Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Өмірде әр адамның арманы болады, ол болашақта өздері үшін көрініс болады. Егер олай болмаса, онда адамдар, ең болмағанда, өмірде қол жеткізгісі келетін артықшылықтары мен құндылықтарын анықтайды. Солай бола тұрса да, ұзақ жылдар бойы тер төгіп жұмыс істеуге мүмкіндік беретін мақсат қоя біліңіз. Бастапқы нүктені табу қиын, ал сіз қол жеткізгіңіз келетін нәрсе мүмкін емес болып көрінуі мүмкін. Бірақ, егер сіз жақсы дайындалған болсаңыз, онда ол мақсатқа жету үшін жұмыс жасауыңыз керек болатын мақсат қоя аласыз.

Қадамдар

3-тен 1-бөлім: Өмірлік мақсаттарды дамыту

1. 

   Өзіңіз қалаған нәрсе туралы ойланыңыз. Көптеген адамдар өмірде не қалайтынын тек түсініксіз сезінеді. Сіздің бірінші міндетіңіз - «бақыт» немесе «әл-ауқат» сияқты идеяларды сіз жасағыңыз келетін нәрсеге айналдыру.
   • Қалам мен қағазды алып, өмірде сіз үшін маңызды нәрселер туралы жаза бастаңыз. Бұл кезеңде сіз жалпы жаза аласыз, бірақ тым түсініксіз жазбауға тырысыңыз.
   • Мысалы, сіздің ойыңызға бірінші кезекте «бақыт» түссе, бәрі жақсы. Сіз бұл фразаны анықтауға тырысыңыз. Сізге «бақыт» не ойлайды? Бақытты өмір дегеніміз не?

2. 

   
   
   Өзіңіз туралы жазыңыз. Жалпыдан нақтыға бастаудың жақсы тәсілі - өзіңіз туралы еркін жазу. Мұны істеу сіз үшін не маңызды екенін анықтауға көмектеседі.
   • Уақытты қалай өткізетіндігіңізді жазып көріңіз. Сізге ұнайтын және сізді қызықтыратын нәрсені жаза отырып, ми шабуылын бастаңыз.
   • Өзіңізді пайдалы немесе «пайдалы» іс-шаралармен немесе тәжірибелермен шектемеңіз. Миға шабуылдың мақсаты - мүмкіндігінше көп идеяларды қалыптастыру, бұл тізім барысында қажет болады.
   • Сізді қызықтыратын немесе көбірек білгіңіз келетін нәрсе туралы жазыңыз. Сіз ғылымды ұнатасыз ба? Әдеби? Әлде музыка ма? Бұл сіздің бүкіл өміріңізбен айналысқыңыз келе ме?
   • Өзіңіз туралы түзеткіңіз келетін нәрсені жазыңыз. Көпшілік алдында сөйлеу дағдыларыңызды дамытамын деп үміттенесіз бе? Немесе жазушы болғыңыз келе ме? Фотограф? Бұл сіздің бүкіл өміріңізбен айналысқыңыз келе ме?

3. 

   
   
   Өзіңіздің болашағыңызды елестетіп көріңіз. Сіздің идеалды болашағыңыз туралы ойлаңыз. Ол қалай? Өзіңізге сұрақтар қою нәрселерді егжей-тегжейлі анықтауға көмектеседі. Мысалы, мансап туралы ұзақ мерзімді шешім қабылдауға тырысып жатқаныңызды елестетіп көріңіз. Сіз келесі сұрақтарды қоя аласыз:
   • Таңертең қай уақытта оянғыңыз келеді?
   • Сіз қайда тұрғыңыз келеді? Қалалық па, әлде ауылдық ба? Немесе шет елде ме?
   • Сіз оянған кезде кім болады? Сіз үшін отбасы маңызды ма? Егер жауап оң болса, әдеттегі іссапар дұрыс таңдау емес.
   • Сіз қанша ақша тапқыңыз келеді?
   • Бұл сұрақтарға жауаптар сіздің арманыңыздағы жұмысты анықтау үшін жеткіліксіз болуы мүмкін, бірақ олар сізге нақтырақ болуға көмектеседі.

4. 

   
   
   Нақты мақсаттар қойыңыз. Ойланғаннан кейін, сіз өзіңіздің өміріңізде жүзеге асырғыңыз келетін бірнеше идеяны есте ұстағаныңыз жөн. Шындығында, сізде әлдеқашан идеялар бар! Оларды нақтыландыратын кез келді.
   • Мысалы, осы кезеңде сіз ғалым болғыңыз келеді. Бұл жақсы бастама. Енді, не ойлайсың? Сіз химик болғыңыз келе ме? Физик пе? Немесе астроном ба?
   • Сіз бәріне қатысты нақты болуыңыз керек. Химик болуды дұрыс жол деп шешкеніңізді елестетіп көріңіз. Енді осы салада қандай жұмыс жасағыңыз келетінін өзіңізден сұраңыз. Жеке компанияда жұмыс істеп, жаңа өнімдер шығарғыңыз келе ме? Немесе колледжде химия пәнінен сабақ бергіңіз келе ме?

5. 

   Оның себебін ойлаңыз. Енді сіздің өмірде нық мақсаттарыңыз бар. Осы идеялардың әрқайсысын тексеріп, өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Мен неге мұны қалаймын?». Жауаптар сіздің мақсатыңызды қайта қарауыңызға себеп болуы мүмкін.
   • Мысалы, сіз өзіңіздің «хирург болу» мақсатыңызды тізімге қоюды шеше аласыз. Сіз мұның себебін өзіңізден сұрап, хирургтер көп ақша табады және көптеген адамдар құрметтейді деген жауап бересіз. Бұл дәлелді себептер. Бірақ егер бұл жалғыз себеп болса, сізге осындай артықшылықтар беретін басқа мансап туралы ойлауға болады. Хирург болу үшін күрделі дайындық қажет. Әдеттен тыс жұмыс уақыты. Егер бұлар сізге ұнамаса, сізге ақша мен құрмет сыйлайтын тағы бір мақсат туралы ойлануыңыз мүмкін.
   жарнама

3-тен 2-бөлім: Іске асыруды жоспарлау

1. 

   Сіздің мақсаттарыңыздың рейтингі. Бұл кезеңде сізде өмірде бірнеше (көптеген) мақсаттар бар, және олар үшін байыпты жоспар құратын кез келді. Бірінші қадам - ​​қай мақсатқа бірінші кезекте басымдық беру.
   • Қандай мақсаттардың маңызды екенін шешу сізге алдымен қай мақсатта жұмыс жасағыңыз келетінін анықтауға көмектеседі.
   • Тізімдегі мақсаттарды азайтуды бастау керек. Кейбір мақсаттарды бірге орындау мүмкін емес. Мысалы, сіз әйгілі дәрігер, астроном және рэп әртісі бола алмайсыз. Сіз осы мақсаттардың әрқайсысы үшін өміріңізді жұмсауыңыз керек. Сондықтан 3 мақсатты біріктіру мүмкін емес сияқты.
   • Басқа мақсаттар бірге жұмыс істей алады. Мысалы, егер сіз сыра қайнатқысы келіп, мейрамхана ашқыңыз келсе, оларды біріктіріп, жаңа мақсат құруыңызға болады: сырахана ашу.
   • Бағалау процесінің бір бөлігі әр мақсатқа міндеттілікті бағалау болып табылады. Сіз өзіңіздің ұзақ мерзімді мақсаттарыңызға бірден қол жеткізе алмайсыз, әсіресе егер тізімде маңызды мақсаттар болса.

2. 

   Зерттеулеріңізді жасаңыз. Мақсатты немесе бірнеше комбинацияны ойлап табу үшін өрісті тарылтқаннан кейін, оларды қалай жасауға болатындығын білуге ​​уақыт бөлу керек. Сіз келесі сұрақтарды қоя аласыз:
   • Сізге қандай дағдыларды үйрену керек?
   • Қандай білім деңгейі қажет?
   • Сізге ресурстар қалай қажет?
   • Процесс қанша уақытты алады?

3. 

   Қосымша мақсаттар жасаңыз. Өмірлік мақсаттарға жету - ұзақ және күрделі процесс. Уақыт мөлшеріне байланысты келесі қадамда сіз мақсатты бірнеше кіші бөліктерге бөлесіз.
   • Қосымша мақсаттарды құру сізге үдерісті бақылауда ұстауға және түпкі мақсатыңызға жету үшін әр қадамды жоспарлауға көмектеседі.
   • Қосымша мақсаттарды мүмкіндігінше нақты және есептелетін етіп жасаңыз. Басқаша айтқанда, сіз әр кіші мақсатты нақты айқындауыңыз керек, сонда сіз оны қашан орындайтындығыңызды анықтай аласыз.
   • Мысалы, егер сіздің мақсатыңыз - мейрамхана ашу болса, сіздің мақсатыңыз ақша үнемдеу, орын табу, жиһаз, жиһаз жасау, сақтандыру сатып алу, рұқсат алу, қызметкерлерді жалдап, ақыры ашыңыз.
   • Өзіңіздің ұзақ мерзімді мақсаттарыңызды жүзеге асырған кезде, сіз ешқайда кетпегендей сезінесіз. Кіші мақсаттардың нақты және басқарылатын тізімімен өнімділікті өлшеу оңай. Бұл бас тартуға деген көзқарасты азайтуға көмектеседі.

4. 

   Уақыт кестесін жасаңыз. Мақсатты біртіндеп жоспарлағаннан кейін, оның орындалу мерзімін белгілеңіз. Әрбір кіші мақсатты орындау үшін қанша уақытты қажет ететінін ойлап көріңіз және оларға жету үшін уақыт шкаласын жасаңыз.
   • Мерзімдері сізді жігерлендіреді, себебі бұл жедел сезінеді. Сондай-ақ, бұл сіздің мақсатыңызға белгілі уақытта жетуге көмектеседі, олардың сіздің басымдықтар тізімінен түсуіне жол бермейді.
   • Мейрамхана ретінде 3 жылда 2 миллиард үнемдегіңіз келсе, оны айына 5 миллионға бөлуге болады. Бұл жұмыс сізге басқа нәрсеге жұмсамай, белгілі бір мөлшерде ай сайын орнатуды ұмытпауға көмектеседі.

5. 

   Кедергілер болған кезде жоспар құрыңыз. Соңында, сіздің жоспарыңызға кедергі келтіретін нәрселерді елестетіп көріңіз. Алдын ала кездесетін кедергілер туралы алдын-ала ойлану, егер олар шынымен болса, олармен қалай күресуге болатындығын білуге ​​көмектеседі.
   • Мысалы, химиялық зерттеуші болуға шешім қабылдағаныңызды елестетіп көріңіз. Сіз магистратураға жоғары химия мектебінде оқуға түсесіз. Егер сіз оны алмасаңыз ше? Сіз басқа жерге өтініш білдірдіңіз бе? Егер солай болса, сіз бірінші мектептің нәтижелерін білмес бұрын өтініш беруіңіз керек. Немесе келесі жылға дейін күтіп, қайта өтініш берген дұрыс деп ойлайсыз. Олай болса, сол жылы сіз өзіңіздің профиліңізді «әдемі» ету үшін не істер едіңіз?
   жарнама

3-тен 3-бөлім: Мақсатқа қарай жұмыс

1. 

   Дұрыс орта жасаңыз. Сіздің мақсатыңыз қандай болмасын, оған жету үшін әрдайым жақсы орта бар. Адамдар мен қоршаған орта кедергі жасамайтындығына көз жеткізу үшін бәрін жасаңыз.
   • Мысалы, егер сіз медицина саласында оқысаңыз, онда ұзақ оқып, жұмысыңызға назар аударуыңыз керек. Егер сіз күні бойы адамдармен бірге болсаңыз, сіздің көңіліңіз алаңдатады, сондықтан көшіп кетуді ойластырыңыз.
   • Мақсатты адамдармен бірге болу жауапкершілік пен ынтаны сақтауға көмектеседі.

2. 

   Жұмыс. Тізімдегі бірінші суб-мақсатпен жұмыс істей бастау үшін күнді таңдаңыз. Содан кейін жалғастырыңыз!
   • Егер сіз бірінші кіші мақсатты қалай жүзеге асыратындығыңызға сенімді болмасаңыз, онда оны бірінші мақсат етіп қою өте күрделі болуы мүмкін. Сіз мақсатыңызға алғашқы қадамды анықтай алмайсыз, сізге көбірек зерттеу керек және оны кішігірім мақсаттарға бөлу керек.
   • Болашақта кем дегенде бірнеше күн басталатын күнді белгілеңіз. Егер бұл сізді қызықтыратын мақсат болса, күту сізді алғашқы қадамнан бастап ынта-жігер мен ынта-жігермен қамтамасыз етеді.
   • Сіз жоспарды түзетуге, кеңес алуға немесе мақсатыңызға жету үшін кез-келген құралдарды сатып алуға кіріспес бұрын бос тұрып қалуды пайдалана аласыз.

3. 

   Мақсаттарыңыз бойынша дәйекті түрде жұмыс жасаңыз. Жұмысты бастағаннан кейін өмірлік мақсаттарға жетудің кілті - жүйелі және дәйекті түрде орындау. Бұл қадамдық процесс ұзақ уақытты алады. Бұл соншалықты маңызды, сіз алға басуды ешқашан тоқтатпайсыз.
   • Көптеген адамдар мақсат қояды және басынан бастап оған көп уақыт пен күш жұмсап, үлкен ынтамен бастайды. Энтузиазм жақсы, бірақ алғашқы бірнеше аптада / айда қысылмауға тырысыңыз. Сіз сондай-ақ ұзақ мерзімді сақтай алмайтын стандарттар орнатқыңыз келмейді. Бұл ұзақ жол екенін ұмытпаңыз. Бұл жарыс емес, саяхат.
   • Қарқынды жүрудің ең жақсы тәсілі - күнделікті мақсаттар кестесін құру. Мысалы, егер сіз химик мамандығын оқып жатсаңыз, үй тапсырмасын орындау үшін күн сайын белгілі бір уақытты белгілеңіз, 3-7-ге дейін деп айтыңыз. Өзіңіздің жеке зерттеуіңізді дамыту үшін күнделікті нақты кесте жасаңыз, мысалы, 19: 30-дан кешкі 9-ға дейін. Егер шұғыл жұмыс жасау мүмкін болмаса, әр уақытта уақытында болуға тырысыңыз. Сағат 21-ден кейін демалыңыз, демалыңыз.
   • Кез-келген мақсатқа жету үшін уақыт пен күш қажет екенін ұмытпаңыз. Біздің мақсатымызға жету жолымыз уақыт пен тер.

4. 

   Әрдайым ынталандырыңыз. Жүйелілік өте маңызды болғандықтан, сіз ынталандыруыңыз керек.
   • Қол жеткізілетін кіші мақсаттар сіздің мотивацияңыз үшін өте маңызды. Жақсартылғанын сезсеңіз, сіздің ынта-ықыласыңыз бен адалдығыңызды сақтау оңай болады.
   • Ынталандыру үшін арматураны қолданыңыз. Позитивті күшейту - бұл сіздің өміріңізге жақсы нәрселер қосу. Теріс күшейту - бұл жағымсыз заттарды жою. Екеуі де сізді ынталандыруға көмектеседі. Егер сіз мейрамханаларды лицензиялауға арналған өтінімдерді толтыруға назар аударғыңыз келсе және өзіңізді алаңдататын болсаңыз, өзіңізді бірдеңемен марапаттаңыз. Мүмкін өтінімді толтырғаннан кейін сіз өзіңізге массаж жасай аласыз. Егер сіз үй шаруасымен айналыспасаңыз, көбірек толқуға болады. Қалай болғанда да, күшейту сізді ынталандыруға көмектеседі.
   • Жақсы мінез-құлықты нығайту сияқты тиімсіз кіші мақсатқа жетпегеніңіз үшін өзіңізді жазалау. Егер сіз өзіңізді жазалауды таңдасаңыз, сыйақыны міндетті түрде қолданыңыз.

5. 

   Өзіңіздің жетістіктеріңізді қадағалаңыз. Мотивацияны сақтаудың ең жақсы тәсілдерінің бірі - үлгерімді бақылау және жүйелі түрде тіркелу. Жеке мақсаттарыңыз бен қалауыңызға байланысты сіз қолданбаны, журналды немесе күнтізбені пайдалана аласыз.
   • Қалай болғанда да, сіз қол жеткізген мақсаттарыңызды еске түсіреді. Олар сізге кестеге сай болған кезде өзіңіз үшін жауап беруге көмектеседі.
   • Үнемі журналға жазу ұзақ мерзімді мақсатқа ұмтылумен байланысты стресс пен мазасыздықты төмендетуі мүмкін.
   жарнама

Кеңес

• Мақсаттар өмірлік тәжірибеге байланысты жиі өзгеріп отырады. Сіз өзіңіздің мақсатыңыз туралы бірнеше жыл бұрын таңдаған жолмен соқырлықпен жүрмей, жүйелі түрде ойлауыңыз керек. Сіз артқа толығымен қарай аласыз.

Ескерту

• Сізді қызықтыратын нәрселердің орнына тек ұнамайтын нәрселерге назар аудара отырып, «жағымсыз» мақсаттар құрудан аулақ болыңыз. Мысалы, «жаман қатынастардан аулақ болу» «мағыналы қарым-қатынас табу» мақсаты сияқты тиімді емес.