Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Синусит - бұл синустың қабынуы. Синустар - бұл әр түрлі функциясы бар маңдайдағы және бетіндегі бос кеңістіктер. Осы функциялардың бірі - патогендер мен басқа бөгде заттарды қоршау және жою үшін шырыш шығару. Кейде синусын инфекцияға байланысты қабыну пайда болады және бұл шырыштың дұрыс кетуіне жол бермейді. Бұл жағдай синусит деп аталады. Мұрын полиптері, ауа қысымының өзгеруі немесе тістің инфекциясы синуситке себеп болуы мүмкін. Оның тиімділігі шектеулі болса да (әсіресе бактериялық инфекцияларға қарсы), табиғи дәрілер симптомдарды жеңілдетуге немесе синус инфекцияларының нашарлауының алдын алуға көмектеседі. .

Қадамдар

4-тен 1-әдіс: инфекцияны емдеу

1. 

   
   
   Сұйықтықты көп ішіңіз. Құрғақ мұрын жолдары инфекцияны емдеуді қиындатады. Ылғалдандыру жинақталған шырышты босатуға және кернеу немесе тоқырау сезімдерін азайтуға көмектеседі. Қосымша сұйықтық ішу тамақтың тынышталуына да көмектеседі.
   • Еркектер күніне кем дегенде 13 кесе (3 литр) сұйықтық ішуі керек. Әйелдер кем дегенде 9 кесе (2,2 литр) ішуі керек. Сіз инфекциялармен күресу кезінде одан да көп ішуіңіз керек. Әр 2 сағат сайын кем дегенде 8 унция су ішуге тырысыңыз.
   • Су - ең жақсы нұсқа, бірақ кофеинсіз шай мен мөлдір сорпа да жақсы нұсқа болып табылады. Егер сіз құсып жатсаңыз, электролиттеріңізді теңестіру үшін сізге электролиттік спорттық су қажет болуы мүмкін.
   • Алкогольді ішімдіктерден аулақ болыңыз. Алкоголь сіздің синусыңыздағы қабынуды күшейтеді. Алкоголь мен кофеин де ағзаны құрғатады, сондықтан ауырған кезде оларды ішуден аулақ болыңыз.

2. 

   
   
   Ақжидек сығындысын қолданыңыз. Ақжелкен - бұл қабынуға қарсы және вирусқа қарсы қасиеттеріне байланысты тыныс алу жолдарының ауруларын емдеу үшін кеңінен қолданылатын шөп. Ақжидек иммундық жүйені арттыруға да көмектеседі. Ақжидек сығындысын сироп, пастилка немесе қосымша таблетка түрінде көптеген дәріханалардан және тағамдық дүкендерден таба аласыз.
   • Сонымен қатар, сіз 3-5 грамм кептірілген ақсақалды бір кесе қайнаған суға 10-15 минут салып қоюға болады. Шыланғаннан кейін қайтадан сүзіп, күніне 3 рет ішіңіз.
   • Піспеген немесе піспеген ақжелкенді пайдаланбаңыз, себебі ол улы болуы мүмкін.
   • Жүкті немесе бала емізетін әйелдер ақсақал мен ақжидек сығындысын алмайды.
   • Егер сізде аутоиммунды ауру, ревматоидты артрит, артрит немесе лупус болса, ақсақал немесе ақжидек сығындысын қабылдаар алдында дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
   • Ақжелкен қант диабетімен, іш жүргізетін дәрілермен, химиотерапиямен немесе иммуносупрессанттармен өзара әрекеттесуі мүмкін. Егер сіз осы дәрі-дәрмектердің бірін қолдансаңыз, ақжелкенді қабылдаар алдында дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

3. 

   
   
   Жаңа ананаспен тамақтаныңыз. Ананастың құрамында бромелайн деп аталатын фермент бар, ол мұрын мен синусын қабынуын азайтады.
   • Бромелинді екі тілім жаңа ананас жеп немесе күн сайын ананас шырынын ішу арқылы алуға болады.
   • Егер сізде латекс, ұн, балдыркөк, сәбіз, аскөк, кипарис немесе шөп тозаңына аллергияңыз болса, бромельге де аллергияңыз болуы мүмкін.
   • Ананас қосылған соя немесе картопты жеуге болмайды, өйткені екеуінде де бромелиннің әсерін тоқтататын заттар бар.

4. 

   Толық демалыс. Ұйқының жеткілікті болуы сіздің ағзаңыздың өзін-өзі сауықтыруы үшін маңызды. Мұрныңыз бітелген кезде арқаңызға жатуға тырысыңыз. Егер сіз бүйіріңізде жатқыңыз келсе, аз кептелетін жағында жатыңыз. Мүмкіндігінше 24 сағат қатарынан демалуға тырысыңыз.
   • Басыңызда жастықпен ұйықтау шырышты синусын бітеп алмауға көмектеседі. Жастықтар мойынның табиғи қисығын ұстап, ыңғайлы болуы керек. Тым биік жастықтар арқа, мойын және иық бұлшықеттерін күшейтеді. Мойныңызды кеудеге және белге сәйкестендіретін жастықшаны таңдаңыз.
   • Асқазанға жатудан аулақ болыңыз. Бұл позаның мұрыннан тыныс алуды қиындатуы, сонымен қатар мойын мен иық бұлшықеттерін күшейтуі мүмкін.
   • Құрамында қант, кофеин және алкоголь бар тағамдар мен сусындардан ұйықтар алдында 4-6 сағат бойы аулақ болыңыз.
   • Ұйықтар алдында 2 сағат жаттығудан аулақ болыңыз. Үнемі, орташа қарқынды жаттығулар ұйықтауға көмектеседі, әсіресе түстен кейін.
   • Егер сізде нашар ұйқы болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сізде ұйқы апноэі болуы мүмкін, демек ұйқы кезінде тыныс алу жиі үзіледі. Дәрігер CPAP көмегімен хирургиялық араласуды немесе терапияны ұсынуы мүмкін, бұл ұйықтау үшін қысымды желдеткіш деп аталатын шағын құрал кию әдісі.

5. 

   Стресті басқарыңыз. Стресс иммундық жүйені әлсіретіп, ағзаға инфекциялармен күресуді қиындатады. Стрессті жеңілдету синусыңызды бақылауда ұстауға көмектеседі.
   • Достарыңызбен араласу, музыка тыңдау немесе тыныш уақытты жалғыз өткізу сияқты стресстен арылуға тырысыңыз.
   • Лимон бальзамы стрессті азайтуға көмектеседі. Бұл сондай-ақ мазасыздық пен ұйқысыздық белгілерін азайтуға көмектеседі.Сіз лимон жалбызын кептірілген және жаңа піскен жапырақтар, шайлар, капсулалар, сығындылар, тұнбалар және эфир майлары түрінде таба аласыз. Лимоннан жалбыз шайын қайнату үшін 1,5 - 4,5 грамнан (шамамен 1/4 - 1 шай қасық) кептірілген лимон бальзамын ыстық суға салып қойыңыз. Күніне 4 ретке дейін ішіңіз.
   • Түймедақ сонымен қатар стрессті жеңілдетіп, босаңсыта алады. Түймедақ шайын дайындау үшін 2-4 грамм (2-3 ас қасық) кептірілген түймедаққа немесе шай пакетіне бір кесе қайнаған су құйыңыз. 10-15 минут сіңіріп, күніне 3-4 рет ішіңіз. Түймедақ жүкті әйелдерге, демікпесі бар адамдарға, қан қысымы төмен адамдарға немесе қан сұйылтатын дәрілерді қабылдайтын адамдарға сәйкес келмеуі мүмкін. Кейбір адамдар түймедаққа аллергиясы болуы мүмкін.
   жарнама

4-тен 2-ші әдіс: Тығылған синусын тазалаңыз

1. 

   Тұзды ерітіндімен бүріккіш бөтелкені таңдаңыз. Тұзды ерітінді мұрын жолдарын ылғалдандыруға көмектеседі. Бұл қабыршақ пен шырышты тазартуға көмектеседі. Дәріханалардың көпшілігінде немесе дәріханаларда рецептсіз сатылатын тұзды спрейлерді спрей немесе спрей құтысы түрінде сатып алуға болады.
   • Дәрігерден немесе фармацевттан қай тұз ерітіндісі сізге сәйкес келетінін сұраңыз. Гипертониялық тұзды спрейлерде организм тіндерінде тұздың концентрациясы сәл жоғары болады. Изотоникалық тұз ерітіндісі организмдегі тұз концентрациясымен бірдей, ал гипотониялық тұз ерітіндісі организмдегі тұз концентрациясына қарағанда сәл төмен концентрацияға ие.
   • Егер сіздің сезімтал теріңіз болса, құрамында 1% -дан аз натрий бар тұзды спрейді қолданыңыз. Денедегі тұздың концентрациясы 0,9% құрайды. .
   • Тұз ерітіндісінің спрейлерінің көпшілігі қауіпсіз және оларды қанша рет қолдануға болады. Егер мұрыннан қан кетсе, тұзды бүріккіш бөтелкені пайдалануды тоқтатыңыз. Егер қан кету және тітіркену сақталса, дәрігермен кеңесіңіз.

2. 

   Тұзды бүріккіш бөтелкені қолданыңыз. Егер сіз қысымды спрейді қолдансаңыз, оны аптасына кем дегенде бір рет шайыңыз. Бұл спрейді қолданған кезде, шырышты ағызу үшін мұрынды бір рет үрлеңіз. Бүріккіш бөтелкесін бірнеше рет шайқаңыз. Басыңызды тік ұстап, деміңізді ақырын шығарыңыз. Ингаляторды түзу ұстап, оны басқа мұрын қуысын ұстап тұрып бір мұрынға салыңыз. Ашық мұрын қуысы арқылы баяу дем алғанда құтыдағы батырманы басыңыз. Басқа мұрын қуысымен қайталаңыз.
   • Бүріккіш бөтелкені қолданғанда, шырышты ағызу үшін мұрынды бір рет үрлеңіз. Бөтелкені бірнеше рет ақырын шайқаңыз. Басыңызды сәл алға еңкейтіп, дем шығарыңыз. Сорғының басын бір мұрынға салыңыз да, екінші мұрын қуысын бітеп тастаңыз. Танау арқылы дем алғанда сорғытыңыз. Басқа мұрын қуысымен қайталаңыз.
   • Тұзды шашыратқышты қолданғаннан кейін бірден түшкірмеуге және мұрынды үрлемеуге тырысыңыз.
   • Қаптамадағы нұсқауларды орындаңыз. Әйтпесе, сіз дәрі-дәрмектерді ысыраптап немесе тітіркенуді тудыруы мүмкін.

3. 

   Мұрын қуысын мұрын жууға арналған бөтелкемен немесе шприцпен тазалаңыз. Мұрын жууға арналған бөтелкелер мен шприцтердің көпшілігі алдын ала оралған ерітіндімен (немесе құрғақ пакеттермен) жеткізіледі. Егер сіз мұрын жолдарын тазарту үшін мұрын жуу немесе шприц қолдансаңыз, оны күніне бір рет бастаңыз. Өзіңізді жақсы сезінгенде, оны күніне екі рет көбейтіңіз.
   • Мұрын суландырудың жанама әсерлері аз. Сіз оны алғаш қолданған кезде аздап жану немесе тітіркену сезінесіз.
   • Раковинаның үстіне еңкейіп, төмен қараңыз. Сіз шашырамау үшін душта немесе ваннада тұра аласыз. Ауыз арқылы тыныс алыңыз. Басыңызды 45 градусқа еңкейтіңіз.
   • Тамшылатқыш саптаманы мұрын тесігін ыңғайлы етіп жабатындай етіп жоғарғы мұрынға қойыңыз. Мұрын септумына тию үшін саптаманы баспаңыз. Ерітінді жоғарғы мұрын қуысына ағып, танау арқылы ағып, басқа танаудан шығатындай етіп колбаны еңкейтіңіз. Ауыз арқылы тыныс алуды жалғастырыңыз.
   • Бөтелке шыққан кезде екі танау арқылы бірдей дем алыңыз. Бұл артық тұзды ерітінді мен шырышты ағызуға мүмкіндік береді. Мұрныңызды матаға ақырын үрлеңіз.
   • Қалған тұзды ерітінділерді әрдайым тастаңыз, шприц пен шприцті қолданғаннан кейін сабынмен сумен шайыңыз.
   • Мұрынды жуғаннан кейін 30 минутқа дейін мұрыннан су ағу қалыпты жағдай. Тазарту үшін сізге мата алып келу керек.
   • Егер мұрныңыз ауырып немесе күйіп тұрса, келесі жолы аз тұз қолданыңыз.

4. 

   Тұз ерітіндісін өзіңіз дайындап көріңіз. Шығындарды үнемдеу немесе ерітіндінің құрамын жақсырақ бақылау үшін, сіз тұзды ерітіндіні өзіңіз жасай аласыз.
   • 1/4 шай қасық таза ас тұзын, 1/4 шай қасық ас содасын және 8 унция тазартылған немесе қайнатылған жылы суды қолданыңыз. Салқындатылған немесе қайнатылған суды пайдалану өте маңызды, өйткені ағын суында амебалар немесе паразиттер болуы мүмкін.

5. 

   Ылғалдатқышты қолданыңыз. Құрғақ ауа синусыңызды тітіркендіріп, нашарлатуы мүмкін. Ылғалдатқышты пайдалану ауаның ылғалды болуына көмектеседі. Бұл сіздің синусыңызды тазартуға және симптомдарыңыздың нашарлауынан сақтауға көмектеседі.
   • Тиісті ылғалдылыққа назар аударыңыз. Үй ішіндегі ауаның ылғалдылығы 30-55% болуы керек. Егер ылғалдылық тым жоғары болса, көгеру мен шаң кенелері көбейе алады, ал екеуі де қарапайым аллерген болып табылады. Егер ылғалдылық тым төмен болса, көзіңіз құрғап, тамағыңыз бен синусыңыз тітіркенуі мүмкін. Сіздің үйіңіздегі ылғалдылықты өлшеу үшін көптеген дүкендерде гигрометр сатып алуға болады.
   • Ылғалдандырғышты таза ұстаңыз. Мұндай құрылғыларда көгеру оңай өсіп, бүкіл үйге таралуы мүмкін.
   • Ылғалдатқыштың резервуарына эвкалипт майының бірнеше тамшысын қосу кептелісті азайтуға көмектеседі.
   • Үйде кастрюль бар екенін қарастырыңыз. Өсімдіктер гүлдер, жапырақтар мен бұтақтар арқылы булану арқылы үйдегі ылғалдылықты реттеуге көмектеседі. Сонымен қатар, зауыт ауадан көмірқышқыл газын және басқа ластаушы заттарды шығаруға көмектеседі. Жақсы жабық өсімдіктерге алоэ вера, пальма жапырағынан жасалған бамбук, сироп, қытай шырмауықтары және салат пен сазбалшықтың көптеген түрлері жатады.

6. 

   Бумен терапияны қолданып көріңіз. Душқа немесе ыстық сумен ыдысқа ваннаға ваннаға түсу - мұрын жолын ылғалдандыру мен кептелуді азайтудың тамаша тәсілі. Кейбір зерттеулер душтың астында жылы ваннаны қабылдау алаңдаушылық пен стрессті азайтуға көмектеседі деп болжайды.
   • Душқа ыстық душ қабылдаған уақытты 5-10 минутқа дейін шектеңіз. Сезімтал терісі бар адамдар терінің құрғауын және тітіркенуін болдырмау үшін аптасына бір-екі рет ыстық душ қабылдауы керек.
   • Жуынатын суға қосылған ментол таблеткасы кептелісті жоюға көмектеседі, бірақ кейбір адамдар ондағы ингредиенттерге байланысты тыныс алу жолдарының тітіркенуін сезінеді. Егер сіз дүкеннен душқа арналған капсулаларды алсаңыз, сатып алудан бұрын жапсырмадағы ингредиенттер мен ескертулерді мұқият оқып шығыңыз.
   • Бу ваннасы үшін ыстыққа төзімді үлкен ыдысқа ыстық су құйыңыз. Ыдысты үстелдің үстіңгі жағындағыдай қауіпсіз және қауіпсіз жерге қойыңыз.
   • Тостағанға еңкейіп. Жақындамаңыз, әйтпесе бу сіздің бетіңізді күйдіреді.
   • Жұқа мақта сүлгімен басыңызды және су ыдысын жабыңыз. Бумен 10 минут дем алыңыз.
   • Мұрынды тазартуға көмектесетін эвкалипт майының 2-3 тамшысын немесе басқа эфир майын қосуға болады. Эвкалипт өте күшті екенін және демікпесі бар немесе хош иісті сезімталдығы бар адамдар эвкалипт иісінен асып кететінін ұмытпаңыз.
   • Мұны күніне 2-4 рет жасаңыз.

7. 

   Ащы тағамдармен тамақтаныңыз. Ащы тағамдар, әсіресе желкек немесе чили бұрышы сияқты тағамдар синусын тазартуға көмектеседі деген зерттеулер бар.
   • Бұрыштағы және басқа да өткір тағамдардағы капсаицин шырыштың жұқаруына және синустық дренажға ықпал етеді.
   жарнама

4-тің 3 әдісі: Иммундық жүйені нығайту

1. 

   С витаминін көбірек алыңыз. Иммундық жүйені нығайту ағзаның тез жазылуына және болашақ инфекциялардың қаупін азайтуға көмектеседі. Зерттеулер көрсеткендей, С дәрумені антиоксидант ретінде маңызды рөл атқарады. Бұл иммундық жүйені нығайтады және созылмалы аурулардың қаупін азайтады.
   • Дене С дәруменін өндірмейді және сақтамайды, егер сіз организм сіңіретін мөлшерден көп ішсеңіз, С дәрумені несепте жойылады. Ұсынылатын дозасы тәулігіне 65-90 мг құрайды, ал тәулігіне 2000 мг-нан аспайды.
   • Есіңізде болсын, С витаминінің төмен дозасы оны болдырмауға көмектеседі, бірақ суық немесе өткір синус инфекциясымен күресуде көп көмектеспейді. С витаминінің өте жоғары дозалары (1000мг-2000мг) вирустарды немесе бактерияларды жоюға көмектеседі.
   • С дәруменін тұтынуды арттырудың ең жақсы тәсілі - диетаға құнарлы тағамдарды қосу. Келесі тағамдар С дәрумені мен басқа қоректік заттарға бай:
     • Цитрустық жемістер мен шырындар (апельсин, грейпфрут), болгар бұрышы, жасыл бұрыш және киви жемістерінде С дәрумені өте көп.
     • Брокколи, құлпынай, канталупа, пісірілген картоп пен қызанақтың құрамында С дәрумені бар.
   • Темекі шегетіндерге темекі шекпейтіндерге қарағанда С дәрумені көп қажет. Себебі темекі түтіні организмге бос радикалдардың жасушаларға тигізетін зиянын қалпына келтіру үшін қажет С дәруменін алып кетеді.Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, темекі шекпейтіндерге арналған дозадан 35 мг артық С дәруменін қабылдауыңыз керек.

2. 

   Пробиотиктерді диетаға енгізіңіз. Пробиотиктер - бұл ас қорыту жүйесінде және кейбір тағамдарда табиғи өмір сүретін микроорганизмдер. Зерттеулер көрсеткендей, пробиотиктер суық немесе тұмау сияқты аурулардың қарқындылығы мен ұзақтығын төмендетуі мүмкін. Пробиотиктер ағзаны инфекциямен күресетін жасушаларды шығаруға көмектеседі.
   • Пробиотиктерді йогурттан, сүттің кейбір түрлерінен және соя өнімдерінен таба аласыз. Түрі бар өнімдерді іздеу керек лактобакиллус немесе бифидобактериялар. Өнімде «тірі бактериялар бар» деп жазылғанына көз жеткізіңіз.
   • Пробиотиктер қосымша ретінде де бар.
   • Егер иммундық жүйеңіз әлсіреген болса немесе сіз иммуносупрессанттар қабылдап жатсаңыз, пробиотиктер қабылдаудан бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Антибиотиктер пробиотиктердің әсерін төмендетуі мүмкін.

3. 

   Мырышты алыңыз. Мырыш - қызыл ет, моллюскалар немесе ірімшік сияқты күнделікті тамақтануға болатын көптеген тағамдарда болатын маңызды микроэлементтер. Мырыш антибиотикалық қасиеттерге ие, бұл жасушаларды бактериялар мен вирустардың әсерінен қорғауға көмектеседі. Кейбір зерттеулер мырыштың суық тию белгілерін азайтуға көмектесетінін көрсетеді. Ересектер күніне 8-12мг мырыш алуы керек.
   • Мырыштың тамақ көздеріне моллюскалар (әсіресе устрицалар), қызыл ет және құс еті жатады. Басқа жақсы көздер - бұршақ, жаңғақ, дәнді дақылдар және сүт өнімдері.
   • Жақсы теңдестірілген диета мен қоспалар көптеген жағдайларда қажет мырышпен қамтамасыз ете алады.
   • Егер сізге мырыш көбірек қажет болса, мысалы, тұмаумен күресуге тырысқанда, сіз көптеген қоспалардан мырыш таба аласыз. Мырыштың оңай сіңетін түрлеріне мырыш пиколинаты, цинт цитраты, мырыш ацетаты, мырыш глицераты және мырыш монометионин жатады. Дәрігердің нұсқауы болмаса, мырыштың жоғары дозаларын бірнеше күннен артық қабылдауға болмайды.

4. 

   Е дәруменін көбірек ішіңіз. Е дәрумені антиоксидант болып табылады, ол организмнің ұлпаларын бактериялар мен вирустардың зақымдануынан қорғайды. Ол сонымен қатар иммундық жүйені күшейтеді, эритроциттердің пайда болуына көмектеседі және қан ұюының алдын алады. Ересектерге ұсынылған доза тәулігіне 15 мг болса, жақында 50 мг немесе 400 ХБ дейін өсті.
   • Құрамында альфа токоферолдың тиімділігі төмен емес, құрамында гамма токоферол (ең тиімді Е дәрумені) бар қоспаларды іздеңіз.
   • Е дәруменінің тамақ көздеріне өсімдік майлары, бадам, жержаңғақ, фундук, күнбағыс дәндері, шпинат, брокколи жатады.
   • Е витаминінің ересек адамдар үшін ең жоғары қауіпсіз дозасы табиғи көздерден тәулігіне 1500 ХБ құрайды, ал синтетикалық түрден күніне 1000 ХБ. Дәрігерден қандай дозаның сізге қолайлы екенін сұраңыз.
   • Тамақ түрінде алынған Е дәрумені зиянды немесе қауіпті емес. Алайда Е дәрумені тым жоғары дозада қабылдау сіздің миыңызға ауыр қан кету қаупін арттыруы мүмкін. Е дәрумені жоғары мөлшерде қабылдаған жүкті әйелдер туа біткен ақаулар қаупін арттыруы мүмкін.

5. 

   Қабынуды тудыратын тағамнан аулақ болыңыз. Қабыну дененің бір бөлігі қызарған, ісінген және жарақат немесе инфекцияға жауап ретінде ауырған кезде пайда болады. Ринит қабынуға әкеледі, ал кейбір тағамдар ағзаның қабынуды емдеу қабілетін төмендетуі мүмкін. Қабынуды болдырмау үшін келесі тағамдардан бас тартуға тырысыңыз:
   • Тазартылған көмірсулар ақ нан, торт және пончик сияқты
   • Қуырылған және майлы тағамдар
   • Құрамында қант бар сусындар
   • Бұзау, тартылған ет немесе стейк сияқты қызыл еттер (аптасына бір ретке дейін)
   • Шұжық тәрізді өңделген ет
   • Маргарин, қысқару және шошқа майы

6. 

   Темекі шегуден бас тартыңыз. Темекі түтіні дененің жалпы денсаулығына зиян тигізумен қатар, синустың қабығын да тітіркендіреді. Темекі шегу, тіпті пассивті темекі шегу, қайталанатын синуситпен байланысты.
   • Пассивті темекі шегу АҚШ-та жыл сайын созылмалы синус инфекцияларының 40% -на дейін ықпал етеді.
   жарнама

4-тің 4 әдісі: Ринитті анықтау

1. 

   Инфекция белгілерін тексеріңіз. Синуситті анықтау қиынға соғуы мүмкін, себебі белгілері тұмауға ұқсас. Жедел синусит суық тигеннен кейін пайда болады және 5-7 күннен кейін белгілері күшейеді. Созылмалы синус симптомдары әдетте сәл жұмсақ, бірақ ұзаққа созылады. Синустық инфекциялардың жалпы белгілеріне мыналар жатады:
   • Бас ауруы және безгегі
   • Маңдайда, храмдарда, щектерде, мұрында, жақта, тістерде, көздің артында немесе бастың үстінде кернеу сезімі
   • Бет жағында, әсіресе көздің немесе щектің айналасында ісіну немесе ісіну
   • Мұрынның бітелуі, иістің жоғалуы
   • Мұрыннан ағу (әдетте сарғыш-жасыл түс) немесе артқы мұрыннан ағу (тамақтың ішіне сұйықтық ағып кетеді)
   • Жөтел және тамақ ауруы
   • Ауыздан шыққан иіс
   • Шаршадым

2. 

   Симптомдардың қанша уақытқа созылатындығын қарастырыңыз. Синусит өткір (созылмалы кезеңі 4 аптадан аз) және созылмалы (созылмалы 12 аптадан жоғары) болуы мүмкін.
   • Жедел синуситтің көптеген себептері бар, бірақ вирустық инфекция 90-98% жағдайларды тудыратын ең көп таралған кінәлі. Синуситтің өткір түрі әдетте 7-14 күн ішінде жойылады.
   • Созылмалы синуситтің де көптеген себептері бар, бірақ аллергия ең көп таралған. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз немесе демікпеңіз болса, созылмалы синуситпен ауыруыңыз ықтимал.

3. 

   Сыртқы тітіркендіргіштердің өзгеруіне жол бермеңіз. Синусит әдетте мезгілдерде пайда болады және суық немесе аллергия тудыруы мүмкін. Қоршаған ортаның, улы химикаттардың немесе ауадағы бөлшектердің өзгеруі синуситке себеп болуы мүмкін.
   • Тозаң немесе шаң сияқты аллергендер синуситтің жалпы себебі болып табылады
   • Темекі түтіні және улы шығарындылар мұрын тінін тітіркендіреді және синусит тудыруы мүмкін.
   • Аквалангты сүңгу, парапланмен секіру немесе биіктікке шығу сияқты қысымның өзгеруі синуситті тудыруы мүмкін.
   • Қатты температура немесе температураның күрт өзгеруі синуситке себеп болуы мүмкін.

4. 

   Дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Кейбір синустық инфекциялар бактериялық инфекциялардың әсерінен болуы мүмкін. Синуситтің бұл түрі ауыр болуы мүмкін және оны антибиотиктермен емдеу қажет. Бактериялық, вирустық және аллергиялық синуситтің белгілері ұқсас, сондықтан дәрігерге қаралу және оларды тиісті тексеруден өткізу өте маңызды.
   • Егер сіз жүкті болсаңыз немесе жақында стоматологиялық операция жасатсаңыз немесе жарақат алсаңыз, дәрігерге айтыңыз.
   • Егер сізде жоғары температура (40 градустан жоғары) немесе ентігу болса, бірден маманнан көмек сұраңыз. Бұл ауыр жағдайдың белгілері болуы мүмкін.
   • Созылмалы синуситпен байланысты сирек асқынуларға қан ұюы, абсцесс, менингит, орбиталық целлюлит және остеомиелит, беттің сүйектеріне таралатын қабыну ауруы жатады.
   • Синус инфекциясын емдеу үшін антибиотиктерді дәрігердің нұсқауы болмаса қабылдамаңыз. Синустық инфекциялардың тек 2-10% -ы ғана бактериялық инфекцияның әсерінен болады. Антибиотиктер бактериялық синус инфекциясын ғана емдейді, бірақ синуситтің басқа түрлері үшін тиімді емес. Антибиотиктерді қажет емес жағдайда қолдану антибиотиктерге төзімді болу қаупін арттыруы мүмкін.
   • Егер симптомдар 8 аптадан артық сақталса, дәрігер рентген, томография немесе МРТ сияқты бейнелеу сынақтарын тағайындай алады. Дәрігер синуситтің себебі аллергия екенін анықтау үшін аллергияға тест тағайындай алады.

5. 

   Құлақ, мұрын және тамақ маманымен кеңес алыңыз (TMH). Егер симптомдар 8 аптадан артық сақталса, дәрігер сізді ЭКҰ дәрігеріне жіберуі мүмкін. ЛОР дәрігері синусын тексеру үшін мұрынның ішін талшықты-оптикалық линзамен тексере алады.
   • Кейбір жағдайларда ЭКҰ дәрігері сколиоз немесе полип сияқты құрылымдық мәселелерді, ісінген немесе зақымдалған тіндерді немесе синуситті тудыратын басқа проблемаларды жою үшін лапароскопиялық синусқа хирургиялық араласуды ұсынуы мүмкін.
   жарнама

Кеңес

• Қолыңызды жиі жуу инфекция қаупін азайтуға көмектеседі. Бос емес кезде немесе қолыңызда қолыңызбен тазалағыш затты алып жүріңіз.
• Жыл сайынғы тұмауға қарсы дәрі синуситтің және басқа респираторлық аурулардың қаупін азайтуға көмектеседі.

Ескерту

• Егер сізде жоғары безгегімен синусын жұқтырған болса (40+ С уыттылығы), сіз дереу дәрігерге қаралуыңыз керек.
• Егер сізде қайталанатын синус инфекциясы болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Мүмкін сізде ауыр медициналық жағдай болуы мүмкін.
• Егер 10 күннен кейін ауру белгілері жақсармаса, дәрігерден кеңес сұраңыз. Сіздің дәрігеріңіз бактериялық инфекцияның бар-жоғын анықтай алады және антибиотикпен емдеу қажет. Егер инфекция бактериалды болмаса, сіз табиғи емдік шараларды симптомдар анықталғанға дейін жалғастыра аласыз.
• Мырышқа арналған мұрын спрейлеріне сақ болыңыз: мұрынға арналған спрейлерді қолданатын кейбір адамдар иіс сезу қабілеті жоғалды деп мәлімдейді.
• Егер симптомдар 8 аптадан артық сақталса, сізде созылмалы синусит немесе басқа медициналық жағдай болуы мүмкін.