Мазмұны

• Қадамдар

Кез-келген қыз өмірде мінсіз болғысы келеді. Кейбіреулер мінсіз әдепті, ал басқалары мінсіз келбетті қалайды. Абсолютті кемелдікке жету мүмкіндігі болмаса да, өзіңізді жетілдіру үшін бірнеше қадам жасауға болады! Өзіңіздің ең жақсы нұсқаңыз болуды мақсат еткенде, әр адам тәуелсіз жеке тұлға екенін және өзінің сыртқы келбеті мен ішкі жан дүниесіне деген сүйіспеншілікке лайық екенін ешқашан ұмытпаңыз.

Қадамдар

3-тің 1 әдісі: мінсіз киіну

1. 

   Шкафты талғампаз киіммен толтырыңыз. Сізге әйелдік және сәнді көрінуге көмектесетін кілт - бұл керемет киімге оңай үйлесетін негізгі киімдерді таңдау. Міне, сіздің гардеробыңызда болмауы керек бірнеше киім:
   • Киім апта бойы әдемі үйлесімді болуы үшін әр түрлі дизайндағы джинсы сатып алыңыз. Сіздің шкафыңыз стильді өзгерту үшін дұрыс джинсы мен дұрыс мөлшерге ие жеңіл оттық түтіктерсіз болмауы керек.
   • «Сатып алу» қарапайым футболкалар, жылы жемпір, жеңіл кардиган пальто және кез-келген жағдайда киюге болатын бірнеше стильді топиктерді қосады. Бұл көптеген әртүрлі киімдер жасауға болатын киімнің негізгі түрлері.
   • Соңғы сән үрдістерінен сақ болыңыз. Сәнді киімдерді сатып алмау жақсы, өйткені келесі жылы киінбейтін шығарсыз.

2. 

   
   
   Қарапайым дизайнымен зергерлік бұйымдарды таңдаңыз. Есте ұстайтын ереже - үйден шыққан кезде бір ғана әшекей тағу керек. Бұл сізді жарқырап қалудан және стильді сақтауға жол бермейді. Бисерден жасалған бүршік сырғаларын, сәндік жүздері бар күмістен немесе алтыннан жасалған алқаларды және бірнеше жұқа білезіктерді таңдаңыз.
   • Үлкен зергерлік бұйымдар қарапайым киіммен тамаша үйлеседі. Дегенмен, сіз тек бір зергерлік бұйымды киюіңіз керек, мысалы, үлкен алқа тағуды таңдаған болсаңыз, тым үлкен сырғалар мен білезіктер кимеңіз.

3. 

   
   
   Мінсіз қара көйлек сатып алыңыз. Кез-келген қыз қара көйлек киюдің көптеген дақтарды жабуға болатындығын біледі. Алайда, қара көйлек жеткіліксіз; Сіз арнайы көйлек таңдауыңыз керек. Мінсіз қара көйлек іздегенде мыналарға назар аударыңыз:
   • Керемет екпінмен тізеге дейін көйлектерді таңдаңыз. Сәл ұзын көйлек жылдың кез келген жағдайына сәйкес келеді, ал әшекей оны ерекше етіп көрсетеді. Жеңдегі немесе белдегі екпіндер көбінесе киімді әдемі етіп көрсетеді.

4. 

   
   
   Былғары шұлықтарды көбірек сатып алыңыз. Сіз мінсіз болмасаңыз да, былғары шұлықтар мен белдемшелер аяқтарыңызды мінсіз етіп көрсетуге көмектеседі. Шұлықтар аяқты жіңішке етіп көрсетеді және қан тамырларын немесе аяқтардағы ақауларды жасыруға көмектеседі. Суық мезгілде аяғыңызды жылы ұстау үшін қалың былғары шұлықты таңдаңыз.

5. 

   Әдемі аяқ киім сатып алуды таңдаңыз. Мінсіздікті қалайтын қыздарда әр маусымда аяқ киімнің негізгі стильдері болуы керек. Аяқ киімді таңдағанда, кез-келген киіммен үйлесетін қарапайым дизайны мен түстері бар аяқ киімді іздеңіз. Гардеробқа қосатын бірнеше аяқ киім стилі:
   • Киюге ыңғайлы аяқ киім іздеңіз. Сізде қара және былғары аяқ киім, сіз таңдаған екі аяқ киім болу керек.
   • Күз бен қыста қара және қоңыр етік қосуға дайындалыңыз.
   жарнама

3-тен 2-ші әдіс: мінсіз көрінеді

1. 

   Жеке гигиенаны сақтаңыз. Бұл ең жақсы көрінудің және сезінудің таза және таза тәсілі. Тазалық - бұл адамдар сізді бірінші кезекте байқайды, сондықтан жеке гигиена өте маңызды. Сіздің күнделікті жұмысыңызда мыналар болуы керек:
   • Күн сайын душ қабылдаңыз. Күн сайын шашты жуудың қажеті жоқ болса да, денеңіздің тазалығын сақтау үшін күн сайын душ қабылдау керек. Егер сіз таңертең душқа түсіп, содан кейін кірлеп немесе терлесеңіз, басқа душ қабылдаңыз. Осылайша сіз таза теріге және хош иісті денеге ие боласыз.
   • Күн сайын таңертең дезодорант қолданыңыз. Күндізгі уақытта не істейтін болсаңыз да, дезодорант қолданыңыз. Бұл сіздің иісіңізді ұстап тұрудың тәсілі.
   • Күн сайын таңертең және күн сайын кешке ұйықтар алдында тістеріңізді тазалаңыз. Ауыз қуысының гигиенасы сіздің әдемі тістеріңізге көмектеседі, сонымен қатар сіздің денсаулығыңыз үшін өте маңызды. Тістеріңізді тазалаудан басқа, міндетті түрде жіппен тазалап, аузыңызды шайыңыз; Далаға шыққан кезде жіп алып келіңіз, сонда сіз оны әр тамақтанудан кейін пайдалана аласыз.

2. 

   Теріні мұқият күту. Сіз мөлдір, жарқыраған терімен жақсы көрінесіз. Тері нәзік, денсаулықты сақтау үшін тиісті күтім мен гигиенаны қажет етеді. Дақсыз теріге арналған келесі кеңестерді қолданыңыз:
   • Көзіңізді қолыңызбен ысқыламай, көздің айналасындағы нәзік терімен мұқият болыңыз.
   • Тегіс, серпімді теріге сапалы ылғалдандырғыштарды қолданыңыз. Бетіңізді немесе душыңызды жуғаннан кейін, ылғалдандыру үшін ылғалдандырғышты қолданыңыз. Таңертең жұмсақ ылғалдандырғышты және төсекке дейін концентрацияланған ылғалдандырғышты қолданыңыз. Алдымен теріңізді тазарту үшін жылы су мен бет тазартқышын қолданыңыз (тері тазартқыштағы дәрумендер теріге сіңіп кететін етіп тері тесігін ашыңыз), содан кейін бетіңізді суық сумен шайыңыз (тері тесігін қатайту үшін бактериялар ене алмайды).
   • Терінің құрғауы мен күйіп қалуының алдын алу үшін күн қорғанысын қолданыңыз. Көптеген ылғалдандырғыштарда күн сәулесінен қорғайтын комбинациялар бар, сондықтан сіз теріңізді тек бір өніммен ылғалдандырып, қорғай аласыз.
   • Күн сайын таңертең және төсек алдында теріні таза етіп жуу үшін бетіңізді жуыңыз. Бетіңізді жуғаннан кейін, орамалмен қолыңызды қатты ысқыламай, теріңіздегі суды ақырын құрғатыңыз. Теріңіз мінсіз болған кезде құрамында салицил қышқылы немесе бензой пероксиді бар тазартқышты қолдануға болады. Егер сізде әлі де терінің проблемалары болса, дұрыс емдеу үшін дерматологқа барыңыз.
   • Жасырын безеулерді, безеулерді немесе қара нүктелерді қыспаңыз. Бұл терінің тыртықтарын тудыруы және бітелген тері тесігін нашарлатуы мүмкін.

3. 

   Шаш күтімі. Шашыңыз күн сайын мұқият күтім жасап, сау көрінуі керек. Әрбір сусабыннан кейін, шашыңызға зақым келтірмеу үшін дымқыл шашты айналдыру үшін дөңгелек щетканы қолданбаңыз. Оның орнына кең тісті тарақты қолданыңыз және табиғи түрде немесе салқын самалмен шашыңызды құрғатыңыз.
   • Шашты тазарту. Шаштың түріне байланысты 3 күн сайын шашты жууға болады. Шашыңыздың жай-күйін қадағалаңыз және ол майлана бастаған кезде оны сусабынмен және бальзаммен тазалаңыз.
   • Шашыңызға арнайы жасалған сусабын мен бальзамды қолданыңыз. Мысалы, шашты күтуге арналған құралдарды көбінесе қалың шаш, жіңішке шаш, бұйра шаш, түзу шаш және бұйра шаш деп санатқа қосады, сонда қолданушы өзінің шашына лайықты өнімді таңдай алады.
   • Бөлінген ұштарды кетіру үшін шашыңызды 6-8 апта сайын кесіңіз.

4. 

   Тырнаққа күтім жасау. Сіз тырнаққа немесе педикюрге күтім жасауды назардан тыс қалдырмаңыз, өйткені олар сіздің жеке гигиенаңыз туралы да айтады. Тырнақтарыңызды ұқыпты түрде кесіңіз немесе кесіңіз. Лак қолданған кезде тырнақтарыңызды біркелкі бояуды ұмытпаңыз. Егер бояу кетсе, көбірек бояуды жағыңыз немесе алып тастаңыз.

5. 

   Дұрыс тамақтану. Сау тамақ ішу сіздің ең жақсы көрінуге және сезінуге көмектеседі. Тамақ ішіне және сыртына пайдалы болу үшін әр түрлі жемістер мен көкөністерді, дәнді дақылдар мен майсыз ақуызды қосыңыз. Нәрлендіретін тағамдар теріңізді таза және жарқыратуға көмектеседі.
   • Әйелдер күніне 2 порция жемістер мен 3 порция көкөністер жеуі керек.
   • Сізге күн сайын 3-тен 5-ке дейін дәнді дақылдар алу керек.
   • Сондай-ақ, күнделікті диетада шамамен 48 грамм ақуыз бар екеніне көз жеткізуді ұмытпаңыз.

6. 

   Темекі шегуге болмайды. Бұл денсаулыққа байланысты көптеген мәселелермен қатар көптеген жағымсыз салдарларды тудыратын әдет. Темекі түтіні терінің кебуіне, әжімдердің тезірек қартаюына әкеледі. Егер сіз мінсіз өмір салтын ұстанғыңыз келсе, темекіні тастаңыз. жарнама

3-тен 3-ші әдіс: Өзіңізді керемет ұстаңыз

1. 

   Сіздің өміріңізде адамдарға құрмет көрсетіңіз. Әрқашан туыстарыңызға, мұғалімдеріңізге, достарыңызға және сіз кездесетін адамдарға дұрыс көзқарас танытыңыз. Олардың көзқарастарымен және іс-әрекеттерімен келіспесеңіз де, оларды бағаламау немесе дұрыс қарамау арқылы оларды құрметтеуге болады. Басқа көзқарасты қабылдау сіздің жетілуіңізді көрсетеді. Өзгелерге деген құрметке ие болу үшін сіз өзіңізді сабырлы және нәзік ұстауға үйренуіңіз керек. Сіз тәжірибе жасай алатын бірнеше тәсілдер:
   • Әрдайым «өтінемін» және «рахмет» деп айтыңыз.
   • Басқа адамдар туралы ешқашан жағымсыз сөздер айтпаңыз.
   • Өзгелерге өзіңіз қалай алғыңыз келсе, солай қарым-қатынас жасаңыз.

2. 

   Өзіңізді құрметтеңіз. Есте сақтау керек нәрсе - ешкім мінсіз емес, қателіктер жіберіп, өкініп, ұят жағдайға тап болатын кездер болады. Алайда, қателіктер жібермейді. Өзіңізді кінәлаудың немесе өзгелердің алдында кінәлаудың орнына, сіз артқа қарап, қателіктеріңізден сабақ алып, алға ұмтыласыз. Өзіңізді сынау - бұл сіздің күнде жасауыңыз керек нәрсе емес. Егер сіз басқаларға өзіңіз туралы жаман нәрселер айтатын болсаңыз, сіз оларға сіз туралы жағымсыз сөздер айтуға мүмкіндік бересіз.

3. 

   Тұрақты өмірлік құндылықтарды қалыптастыру. Құндылықтар - ақыл-ойдың тұрақтылығына және қате шешімдер қабылдаудан аулақ болуға көмектесетін нұсқаулық. Бұл құндылықтар сіздің беделіңізге де ықпал етеді және басқаларға сіздің жеке тұлғаңызды түсінуге көмектесетін заттардың бірі болып табылады. Өзіңіздің өмірлік құндылықтарыңызды тұжырымдау өмір бойы кетуі мүмкін, бірақ оларды қысқа уақыт ішінде дұрыс емес шешімдер қабылдау арқылы жоюға болады.
   • Ата-әжелеріңіздің, ата-аналарыңыздың немесе сізден гөрі үлкен және талғампаздардың кеңес беріп, өмір тәжірибесімен бөлісетінін тыңдаңыз.Олар сізге жағымсыз жағдайлардан қалай аулақ болуға және өмірде дұрыс таңдау жасауға үйрете алады.
   • Әрқашан құрдастарыңыздың қысымына кезіккенде немесе шешім қабылдауда қиналғанда, өз құндылықтарыңыз туралы ойлаңыз. Кейін өкінетін жаман шешімдер қабылдауға шыдамсыз болмаңыз.

4. 

   Жетілгендігін көрсетіңіз. Кемелдікке жетудің кілті - жауапкершілікпен әрекет ету және кез-келген жағдайды жеңе білу. Бұл байсалды болу керек және көңіл көтеру мүмкін емес дегенді білдірмейді, бірақ өзіңізді мазақ етпеңіз. Ересектікті көрсетуге көмектесетін бірнеше кеңестер:
   • Бірдеңе сіз ойлағандай болмай жатқанда шағымданбаңыз немесе шағымданбаңыз. Есіңізде болсын, өмір әрдайым әділетті бола бермейді және сіз қиындықтарға бейімделуді үйренуіңіз керек.
   • Үйде, мектепте және достар мен отбасы алдындағы жауапкершіліктеріңізді біліңіз. Ересектер өздерінің міндеттерін жақсы түсінуге тырысады. Мысалы, олар сүйіктісіне қалай көмектесуге болатындығын біледі, достарына мейірімді болып, мектепте жақсы оқуға тырысады.

5. 

   Оқуыңызды бағалаңыз. Түсіну - мінсіз болудың бір бөлігі. Сабақ кезінде зейін қойып, оқудың жақсы әдеттерін қалыптастырыңыз, үй тапсырмаларын орындауға уақыт бөліңіз және сіз білетін білім бөлігіне ерекше қызығушылық танытуға тырысыңыз.
   • Сіз мектепке барған сайын жақсы оқыңыз, тіпті оқу қиын болған кезде де. Сіз абсолютті кемелділікке жете алмасаңыз да, сіз темір ерікпен және ерніңізде күлімсіреп сынап көре алатыныңыз анық.
   • Мектепке бару мүмкіндігі үшін ризашылық білдіріңіз. Мүмкін сіз тақырыпқа қиналасыз немесе оқудан шаршап қалуыңыз мүмкін, бірақ білім маңызды және өмірде алға басуға көмектеседі.

6. 

   Өзіңе деген сенімділікті көрсет. Ол әдетте өте сенімді қыз. Басқалары сіз өзіңізді қалай бағалайтыныңызды біледі және олар сіздің қабілеттеріңізді бағалайды. Мұнда сенімді әрекет етуге көмектесетін бірнеше кеңестер бар:
   • Кеудесін үрлеп, басын көтерді. Сіздің дене тіліңіз сіз туралы көп нәрсе айтады және сенімді дене тілінің болуы сіздің қабілетті және жауапты екеніңізді көрсетеді.
   • Мүмкіндігінше жиі күліп, күліп жүріңіз. Күлімсіреу - бұл өзіңізге ыңғайлы екеніңізді және өмірде қуанышқа бөленетіндігіңізді көрсетудің тамаша тәсілі, ал күлкіңіз айналаңыздағы адамдардың қуанышын таратады. Көптеген адамдар сіздің әзіл-қалжыңыңызға құмар болады.
   • Кез-келген жағдайдың жарқын жағына қарап оптимист болыңыз.

7. 

   Қарапайым. Сіз тіпті мінсіз адам болсаңыз да, мақтану сізді аз тартымды етеді. Сіз өзіңіздің жетістіктеріңізбен мақтана аласыз, бірақ өзгелер алдында өз жетістіктеріңізді көрсетпеңіз. Бұл дөрекілік, өзімшілдік және менсінбеушілік. Комплименттерді қабылдауға қымсынбаңыз және басқаларға сіз қол жеткізген күш-жігеріңіз туралы айтуға қорықпаңыз, бірақ ризашылық пен ризашылықты сақтаңыз.
   • Мысалы, егер сіз баскетбол матчының үздік бомбардирі болсаңыз, оны мақтан тұтыңыз және басқалардың мақтауын қабылдаңыз. Дегенмен, бәріне команда үшін жеңімпаз екеніңізді айтпаңыз. Бұл мақтаншақтықты көрсету әрекеті.
   • Олармен бәсекелесудің орнына басқаларды мақтаңыз. Басқалардың жетістігі мен күш-жігерін көргенде, оларға шын жүректен мақтаумен хабарлаңыз. Мұны істеу сіздің жақсы қасиеттеріңізді көрсетеді және басқалардың жетістігіне ренжімейтіндігіңізді көрсетеді.
   жарнама