Мазмұны

• Кеңес
• Ескерту

• Хоббиіңізге көбірек уақыт бөліңіз. Өлең жазғыңыз, тауға шыққыңыз немесе қалың тарих кітабын оқығыңыз келді ме? Енді мұны жасайтын кез келді! Алға мақсат қойып, жаңа жетістіктеріңізбен мақтаныңыз. Өзіңіз үшін қызықты нәрсе жасаудан тартынбаңыз.
• Мектептегі немесе мансаптағы әрекеттер. Сіз бойдақ болсаңыз, өзіңізді арнауға көп уақытыңыз болады, өйткені серіктесіңізге қамқорлық жасаудың қажеті жоқ. Сондықтан, сіз көптеген жобаларға қатыса аласыз немесе белгілі бір мәселелерді шешуге көп күш сала аласыз. Өзгелер сіз сияқты еңбекқор адамға беретін таңданысқа ие болып, қуаныштан ләззат алыңыз.
• Өз-өзіңді күт. Өзіңізге көбірек көңіл бөліп, өзіңізге уақыт бөліңіз. Жағымды кітап оқу, ваннаға шомылу, ең жұмсақ халат кию, сүйікті музыкаңызды тыңдау - өзіңізді күтудің барлық әдісі.

Бойдақ болудың қаржылық пайдасын қарастырыңыз. Сіз қарым-қатынаста бола отырып, жұбайыңыздың ақшамен блифіне тап болуыңыз мүмкін. Бұл қаржылық проблемаларға әкелуі мүмкін. Егер сіз бойдақ болсаңыз, сіз басқа біреудің шығындар әдеттері немесе ақша үнемдеуі туралы алаңдамайсыз. Сіз ақшаны өз қалауыңыз бойынша пайдалана аласыз.

Достық қарым-қатынасты сақтау және жаңа достар табу мүмкіндігіне ие болыңыз. Қарым-қатынас кезінде достық қарым-қатынасты сақтау және жаңа достар табу қиынға түседі, өйткені бұрынғы адамдар сіздің көп уақытыңыз бен сүйіспеншілігіңізді алады. Бойдақ кезде сізде достарыңызға қамқорлық жасауға, араласуға және жаңа достармен танысуға көп уақыт бар. Өзіңіздің бойдақ екеніңізге қынжылғанда мұны есіңізге салыңыз. Сіз өзіңіздің серіктесіңізбен көп уақыт пен энергия жұмсаған кезде басқа қарым-қатынастар нашарлауы мүмкін.

• Сізге ең маңызды болып табылатын қарым-қатынасты дамытып, өзіңізге мықты қолдау желілерін құрыңыз. Жақындарыңызбен уақыт өткізіңіз, өміріңіз бен қорқынышыңыз туралы сөйлесіңіз, сонда сіз өзіңізді жақсы көретін боласыз.

Аз, бірақ қанағаттанарлық секс. Егер сіз қарым-қатынаста болсаңыз, сіз күн сайын немесе аптасына кем дегенде бірнеше рет жыныстық қатынасқа түсетін шығарсыз. Сіз бойдақ болсаңыз, сіздің жыныстық өміріңіз шектеулі болады. Алайда, зерттеулер көрсеткендей, бойдақтар аз жыныстық қатынасқа түссе де, олар өздерін ғашық немесе үйленгендерге қарағанда қанағаттанарлық сезінеді.

Егер сіз қаласаңыз, қарым-қатынас іздеудің дұрыс екенін түсініңіз. Егер сізге бойдақ болудың барлық артықшылықтарын көру қиын болса, есіңізде болсын, егер сіз шынымен де бойдақтыққа бақытсыз сезінсеңіз, қарым-қатынас іздей аласыз. Бойдақ өмір бәріне бірдей келе бермейді және біреуге деген сүйіспеншілігі мен сүйіспеншілігін сезінетін адамдар бар. Егер сіз қаласаңыз, қарым-қатынасты әрдайым іздей алатыныңызды ұмытпаңыз.

• Сіз сияқты ұзақ мерзімді қарым-қатынасты асыға күтетін адамды табу үшін онлайн танысу сайтына қосылуды қарастырыңыз. Тек кездесуден гөрі байыпты қарым-қатынасқа қызығушылық танытатын адамды табу сізге кейін ренжіп қалмауға көмектеседі.

жарнама

2-ші бөлімнің 2-бөлігі: Бойдақ болудың артықшылықтарын пайдаланыңыз

1. 

   
   
   Бақытты жұптар туралы боялған ақпаратты елемеңіз. Көптеген адамдар бойдақ кезде өзін бақытсыз сезінетіндігінің бір себебі - бұқаралық ақпарат құралдарында біз бақытты болу үшін қарым-қатынас жасау керек деген ойды күшейтеді. Осы хабарламалардың барлығын елемеуге тырысыңыз, себебі бұл мүлдем дұрыс емес. Бойдақ болу бақытсыз және жаңа жұптың болуы бақыт әкеледі деген хабарламаға баса назар аударатын романтикалық пьесалар мен журналдарды көруден аулақ болыңыз.
   • Жалғызбасты әйелдерді тым мінсіз (керемет әйелде бәрі бар) немесе қайғылы (қолында ештеңесі жоқ жалғызбасты әйел) арқылы бұрмалайды. Бұл ұсыныстардың екеуі де практикалық емес; Сондықтан, сіз бұл бойдақ өмірдің дұрыс емес сипаттамасы екенін түсінуіңіз керек.

2. 

   Өзіңіздің ең жақсы нұсқаңыз болуға назар аударыңыз. Бойдақ болу - өзіңізге назар аударуға және сіз қалаған идеалды түрге сай болу үшін бар күшіңізді салуға тамаша мүмкіндік. Сабақтарға барыңыз, спортпен шұғылданыңыз, бақшаны күтіңіз, қайырымдылық жасаңыз, терапия курсына барыңыз немесе өзіңіз қалаған нәрсені жасаңыз. Барлығын өзіңіз үшін жасаңыз!
   • Бойдақ кезде өзіңізге назар аударыңыз, сізге не ұнайтынын және ұнамайтынын біліңіз. Өзіңізді жақсы сезіну сіздің өміріңізге көмектеседі және сіздің кім екеніңізді анықтауға көмектеседі (егер сіз қарым-қатынасты жаңадан бастағыңыз келсе).
   • Жаңа хобби бастаңыз! Гитарада ойнауды, би билеуді, бақшаны күтуді, роман жазуды, дәмді тағамдар дайындауды үйрен! Не істегіңіз келсе, дәл қазір орындаңыз. Сіз жаңа нәрсені байқап көргенде, сіз жаңа дағдыларды үйренесіз, жаңа достар табасыз және өзіңізді бағалауды жоғарылатасыз.

3. 

   Өзіңізге жақсылық жасаңыз. Бойдақ кезде өзіңізді жақсы сезіну өте маңызды. Өзіңізге жаңа киім сатып алыңыз, тырнақ салонына барыңыз, СПА сессиясында емдеңіз немесе массаж жасаңыз. Сізді таңдандыратын немесе қуантатын ешкім жоқ деп ойламаңыз, сондықтан өзіңізге жақсылық жасаудың қажеті жоқ. Сіз күшті, тәуелсіз адамсыз және жақсылыққа лайықсыз. Сондықтан сол керемет заттарды өзіңізге жұмсаңыз!

4. 

   Әрдайым сізді сүйетін адамдармен бірге болыңыз. Кездесуде қиындықтар туындаған кезде немесе күрделі қарым-қатынасты тоқтатқан кезде, көп уақытты жалғыз қалдыру сізді нашарлатуы мүмкін. Мүмкіндігінше көп адамдармен кездесу жоспарын құрыңыз. Егер сіз достарыңыздың қолдауын сезінбейтін болсаңыз, жаңа достар табу үшін клубқа немесе спортзалға бару туралы ойланыңыз.
   • Басқалар қолдауы сән-салтанат болып көрінуі мүмкін, ол бәріне бірдей қажет бола бермейді немесе бола алмайды, бірақ қазір психологтар қарым-қатынас туралы біледі. Тұрақты қоғам - бұл адамдардың физикалық және психикалық денсаулығы үшін өте қажет фактор. Сондықтан сіз бақытты болу үшін біреумен қарым-қатынаста болудың қажеті жоқ, бірақ сіз сенімді адамдар қолдайтынын сезіну - бойдақ болудың маңызды бөлігі. әлі бақытты.

5. 

   Өзіңізді жігерлендіріңіз. Өзіңізді жақсы сезіну үшін өзіңізге ұнайтын нәрселерді айтыңыз. Күн сайын жағымды аффирмацияларды естігенде, сіз біртіндеп өзіңізді бақытты сезінесіз. Айнаға қарап, өзіңізге жігерлендіретін нәрсе айтуға күн сайын бірнеше минут бөліп көріңіз. Сіз өзіңізге сенетін немесе өзіңізге сенгіңіз келетін нәрсені айта аласыз. Позитивті бекітудің кейбір мысалдары:
   • «Мен ақылдымын».
   • «Мен достарыма қалай қарау керектігін білемін».
   • «Барлығы менің қасымда болғанды ​​ұнатады».

6. 

   Оптимист болыңыз. Оптимизм бойдақ болсаңыз да, үйленген болсаңыз да, ажырасқан болсаңыз да, серіктесіңізден айрылсаңыз да өзіңізді бақытты сезінуге көмектеседі. Оптимист болуға жаттығу сізге өзіңізге және жағдайыңызға ұнайтын нәрселерге назар аударуға көмектеседі және өзіңізге немесе сіздің жағдайыңызға көңіліңіз толмайтын нәрселерге назар аударуды тоқтатады.
   • Мысалы, бойдақтықты ұнатпайтын нәрселер туралы ойлаудың орнына өзіңізге ұнайтын нәрселерді еске түсіріңіз, мысалы, кінәлі сезінбестен біреумен сырласу және оны жасай алу. Бос уақытыңызда қалайтын заттар.
   • Ризашылық күнделігін жазып көріңіз. Әр кеш сайын сіз ризашылық білдіретін үш нәрсені жазыңыз. Мұны күн сайын жасай отырып, сіз бірте-бірте оң перспективаны дамытасыз; Бұл сізге жақсы ұйықтауға және сау болуға көмектесетін әдіс.
   жарнама

Кеңес

• Өзіңіздің шығармашылық қабілетіңіз, ақыл-ойыңыз, достарыңыз немесе үй жануарларыңыз сияқты нәрселеріңізді және тәуелсіздігіңізді бағалаңыз.
• Айналаңыздағы адамдардың қолдауын мойындаңыз және бұл өмірде жалғызмын деп ойламаңыз, сіздің сезімдеріңізді достарыңыз жақсы түсінетін адам бола алады.
• Жақсы достар, отбасы және денсаулық сияқты жақсы нәрселерді бағалаңыз.
• Егер көңіліңіз түсіп жатса, достарыңызбен жақсы уақыт өткізіп, бұл туралы ұмытыңыз.
• Романтикалық фильмдер көруден аулақ болыңыз. Оның орнына экшн, комедия немесе қорқынышты жанрды тексеріңіз! Netflix және Redbox сайттары сізге көптеген мүмкіндіктер ұсынады.
• Өзіңіздің жеке тапсырысыңызды, тыныштық сезімін және кеңістікті өзіңізге ұнайтын барлық нәрселермен жасаңыз. Тек сізді бақытты ететін киімдерді, кітаптарды, қағаздарды, жиһаздарды сақтаңыз. Басқасының бәрінен бас тартыңыз. Бұрын сізге көп көмектескен нәрселерге алғыс айтуды ұмытпаңыз.
• Қарым-қатынасты тоқтатқаннан кейін, бұрынғы адамыңызға ұнамайтын нәрселердің тізімін жасаңыз. Бұл олардың кемшіліктерін еске түсіруге және қарым-қатынастың аяқталғанына бақытты болуға көмектесетін әдіс.
• Жаңа нәрселерді байқап көріңіз: жаяу серуендеу, шаңғы тебу, каноэде жүзу, жүзу, түйеге міну және достарыңызбен және отбасыңызбен бәрін жасау! Достарыңызбен әлемді зерттеп көріңіз!

Ескерту

• Жаңа қарым-қатынасты бастағанда абай болыңыз. Егер сіз жаңа қарым-қатынасқа тап болсаңыз, бұрынғы қарым-қатынаста болмауға тырысыңыз. Егер олай болмаса, жаңадан келгендерге, тіпті сізге әділ емес.
• Біреумен флирт жасаған кезде оны қалыпты ұстауды ұмытпаңыз. Тым белсенді болу сізді аз тартымды етеді.
• Егер сіз бойдақ болу туралы өте үмітсіз болсаңыз, терапевтке баруды қарастырыңыз. Мүмкін сізде депрессия немесе емдеу қажет басқа медициналық жағдай бар шығар.