетін болсаңыз да, әзірге тыныс алуыңызды жақсарта аласыз. Сағыз әкеліңізші.
   • Бір уыс қалампырды, зире тұқымын немесе анис тұқымын шайнаңыз. Олардың антисептикалық қасиеттері сізге жағымсыз иісті тудыратын бактериялармен күресуге көмектеседі.
   • Аузыңызға лимон немесе апельсин қабығының бір бөлігін шайнаңыз - олар сізге сергектік береді. (Шайнамас бұрын қабығын шайып тастау керек). Лимон қышқылы сілекей бездерін ынталандырады және ауыздың жағымсыз иісімен күреседі.
   • Ақжелкеннің, насыбайгүлдің, жалбыздың немесе киндраның тұрақты бұтағын шайнаңыз. Бұл жасыл өсімдіктердегі хлорофилл иісті бейтараптандыруға көмектеседі.

8. 

   Темекіні пайдаланудан аулақ болыңыз. Егер сізге темекі шегуді тоқтату үшін көбірек себептер қажет болса, міне, осының бірі сізге оңай: темекі шегу аузынан шыққан иісті шығарады. Темекі ауызды кептіруге бейім, тіс тазалағаннан кейін де жағымсыз иіс шығуы мүмкін.

9. 

   Сіздің тіс дәрігеріңізбен проблемаңыз туралы сөйлесіңіз. Ауыз қуысының гигиенасын сақтау үшін үнемі тіс дәрігеріне қаралыңыз. Егер сізде ауыздан жағымсыз иіс шықса, тіс дәрігері кез-келген стоматологиялық проблемаларды анықтай алады, мысалы, сізде қуыс, қызыл иек ауруы және тілдің қысылуы.
   • Егер сіздің тіс дәрігеріңіз проблема сіздің ағзаңыздың (ішкі) жүйесіндегі инфекция көзінен туындайды деп сенсе, тіс дәрігері сізден отбасылық дәрігерге немесе маманға қаралуыңызды сұрайды.
   жарнама

Кеңес

• Төтенше жағдайда пайдалануға жалбыз, сағыз немесе Listerine жуғыш жастықшаларын алып келіңіз. Олар сіздің жағымсыз иісіңізді жасыруға көмектеседі, бірақ олар иіс шығаратын бактериялармен шынымен күресе алмайды - сондықтан оларды емдеу емес, тек уақытша құрал ретінде қолданыңыз. тамыр емдеу.
• Тісіңізді таза ұстау үшін тісіңізді, жіппен және ауызды жуыңыз. Тістеріңізді тазалағаннан кейін, тіс щеткасымен тіл мен таңдайдың жоғарғы жағын ақырын ысқылаңыз. Тілді тазалауды ұмытпаңыз.
• Күніне бір ас қасық бал мен даршын ауыздың жағымсыз иісінен арылуға көмектеседі. Ақжелкенді жеу асқазанды жағымсыз иіс шығармауға көмектеседі.
• Егер сіз оянған кезде таңертеңгі жағымсыз иістің алдын алғыңыз келсе, ұйықтар алдында бір стакан су ішіп, тісіңізді тазаласаңыз, тыныс алудың арқасында денеңіздің ылғалдылығы жақсы екендігіне көз жеткізуіңіз керек. Иісті ояту ауыздың құрғауына байланысты.
• Тағамның кішкене бөліктері тістеріңіздің арасында қалып қоймас үшін әр тамақтанудан кейін тістеріңізді мұқият жуыңыз.

Ескерту

• Өзіңізді құсу тудырмауға тырысыңыз. Өзіңізді ыңғайсыз сезінетіндей тереңдікте сезінбеңіз.
• Сыртқы бактерияларды аузыңызға тигізбеңіз. Егер саусақтарыңыздың, дәке жастықшаларыңыздың, шыныаяқтарыңыздың және басқа заттардың аузыңызға тиіп кетуіне жол берсеңіз, олардың толық таза екендігіне көз жеткізуіңіз керек. Нашар бактериялар сіздің проблемаңызды одан сайын күшейтеді.