Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес

Чат - достық қарым-қатынастың негізі. Чатта болсаңыз да, маңызды тақырыптарда сөйлессеңіз де, әңгімелер достарыңызбен байланыс орнатуға, бір-біріңізді жақсырақ білуге ​​және өзара сенімділікті арттыруға көмектеседі.Егер сіз жақын сөйлесіп жатсаңыз, досыңыздың жеке мәліметтерін қайталаңыз және оларға сұрақтар қойыңыз. Егер сіз маңызды тақырып туралы сөйлесіп жатсаңыз, оларға көмектесіп, қолдау көрсетуге бастамашы болыңыз. Қандай жағдай болмасын, белсенді тыңдаушы болыңыз және досыңызға олармен бірге екеніңізді білдіріңіз.

Қадамдар

3-тің 1 әдісі: бейресми әңгіме

1. 

   «Сәлем» айтыңыз олармен кездескенде. Оларға бас изеу, күлімсіреу және қол бұлғау - бәрі достық ым, бірақ бұл әңгіме ашылмайды. Дәлізде немесе үйдің айналасында досыңызбен кездескенде «сәлем» айтыңыз. Бұл сізге достық әңгіме бастауға мүмкіндік береді.
   • Осы күндері қалай болғанын сұрап, олармен шынайы қарым-қатынасты жалғастырыңыз. Сіз ұзақ сөйлесе алмасаңыз да, дос ретінде оларға шынымен қамқор екеніңізді көрсетіңіз.

2. 

   
   
   Сөйлесу кезінде жеке мәліметтерді еске түсіріңіз. Досыңыз айтқан әңгімелер туралы ойланыңыз. Олардың сүйікті тобы жаңа альбом шығарды ма? Олар тек ата-аналарына баруға кетті ме? Егжей-тегжейлерді қайталаңыз және олардан сөйлеген кезде оларды тыңдағаныңызды көрсету үшін осы фактілерді сұраңыз.
   • Мысалы, егер сіздің досыңыз саяхаттан қайтып келсе, «Аруба аралындағы демалысыңыз қалай өтті? Маған бұл туралы айтыңыз ».

3. 

   
   
   Теңгерімді диалогты сақтаңыз. Әңгімені басып тастау әдепсіздік, бірақ біреуді жалғыз қалдыруға болмайды. Оның орнына тепе-теңдікті сақтауға тырысыңыз. Пікір айтқаннан немесе сұрақ қойғаннан кейін аудиторияға жауап беруге мүмкіндік беріңіз. Сол сияқты, олар сізден бірдеңе сұрағанда, жауап беретін жауап беріңіз.
   • Егер сіз бірдеңе түсінбейтін болсаңыз, олардан түсіндіруін сұраудан қорықпаңыз. Мысалы, егер олар сізден сіз көрмеген фильм туралы сұраса, «мен көрмедім» деп жай жауап бермеңіз. Осы мәлімдемені жалғастыра отырып, «Бұл керемет көрінеді. Маған көбірек айт ».

4. 

   
   
   Сіз ашатын жеке ақпараттың көлемін қарастырыңыз. Артық ақпаратпен бөлісуге асықпаңыз. Достық құру - бұл өзара сенімге негізделген өмірлік процесс. Әр сөйлескен сайын баяу өзіңіз туралы көбірек ақпаратпен бөлісіңіз.
   • Мысалы, қарым-қатынасыңыздағы проблемалар туралы бірден айтпаңыз. Аз жеке тақырыптардан бастаңыз және достық қарым-қатынасы жақсы болғандықтан жеке ақпаратпен көбірек бөлісіңіз.
   • Достарыңыз бөлісуге дайын нәрсемен бөлісетін нәрсені теңестіріңіз. Егер сіз шынымен де жеке құпиялар туралы сөйлескіңіз келсе, бірақ олар тек мысықтары туралы сөйлескісі келсе, мұны құрметтеңіз және сіздің құпияларыңызды ашуда бір-біріңізге көбірек сенетіндігіңізді күтіңіз.
   • Дәл сол сияқты, егер досыңыз сіз естгісі келетін нәрседен көп бөлісіп жатса, оларға: «Мен сіз үшін сөйлесуге лайықты адам екеніме сенімді емеспін» деп айтыңыз.

5. 

   Ашық және қол жетімді позицияны сақтаңыз. Жақын әңгімеге әңгіме тақырыбынан басқа, басқа да факторлар қажет. Біраз алға еңкейіп, иықтарыңызды ашық ұстаңыз, қолдарыңызды кеудеңізден айқастырмаңыз және басқа адаммен көз байланыстырып, достық тілді сақтаңыз. Бұл сіздің ашық және оңай сөйлесетіндігіңізді көрсетеді.
   • Олардың жеке кеңістігін басып алу үшін алға көп сүйенбеңіз. Басқа адамға сәл еңкеюдің мақсаты - оларға ыңғайсыздық тудырмас үшін оларға тым көп сүйенбей, қызығушылығыңызды көрсету.
   жарнама

3-тен 2-әдіс: Қиын тақырыптарды талқылаңыз

1. 

   Достарыңызға олардың жалғыз емес екендіктерін білдіріңіз. Мүмкін сіз олардың бастан кешкендерін нақты түсінбеуіңіз мүмкін, бірақ сіз оларға көмектесу үшін бар екеніңізді әлі де айта аласыз. Олардың жалғыз емес екеніне көз жеткізіңіз, егер олар қажет болса, сіз оны тыңдап, қолдау көрсететін болсаңыз.
   • Кейде сіз өзіңізді қиын сезінген және көмек сұраған уақыт туралы оқиғамен бөліскен пайдалы болады. Бұл олардың бәріне қиын болатынын және адамдардан көмек сұраудың қалыпты жағдай екенін білуге ​​мүмкіндік береді.

2. 

   Ашық сұрақтар қойыңыз. Дұрыс сұрақтар қою достардың басынан өткеріп жатқан мәселелерді жақсы түсінуге көмектесіп қана қоймай, оларға сырларын айтуға да көмектеседі. Оларды егжей-тегжейлі түсінудің орнына өз ойлары мен сезімдерін айтуға шақыратын ашық сұрақтар қоюға тырысыңыз.
   • «Сіз өзіңізді қалай сезінесіз?» Деген сияқты сұрақ. достарына «сен жынды ма?» деген сұрақтың орнына сезімдерін білдіруге көптеген мүмкіндіктер береді.

3. 

   Оларды бағалаудан аулақ болыңыз. Сіздің досыңызға көмек сұрау үшін үлкен батылдық қажет болады, әсіресе егер олар оларды ұятқа қалдыратын нәрсе жасаған болса. Оларды бағаламай тыңдаңыз. Олардың айтқанымен немесе істегенімен келісудің қажеті жоқ, бірақ бәрі қателесетінін ұмытпаңыз. Сіздің досыңыз басқалар сияқты қателіктер жіберетінін тыңдап, түсініңіз.
   • Олардың мінез-құлқын сынға алудан аулақ болыңыз. Егер досыңыз тестті алдаса, оны жеке оқушы ретінде бағаламаңыз. Оның орнына «Математика - қиын пән. Келесі жолы алдаудың орнына үй тапсырмасын бірге жасайық, сонда мен сені оқуға тәрбиелей аламын ба? »Деп сұрады.

4. 

   Оларды көмек алуға шақырыңыз. Егер сіздің досыңыз қиын кезеңнен өтуге көмекке мұқтаж болса, оларды көмек сұрауға шақырыңыз. Мүмкін, олар өзгелерден сұрау үшін жалғыз қалғанда қорқады және жалғыздық сезінеді. Өтінемін, оларды ертіп барыңыз немесе шешімдерін табуға көмектесіңіз. Бұл олардың жалғыз емес екендіктерін және қиын кезеңдерде көмек сұраудың қалыпты жағдай екенін түсінуге көмектеседі.
   • Мысалы, егер сіздің досыңыз депрессияны бастан кешірсе, олар терапевтпен сөйлесуге мазасыз болуы мүмкін. Оларға депрессиямен ауыратын адамдарға көмек көрсететін бірнеше терапевт табуға көмектесуді ұсыныңыз.
   жарнама

3-тен 3-әдіс: Белсенді тыңдаушы болыңыз

1. 

   Достарыңыз сөйлескілері келмесе, оларды қолдаңыз. Егер депрессияға ұшыраған немесе қиналған досыңыз дәл қазір өзінің сезімдері туралы айтқысы келмейтінін айтса, бұл көңілсіз болуы мүмкін. Жақсы дос болып, оларға көмектескіңіз келсе де, олар ашылмаса, сіз ештеңе жасай алмайсыз. Қиын болғанымен, бұл жағдайда ең жақсы нәрсе - оларға орын беру.
   • Мұны айтыңыз, «Жарайды. Егер сіз қаламасаңыз, мен оны мәжбүрлемеймін. Сізге тыңдайтын біреу керек болса, мен әрдайым осында екенімді білуіңіз керек.
   • Адамның сөйлесуге дайын болмауының көптеген себептері бар. Мүмкін, олар бұған қалай қарайтындарын білмейді. Мүмкін олар ұмытуға тырысып жатқан шығар. Мүмкін олар бұл туралы айтуға ыңғайсыз сезінетін шығар. Бұл сіздің проблемаңыз деп ойламаңыз. Өтінемін, оларды құрметтеңіз.

2. 

   Белсенді тыңдауға машықтаныңыз. Белсенді тыңдау сіздің досыңыз бөлісетін нәрсеге көңіл бөлетіндігіңізге және оған назар аударуыңызға болатын дағдыларды қамтиды. Бұл дененің ыңғайлы тілін сақтау, қажетсіз пікірлер мен кеңестер беруден аулақ болу және басқа адамның айтқанына қызығушылық таныту қабілетіне негізделген.
   • Кейде басқа адамның айтқанын қорытындылап отырыңыз. Бұл сізге оларды тыңдап отырғаныңызды білуге ​​көмектеседі.
   • Кешіріңіз. Эмпатия белсенді тыңдауда өте маңызды. Егер сіздің досыңыз сізге немесе басқа адамдарға қатысты жағымсыз сезімдерге ие болса, бұл сезімдерге күдіктенудің орнына оларды мойындаңыз.
   • Мысалы, егер оларға жұмыс қысым көрсетіп жатса, сөйлесіп болғанша тыңдаңыз. Одан кейін: «Мен сізге дәл қазір қысым жасалып жатқанын білемін және мұндай жүктеме стресске әкелуі мүмкін екенін түсінемін» деп айтып, қайырымдылық танытыңыз.

3. 

   Сөзіңізді бөлуге жол бермеңіз. Мүмкін олар сөйлескен кезде сізде сұрақтар туындауы мүмкін немесе олар өз тарихын еске түсіреді. Алайда, досыңыз сөйлесіп тұрған кезде сөзіңізді бөлуден аулақ болыңыз. Бұл олардың сіз бөліскісі келетін нәрсені құрметтейтіндігіңізді көрсетеді.
   • Егер сіз шынымен айтқыңыз келетін нәрсе болса, бірақ басқа адам сөйлесіп тұрса, назар аударыңыз. Өзіңіздің ойыңызды жазып алыңыз немесе өзіңіздің көзқарасыңызды еске түсіру үшін қағазға бірнеше сөз жазыңыз.
   жарнама

Кеңес

• Достарыңызбен сөйлескенде шыншыл болыңыз. Сіз олармен келісудің немесе олар оңай адам болғысы келетін нәрсені жасаудың қажеті жоқ. Сіз оларды өз пікіріңізді білдірген кезде ғана құрметтеуіңіз керек.