Варикозды веналардың алдын-алу - Кеңестер

Мазмұны

Қадамдар
Кеңес
Ескерту

Варикозды тамырлар кеңейтілген қан тамырлары болып табылады, олар негізінен аяқтарда пайда болады және АҚШ-тың ересек тұрғындарының жартысына жуығы әсер етеді. Ауру тамырлардағы қысым әлсіреп, уақыт өте келе қан тамырларының кішкентай клапандары мен қабырғаларын зақымдағандықтан пайда болады. Әдетте варикозды және өрмекші тамырлар (оларды варикозды тамырлар деп те атайды) тек аяқты көріксіз етеді, бірақ кейде олар жүру және тұру кезінде қатты ауырады, ауыр жағдайларда терінің жарасы пайда болады. Варикозды веналардың алдын-алудың сенімді әдісі болмаса да, бұл қауіпті азайту үшін бірнеше қадамдар жасауға болады.

Қадамдар

3-тен 1-ші әдіс: негізгі сақтық шараларын қолданыңыз

Тәуекел факторларын анықтаңыз. Кейбіреулер варикозды басқаларға қарағанда оңай сезінетін сияқты. Егер сіз қауіп факторларын білсеңіз, сіз осы аурудың алдын алу үшін салауатты өмір салтын таңдай аласыз. Алайда, егер бірнеше қауіп факторлары болса, оларды қалай бақылау керектігі туралы дәрігермен кеңесу керек.
- Жасы. Жас - бұл варикозды тамырлармен ауыратындығыңызға немесе болмайтындығыңызға байланысты негізгі фактор. Қартаю процесі тамырлардың икемділігін жоғалтады, олардағы клапандар бұрынғыдай тиімді жұмыс істемейді. Бұл жағдай варикозды тамырлардың дамуын жеңілдетеді.
- Жыныстық қатынас. Әйелдер варикозды тамырларға еркектерге қарағанда көбірек бейім, себебі олар гормоналды өзгерістерді жиі бастан өткереді, мысалы, менопауза кезінде немесе жүктілік кезінде.
- Генетикалық. Егер сіздің жақын отбасыңыздың мүшесінде варикоз болса, аурудың пайда болу қаупі жоғары. Сондай-ақ, сіз әлсіз веноздық клапанмен туылған болсаңыз, жоғары қауіп бар.
- Май. Артық салмақ сіздің тамырларыңызға үлкен қысым жасайды және варикозды тамырларды дамыта алады.
- Отырықшы. Егер сіз ұзақ уақыт бойы тұрсаңыз немесе отырсаңыз, сізде варикозды тамырлар қаупі жоғары. Сіз ұзақ тұрған немесе отырған кезде тамырларыңызда қанды жүрегіңізге қайтару үшін қысым күшейеді.
- Аяқтың жарақаты. Егер сізде бұрын қан тамырлары сияқты жарақаттар болған болса, сізде варикозды тамырлардың пайда болу қаупі жоғары.
Салмақ салмағын сақтаңыз. Артық салмақ аяғыңызға және қанайналым жүйеңізге үлкен қысым жасайды, сондықтан семіз болсаңыз, варикозды тамырлар қаупін азайту үшін салмақ тастауыңыз керек.
Құру дұрыс тамақтану әдеттері. Жоғары калориялы және аз қоректік заттардан аулақ болыңыз. Талшықтары жоғары диета ішіңіз. Бірнеше зерттеулер талшықтары төмен диета варикозды тамырлармен байланысты екенін көрсетті. Көптеген талшықтарды жеу сонымен қатар холестеринді төмендетуге және қан қысымын төмендетуге көмектеседі.
- Мүмкіндігінше тұз қосудан аулақ болыңыз. Тұтынылатын тұз мөлшерін азайту кеңейтілген тамырлардағы ісінуді азайтуға әсер етеді, сонымен бірге денеде судың сақталуын азайтады.
Үнемі жаттығу жасаңыз. Жаяу серуендеу немесе жүгіру аяқтардағы қан айналымын жақсарта алады, бұл варикозды веналар қаупімен күресуге немесе одан әрі аурудың алдын алуға көмектеседі. Егер сіз жүйелі түрде жаттығу жасасаңыз, орташа қан қысымы төмендейді және бүкіл қанайналым жүйесінің денсаулығы жақсарады.
- Жүгіру сонымен қатар варикозды тамырлардың тері бетінде көрінуіне жол бермейді және аяқтардағы қан айналымын жақсартады.
Темекі шегуден бас тартыңыз. Темекі шегу денсаулықтың көптеген мәселелеріне ықпал етеді. Көптеген зерттеулер темекі шегуден туындаған жоғары қан қысымы сонымен қатар варикозды тамырлардың себебі болып табылады. Темекі шегу сонымен қатар «веноздық жетіспеушілікке» байланысты, яғни қан қалыпты айналымға түспейтіндіктен, аяқтың жиналуына әкеледі.
Құрамында эстроген мөлшері жоғары босануды бақылау таблеткаларын қабылдаудан аулақ болыңыз. Құрамында эстроген мен прогестеронның жоғары деңгейі бар босануды бақылауға арналған таблеткаларды ұзақ уақыт қолдану варикозды веналар қаупін арттыруы мүмкін. Гормонды алмастыратын терапия да жұмыс істейді. Сізге дәрігердің қай нұсқасы қолайлы екендігі туралы кеңес беру керек.
- Эстроген мен прогестеронды ұзақ уақыт қолдану веноздық клапанды әлсіретіп, аяқтардағы қан айналымын өзгерте алады.
- Эстрогенді аз мөлшерде қолданатын контрацепция әдістері варикозды веналарға немесе тромбқа әкелуі мүмкін.
Күн сәулесінен аулақ болыңыз. Жеңіл терісі бар адамдар үшін күн сәулесінің көп болуы өрмекшінің тамырларын тудыруы мүмкін. Күннің әсерінен терінің қатерлі ісігі сияқты қауіптер туындайды.
- Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары кез-келген адамға ашық ауада күн көзілдірігін киюге кеңес береді. Әсіресе, күн ең жоғары болған кезде, түсте күн сәулесінен аулақ болу керек.
жарнама

3-тен 2-ші әдіс: Аяғыңызға күтім жасаңыз

Тым ұзақ тұрудан аулақ болыңыз. Ұзақ тұру сіздің аяқтарыңыздағы және тамырлардағы қысымды күшейтеді, уақыт өте келе бұл қысым қан тамырларының қабырғаларын әлсіретеді. Егер сіз ұзақ уақыт бойы тұрсаңыз, тіпті варикозды тамырлардың санын көбейтсеңіз, варикозды тамырлар нашарлайды.
- Кейбір жұмыстар ұзақ мерзімді қажет ететіндіктен, мүмкіндік туғанда позицияларды жиі ауыстыру арқылы зиянды азайту керек. Сіз кем дегенде әр 30 минут сайын тұрып, алға-артқа жүруіңіз керек.
Дұрыс отырыңыз. Тікелей отырыңыз және аяғыңызды айқастырмаңыз. Отырудың дұрыс тұруы қан айналымын күшейтеді, керісінше, егер сіз аяғыңызды айқастырып алсаңыз, қан сіздің аяғыңыздағы және сырттағы айналымды шектейді.
- Үзіліссіз жұмыста ұзақ отырудан аулақ болыңыз. Әр жарты сағат сайын сіз тұрып, қолыңызды немесе аяқтарыңызды созуыңыз керек немесе айналаңызда жүруіңіз керек.
Мүмкіндігінше аяғыңызды көтеріңіз. Релаксация және «аяқтарды көтеру» варикозды тамырлар қаупін азайтуға көмектеседі, сондықтан әр уақытта аяқтарыңызды жүрегіңізден 15 минутқа жоғары көтеріп, күніне 3-4 рет жұмыс істеңіз. Бұл жаттығу қан айналымын жақсартады және аяқтардағы қысымды төмендетеді.
- Мүмкіндігінше отырғанда немесе ұйықтағанда аяғыңызды көтеру керек.
- Басқа нұсқалар: төңкерілген үстелді пайдалану немесе кереуеттің аяғын көтеру, ұйықтап жатқанда аяғы басынан сәл жоғары болуы керек. Осы әдістердің кез-келгенін қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
Қайта жасалған киім. Тығыз киімді болдырмау арқылы төменгі денеңіздің қан айналымын арттырыңыз. Әсіресе, белге, аяққа және шап аймағына тығыз киім киюге болмайды. Тығыз киім варикозды тамырларды нашарлатады және жаңа тамырлардың пайда болу қаупін арттырады.
- Биік өкшелі аяқ киімнің орнына төмен өкшелі аяқ киім киіңіз. Төмен табан аяқ киімдерді бұзуға көмектеседі, сондықтан қан тамырлар арқылы оңай айналады. Сонымен қатар, аяқтың өлшемі аяқтың құлыпталмауын қамтамасыз ету үшін аяққа сәйкес келуі керек.
Сығылған шұлық киіңіз. Егер варикозды тамырлар дамып келе жатса, мүмкіндігінше қысымды шұлық киюге тырысу керек. Компрессиялық шұлықтар медициналық жабдықтардың дүкендерінде немесе дәріханаларда бар, олардың әрқайсысы таңдауға болады. Баспалы шұлық сатып алудан немесе киюден бұрын дәрігерден кеңес алыңыз.
- Шұлық сатып алғанда дұрыс өлшемді алу үшін өлшеу таспасын пайдаланыңыз. Дұрыс шұлық жеткілікті қысым жасауы керек, бірақ тым көп емес.
- Егер сіз кетіп бара жатсаңыз, дәрігерге қысымды шұлық кию туралы кеңес беріңіз, себебі бұл сіздің аяқтарыңыздағы қысымды төмендетіп, варикозды тамырлардың нашарлауына жол бермейді.
жарнама

3-тің 3 әдісі: Емдеу әдісін табыңыз

Варикозды тамырлардың белгілерін анықтаңыз. Әдетте варикозды тамырлар денсаулыққа үлкен зиян келтірмейді. Алайда, ауру ыңғайсыздықты, ауырсынуды және аяқтың ұнамсыздығын тудырады. Ауру ешқандай қауіп төндірмесе де, сіз жағдайды басқарудың жолын іздегіңіз келуі мүмкін. Варикозды тамырлардың жалпы белгілері:
- Аяқтардағы ауырсыну және ауырсыну
- Ауырсыну немесе қысу
- Аяғыңызда ауыр немесе ісінген сезінесіз
- Тері қышиды, жайсыз болады немесе күңгірт болады
- Аяқтар мазасыз, мазасыз сезінеді
Дәрігерге қашан бару керектігін біліңіз. Варикозды тамырлардың көпшілігі денсаулыққа қауіп төндірмесе де, кейде сіз араласуыңыз керек проблемалар бар. Егер сізде варикозды тамырлар болса және келесі белгілердің кез-келгені байқалса, медициналық көмекке жүгіну керек:
- Аяқтың кенеттен ісінуі
- Тамырдың айналасындағы қызару немесе жылу
- Терінің қалыңдығының немесе түсінің өзгеруі
- Варикозды тамырдың айналасында немесе аймағында қан кету
- Аяқта сезілетін түйін пайда болады
- Ашық жаралар
Емдеудің басқа нұсқаларын зерттеңіз. Күнделікті режимге түзетулер енгізгеннен кейін және сіздің жағдайыңыз жақсармаса, емдеу әдістерін қарастырған жөн. Сәйкес нұсқалар туралы дәрігермен кеңесіңіз.
- Склеротерапия. Бұл варикозды тамырларға арналған ең кең таралған емдеу әдісі. Олар кеңейтілген тамырға химиялық заттарды енгізіп, оның ісінуіне және жабылуына әкеледі. Бірнеше аптадан кейін тамыр тыртық тінге айналады және бозарады. Бұл процедураны клиникада жасауға болады.
- Лазерлік хирургия. Бұл техника аз таралған, себебі ол терінің барлық типтері мен өңдеріне сәйкес келмейді. Лазерлік хирургия 3 мм-ден үлкен тамырлар үшін де тиімсіз.
- Тамырішілік араласу техникасы. Әдетте клиникада дереу орындалатын және жергілікті анестезияны қажет ететін қатты кеңейтілген немесе тереңдеген тамырларға қолданылады.
- Хирургия. Әдетте хирургия - бұл өте үлкен немесе өте кеңейтілген тамырларға арналған жалғыз шешім. Бұл сіз үшін дұрыс шешім екенін білу үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
жарнама

Кеңес

Варикозды тамырлар, әдетте, денсаулыққа қатысты маңызды мәселе болмаса да, кейде олар басқа қауіпті жағдайдың белгісі болып табылады. Егер сіз варикозды тамырлардың дамып келе жатқанын байқасаңыз, физикалық тексеруден өтіп, дәрігеріңізбен кеңесуіңіз керек.
Варикозды тамырлар әйелдерде жиі кездеседі, бірақ ерлерде көп кездеседі. Жасы неғұрлым үлкен болса, қаупі соғұрлым жоғары болады, бірақ ауру кез-келген жаста дамуы мүмкін, ал генетика себепші фактор болып табылады.
АҚШ-тағы сақтандыру жоспарларының көпшілігі варикозды тамырларға, кейде паук тамырларына да төлем қабылдайды. Басқа елдер үшін сіз өзіңіздің сақтандыру провайдеріңізден кеңес алуыңыз керек.
Шұлық пен тобық ілмектерін аяққа қою оңай, сондықтан ол кейбір адамдарға ыңғайлы болады.
Кейбіреулер алма сірке сіркесімен сығымдау варикозды тамырлардан болатын қолайсыздықты азайтады деп ойлайды. Алайда, аяғының көтерілуі, массаж және сығылу алма сірке сіркесіне емес, симптомның жеңілуіне себеп болуы мүмкін. Әзірге алма сірке сіркесінің варикозды тамырларды емдей алатындығын дәлелдейтін зерттеулер жоқ.
Танымал пікірге қарамастан, бадам майын қолдану қан айналымын жақсартуға әсер етпейді және ғылыми тұрғыдан танылған ем емес. жеу Бадам қан қысымын және қан айналымын жақсарта алады.

Ескерту

Егер сізде варикозды тамырлар болса және кеудеде ауырсыну пайда болса, тыныс алу қиын болса немесе тыныс алу проблемалары болса, дереу дәрігерге барыңыз. Бұл тромбтың өкпе мен жүрекке қарай жылжуының белгісі.
Қымбат және әдеттен тыс терапиядан сақ болыңыз. Сол «терапиялардың» зияны болмаса да, олар тиімсіз. Сол сияқты, сіз варикозды тамырларды емдейтін жарнамалық қоспалардан сақ болуыңыз керек. Кейбір түрлері аурудың алдын алады немесе оны емдейді, бірақ мұны дәлелдейтін ғылыми зерттеулер өте аз. Көптеген тағамдық қоспалар шығаратын компаниялар жарамдылығы дәлелденбеген талаптарды қояды, сондықтан оны қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек. Дәрігерлер шөп сарапшыларының талаптарын растай және жоққа шығара алмауы мүмкін, бірақ олар кейбір шөптердің зиянды әсерін біледі.
Сіз варикозды массаж немесе діріл сияқты кез-келген механикалық әдістермен «сындыруға» тырыспаңыз, өйткені бұл капиллярлық эмболияны тудырады және инфарктқа әкеледі. Сондай-ақ, эмболизатор миға түсіп, инсультқа әкелуі мүмкін немесе өкпеге түсіп, өкпе инфарктына әкелуі мүмкін. Бұл өлімге әкелуі мүмкін медициналық проблемалар.
Егер варикозды тамырлардан қан кете бастаса, аяқтарыңызда немесе аяқтарыңызда кенеттен ауырсыну немесе ісіну пайда болса немесе айналасында немесе варикозды тамырда ісік пайда болса, дереу дәрігерге қаралыңыз.