Автор:
Monica Porter
Жасалған Күн:
18 Сапта Жүру 2021
Жаңарту Күні:
1 Шілде 2024
Мазмұны
Ақжарқын адамдар әрдайым жаңа адамдармен кездескен кезде жылы шырай танытады, достары мен таныстарына жақын болып көрінеді және басқалармен ұшақтарда, супермаркеттерде кезекте тұрғанда немесе автобуста жиі сөйлесетін адамдар. Сізге ондай болу қиын, иә? Шын мәнінде бұл қиын емес. Достық қарым-қатынас сіздің айналаңыздағылардың өзін жайлы сезінуін білдіреді - мысалы, сіз олармен сөйлескенді қатты ұнатасыз. Сонымен, қалай достық қарым-қатынас жасау керек? Төмендегі қадамдарды қараңыз.
Қадамдар
3-тен 1-бөлім: қол жетімді болу
Көбірек күліңіз. Сізге мейірімді болу үшін бәріне ашық күлімсіреудің қажеті жоқ. Алайда, сіз жақын адамыңызға, бейтаныс адамға немесе жолда танысыңызға күлімсіреуіне қарамастан, әдеттегіден кем дегенде 30% жиі күлуді мақсат етуіңіз керек; күлімсіреу сізге қол жетімді және мейірімді көрінеді. Сіз кездестірген біреудің жанынан өтіп бара жатқаныңызды есіңізде сақтаңыз, олар сіз жоқ сияқты болып көрінді? Бұл сізге қалай әсер етті? Егер сіз басқалардың сезінуін қаласаңыз жайлы Сізбен сөйлескенде, олармен көбірек күліңіз.
- Сіз көбірек күлуді де мақсат ете аласыз Мөлдір таза әңгіме.
- Күнде жалғыз қалғанда да күлуге машықтаныңыз. Күлу әрекеті - сіз табиғи түрде емес, күлуге тырыссаңыз да - сіздің миыңызда сіз өзіңізді жақсы сезінетін және сіздің ойыңыз сергітетін химиялық заттарды шығарады.
Жылы қимылдарды қолданыңыз. Егер сіз өзгелердің сізді қол жетімді және оңай сөйлесетіндігіңізді сезінгіңіз келсе, жылы қимылдарды жақсы пайдалануыңыз керек. Басқа адамдар сізбен сөйлескісі келетін бірнеше нәрсе жасауға болады:- Диагональдың орнына аяғыңызды бір деңгейде ұстаңыз
- Отырыңыз / тік тұрып тік тұрыңыз
- Қолыңызды кеуде арқылы айқастырудың орнына денеңіздің екі жағына қойыңыз
- Денеңізді сөйлесіп отырған адамға бағыттаңыз
Алаңдатушылықтан аулақ болыңыз. Достық қарым-қатынастың тағы бір әдісі - ойын ойнау үшін телефон экранына қарамай, айналаңыздағы заттарды байқау. Егер сіз жай ғана телефоныңызды басып, мұрныңызды кітапқа тығып жатсаңыз, компьютерден көзіңізді ала алмасаңыз немесе тырнақ лактарын кетірсеңіз, басқалары сізді басқа бірдеңе істегім келеді деп ойлайды және олармен сөйлесе алмаймын. Керісінше, алға қарап, күлімсіреп, алда болатын нәрсені қарсы алуға дайын болыңыз. Сізді қаншама адамдар сізді достық деп санайтындығына және сізге қаншалықты тез жақындайтынына таң қаласыз.- Ұялы телефонды қолдануға сыпайы емес әсіресе сіз басқалармен сөйлесуді бастағанда.
Көзбен байланыста болыңыз. Бұл сізге біреудің жанынан өтіп бара жатқанда амандасуыңыз немесе біреумен бетпе-бет сөйлескенде болсын, сізге бұны жасау керек. Сіз достық қарым-қатынас жасау үшін кездескен барлық уақытта олардың көздеріне қарап отырудың қажеті жоқ, бірақ оларды тыңдай отырып, мүмкіндігінше көз байланысын сақтауға тырысыңыз; Осылайша, олар сіздің алаңдаушылығыңызды және ризашылығыңызды сезінеді. Сөз кезегі келгенде, айналаға анда-санда қарауға болады.- Егер дәлізде тек сіз және біреу болсаңыз, неге жерге қарамай немесе тырнақтарыңыздан рахат алғандай болудың орнына сол адамның көзіне қарап күлімдемес едіңіз?
Күлу оңай. Ақкөңіл адамдардың тағы бір ерекшелігі - олар оңай күледі. Сізге мүлде күлудің қажеті жоқ бәрі біреу бұл өте жалған болып көрінетіндіктен айтады, бірақ шамамен 20% көбірек күлуге тырысыңыз, әсіресе адам күлкілі болғысы келгенде, күлкілі нәрсе айтқыңыз келгенде немесе сіз өзіңізді қалайсыз ба? оларға көбірек мотивация мен сенімділік қажет екенін көріңіз. Күлкі тек әңгімені жағымды етіп қана қоймай, айналаңыздағы адамдарды - тіпті кездейсоқ өтіп бара жатқан адамдарды да сізді өте жылы шырайлы адам ретінде көреді.
- Улыбка және Көбірек бақытты күлесің бе? Бұл екі маңызды фактор.
3-тен 2-бөлім: Интимді әңгімелесуге машықтану
Өсек айтуға машықтаныңыз. Өсек айтуды білу сізге достық қарым-қатынасты жақсартуға көмектеседі. Сіз тым бос, көңіліңіз басқа немесе ұялшақ болғандықтан өсек айтуды бастағанда қиындықтар туындауы мүмкін. Алайда, бұл сіз ойлағандай қиын емес. Сізге тек адамды ыңғайлы ету, ортақ тіл табуға және өзіңіз туралы кейбір оқиғаларды ашуға жеткілікті. Өзіңізді жайлы сезінген сайын, тереңірек үңіліп, жеке мәселелер туралы көбірек сөйлесуге болады.
- Кейбіреулер өсек мүлдем үстірт деп ойлайды, бірақ олай емес. Жақсы достық пен қарым-қатынас көбіне өсектен басталады. Сіз жаңа танысқан адаммен өмірдің мағынасын бірден талқылай алмайсыз, солай ма?
- Сондай-ақ, қабылдау кезінде қызметкерлермен өз достығыңызды көрсету үшін өсек айтуға болады. Ауа-райына түсініктеме беріңіз, сіз адамның әшекейлерін қолданған немесе мақтаған нәрсе туралы сөйлесіңіз. Бұл сізді жақсы сезінуге мүмкіндік береді, ал күннің уақыты тезірек өтеді.
- Басқа дағдылар сияқты, сіз де өсек айтуды жақсы білу үшін машықтануыңыз керек. Күні бойы өсек айтуға тырысыңыз. Сіз сұрақ қоюдан бастауға болады («Сіз бұл кітапты оқыдыңыз ба? Жақсы ма?») Немесе бірдеңеге түсініктеме беру («О, гүлдер гүлдейді! Ақыры көктем келеді!» ).
Кездескен адамдармен сұрақтар қойыңыз. Егер сіз достық қарым-қатынас жасағыңыз келсе, адамға қамқорлық танытуыңыз керек. Олар сіздің кім екеніңізге, олардың ойлары мен не істейтіндігіне мән беретіндігіңізді көруі керек. Егер сіз достық қарым-қатынас жасағыңыз келсе, сізге қамқорлық таныту үшін бірнеше қарапайым сұрақтар қоюыңыз керек. Алайда, жеке сұрақтар қоймаңыз, әйтпесе олар ренжіп қалады; біріншіден, сіз бірнеше бірдей тақырыптарды қолданасыз, содан кейін оларды жақсырақ түсінген кезде басқа тақырыпқа ауысасыз. Міне, бірнеше жақсы тақырыптар:
- Үй жануарлары
- Сүйікті команда
- Мүдделер
- Сүйікті топ, кітап немесе фильм
- Сүйікті тамақ пен сусын
- Отбасы
- Демалыс күндері
- Оқу және жұмыс тарихы
- Олар өмірге не салуға тырысады
- Олар барғысы келетін сүйікті демалыс немесе орын.
Басқаларды мадақтаңыз. Басқаларға шынымен мақтау сізге де, басқа адамға да өзіңізге деген жылы сезімді тудырады. Дер кезінде кішкене ғана мақтау сөз басқаларды «Ол сүйкімді!» Деп ойлауға мәжбүр етеді. және олар сіздің айналаңызда өздерін жайлы және бақытты сезінеді. Сізге, әсіресе, алғашқы кездесуде, жағымпазданудың қажеті жоқ, тек адамның зергерлік бұйымдары, киімі, шаш үлгісі туралы естуге оңай бірнеше түсініктеме беріңіз немесе оларды әзілмен мақтаңыз.
- Біреумен сөйлескенде, осы адамның қандай керемет ерекшеліктері сізді мақтауға шақырады? Осылайша, сіз нені мақтау керектігін тез үйренесіз.
Сіз сөйлесіп отырған адамның атын атаңыз. Бұл басқаларға сізді бағалау үшін қарапайым, бірақ тиімді нәрсе және сізге мейірімді болуға көмектеседі. Басқалардың атын атағанда, сіз оларды ерекше индивид ретінде көріп қана қоймай, оларға қызығушылық танытасыз. Алайда, оны көрсету үшін оны асырып жіберудің қажеті жоқ. Мысалы, тек «Сәлем Май!» Деп айтыңыз. Біреумен кездескенде немесе сөйлесу кезінде «Сіз мүлдем дұрыссыз, жарайды» деп айтсаңыз, ол сізге мейірімді болады.
- Егер сіз жаңа ғана танысқан адам сіздің атыңызды таныстыратын болса, оларды әңгіме барысында бір-екі рет өз аттарымен шақыру оларды келесі жолы қайта көргенде есіңізде сақтауға көмектеседі.
Басқаларға салқынқандылықпен қарайтын кезіңізді біліңіз. Кейбір адамдар өздерінің достық емес екенін білмейді. Егер біреу сізге сәлем беріп, баяу сізге жақындаса, олар сізбен сөйлескісі келеді; Егер сіз жай ғана бас изеп, әрі қарай жүре берсеңіз, сіз дөрекі боласыз. Сіз өзіңізді әдеттегідей немесе бос емеспін деп ойлайтын шығарсыз, бірақ бұл әдетте достықсыздықты білдіреді.
- Егер сіз басқалар үшін есікті ашық ұстамасаңыз, олар сізге күлімсірегенде күлімсіреңіз және олар сіздің қасыңызда тұрса да, бейтаныс адамдарға қарауға жол бермеңіз, сіз өзіңізді білмей әдепсіздік танытасыз.
- Тек достық ым-ишара немесе жылы қатынас сізге басқалармен тиімді байланыста болуға көмектеседі. Күнді жарқын ету үшін «рахмет» деп айтыңыз немесе басқа біреудің есігін ашыңыз, тіпті бейресми әңгімеге әкелуі мүмкін.
Оң тақырыптарға назар аударыңыз. Басқалармен сөйлескенде қызықты тақырыптарды таңдауға тырысыңыз. Жұмысқа немесе мектепке шағымданудың, басыңда болған жаман нәрселер туралы немесе жай ғана жағымсыз сезімдердің орнына, өзіңде болған бір керемет нәрсені айту керек. өткен аптада сіз асыға күткен немесе теледидардан көретін күлкілі нәрсе. Позитивті тақырыптар туралы әңгімелесу сізді күнделікті әңгімелерде мейірімді етеді, өйткені сіз бәрімен сөйлескісі келетін әзілқой, сергек адамға айналасыз.
- Әңгімелесу кезінде қиын мәселелерді талқыламау үшін сізге басқа адам болып көрінудің қажеті жоқ.
- Дін немесе саясат сияқты даулы тақырыптардан аулақ болуға тырысыңыз.
- Әрине, егер сізде қандай да бір қорқынышты жағдай орын алса немесе өзіңізді жүрегіңізден шығарғыңыз келсе, оны еркін түрде айта аласыз. Алайда, позитивті болу үшін бір жағымсыздыққа қосымша тағы кем дегенде үш жағымды жағуға тырысыңыз.
Жүрегіңді аш. Достық қарым-қатынастың бір бөлігі - ашық болу және өзіңіз туралы бір нәрсені басқалармен бөлісу. Сіз өзіңіздің терең сырларыңызды ашудың қажеті жоқ. Ұялатын, ақымақ немесе әдеттен тыс нәрсені еске түсіру басқа біреудің сүйіспеншілігін сезінуге көмектеседі, олар сізді өзіңізді қатты қабылдамаймын және басқалармен сөйлесуге ыңғайлы деп ойлауға мәжбүр етеді. Сіз бөлісе алатын бірнеше тақырып:
- Балалық шақтағы үй жануарлары
- Есте қаларлық демалыс
- Бауырыңмен жасаған еркелік
- Сіз жасаған күлкілі қате
- Сіз әрқашан жасағыңыз келетін нәрсе
- Бірінші рет таңғажайып нәрсе жасаңыз
- Сіздің отбасыңыз туралы оқиға
3-тің 3-бөлімі: Қарым-қатынас стратегиясын жетілдіру
Жаңа танысқан адаммен сөйлесуге тырысыңыз. Бұл достық қарым-қатынасты жақсарту үшін жасалатын негізгі нәрсе. Сіз ұялшақ сезінесіз немесе жаңадан келген адам сіздің уақытыңыздың қажеті жоқ немесе олардың бәрі әдеттен тыс деп ойлайсыз. Алайда, қазір өзгеретін уақыт келді! Ұшақта қасында отырған бейтаныс адамдармен, кештерде қонақтармен сөйлесіңіз немесе достарыңыздың достарымен амандасыңыз. Біреудің шын екенін білу үшін жағдайды мұқият қадағалаңыз керек Бейтаныс адамдармен сөйлесіңіз, содан кейін күлімсіреп ойлаңыз.
- Сіз танысқан барлық бейтаныс адамдармен сөйлесудің қажеті жоқ, бірақ мұны қаншалықты көп жасасаңыз, соғұрлым өзіңізді жайлы сезінесіз.
- Өзіңізді таныс емес адаммен таныстырыңыз. Достармен кездескенде, егер топтағы біреу жаңа адамдар әкелсе, сіз оларды білуге бастамашыл болуыңыз керек.
Басқа шақырулар ұсыныңыз. Достық қарым-қатынас жасау үшін сіз өзгелермен уақыт өткізгіңіз келетінін көрсетуіңіз керек. Сонымен сіз мұны қалай жасайсыз? Тек басқаларды бірге бірдеңе жасауға шақырыңыз. Бір топ достарыңыздан фильмге баруды, тегін концертке баруды немесе анда-санда кофе немесе балмұздақ ішуді сұрау сияқты кішігірім бастаңыз. Сіздің шақыруыңызды адамдар ықыласпен қабылдағаннан кейін сіз өзіңізді мейірімді сезінесіз. Сізге аптасына кемінде бір рет бірдеңе жасайтын адамдарды тартуды мақсат етіңіз, сонда сіз тату-тәтті өмір сүресіз.
- Сенімді бол. Өзіңіз білетін адамдармен араласуды және кездейсоқтықтан жақын достыққа ауысуын сұраңыз.
- Партиялық ұйымдастыру. Әр түрлі мінезді достар тобын кешке шақырыңыз және оларды бір-бірімен таныстыруға қымсынбаңыз.
Басқа шақыруларды қабылдаңыз. Достық қарым-қатынастың тағы бір тәсілі - басқалар сізді бірдеңе жасауға шақырғанда қабылдау. Мүмкін сіз жақын емес адамдармен араласудан қорқатын шығарсыз, сіз тым боссызсыз немесе жай ғана қорапқа балмұздақ, қонжық аюларымен және үй жануарларымен уақыт өткізгіңіз келеді. Алайда, сіз достық қарым-қатынас орнатқыңыз келсе және сізден біреу киноға баруды, кешкі ас ішуді немесе кешке баруды өтінсе, келісе бастағыңыз келсе, бұл ойларды жеңуіңіз керек.
- Сізге қорқынышты болып көрінетін оқиғаларды қабылдаудың қажеті жоқ. Алайда шақырудан бас тартқыңыз келгенде, мұндай шешім қабылдауға не түрткі болғанын өзіңізден сұраңыз. Сіз жаңа нәрсе көруден қорқасыз ба? Қарым-қатынастан қорқасыз ба? Немесе жалқау сезінесіз бе? Мұның бәрі керемет тәжірибені жіберіп алудың жақсы себептері емес.
Қызықты өмір жасаңыз. Егер сіз мейірімді болғыңыз келсе, достарыңызға көбірек уақыт бөлуге тура келеді. Өзгелермен көп уақыт өткізу сізді сезімтал және әлеуметтік тұрғыдан саналы адам болуға көмектеседі - басқалармен сөйлесетін адам. Егер сіз мейірімді болғыңыз келсе, жеке күнтізбеңізді кештермен, әлеуметтік шаралармен, жартасқа шығу / велосипедпен / жүзумен және достарыңызбен ашық ауада өткізуге тырысыңыз.
- Белсенді өмір сүру үшін әлеуметтік өзара әрекеттесуді бірінші кезекке қою керек. Жұмыс, оқу немесе басқа шектеулердің сіздің жолыңызға түсуіне жол бермеңіз - мүлдем емес, тым көп емес.
- Бос әлеуметтік өмірдің болуы маңызды, бірақ өзіңізге уақыт бөлетіндігіңізге көз жеткізіңіз. Сізге демалу керек, әсіресе егер сіз басқаларға көп уақыт бөлуге дағдыланбаған болсаңыз.
Сізге ұнамайтын адаммен достық қарым-қатынаста болуға тырысыңыз. Бұл қиын жұмыс болуы керек. Алайда, сізге қиын адамдармен тіл табысу қажет емес, бұл қиын математика мұғалімі, сыпайы ағай немесе сіз үнемі достық қарым-қатынаста бола бермейтін тыныш қыз бола ма. айналасындағылардың көз алдында. Біреумен суық емес, жақсы болу қандай керемет екеніне таң қаласың, олар сенің достығыңа таң қалады.
- Бес адамның тізімін жасаңыз, олар сізбен суық болады. Содан кейін, осы топтағы әр адамға лайықты болмаса да, оларға жағымпаздықтың жолдарын табыңыз. Толеранттылық - достық қарым-қатынастың кілті. Кек сақтағаныңыз сізді іштей ашуландырып, сыртқы көзқарасыңызға әсер етуі мүмкін.
Өзіңізге деген сенімсіздіктен арылыңыз. Сізге онша достық танытпаудың бір себебі - өзіңізге деген сенімсіздік және сіздің айтқаныңызды басқалар бағалайды деп ойлайсыз. Өзгелерден сеніміңізді жоғалтуға немесе салқындауға не түрткі болғанын өзіңізден сұраңыз және бұл сіздің жеке ойыңыз болды ма? Егер солай болса, өзіңізді көбірек сүюге тырысыңыз, істеген ісіңізді жақсы көріңіз және жетілдіруді қажет ететін кемшіліктерді көріңіз.
- Әрине, өзіңіздің сенімсіздігіңізді жеңу ұзақ уақытты қажет етеді, бірақ мұны проблеманың себебі деп білу өзгелерге мейірімділікпен қарау үшін жүрегіңізді ашуға көмектеседі. Есіңізде болсын, басқалар сіз сияқты өздерін сенімсіз сезінеді, тіпті одан да көп.
- Егер сіздің әлеуметтік мінез-құлық жағдайларына деген сенімсіздік сезімі күнделікті өмірге кері әсер ететіндей қатты болса, кеңес берушімен немесе психикалық денсаулық маманымен сөйлесіңіз.
Өзіңіздің жасыңыз бен тегіңіз бірдей адамдармен достасыңыз. Бұл дегеніміз олардың жасын ғана емес, сонымен бірге олардың қоғамдағы орнын да ескеру керек. Мысалы, олар студент, табысты жас адам, орта жастағы ана немесе жиі жалғыз тұратын қарт адам. Бір жастағы адамдарды табыңыз және Жағдай сізге кездесуге көп уақыт береді және талқылауға көптеген тақырыптар береді.
- Мысалы, егер сіз жас ана болсаңыз, сіз жас аналар тобына қосыласыз және біртіндеп керемет жаңа достар табасыз.
Басқаларға шын жүректен қызығушылық танытыңыз. Бұл сіз үшін мейірімді көрініп қана қоймай, шынымен де достық адам болу үшін маңызды сәт. Шынайы достық қарым-қатынаста болған адам басқаларға шын жүректен қамқор болып, оларды өздерін еркін сезінеді. Достық адамдар көбінесе басқалар ренжіген кезде алаңдайды және басқалар қуанғанда қуанады; жай ғана жақсы көріну үшін немесе басқалармен достасу үшін сөйлеспейтін шынымен мейірімді адам. Егер қаласаң болу Достық адамдар, сіз мұны басқа адамдармен сөйлескенде есте ұстағаныңыз жөн. Сіз басқа адамға шынымен қамқорлық жасасаңыз, олар оны сезінеді.
- Әрине, сіз бәріңізді айналаңыздағыларға алаңдай алмайсыз. Алайда, сіз басқаларға мейірімді болуға тырысқан сайын, оны соншалықты табиғи түрде көрсете аласыз.
- Есіңізде болсын, достық қарым-қатынастың синонимі емес. Оның орнына, бәрі қол жетімді болуды, басқаларға құрметпен қарауды және оң энергияны шығаруды қамтиды.
Ақжарқын адамдармен бірге болыңыз. Жақсы адамдармен болған кезде достық қарым-қатынас жасау оңайырақ. Олар сіз ұстанатын мінез-құлықты модельдеп қана қоймайды, бірақ сіз олардың бойынан жағымды энергия мен достық қатынасты шығаратындығына көз жеткізесіз.
- Егер сіз бақытты адамдардың айналасында болсаңыз, достарыңыз бен таныстарыңыздың жанында болғаныңызға қарамастан, басқа адамдар сізге қолын созуға ыңғайлы болады.
- Сіз айналаңызда зорлық-зомбылық көрсететін және / немесе дөрекі адамдар болса, сіз басқаларға сізге жақындау немесе сөйлесу туралы ескертесіз, өйткені олар сіздің қасыңыздағылармен қарым-қатынас жасаудан қорқады; немесе басқалар сізді сол адамдармен бірдей деп ойлайды, өйткені сіз олармен бірге болдыңыз.
Кеңес
- Ұялмаңыз. Жақында ғана кездеспеген адамдармен сәлемдесіңіз. Сол адамдармен байланыста болыңыз; Бұл оларды бағалайды.
- Айнаға қарап, сыртқы келбетіңіз туралы жағымды ойлар айтыңыз. Егер сіз өзіңізді жақсы көрсеңіз, басқалар да солай етеді.
- Адамдарды ұзақ уақыт қадірлеу туралы ойлаңыз. Бұл басқаларға өздерінің жақсы жақтарын көрсетуге көмектесетін жағымды тіл мен ым-ишара жасайды. (Басқалары сіз сияқты мейірімді.)
- Дөрекі болмаңыз және басқаларды қорламаңыз; Мейірімді және сыпайы болуды ұмытпаңыз.
- Әркімнің өз қызығушылығы бар, мысалы, хобби, үй жануарлары немесе топ. Сіз кездесетін адамдармен ортақ қызығушылықты табуға тырысыңыз.
- Әрқашан адал және қамқор болыңыз. Басқа адамдардың құмарлықтарын ашық сұрақтармен зерттеңіз.
- Тек достасқыңыз келетін адамдармен емес, адамдармен достық қарым-қатынаста болуға тырысыңыз.
Ескерту
- Егер сіз тым мейірімді болсаңыз, сіз басқаларды қорқытасыз. Бұл оларды қорқытады және сіз туралы алғашқы жағымсыз әсер қалдырады.
- Сіздің әзіл сезіміңізден сақ болыңыз. Өзіңізге ұнайтын оқиғаны айту бәрінің күлетінін білдірмейді. Сондай-ақ, сіз өзгелерді сезбей-ақ оңай ашуландыруға болады. Сіздің ойыңызша күлкілі немесе әзіл кейде басқаларға жайсыздық тудырады. Бұл жұмыста немесе басқа жерлерде, мысалы, қоғамдық клубта немесе мектепте көптеген қиындықтар тудыруы мүмкін.
