Автор:
John Stephens
Жасалған Күн:
23 Қаңтар 2021
Жаңарту Күні:
29 Маусым 2024
Мазмұны
Өмірдегі кез-келген мақсатқа айлап немесе жыл жете бермейді. Шындығында, кейбір мақсаттарға қысқа мерзімде - кейде бірнеше аптаға, күндерге, тіпті бірнеше сағатқа жету керек. Бұл мақсаттар өте маңызды болуы мүмкін, көбінесе үлкен мақсатқа жетудің бір бөлігі ретінде. Қысқа мерзімді мақсаттар ұзақ мерзімді мақсаттарға қарағанда қарапайым, бірақ оларға қол жеткізу қиынға соғуы мүмкін. Қысқа мерзімді мақсаттарға жету үшін зейінді қалыпта ұстау және өз уақытында әрекет ету маңызды.
Қадамдар
2-ден 1-бөлім: Мақсаттарды тексеру
Мақсаттарыңыздың айқын екендігіне көз жеткізіңіз. Кез-келген мақсатта сіздің мақсатыңыз нақты анықталғаны маңызды. Қысқа мерзімді мақсатқа жету үшін жасайтын жұмысыңыз аз уақыт ішінде жүзеге асады, сондықтан мақсатыңызға жетуге тырысып жатқан нәрсеге алаңдамауыңыз керек. Алаңдатулар уақытты созып, ынтаны төмендетеді.
- Мысалы, сіз кітап жазып жатқаныңызды елестетіп көріңіз. Өз жетістіктеріңізді басқару үшін сіз оны қысқа мерзімді мақсаттарға бөлуді шешесіз. Осы мақсаттардың әрқайсысына бір айдың ішінде жетемін деп үміттенесіз. Алғашқы айда «кітап жазуды бастау» үшін қысқа мерзімді мақсат қоюға болады. Алайда, бұл түсініксіз. Жақсы мақсат «осы айда бірінші тараудың алғашқы жобасын жазу» болуы мүмкін. Бұл сіздің не істегіңіз келетінін нақты білуге көмектеседі.
Мақсаттарыңыздың шынайы екендігіне көз жеткізіңіз. Алға қойған мақсатты шешуге мүмкіндік беретін нәрсе - сіз оған шынымен мүмкін болатын уақытта қол жеткізе аласыз. Мұны жасамау депрессияны тудырады, мүмкін болашақ мақсаттардан бас тартуға себеп болады.- Біздің миымыз сәттілік арқылы өседі. Қол жетімді мақсат қою және оны жүзеге асыру сізді келесі мақсатыңызға жетуге итермелейді. Белгіленген мерзімге жете алмайтын мақсат қою керісінше болады.
- Кітап жазу мысалына оралсақ, алғашқы алты тарауды бір айдың ішінде аяқтағыңыз келмеуі мүмкін. Егер тараулар өте қысқа болмаса, сіз бұл уақытта көбірек жазуға тура келетін шығарсыз. Осы мақсатқа жете алмау келесі айда сіз үшін неғұрлым маңызды мақалалар жазуға кедергі келтіруі мүмкін.
Қадамдарды анықтаңыз. Кез келген мақсатты дерлік шағын қадамдарға бөлуге болады. Осы кішігірім қадамдарды анықтау сіздің мақсатыңызға жетуді жеңілдетуі мүмкін. Бұл сонымен қатар мақсатқа бағытталған жұмыс жасаудың нақты жоспарын жасауға көмектеседі.- Мысалы, сіз келуші боласыз деп ойлайық және сіздің үйіңіз көп тазалауды қажет етеді. Сіз бұл процесті бірнеше қысқа мерзімді мақсаттарға бөлесіз: жуынатын бөлмені тазалау, ас үйді тазалау, қонақ бөлмені тазалау, ... Алайда, сіз бұл мақсаттарды кезең-кезеңмен бөлуге болады. Ас үйді мысалға ала отырып, сізге ыдыс жуу, ас үйдің сөресін, тоңазытқышты тазалау және еденді сыпыру қажет болуы мүмкін.
Әр қадамның қанша уақытты алатынын есептеңіз. Осы тапсырмаларды орындау кестесі мен мерзімдерін белгілеу сізді ынталандырады, есеп береді және жолда болады.- Мысалы, сіз жуынатын бөлмені тазалаудан бастасаңыз, ваннаны тазалауға 15 минут, раковинаны тазалауға 10 минут, дәрі-дәрмек шкафын орнатуға және тазалауға 10 минут кетеді, оған 10 минут қосылады деп есептей аласыз. еденді тазарту минуттары. Егер сіз оларды кесте бойынша ұстай алсаңыз, сіз ваннаны бір сағаттың ішінде жинап үлгеруіңіз керек.
Жоспардың құрылымын көрсетіңіз. Қадамдарыңызды анықтағаннан кейін, оларды орындау оңай логикалық тәртіпте орналасқан қысқа жоспар жазыңыз.- Үй жинау сияқты қарапайым тапсырманың қадамдарын жазу ақымақтық сияқты. Шындығында, мұны істеудің қажеті жоқ. Бірақ мұны жасау сіздің мақсатыңызды айқынырақ етеді, бұл мотивация тудыруы мүмкін.
- Қадамдарыңызды жазу маңызды нәрсені ұмытпауға кепілдік береді.
2-нің 2-бөлімі: Мақсатқа жету
Басымдықтарыңызды белгілеңіз. Әдетте, қысқа мерзімді мақсаттармен жұмыс істеген кезде біз бірнеше мақсатты бір уақытта жасай аламыз. Сіз үшін ең алдымен қандай мақсаттарды орындау маңызды екенін шешу маңызды.- Егер қонақ ойнауға келсе, сізге үйді жинау қажет болуы мүмкін. Дегенмен, сізге азық-түлік дүкенінен көп нәрсе сатып алу қажет болуы мүмкін. Сіз өзіңіздің машинаңызды жуғыңыз келетін шығар. Достарыңыз үйде болған кезде не істеу керектігін жоспарлау жақсы идея болуы мүмкін. Мүмкін сізге достар келген кезде жасай алмаған жұмысты жалғастыру қажет болуы мүмкін. Егер сіз осылардың барлығын бірден жасауға тырыссаңыз, сіз ең маңызды тапсырманы таңдап, оны аяқтап, әрі қарай жалғастырған кездегідей тиімді бола алмайсыз. Шындығында, бәрін бірден жасауға тырысу, сіз мақсатыңыздың ешқайсысына қол жеткізе алмауыңыз мүмкін.
- Мақсаттарға басымдық беру, мақсатты аяқтағаннан кейін уақытты босқа өткізбеуге көмектеседі. Әрі қарай не істеу керектігін білуге дайын боласыз.
Жасай бастаңыз. Кез-келген мақсат сияқты қысқа мерзімді мақсаттар тек уақыт пен күш-жігерді орнату арқылы жүзеге асырылады. Сіз жұмысты бастаған кезде, сіз соңына дейін жетуге көмектесетін серпін жасайсыз.- Егер сіздің үйіңіз шынымен апат болса, жинауды бастау қиынға соғуы мүмкін. Дегенмен, жоспарыңызға қарап, алғашқы қадамды мүмкіндігінше тезірек жасауға тырысыңыз. Бөлмені таза ұстағаннан кейін, сіз өзіңізді қанағаттану арқылы алға жылжуға ұмтыласыз.
Шоғырлау. Кез-келген мақсатқа жету үшін оны үнемі жасау керек. Қысқа мерзімде бұл одан да маңызды. Алға қойған мақсатты орындау сізге көп уақытты қажет етпейтіндіктен, әрдайым марапатты қадағалап, алаңдамай жүру керек.
- Өзіңіздің ілгерілеуіңізді қадағалаңыз.Мақсаттарға жету үшін әрдайым сағатты (күнтізбені) және жоспарларыңызды қадағалаңыз. Сіздің күнтізбеңіз зейінді ұстауға күшті түрткі бола алады. Сәтсіздік сезімі ешкімге ұнамайды.
- Табысқа жетуге жақсы жағдай жасаңыз. Сіздің ортаңыздағы заттарды жоюға тырысу сіздің мақсатыңызға жетуге кедергі келтіруі мүмкін. Сіз үй жинауға тырысып жатқаныңызды елестетіп көріңіз, бірақ сіз иттің күні бойы қадағалап, күтім сұрайтынын білмейсіз. Сіз өзіңіздің жұмысыңызға көңіл бөлу үшін оны түстен кейін жәшікте сақтағыңыз келуі мүмкін. Егер сіз өзіңіздің сүйікті видеоойынды азғыруға төзімдімін деп ойламасаңыз, ойын консолін басқа бөлмедегі тартпаға салыңыз. Мақсатыңызға сай жұмысты аяқтағанға дейін оларды шығармаңыз.
Икемді болыңыз. Кейде, сіз қысқа мерзімді мақсаттағы жұмыс ойлағаныңыздай жұмыс істемей қалуы мүмкін. Немесе, сіз біраз уақыттан бері бірдеңе жасап жатқанда, жоспарыңызды жақсырақ орындау әдісі туралы ойлануға болады. Егер бұл жағдай болса, жоспар үшін өзіңіз үшін тым қатал болмаңыз.
- Егер сіздің қысқа мерзімді мақсатыңыз қалағаныңыздай жұмыс істемесе немесе сіз ойлағаннан көп уақыт алса, жоспарыңызды өзгертуден қорықпаңыз. Жоспардың болуы маңызды, бірақ мезгіл-мезгіл қадамдардың ретін өзгерту керек, оларды толығымен алып тастау немесе жаңаларын қосу керек. Кейде сізге қысқа мерзімді мақсатты басқасы үшін тоқтату қажет болуы мүмкін.
- Кітап жазудың мысалы ретінде сіз өзіңіздің бірінші тарауыңызды бір ай ішінде жазуды жоспарлай аласыз. Алайда, сіз осы тарауды жаза отырып, сіз бұрын ойыңызға келмеген кітап туралы жаңа идея ұсынуыңыз мүмкін. Егер бұл жақсы идея болса, оны қайтару үшін қолжазбаңызды өзгерту үшін ауыстырғаныңыз жөн болар. Бұл жұмыс уақыты сіздің бастапқы мақсатыңызға жетуіңізге кедергі келтіруі мүмкін, бірақ егер ол сізге жақсы кітап жасаса, икемді болыңыз және жоспарларыңызды өзгертіңіз!
Табыс үшін бонустар. Қысқа мерзімді мақсатқа жеткенде, өзіңізді марапаттаңыз. Мұны «консолидация» деп атайды. Бұл сіздің миыңызға кейінірек жақсы нәтижелермен мақсаттармен байланысуға көмектеседі. Бұл болашақ мақсаттарға жету үшін өзіңізді ынталандыруды жеңілдетеді.
- Арматураның екі түрі бар. Позитивті күшейту - бұл сіздің өміріңізге жақсы нәрсе қосқан кезде. Мысалы, сіз өзіңіздің жетістігіңізді коктейльге немесе сүйікті десертке бару арқылы сыйлауға болады. Теріс күшейту - бұл сіздің өміріңізден қалаусыз нәрсені алып тастау. Мысалы, өзіңіздің итпен жүргенді ұнатпайтындығыңызды елестетіп көріңіз. Сіз өзіңіздің отбасыңыздағы біреумен келісім жасай аласыз, ол сіздің қазаныңызға жеткенде итті бір күндік серуендеуге келіседі.
- Жақсы істерді күшейту жаман мінез-құлықты жазалаудан әлдеқайда тиімді. Бұл сіздің алға қойған мақсаттарыңызға деген ынтаңызды арттырады.
Кеңес
- Сіздің процедураңызды үшінші тараптан қарау пайдалы болуы мүмкін. Түсініктемелерге дайын болыңыз. Әдетте, үшінші тарап сіздің мақсатыңызға баяу жетуіңізге себеп болатын кемшіліктер туралы көбірек біледі.
- Уәдеге тұру қабілетін дамыту маңызды. Егер сіз өзіңізге мақсат қоюды жоспарласаңыз, ол қаншалықты маңызды болса да, оны орындауға кедергі жасамаңыз. Бұл болашақта келесі жолы шегінуге мәжбүр етеді.
