Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Зақымдалған беделді қалпына келтіру немесе қалпына келтіру қиын болады. Сондықтан сіздің беделіңізді қорғау өте маңызды. Кейде беделіңді жоғалту сенің кінәң емес, ал кейде бұл сенің қателігің. Жақсы беделді қалпына келтіру оңай емес - бірақ сіз оған шыдамдылықпен, табандылықпен және табандылықпен жете аласыз.

Қадамдар

3-тен 1-бөлім: жаман беделді алып тастаңыз

1. 

   Басқалардың әрқашан есінде болатынын қабыл алыңыз. Уақыт өте келе, олар аз қамқорлық жасайды, бірақ оны есте сақтаңыз. Бұл сіздің жаман беделіңізді түзете алмайтыныңызды білдірмейді. Жаман бедел уақытша ғана. Барлығы уақытқа байланысты. Уақыт өте келе адамдар сіздің бұрын істеген істеріңізге тым көп мән беруді тоқтатады.
   • Көптеген адамдар өздерінің және басқалардың сәтсіздіктерімен жиі кездеседі. Олар соншалықты көрнекті болғандықтан, олар сізді ұмытып кетеді. Есіңізде болсын, сіз өз қателіктеріңізді басқаларға қарағанда көбірек есте сақтайсыз. Мүмкін, басқалардың көз алдында сіздің жаман беделіңіз сіз ойлағандай жаман емес шығар.
   • Зерттеулер көрсеткендей, танымал қабылдауға қайшы, әлеуметтік бағалаудың басқа құралдарымен салыстырғанда жаман бедел көбінесе басқа факторлар сияқты маңызды бола бермейді.
   • Одан аулақ болыңыз және әлеуметтік медианы және интернетті пайдалануды тоқтатыңыз.

2. 

   
   
   Бұл туралы басқалармен сөйлесіңіз. Өзіңіздің жаман беделіңізге байланысты мәселелерді қозғағанда сіз алдын-ала болуыңыз керек. Егер сіз шын жүректен сабырлы, сыйлас және мазасыз болсаңыз, олар сізге көмектеседі. Сөз арқылы сөйлемеу арқылы сіз адамдарға жалған өсек шығаруға және ойдан шығаруға мүмкіндік бересіз.
   • Егер біреу сіздің жаман беделіңізді белсенді түрде таратып жатса, алдымен олармен сөйлесіңіз.
   • Бұл туралы достарыңызбен кеңесіңіз.
   • Қорғаныс қатынасы болмауы керек.

3. 

   
   
   Оны күшке айналдырыңыз. Мүмкін сіздің жаман беделіңіз сіздің супер державаларыңызды жасыруы мүмкін. Сіздің жаман беделіңіз оң фактор бола ма деп ойлануға біраз уақыт бөліп, жағдайға деген көзқарасыңызды нақтылаңыз. Мүмкін сіз флирт емессіз, сіз тек жыныстық өмірдің қожайынынсыз. Егер адамдар сізді спортта тым агрессивті деп санаса, сіз командадағы ауыр артиллерия шығарсыз.

4. 

   
   
   Басқа адамдардың ойлау қабілетін өзгерту. Кейде сіз басқалардың қабылдауын бақылауыңыз керек. Мүмкін олар жағдайды дұрыс қарастырмаған шығар. Мүмкін болса, адамдарға жағдайды мүлде басқаша қабылдауға көмектесіңіз.
   • Есептелген оң перспективаны ұсыныңыз. Бұл сіздің жаман беделіңізге ие болған оқиғалар мен әрекеттерді бейімдеу тәсілдерін табу дегенді білдіреді. Мысалы, кейде адамдар нәпсіқұмарлықты ұятқа қалдырады, дегенмен басқалар азғындықты «сіздің жыныстық өміріңізді бақылау» немесе «жыныстық белсенді болу» деп санайды. Оларға сіздің іс-әрекеттеріңізді мүлде басқаша көруге көмектесетін әдіс туралы ойланыңыз.
   • Адамдардың көзқарасын өзгерте алмайтыныңызды біліңіз.

5. 

   Айыптауды талап ету өтірік болды. Сіздің жаман беделіңіз шындыққа сәйкес келмейді деп айтуыңыз керек. Егер сіз бұрын-соңды алданған болсаңыз, оның келтірген залалын жоюға біраз уақыт кетуі мүмкін. Сіз талапты болуыңыз керек (агрессивті емес), және сіз оны тезірек таратқаныңызға көз жеткізіңіз. Оқиғаның шындығын айтуға көмектесу үшін басқа біреуден сұраңыз. Жаман бедел қаншалықты ұзақ болса, оны басқару соғұрлым қиын болады.
   • Кез-келген түсініспеушілікті жойыңыз.
   • Өтірікке қарсы тұру үшін сөйлеңіз.
   жарнама

3-тен 2-бөлім: Жақсы беделді дамыту

1. 

   Тұрақты түрде жақсы жұмыс істеңіз. Өз абыройыңызды арттырудың ең жылдам тәсілі - жақсылық жасау. Сақ болыңыз: егер сіздің жаман беделіңіз жақында ғана қалыптасқан болса, онда сіз көптеген жақсылықтар жасау арқылы үмітсіз немесе өтемақы көрінуі мүмкін. Бұл уақытша шешім емес. Сіз өзіңіздің беделіңізді көтеру үшін немесе адал емес болып көріну қаупін тудыру үшін жүйелі түрде жақсы жұмыс жасауыңыз керек. Беделді қалыптастыру оңай емес және көп уақытты қажет етеді, бірақ оны жою оңай және тез. Сіз үшін берік беделді қалыптастыру үшін жүйелілік өте маңызды.
   • Әріптесіңізге кофе әкеліңіз немесе олар демалғысы келсе, кезекші болуын сұраңыз.
   • Досыңызға көмек қолын созыңыз, мысалы, сіз оларға жол беріңіз немесе олар сізден сұрамастан бұрын қолыңызды беріңіз.
   • Адамдар өзін нашар сезінеді деп ойлаған кезде оларды жайлы етуге күш салыңыз.

2. 

   Ерікті. Ерікті болудың көптеген жолдары бар. Егде жастағы адамдарға немесе мүгедектерге күтім жасау, бақшаларға немесе іс-шараларға қатысу, сондай-ақ шіркеуге көмектесу ерікті болудың тамаша тәсілдері. Зоологиялық ферма да көмек беруге жақсы мүмкіндік. Уақыт бөліп, басқаларға көмектесу арқылы сіз беделіңізді көтере аласыз.
   • Егер сіз әлі мектепте болсаңыз, не істей алатыныңызды біліңіз. Көптеген мемлекеттік мектептер мен колледждер студенттерге әртүрлі мүмкіндіктер ұсынады.
   • Көптеген компанияларда қызықты еріктілер бағдарламасы бар. Сіз ұсынған мүмкіндіктер туралы көбірек білу үшін жетекшіңізбен немесе адам ресурстарымен сөйлесе аласыз.

3. 

   Жағдайдан сабақ алыңыз. Жаман беделге ие адамдарға түсіністікпен қараңыз. Өз тәжірибеңізден түсінік алғаннан кейін, басқалар туралы жақсы ойламайтын адамға жақсылық жасау арқылы сіз позитивтік сезімді дамыта аласыз. Мүмкіндікті пайдаланып, айналаңызда аты жаман, дос қажет ететін адаммен танысыңыз.

4. 

   Басқаларға әсер ету. Сізге көбірек тырысу керек. Үлкен жаттығулар жасаңыз. Музыкалық аспаптарда ойнаңыз. Марапаттар мен стипендияларды жеңіп алыңыз. Марафон жарысы. Әсерлі нәрселер жасау арқылы сіз адамдардың сіздің көзқарастарыңызды жақсарта аласыз. Өзгелерді құрметтеу сіздің беделіңізді көтеруге үлкен көмек бола алады. жарнама

3-тің 3-бөлімі: Тұрақты өзгеріс енгізу

1. 

   Сіздің өміріңізге өзгеріс енгізіңіз. Сіздің беделіңіздің өсуіне сіздің достарыңыздың тобы, әдеттеріңіз және жұмыс орныңыз сияқты сыртқы факторлар маңызды болады. Жаман адамдармен қарым-қатынас жасайтын орта сіздің проблемаларыңыздың көзі болып табылады. Біраз уақыт бөліп, өміріңіздегі белгілі бір адамдарды және орындарды өзгерту керек пе екендігіңіз туралы ойланыңыз.
   • Егер сіздің достарыңыз арасында жаман беделіңіз болса, мүмкін, басқалармен уақыт өткізетін уақыт келді. Мүмкін сіздің достарыңыз басқаларды сіз туралы жаман ойлауға мәжбүр ететін әдетке итермелейтін шығар.
   • Компанияда зиянды жұмыс ортасы басқалардан негізсіз күту туғызады. Жұмыс ортасы еңбек пен адалдықты жалқау етіп көрсететін зиянды жұмыс пен өмірдің тепе-теңдігін қамтамасыз етеді. Өзіңіздің жұмыс орныңыздағы мәдениетті бағалаңыз және кейбір құндылық қайшылықтары сіздің беделіңізге нұқсан келтіріп жатқан жоқ па деп ойлаңыз. Мүмкін сізге жаңа жұмыс іздеу керек.

2. 

   Өзіңізді өзгертіңіз. Бұл өте қиын болады. Бірақ сіз өзіңізді біреудің көзқарасы тұрғысынан көріп, сізге бұл бейнені ұнатпаған кезде, сіз өзгеруіңіз керек. Өзімізді өзгерту оңай емес, өйткені біз өз өмірімізде күшті заңдылықтар мен әдеттер қалыптастырамыз. Алайда, олардың мінез-құлқын өзгерту арқылы адамдар байқайды. Мұндай тәсіл олардың сені қабылдауын өзгертеді және олардың сенің кім екеніңді қайта бағалауына себеп болуы мүмкін.
   • Терапевт немесе психиатр сияқты кәсіби көмекке жүгініңіз.
   • Ішкі өзгерістерді жасауға көмектесу үшін өмір жаттықтырушысынан немесе рухани өмір жаттықтырушысынан сұраңыз.

3. 

   Миопиялық өзгерістерден аулақ болыңыз. Алысқа қарамайтын өзгеріс шынайы өзгеріске ұқсамайды. Адал емес мінез-құлық үшін бірізділікті сақтау қиын болады. Сіз шын жүректен шықпаған кезде адамдар біледі. Нақты өзгертулер жасау, басқалардың кейпіне енуден гөрі қиынырақ. жарнама

Кеңес

• Өзіңізді түзету үшін жеткілікті уақыт беріңіз. Әдетте, біз қателіктер жібергенде, көбінесе олардан тез арылғымыз келеді. Өкінішке орай, бәрі ойдағыдай жүрмейді - сондықтан сіз өзіңіздің беделіңізді мейірімді адам болу арқылы қорғауыңыз керек.
• Есіңізде болсын, «негативті дәлелдеу» оңай емес. Біреу саған бірдеңе десе, біреу оны жақсы білмейінше, сенің істемегеніңді дәлелдеу қиынға соғуы мүмкін (олар сен ойлаған уақытта олар сенің қасыңда болады) сол әрекетті жасады). «Дәлелдеуге немесе қарсылық білдіруге» тырысудың орнына, сіз өзіңіздің кінәсіз екеніңізді түсіндіруіңіз керек және бұл жеткілікті. Болашақта сіз өзіңіздің жақсы мінезіңізді мұқият көрсетуіңіз керек, сонда адамдар сіздің жұмыста сәтсіздікке ұшырағаныңызды естігенде, ең алдымен «Чау мұны жасамайды» болады. Әрине, мәселе туындады, немесе егер бұл дұрыс болса, онда жақсы себеп болады.
• Беделіңізді қалпына келтіргеннен кейін оны қорғаңыз.Сіз туралы біреудің жалған өсек таратуына жол бермеңіз - бірақ сізге айтқан адамға естіген шындыққа жанаспайтын ақпараттар туралы түсіндірудің орнына, айтқан адамды іздеп табыңыз. сол адам бұл туралы білу. Өсектің тамырын тапқанша іздей беріңіз. Адамға сұрақ қойыңыз - неге жұмыс істейтінін сұраңыз. «Мен сені жек көретін не істедім? Неге мен туралы ондай сөздер айтасың?». Сыбыстың қайдан шыққанын білгенде, оны толығымен тоқтатуға мүмкіндік бар.

Ескерту

• Сіз бәрін түзете алмайсыз. Адамдардың кейбір түрлеріне ұнайтын жалғыз кешірім жоқ - керісінше, олар жәбірленушімен әзілдесіп, сізді күнәкарға айналдырғанды ​​ұнатады. Егер бұл жағдай болса, алға қарай ұмтылған дұрыс.