Оқуға қалай назар аударуға болады (фотосуреттермен) - Кеңестер

Вызшақ: ОРЫС ТІЛІН ЖЫЛДАМ ҮЙРЕНУДІҢ 10 ТӘСІЛІ

Мазмұны

Қадамдар
Кеңес
Ескерту
Сізге не керек

Оқу ісіне көңіл бөлу сізге қиын емес пе? Алаңдамаңыз - бұл ең жақсы студенттерге қатысты. Оқу жұмысына көңіл бөлу үшін сіз тек оқу әдеттерін түзетіп, сыртқы шудың әсерінен тыныш жерде оқыңыз, жаңа әдістерді қолданып көріңіз немесе шынымен тиімді оқуды жоспарлап, мүмкіндік беріңіз. Сіздің ақылыңыз қажет болған сайын босаңсады. Сізге ыңғайлы жол тапқанға дейін байқап көріңіз. Дұрыс әдістерді қолдану арқылы шоғырлану оңай болады.

Қадамдар

4-тен 1-бөлім: Фокусты сақтау

Кесте жасаңыз. Егер сіз түні бойы оқуға тура келетін болсаңыз, оны жоспарлап қойыңыз. Әр 30-60 минут оқудан кейін 5-10 минут демалыңыз. Толығу үшін миыңыз босаңсу керек. Бұл жалқаулық емес, мидың ақпаратты синтездейтін уақыты келді.
- Сізді зеріктірмеу және миыңыз қанықпау үшін әр сабақтан кейін тақырыптарды ауыстыруға тырысыңыз. Тақырыпқа көп уақыт жұмсаған кезде миыңыз өзінің динамикасын жоғалтады. Жаңа тақырыпқа ауысу арқылы сіз миыңызды оятып, ынта-жігерді сезінесіз
Уайымдауға немесе басқа нәрселер туралы ойлауға уақыт бөліңіз. Оқуға зейін қою кейде қиынға соғады, өйткені өмірдегі ұсақ-түйек нәрселер - жақсылық пен жамандық біздің санамызға үнемі еніп кетеді. Біз өз ойларымызды басқара алмайтынымызды жиі сезінеміз, бірақ іс жүзінде бұл біздің қолымыздан келетін нәрсе.Өзіңізге айтыңыз, сіз мектептен кейін мәселе туралы немесе ұл немесе қыз туралы ойланасыз. Біраз уақыттан кейін бұл туралы ойлауға болатындығын біле отырып, өзіңізді қауіпсіз сезінесіз. Уақыты келгенде, сіз енді бұл туралы ойлағыңыз келмейтін шығар.
- Егер сіздің ойыңыз ойға бата бастаса, мұны дереу тоқтатыңыз. Бір секундты бөліп, бәрін шайқап, оқуға оралыңыз. Сіз өзіңіздің ойларыңызды басқарасыз. Сіз ойлардың пайда болуына жол бересіз, оларды жоғалтуға да болады!
- Оқу барысында ойға келген барлық ойларды қағазға түсіруге қалам мен қағазды дайындаңыз. Үзіліс кезінде сол нәрселерді жасаңыз немесе ойлаңыз.
Оқу әдісін өзгерт. Мәселен, сіз 20 беттік оқулықты жаңа оқып бітірдіңіз. Оқулықтың 20 бетін оқуды жалғастырыңыз басқа ақылсыз болар еді. Мұның орнына бірнеше ақпараттық сұрақтармен жауап беруге, экономикалық деректерді есте сақтау үшін сызба сызуға, француз тілін тыңдауға немесе өзіңіздің дағдыларыңызды дамытуды қажет ететін нәрсені зерттеуге тырысыңыз. мидың басқа бөліктерін жұмыс және манипуляциялау. Осылайша, сіз оқуға көбірек қуанатын боласыз.
- Сонымен қатар, мидың ойлауы қиын емес. Ауыстыру дағдылары миға ақпаратты жылдам өңдеуге көмектеседі және ұзақ есте сақтаңыз. Уақыттың тезірек өткенін көресіз және есте сақтау қабілеті де жақсы. Айырмашылықты байқап көріңіз!
Өзіңізді марапаттаңыз. Кейде сапарды жалғастыру үшін бізге аздап «мотивация» қажет. Егер сіздің оқу үлгеріміңіз әлі күнге дейін сыйақы болмаса, сіз оқуға зейін қоюға итермелейтін нәрсе жасауға тырысыңыз. Бұл сүйікті десерт және теледидар көрудің бос уақыты, босаңсыған сауда сессиясы, босаңсытатын массаж немесе қанағаттандыратын ұйқы болуы мүмкін. Өзіңе оқуға жұмсалатын кез-келген нәрсені бер.
- Мүмкін болса, ата-анаңыздан осы іске қосылуын сұраңыз. Олардан сіздің сыйлығыңызға «демеуші» бола алатынын сұраңыз. Жақсы нәтиже үшін сыйақы сіз қалаған жұмысқа ауысу немесе қалтаңыздағы ақшаны уақытша көбейту болуы мүмкін. Ата-анаңыз өзін-өзі марапаттау жоспарын беруге дайын екенін сұраңыз - бәрі жақсы, жай сұраңыз.
Қайталау сабақтары. Сіз бірде-бір файлдармен айналысып, оларды толтырғыңыз келді, бірақ кейбір ақпараттың мағынасын білмедіңіз бе? Кейде оқу бірдей болады. Сабақтарды қайталап, оқуды жеңілдететін уақытты білуіңіз керек. Егер сіз негіздерді білмесеңіз, терең білім алуға тырыспаңыз. Алдымен ақпаратты талдаңыз.
- «Джордж Вашингтонның Бостондағы шай кешіне деген көзқарасы қандай?» Деген сұраққа Джордж Вашингтон туралы білу сізге көмектеседі. Алдымен негіздерді үйренейік қазірдің өзінде Негізгі мазмұнға өту.
Белсенді түрде оқыңыз. Барлық мұғалімдер білетін, бірақ сізге сирек айтатын бір нәрсе: оқулықты оқып зеріктіру мүмкін, әсіресе бұл сізге ұнамайтын тақырып болса. Оқытуды тиімді ету және зейініңізді жеңілдету үшін белсенді оқу стратегияларын қолданыңыз. Бұл сізге алаңдататын ойлардан аулақ болуға және жақсы нәтижелердің сақталуын қамтамасыз етуге көмектеседі. Міне бірнеше ұсыныстар:
- Оқу барысында өзіңізге сұрақтар қойыңыз.
- Кітапты жауып, жаңа оқығаныңыздың қысқаша мазмұнын дауыстап айтыңыз.
Сипатталған тұжырымдамаға, кейіпкерге, оқиға желісіне немесе оқиғаға назар аударыңыз. Мүмкіндігінше аз сөздерді қолданыңыз және айтқыңыз келетін нәрсені сипаттау үшін қысқаша мысал келтіріңіз. Жазба жазып жатқанда қысқартуға болады. Сонымен қатар, сілтемелерді немесе басқа себептерді қосу қажет болған жағдайда кітаптың парағын, тақырыбын және авторын жазуыңыз керек.
- Жазбаларда бірнеше нұсқалы сұрақтар құрыңыз және оларды білімді тексеру мен шолу үшін пайдаланыңыз.
Интернетке кіріп, үзіліс біткен бойда мектепке оралыңыз. Үзіліс уақытын тиімді пайдаланыңыз. Сіз Facebook-ке кіріп, телефоныңызды ашып, жіберіп алған хабарламаларыңызды немесе қоңырауларыңызды тексере аласыз. Төтенше жағдай болмаса, осы уақытта мәтіндерге немесе қоңырауларға жауап беруге уақыт алмаңыз. Бірнеше минут ішінде кейбір сүйікті демалыс түрлерін жасаңыз. Үзіліс аяқталғаннан кейін барлық босаңсыту әрекеттерін тоқтатып, сабаққа қайта оралыңыз. Бірнеше минут болса да, «зарядталғаннан» және «жалғанғаннан» кейін сіз өзіңізді сергек сезінесіз.
- Бұл қысқа мерзімді зарядтау кезеңі сіздің назарыңызды аудару үшін өте пайдалы болады. Мүмкін, бұл сізді оқуға деген шабыттандырады және бұзады деп ойлауы мүмкін, бірақ соңында сіз жұмыстарды тиімдірек аяқтайсыз. Егер сіз демалыс уақытыңызды тиімді пайдалансаңыз, дәл осылай болады.
жарнама

4-тің 2-бөлімі: Зейіннің шоғырлануы үшін тамаша жағдай жасау

Орынды дұрыс таңдаңыз. Бұл оқуға қолайлы ортасы бар тыныш жер болуы керек. Жеке бөлме болсын, кітапхана болсын, көңіл бөлу үшін тыныш және бос алаңы бар орынды таңдаңыз. Сіз теледидарлардан, үй жануарларынан және көңіліңізді аулайтын нәрселерден аулақ болуыңыз керек. Сонымен қатар, сізге ыңғайлы орындық пен жақсы жарықтандыру қажет. Арқа, мойын немесе көз шаршауына әкелетін жағдайда отырмаңыз, себебі ауырсыну сезімі назарыңызды жоғалтады.
- Мысалы, теледидар алдында оқымаңыз; Сіз үй жұмысын тек алға жылжыту кезінде жасайсыз. Бірнеше минутқа теледидарға немесе радионы «қарау» - мысалы, сіз су алуға немесе «ауаны ауыстыруға» біраз уақыт барған кездегідей.
- Партаға ұқыпты отыру. Егер сіз тіке отырмасаңыз, көрпесіз және қасында оқу жарығымен оқымасаңыз, төсекте оқымаңыз. Есіңізде болсын, кітаптарды оқу үшін көрпелерді пайдаланбаңыз, өйткені сіз ұйықтап кетесіз. Сонымен қатар, сіз төсекді оқумен және байланыстырасыз Әрине бұл сізден аулақ болуыңыз керек.
- Тұрақты үстел шоғырлануды жақсартады (және отыру қарағанда пайдалы).
Оқу құралдарын жеткілікті мөлшерде дайындаңыз. Қарындаштар, қаламдар, фломастерлер мен кітаптар қол жетімді жерде болуы керек, осылайша сіз сабақ кезінде алаңдамаңыз. Қажет болса, жұмыс үстеліңізді қайта реттеңіз, сондықтан сіз тәртіпсіздікке алаңдамайсыз. Кез-келген себеппен жұмыс үстелінен кетуге жол бермеңіз және «оқуға деген шабытыңызды» тоқтатыңыз.
- Сізге не керек екеніне сенімді болмасаңыз да, бәрін «оқу орнында» дайындаңыз. Сізге қажет барлық кітаптар мен құжаттар (контурын ұмытпаңыз) сіздің қолыңызда болуы керек. Бұл жетістікке дайындық ретінде қарастырылады. Оқу үшін қажет болса, ноутбук қолданыңыз; Егер жоқ болса, ноутбукты басқа жерге қою керек.
Тіскебасарлар дайындаңыз. Бірнеше рет жеуге болатын тағамдарды таңдаңыз, мысалы, шымшым жаңғақ, бүлдірген / құлпынай, 1/4 алма немесе қара шоколадтың бір бөлігін сындыру. Суды көбірек дайындаңыз - кофе, кофеин қосылған шай немесе энергетикалық сусындарды көп ішуге болмайды (өйткені сіз түні бойы ұйықтамайсыз). Жоғарыда аталған сусындар сізді соншалықты шаршатады, сондықтан бетіңізді шымшу және сипау сізді оятуға әкелмейді.
- Сіз «пайдалы тағамдарды» іздеп жүрсіз бе? Зерттеулер көрсеткендей, көкжидек, шпинат, цуккини, брокколи, қара шоколад және балық миды күшейтетін тағамдар болып табылады, бұл сізге тиімді оқуға көмектеседі.
Оқу мақсаттарыңызды жазыңыз. Сіз бүгін не қол жеткізгіңіз келеді (немесе қажет)? Барлық істі аяқтағаннан кейін жүру үшін не істеу керек? Бұл сабақ барысында не істеуге болатындығына көңіл бөлуге көмектесетін мақсаттар.
- Мұның мүмкін екеніне көз жеткізіңіз. Егер сіз осы аптада 100 бет оқулық оқуға мәжбүр болсаңыз, күніне 20 бетті оқуыңыз керек - өзіңіз сіңіретіннен артық оқуға тырыспаңыз. Сондай-ақ уақыт шектеулерінен хабардар болыңыз. Егер бүгін кешке бір-ақ сағат уақытыңыз болса, ең маңызды нәрсені аяқтаңыз.
Телефондар мен электронды құрылғыларды өшіріңіз. Бұл сізге уақытты созбауға және жоспарыңызға назар аударуға көмектесетін әдіс. Калькуляторды тек оқу үшін қажет болған жағдайда ғана қолданыңыз; әйтпесе бұл алаңдаушылық факторы болады. Телефондармен бірдей - ұшақ режиміне ауысыңыз, егер сізге шұғыл пайдалану қажет болмаса.
- SelfRestraint, SelfControl және Think сияқты кейбір веб-сайттар мен бағдарламалар сізді азғыратын веб-сайттар мен бағдарламалық жасақтамадан аулақ ұстай алады.Алдағы бірнеше сағат ішінде Facebook-ті бұғаттауға болатын-болмайтынын білу үшін сіз өзіңізді түсінуіңіз керек. Алаңдамаңыз - сіз Facebook-ті дәл содан кейін пайдалана аласыз.
Жұмсақ музыка ойнауға тырысыңыз. Кейбір адамдар үшін музыка оларды шоғырландырады, ал басқалары үшін емес. Сізге не жақсы келетінін білу үшін көріңіз. Кішкентай фондық музыка сізді далаға шығудың орнына көп оқитынын ұмытып кетуі мүмкін.
- Назар аударыңыз, сабаққа көңіл бөлуге көмектесетін музыка сіз әлі жақсы көретін музыка болмауы мүмкін. Көбіне білмейтін музыканы тыңдаған жақсы, өйткені таныс әнді білгенде оны ойлауға, тіпті бірге ән айтуға бейім. Өзіңіздің сүйікті музыкаңызды табу үшін әр түрлі музыкалық жанрларды тыңдауға тырысыңыз, бірақ оны тыңдау оңай және назарыңызды аудармауы керек.
- Құстардың ән салуы, жаңбыр, гүрілдеу немесе басқа жағымды дыбыстар сияқты табиғи дыбыстарды шығаратын қолданбаларды қолданып көріңіз. Интернеттен көптеген тегін қосымшаларды таба аласыз.
жарнама

4-тен 3-бөлім: Фокусты жеңілдету

Денеңізді тыңдаңыз. Шындығында, бізде күн сайын күш-қуат пен сарқылу кезеңдері болады. Сонымен сіздің бұл кезеңдеріңіз қашан болады? Мүмкін болса, энергияңыз көп болған кезде оқуға көңіл бөліңіз. Осылайша сіз зейініңізді жақсартып, миыңыз арқылы алған білімді есіңізде сақтайсыз. Қалған уақытта оны үйрену қиын болады.
- Кейбір адамдар үшін таңертеңгіліктер күні бойына ең көп қуат алатын кездер. Басқалары түнде біраз уақыт зарядталғаннан кейін агрессивті болады. Қай топқа жатсаңыз да, денеңізді тыңдап, қажетті уақытты оқыңыз.
Ұйқыңызды қандырыңыз. Ұйқының пайдасы шексіз. Ұйқы сіздің денеңізге гормондарды реттеп, ақпаратты синтездеуге ғана емес, сонымен бірге жаңа күннің қиындықтарына дайындалуға көмектесу үшін сізге қуат береді. Шындығында, қатты шаршап, зейінді шоғырландыруға тырысу мас күйге шоғырландырумен бірдей. Шоғырландыра алмауыңыздың себебі осы болуы мүмкін.
- Көптеген адамдар күніне 7-9 сағат ұйқыны қажет етеді. Кейбір адамдар көп немесе аз ұйықтауы мүмкін. Будильник қоймай қанша сағат ұйықтағыңыз келеді? Әдеттегіден ерте ұйықтап, денеңізге қанша ұйқы қажет болса, сонша ұйықтаңыз.
Дұрыс тамақтану. Ақыр соңында, сен жегеніңнің нәтижесісің; Егер сіз дұрыс тамақтансаңыз, сіздің миыңыз да сау болады. Түрлі-түсті жемістер мен көкөністерді, дәнді дақылдарды, майсыз ет пен сүт өнімдерін, жаңғақтарды (қуырылған картоп / чипсы емес және салмақ қосатын кәмпиттер) жеуді мақсат етіңіз, Жақсы майлар қара шоколад пен зәйтүн майында. Дұрыс тамақтану сізге көңіл бөлуді жеңілдету үшін көбірек қуат береді.
- Ақ нан, картоп, ұн, май, қант сияқты ақ тағамдардан аулақ болыңыз. Дәл осы «өлі» тағамдар мен тәтті сусындар сабақ кезінде де, сабақ кезінде де шаршауды тудырады.
Өз ойларыңызды басқарыңыз. Қажет болған кезде сіз мотивацияның қайнар көзі боласыз. Егер сіз өзіңізді назар аудара алатындығыңызға сендірсеңіз, сіз солай етесіз. Әрдайым жағымды нәрселерді есте сақтаңыз: сіз жасай аласыз және сіз мұны жасай аласыз. Сізден басқа ештеңе сізге кедергі бола алмайды.
- «5 қосу» принципін қолданып көріңіз. Өзіңізден тоқтағанға дейін тағы 5 жұмыс немесе 5 минут көбірек жасауды сұраңыз. Оларды жасағаннан кейін сіз жалғастырасыз тағы 5 қосыңыз. Тапсырмаларды бөлу аз уақытқа ғана назар аудара алатын және мидың ұзақ жұмыс жасауына көмектесетін адамдарға көмектеседі.
Алдымен аз қызықты жұмыс жасаңыз. Денсаулығыңыз жақсы болған кезде, сіз заттармен барынша көп шоғырлана аласыз. Сонымен, сіз оңайырақ (қиын емес), бірақ әлі де қиындықсыз жұмыс істеуге кіріспес бұрын, ең маңызды және мамандандырылған жұмыстарды жасауыңыз керек. Егер сіз алдымен оңай нәрселерді жасасаңыз, онда сіз өзіңізді күтіп тұрған қиын нәрселер туралы ойлануға және қысым сезінуге бейім боласыз, бұл өнімділіктің төмендігі мен шоғырланудың төмендігіне әкеледі.
- Солай бола тұрса да, сіз оқуға беріліп кетпеуіңіз керек, немесе қиын мәселелер мен очерк сұрақтарымен кездескенде тығырыққа тіреліп, үмітіңізді жоғалтыңыз. Кейде квесттің ең қиын кезеңі көп уақытты алуы және сізде бар уақытты алуы мүмкін. Сондықтан қажет болған кезде жеңілдетілген нәрселерге көшу үшін уақытты шектеп, бастамашылықты қолға алу керек.
жарнама

4-тен 4-бөлім: Оқыту барысында технологияны қолдану

Альфа дыбысы оқу және басқа жұмыстар кезінде зейініңізді, есте сақтау қабілетіңізді және зейініңізді жақсартады ма екен? BiNaural Beat іздеңіз және осы түрдегі дыбысты тыңдау үшін құлаққапты қолданыңыз. Егер BiNaural Beat сізге жұмыс жасаса, бұл сиқырлы құрал болады!
- Оқу барысында осы дыбысты тыңдаңыз. Жақсы нәтижеге жету үшін сессияның барлық деңгейлерін төмен және орташа деңгейде тыңдаңыз. Осылайша, сіз ұзақ уақыт тыңдасаңыз да, оның зияны болмайды.
Фокусты болуға көмектесетін қадамдар мен кеңестерді орындаңыз. Дұрыс кестемен, тамақтанумен, демалу уақытымен және оқуға пайдалы кез келген нәрсемен үйлескенде есте сақтау қабілеті жақсарады. Оқу - бұл өмірдің маңызды бөлігі, назар аудару мен көңіл бөлу қабілетін сақтауды үйрену - бұл өмір бойына сақталатын дағды.
BiNaural Beat тыңдағаннан кейін айналаңызды тыңдаңыз. Осы дыбыстарды бірнеше сағат бойы тыңдағаннан кейін, бөлмедегі қалыпты дыбыстарға бейімделу үшін сіздің құлағыңызға бірнеше минут қажет болады. Сіз өзіңіздің айналаңызда өзіңізді сәл өзгеше сезінуіңіз қалыпты жағдай. Сіз BiNaural Beat әсерінен көптеген таңғажайып әсерлерді сезінесіз, бірақ көптеген адамдар үшін бұл дыбыстың түрі көмектеседі.
- 10-25 минут ішінде бас ауруын сезіну қалыпты жағдай, өйткені сіздің миыңыз ырғаққа бейімделуде. Егер 30 минуттан кейін ауырсыну басылмаған болса, онда бұл белсенділікті жойған дұрыс.
- Дыбысты ұнамды ету үшін фондық музыканы ойнатуға болады. Осы үйлесімділікпен сіздің зейін қою қабілетіңіз де жақсарады.
жарнама

Кеңес

Ең жақсы баллды қалай алуға болатындығын және оны қалай жасай алатыныңыз туралы ойланыңыз. Барлығын қазірге қалдырыңыз және кітапқа назар аударыңыз. Алайда, сіз тек оқудың орнына кітаптың мазмұнын түсінуіңіз керек.
Әр кезеңге мақсат қойып, оны аяқтауға тырысыңыз. Әрқашан есіңізде болсын: «Сен не нәрсеге сенсең, соны аласың». Сіздің армандарыңыз (үміттеріңіз) мақсат қойып, әр қадамды аяқтау арқылы жүзеге асуы мүмкін (колледжді бітіру, мансап құру, үйлену). Болашағыңызды армандай беріңіз!
Тапсырмаларды әр күнге бөліңіз, осылайша сіз белгіленген уақытта жұмыс істей алатыныңызды көресіз.
Ұзақ есте сақтау үшін маңызды сөздер мен сөйлемдерді ерекшелеп, оларды қайта-қайта қарастырыңыз. Кітапты жауып, не есте сақтау керектігін немесе қағазға түсіруді оқып шығыңыз.
Оқулықта оқылған конспектілерді немесе мазмұнды қайталап оқу сияқты әдеттерді қалыптастырыңыз
Әр пән бойынша кесте құрыңыз. Әдетте, кейбір пәндердің білімі көбірек болады, сондықтан сіз осы пәндерге көбірек уақыт бөлуіңіз керек. Жеңіл пәндер көп уақытты қажет етпейді.
Егер сіз үйде оқуға зейін қоя алмасаңыз, барудың ең жақсы орны кітапхана болар еді. Көптеген адамдар ол жерге оқуға жиі барады, өйткені бұл өте тыныш!
Әрқашан сенімді және шыншыл!
Алаңдататын нәрселерден аулақ болыңыз.
Сабақ алдында душ қабылдаңыз, өйткені бұл сіздің көңіліңізді көтеріп, сергітуге көмектеседі.
Мақсат немесе қиындық қойыңыз. Бұл мақсатқа жету үшін көп көңіл бөлуге және көп жұмыс істеуге көмектесетін әдіс. Өзіңізге айтыңыз «Жарайды, мен телефонды / компьютерді бақыламаймын және 30 минуттай оқуға зейін қоямын, содан кейін оқуды жалғастырмас бұрын 10 минут телефонмен демаламын». Тек оқуға зейін қойып, сынып ортасында үзіліс жасауға мүмкіндік беретін уақытты бөліңіз.
Көзге тиімді зейін қоюға көмектесетін сыныптың жақсы жарықтандырылғандығына көз жеткізіңіз.

Ескерту

Бір уақытта тым ұзақ оқымаңыз, себебі сіздің миыңыз ұзақ уақыт бойы зейін қоя алмайды. Біраз уақыттан кейін сіз басқа нәрселер туралы ойлана бастайсыз және білетін нәрсеңізге назар аудара алмайсыз.
Ұзақ уақыт бойы отыруға болмайды. Бір орында отыру сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін.
Бас ауырған кезде демалыңыз. Әдетте «оқу кезіндегі бас ауруы» сіздің көзіңіз ұзақ уақыт белсенді болудан шаршағанын білдіреді.