Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Экзема (экзема) кез-келген адамда, кез-келген жаста пайда болуы мүмкін және қолайсыздық тудырады. Дәрігерге барғанда дәрігерлер науқастарға стероидты кремдер тағайындайды. Көптеген адамдар үшін стероидты кремдер тиімсіз ғана емес, сонымен қатар көптеген жанама әсерлер тудырады. Жақсы жаңалық - ауруды тудыратын қышуды, құрғақ қабыршақтануды және терінің өзгеруін жеңілдететін көптеген терапия әдісі бар. Белгілі бір табиғи терапия терінің беткі қабаты мен ішкі сезімінде айтарлықтай өзгерістер тудыруы мүмкін. Егер сіздің теріңіз табиғи дәрілерге жақсы әсер етпесе немесе оларды қолданғаннан кейін нашарласа, дерматологиялық клиникаға барыңыз.

Қадамдар

4-тен 1-бөлім: Өмір салтын өзгерту

1. 

   Ауруды тудыратын жаман әдеттерді анықтаңыз. Әр адамның өз әдеттері бар, ешкім ешкімге ұқсамайды. Бір адам жүнге сезімтал, ал екіншісі парфюмериядағы белгілі бір химиялық ингредиентке сезімтал. Біз аурудың неден туындайтынын нақты анықтай алмайтындықтан, әрқайсысына скрининг жүргізу керек. Сіз ыдыс-аяқтың кез-келген түрін байқап көре аласыз, оларды жазып алып, оларды жеуді тоқтатқан кезде денеңіздің қалай өзгеретінін күте аласыз.
   • Аурудың себебін табу біраз қиын болуы мүмкін, көптеген адамдар әдеттегі диетаны таңдайды, содан кейін олардың жағдайға қалай әсер ететінін білу үшін не жейтіндерін жазады.

2. 

   
   
   Гипоаллергенді маталарды киіңіз. Мүмкіндігінше кең киімді киіп, жүн тәрізді қатты, қышыма маталардан жасалған киімдерден аулақ болыңыз. Мақта, жібек, бамбук сияқты тегіс маталар теріңізді тітіркендірмейді. Сондай-ақ, сіз қолданып жатқан жуғыш зат туралы біліп қойыңыз, өйткені олар сіздің экземаға әсер етіп, жуудан кейін сіздің киіміңізде қалдық қалдыра алады. Табиғи жуғыш затты қолданыңыз, әйтпесе био тазартқышқа ауыса аласыз.
   • Жаттығу кезінде теріңізді құрғатуға арналған арнайы спорттық киімдер киіңіз, қатты терлеу экземаны нашарлатады.

3. 

   
   
   Тітіркендірмейтін сабындар мен сусабындарды таңдаңыз. Теріні тітіркендіретін заттарға мыналар жатады: сабын, жуғыш заттар, сусабындар, ыдыс жуатын сұйықтық, дезинфекциялаушы заттар және хош иістен тұратын кез келген өнімдер. Табиғи сабындар мен жуғыш заттарды қолдануға тырысыңыз.
   • Натрий лаурил сульфаты мен парабендері бар өнімдерден аулақ болыңыз. Бұл екі зат әдетте гигиена құралдарында кездеседі және теріні тітіркендіріп, құрғататыны белгілі. Натрий лаурилсульфаты сонымен қатар терінің табиғи белоктарын ыдыратып, теріңізді қоршаған ортаны ластайтын химиялық заттарға сезімтал етеді. Көптеген медициналық зерттеулер парабендерді эндокриндік бұзылыстармен, қатерлі ісіктермен және репродуктивті функцияға байланысты көптеген мәселелермен байланыстырды.

4. 

   
   
   Ылғалдатқышты қолданыңыз. Үйдегі және жатын бөлмесіндегі құрғақ ауа терінің құрғауына әкеліп соқтырады, сондықтан экзема сияқты тері аурулары нашарлайды. Мұны жақсарту үшін ауа мен терінің ылғалдылығын арттыратын ылғалдандырғыш қажет. Үйдің портативті дымқылдатқыштары өте портативті және қазіргі уақытта нарықта әртүрлі бағамен әр түрлі дизайнымен өте танымал.
   • Бөлмедегі ылғалдылықты ылғалдандырғышсыз арттыра аласыз. Жабық өсімдіктер бұған олардың булануы арқылы көмектеседі. Папоротник - қазіргі уақытта ең танымал ылғалдандырғыш.

5. 

   Үйіңізді таза ұстаңыз және аллергенді алып тастаңыз. Шаң, үй жануарларының жүні, тозаң, көгеру, қайызғақ сияқты аллергияның себептері экземаның себептері болып табылады. Жақсы шаңсорғышты қолданыңыз және үнемі шаңсорғышпен жуыңыз.
   • Көптеген бактериялар, көгеру және вирустар бар жерлерден аулақ болыңыз. Сіз сондай-ақ науқас адамдардан біраз қашықтықта болуыңыз керек, өйткені олар сізге ауруды таратуы мүмкін.

6. 

   Стресті азайтыңыз. Экзема және басқа дерматологиялық жағдайлар психологиялық және физикалық стресстермен тығыз байланысты, сондықтан босаңсыған демалыс өте маңызды. Қиял, гипнотерапия, тыныштық, йога, музыка тыңдау немесе сурет салу сияқты өзіңізді еркін сезінетін кез-келген нәрсені жасаңыз.
   • Күн сайын демалып, демалуға уақыт бөліңіз. Экземаның нақты себептері ашық болып қалса да, дәлелденген стресс экземаны нашарлатуы мүмкін.

7. 

   Шомылуды шектеңіз, шомылу үшін жылы суды пайдаланыңыз (тым ыстық емес және тым суық емес). Тым жиі жуу терінің ылғалды жоғалтуына әкеліп соқтырады, экзема нашарлайды. Сізге бір-екі күнде ғана душ қабылдау керек. Саунаны немесе душты тым салқын қабылдауға болмайды, әр ваннаның ұзындығы шамамен 15-20 минут болуы керек.Шомылғаннан кейін құрғақ сүлгіні қолданып, абайлап құрғатыңыз.
   • Шомылғаннан кейін теріңізді ылғалдандыру өте маңызды, жақсырақ денеңіз ылғалды болған кезде, өйткені теріңіз суға толы. Таза және кокос майынан, зәйтүн майынан, ши майынан, авокадо мен құндыз майынан алынған ылғалдандырғыштарды қолданыңыз. Есіңізде болсын, әдетте экзема ауруы бар майлар теріні зақымдамайды, әр адамның профилі әр түрлі, сондықтан сізге сәйкес келетінін табу үшін әр түрлі майларды байқап көру керек. мен.
   • Ваннаның ішіне көп уақыт батырмаңыз, өйткені кейде су теріңіздің тартылуына әкелуі мүмкін. Егер теріңізге әсер етсе, экзема қышуы мүмкін.
   жарнама

4-тен 2-бөлім: Экземаны жергілікті заттармен емдеу

1. 

   Алоэ. Алоэ вера тауарлары емес, тікелей алоэ өсімдігінен алынған алоэ майын қолданыңыз. Жапырақтарын тазалап, мөлдір, гель тәрізді консистенцияны сығыңыз. Бұл гельді экземаңызға жағып, оның енуін күтіңіз. Алоэ жапырақтарын кейін пайдалану үшін тоңазытқышта сақтауға болады. Таза алое-вера гелі жергілікті қолданған кезде жағымсыз жанама әсерлер тудырмайды, сондықтан алоэ-вера гельін қолданыңыз.
   • Алоэдің қалың сұйықтығы мыңдаған жылдар бойы ылғалдандыру және қабынумен күресу үшін қолданылған. Экземасы бар көптеген науқастар алоэді қышудың сезімін тыныштандыру және құрғақ, өрескел теріні ылғалдандыру қабілеті үшін таңғажайып қолдануды растады.

2. 

   Марихолдан бальзамды қолданыңыз. Сіз түймедақ шырынын еркін қолдана аласыз, өйткені ол жергілікті қолданғанда жағымсыз әсер етпейді немесе оны алоэ вера гельімен араластыра аласыз. Мариголдтың гүл майы теріге сұйықтық пен жақпа түрінде жиі шығарылып, ауырсынуды жеңілдетеді және қабынуға қарсы әсер етеді.
   • Қазіргі уақытта марихольд гүлдерінен сабын, май, сұйық косметика, жақпа және крем сияқты көптеген өнімдер бар. Бұл өнімдерді азық-түлік дүкендерінен және дәріханалардан таба аласыз. Дегенмен, денсаулық сақтау дүкендерінде сатылатын өнімдер танымал, өйткені оларда түймедақ эфир майының пайызы жоғары және тітіркендіргіш ингредиенттер аз.

3. 

   Сұлы. Ескі мақта шұлықына немесе ұзын нейлон шұлықтарына душ басына байланған шелпек салыңыз, суы сұлы арқылы ағып тұрсын. Сұлы құрамында қабынуға қарсы және қышыма қарсы қасиеттері бар, бұл экземаны жеңілдетуге көмектеседі.
   • Сұлы майының қою кремін қолданыңыз. Кілегей дайындау үшін сұлы майын қоспасы қалың болғанша сумен араластыру керек. Оны экземаға тікелей қолданыңыз!
   • Қалақайдың сұлы сияқты қолданылуы мен принциптері бар. Көптеген адамдар ауырсыну мен қышу сезімдерін беруді бұзу қабілетіне ие деп санайды.

4. 

   Римдік хризантема. Ромашка экземаны емдеудегі тиімділігімен бұрыннан танымал және көптеген адамдар қышуды жеңілдететін және қабынуды тыныштандыратын қабілеті бар деп мәлімдейді. Түймедақ шайын қайнату үшін кептірілген түймедақты қайнаған суда шамамен 15 минут ұстауға болады. 15 минуттан кейін мәйіттерді шығарып, шайды салқындатыңыз. Содан кейін, таза дәкені шайға батырып, құрғатып, экземаға 10-15 минуттай жағыңыз.
   • Сондай-ақ, шайыңызды теріңізге жағып, уқалау үшін шайды ваннаға массаж жасауға немесе ерітуге болады. Алайда сіз сақ болыңыз, өйткені түймедаққа аллергиясы бар адамдар бар, қауіпсіз болу үшін теріні қолданар алдында тексеріп алу үшін аздап шай қою керек.

5. 

   Органикалық кокос майын қолданыңыз. Көбінесе ылғалдандырғыш ретінде қолданылатын органикалық аз ыстық, таза кокос майы экзема ауруына шалдыққандарға қымбат коммерциялық кремдерден жоғары бағаланады. Бұл кокос майы азық-түлік дүкендерінде, Интернетте және кейбір супермаркеттерде бар. Экземаға май жағыңыз (ол қатты болады, бірақ өте тез ериді) және теріге кілегей сіңгенше күтіңіз.
   • Төмен температурада басу дегеніміз - минус 83 градус температурада өңделіп, кокос жаңғағының құрамындағы барлық қоректік заттар, ферменттер мен минералдар сақталып қалады.

6. 

   Тәтті бадам майы. Тәтті бадам майларының экземаны емдеу үшін жиі қолданылуының себебі - олардың құрамында урсоль және олеин қышқылы бар. Бұл заттар қабынуды азайтады және теріні сауықтырады деп саналады. Сондай-ақ, теріні ыстық душта кептіруден қорғау үшін майды денеңіздің барлық жеріне жағып, жуынар алдында ылғалдандыруға болады.

7. 

   Лимон. Лимонды екіге бөліп, экземаға лимон тілімін жағыңыз. Сіз кейбір өзгерістерді көресіз. Экземаның жануы сезіле бастайды, себебі лимон экземаның ішіндегі қабыну факторынан арылуға жұмыс істейді. Жану сезімі экземаны тырнаған кезде ғана пайда болады, негізінен экзема жырылған жердің терісі. жарнама

4-тің 3-бөлімі: Диетаның өзгеруі

1. 

   Қазіргі диетаны жақсарту. Өңделген тағамдарды шектеуге тырысыңыз. Жаңа піскен жемістер, көкөністер сияқты органикалық табиғи тағамдарды ғана қолданыңыз, бұршақ пен көкөністерді өзіңіз дайындаңыз, жаңғақтармен, жидектермен, жаңғақтармен, жемістермен тағамдар жасаңыз және диетадағы қызыл ет мөлшерін азайтыңыз. қолдану.
   • Теріні жұмсақ әрі шырынды етуге көмектесу үшін сізге жеткілікті мөлшерде омега-3 майлары (балық пен жасыл көкөністерде болады) қажет.

2. 

   Сүт пен сүт өнімдерін азайтыңыз. Сиыр сүті экземаның пайда болу ықтималдылығының бірі болып табылады, сондықтан сиыр сүтін рационнан алып тастау керек (уақытша болса да) жағдайдың дамып келе жатқанын білу керек. емес. Сиыр сүті аздап қышқыл және құрамында гормондар мен химиялық заттар көп, бұл сіздің экземаңызды нашарлатуы мүмкін. Сиыр сүтін кем дегенде 2 апта тоқтатып, денеңіздің өзгеруін бақылап көріңіз.
   • Сиыр сүтін алмастыратын заттар көп, сондықтан алаңдамаңыз, оның орнына қара кофе ішудің қажеті жоқ. Ешкі, қой және буйвол сүті майлы балама болып табылады.
   • Сондай-ақ соя сүті, фундук, сұлы сүті, бадам сүті, күріш сүті сияқты өсімдік тектес сүттер бар.

3. 

   Диетадан глютенді алып тастаңыз. Арпа экземаның жалпы себебі болып саналады. Мүмкін болса, диетадағы глютенді азайтыңыз, өйткені глютен көптеген тері ауруларын тудыруы мүмкін. Нанды, макарон өнімдерін, дәнді дақылдарды және көмірсуларға бай басқа да өңделген тағамдарды шектеңіз.

4. 

   Тамақтану және ішу мәзірін тазарту. Сіз жеген нәрсенің барлығын күнделікке жазып, белгілерді жеген кезде олардың өзгеруін байқауға тырысыңыз. Кейде сіз бірнеше сағаттан кейін әдеттен тыс нәрсені байқай аласыз. Кейбір тағамдардың нашар прогрессиясын байқасаңыз, оларды кем дегенде 2 апта диеталық тамақтаныңыз (мүмкіндігінше 4-6 апта жақсы) және терінің бетіндегі өзгерістерді іздеңіз.
   • Сүт және арпадан басқа, соя бұршағы, жұмыртқа, жаңғақ және жаңғақ экземасы бар адамдарға тітіркендіргіш әсер етуі мүмкін. Егер сіз осы тағамдардың сіздің экземаңызды нашарлататынын байқасаңыз, олардан аулақ болыңыз.

5. 

   Табиғи қоспаларды сіңіріңіз. Экзема белгілерін аз ауырлататын көптеген қосымша қоректік заттар бар. Ең типтілері мыналар:
   • Майлы ось: Май қышқылдары экземадан арылуды жеңілдететін құрғақ теріні тыныштандырып, қабынуды жеңілдетеді. Омега-3 қабынуға қарсы, әдетте DHA және EPA түрінде болады. Омега-6 қабынуды тудыруы мүмкін. Егер сіз 12 апта ішінде күніне 1,8 грамм EPA (Омега-3 май қышқылы) ішсеңіз, сіздің экземаңыз азаяды деген зерттеу бар.
   • А, Д және Е дәрумендері: Терінің сергек болуына көмектеседі, терінің әжімдерін жақсартады, коллаген түзілуін күшейтеді және теріні бос радикалдардан қорғайды.
   • Гамма-линолен қышқылы: Бұл сондай-ақ примула майында, май майында және грек қара жүзім майында болатын май қышқылы. Көбісі бұл қышқылдың қабынған жерлерді тыныштандыратын және терідегі сұйықтықты теңестіретін қабілеті бар деп санайды.
   жарнама

4-тен 4-бөлім: Аурудың белгілерін тану

1. 

   Жалпы белгілерді біліңіз. Экзема - бұл іс жүзінде терінің қабынуы мен тітіркенуін тудыратын аурулар жиынтығы. Экземаның барлық түрлерінде қышу симптомы бар. Қышуды тырнау «сулы» жану ауруын тудырады, ісіну ыңғайсыз болады және қабынуы мүмкін, бұл экземадан туындаған дерматит.
   • Экземаның себептері ашық күйінде болғандықтан, мойындалған стресс ауруды асқындыруы мүмкін. Экзема әдетте нәресте немесе жасөспірім кезінде пайда болады, кейде 30-дағы адамдарда болады.

2. 

   Бүкіл денеде белгілерді іздеңіз. Экземаның ең тән көріністері - терінің қышуы, құрғақ және қабыршақтануы және бетте, тізе артында, локте және қол мен аяқта қызыл бөртпе. Ересектерде экзема бар адамдардың тек 10% -ында локте және бөртпелер тізелерде және желке артында пайда болған бөртпелер бар деп есептеледі.
   • Нәрестелерде дамып келе жатқан экзема баланың бас терісіне (себореялық дерматит) және бетке (әсіресе щекке) ұқсайды және әдетте бала 2 немесе 3 айлық болғанда пайда болады. жаста. Ересектердің жыныстық жетілу кезеңіне дейінгі 2 жасында бөртпе әдетте локтің мыжылған жерінде және / немесе тізенің артында дамиды.

3. 

   Экземаның түрін анықтаңыз. Қабыну мен қышу жалпы белгілер болып табылады, алайда қабыну орны мен түріне байланысты экземаның әр түрлі түрлері бар.
   • Егер сізде аллергиялық экзема немесе контакт экземасы болса, сізге сұйықтық әсер еткен болуы мүмкін және сіздің денеңіздің сол сұйықтыққа реакциясы болады. Қабыну соққысы киім, зергерлік бұйымдар немесе сұйықтық жанасқан жерде пайда болады.
   • Егер сіз алақан мен табанның ішінде мөлдір сұйықтықпен толтырылған көпіршіктерді тапсаңыз, лейкоплакия даму қаупі бар.
   • Егер сіз негізінен қолыңыздың, аяқтарыңыздың және бөкселеріңіздің терінде пайда болатын монета тәрізді бір немесе бірнеше дақты көрсеңіз, сізде пирогендік экзема болуы мүмкін.
   • Егер сіздің басыңыз бен бетіңіз сары, майлы немесе қабыршақты болса, сізде себореялық дерматит болған болуы мүмкін.
   жарнама

Кеңес

• Сабыр. Егер сізде батылдық болмаса, сіз экземаны емдей алмайсыз. Жалқау болыңыз, оңай көңіліңізден шығыңыз немесе «мен оны қанша емдегеніммен!» сені ешқашан емдемейді.
• Примула, бураж және грек қара қарақат майында кездесетін гамма линолен қышқылы (GLA) экзема белгілерін жеңілдететін қасиетке ие.
• Ұйқы жеткілікті. Егер сізде ұйықтау қиын болса, демалуға және ваннаға жатар алдында ұйықтауға тырысыңыз, сонымен қатар жатын бөлмеңіз қараңғы және жақсы желдетілетініне көз жеткізіңіз, электрониканың барлығын өшіріңіз. төсекден бір сағат бұрын.
• Акупунктура, аюрведиялық ароматерапия, шөптермен емдеу және гомеопатиялық емдеу сияқты әртүрлі терапия әдістерін қолданып көріңіз. Егер сіз Аюрведиялық хош иіс әдісін немесе гомеопатиялық емді таңдасаңыз, жақсы дайын болыңыз, себебі сіздің жағдайыңыз туралы көптеген қажетсіз сұрақтар қойылуы мүмкін. Бұл терапиялардың екеуі де медицинадағы әдістер, бірақ теориясы мен көзқарастары жағынан өте ерекшеленеді. Алайда, сіз аюрведиялық ароматерапияны адамдар мыңдаған жылдар бойы қолданғанын ескеру керек, ал гомеопатикалық әдіс бірнеше жүз жыл бұрын ғана белгілі болған. Бұл аздап мағынасы болуы мүмкін!
• Егер сіздің қолыңыздың терісі нашар болса, мақта қолғаптарын қолданыңыз. Кокос майымен араластырылған сұйық косметиканы қолданғаннан кейін 1 сағатқа қолғап киіңіз, содан кейін қолыңызды 1 сағатқа ашық ұстау үшін алыңыз, содан кейін косметиканы қайта жағыңыз, содан кейін тағы бір сағат қолғап киіңіз. Қайталаңыз.
• Аллергиялық тестілеуді қарастырған жөн. Өте күрделі тест жүргізу кезінде сіз қандай тағамдар, жануарлар, көгалдар, тіпті өсімдіктер сіздің экземаңызды тудыратынын білесіз.
• Бөлмеде лаванда эфир майын шашыратыңыз; Бұл май тек босаңсытқыш әсер етпейді, сонымен қатар егер бұл экзема мазаласа жақсы ұйықтауға көмектеседі.
• Егер сізде дымқылдатқыш болмаса, бөлмеге су шашыңыз.
• Егер сіз акупунктураны қолдансаңыз, сертификатталған акупунктураны іздеңіз.
• Тітіркенуді болдырмау үшін құрамында иісі жоқ косметиканы қолданыңыз. Алоэ вера жарасын емдеуге арналған Gold Bond ерітіндісі өте тиімді. Егер сізде алоэге аллергия болса, Glysomed қол кремін қолданып көріңіз.
• Авено деп аталатын сұлыға негізделген косметиканы қолдануға болады. Оны тиімді ету үшін оны үнемі экземаңызға қолданыңыз.

Ескерту

• Экземаны тырнаудан аулақ болыңыз. Экземаның тырнауы инфекцияны тудырады.
• Экземаға байланысты симптомдарды жеңілдету үшін сүт және сүт өнімдерінен бас тарту керек болғанымен, басқа тағамдардан кальций мен Д витаминін іздеу керек. Ең жақсы нұсқа - қара жасыл, бадам, соя сүті сияқты қою жасыл жапырақты көкөністер. Сондай-ақ, кальций қоспаларын қабылдауға болады, бірақ бұл дәрі-дәрмектерді қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек, өйткені олардың құрамында кальций мөлшері өте көп, сондықтан сіз өзіңіздің пікіріңізге сүйене отырып, дәрігердің кеңесі.