Мазмұны

• Қадамдар
• 3 әдіс 1: қалай киіну керек
• 3 -ші әдіс 2: Сіздің сыртқы келбетіңізге қалай назар аудару керек
• 3 -ші әдіс 3: Өзін қалай мінсіз ұстау керек
• Сілтемелер

Бүкіл әлемдегі қыздар жетістікке жетуге тырысады. Кейбіреулер мінсіз ұстауды және өзін ұстауды қалайды, ал басқалары мінсіз келбеттен маңызды. Абсолютті жетілуге ​​жету мүмкін болмаса да, өзіңіздің мінсіз нұсқаңызға кем дегенде бірнеше қадам жасауға тырысыңыз. Сонымен қатар, барлық адамдар ерекше екенін ұмытпаңыз және әркім адам ретінде өзіне деген сүйіспеншілікке лайық.

Қадамдар

3 әдіс 1: қалай киіну керек

1. 1 Сәнді гардероб жасаңыз. Егер сіз әрқашан әйелдік және талғампаз болып көрінгіңіз келсе, классикалық заттардан жинақтар жинаңыз. Төменде гардеробқа қосылатын маңызды заттардың тізімі берілген:
   • Апта бойы киетін бірнеше түрлі джинсы сатып алыңыз. Киіміңізге әртүрлілікті қосу үшін жақсы сәйкес келетін тік және жалтыраған джинсы таңдағаныңызға сенімді болыңыз.
   • Негізгі цистерналарды, ыңғайлы свитерлерді, қарапайым кардигандарды және ерекше жағдайларда киюге болатын блузаларды сатып алыңыз. Бұл қарапайым заттарды бір -бірімен біріктіріп, жаңа бейнелер жасауға болады.
   • Жаңа сәнге абай болыңыз. Сәннің шыңында тұрған затты сатып алудан бас тартқан жөн болар, себебі келесі жылы оны кигіңіз келмейді.
2. 2 Қарапайым зергерлік бұйымдарды киіңіз. Үйден шықпас бұрын зергерлік бұйымдарды шешіп көріңіз. Осының арқасында сіз дөрекі көрінбейсіз, зергерлік бұйымдар барлық назарын өзіңізге аудармайды. Алмаз сырғалар, қарапайым күміс немесе алтын ілгектер мен жұқа білезіктер киіңіз.
   • Үлкен зергерлік бұйымдар негізгі киімді қызықты ете алады. Бірақ бір уақытта үлкен алқаларды, сырғалар мен білезіктерді киюге болмайды.
3. 3 Мінсіз қара көйлек сатып алыңыз. Кішкене қара көйлек талғампаздықтың стандарты екенін барлық қыздар біледі. Дегенмен, кез келген қара көйлек жұмыс істемейді - сізге арнайы киімді таңдау қажет болады. Көйлек іздегенде мынаны есте сақтаңыз:
   • Тізеге дейінгі көйлек түпнұсқалық бөлшектермен таңдаған дұрыс. Егер көйлек ұзын болса, сіз оны көптеген жылдар бойы киюге болады, ал бөлшектер оны басқалардан ерекшелейді. Жеңдер мен белдегі қызықты бөлшектер әсіресе талғампаз көрінеді.
4. 4 Колготкаларды жинаңыз. Толық мінсіздікке қол жеткізу мүмкін болмаса да, колготки аяқтарыңызды мінсіз етіп жасай алады. Аяқтар колготкалардың арқасында жіңішке көрінеді, сонымен қатар олар аяқтарындағы шығыңқы тамырлар мен терінің кемшіліктерін жасырады. Қыста аяғыңызды жылы ұстау үшін тығыз тоқылған колготканы таңдаңыз.
5. 5 Жақсы аяқ киім сатып алыңыз. Идеалға ұмтылатын қыздың барлық мезгілге арналған классикалық аяқ киімі болуы керек. Аяқ киімді таңдағанда, көптеген киімдермен жұмыс істейтін қарапайым стильдер мен түстерді іздеңіз. Сізге келесі аяқ киім қажет болуы мүмкін:
   • Бірнеше жұп жайлы балет пәтерлерін сатып алыңыз. Сізде қара және жалаңаш балеттік пәтерлер болуы керек, сонымен қатар бірнеше түсті.
   • Күз мен қыс мезгіліне қоңыр және қара етік таңдаңыз.

3 -ші әдіс 2: Сіздің сыртқы келбетіңізге қалай назар аудару керек

1. 1 Жеке гигиенаға уақыт бөліңіз. Бұл сізді таза сезінуге және әрқашан керемет көрінуге мүмкіндік береді. Гигиена - бұл адамдар бірінші кезекте назар аударады, сондықтан сіздің денеңізді таза ұстау маңызды. Күн сайын келесі әрекеттерді орындауға тырысыңыз:
   • Күн сайын душ қабылдаңыз. Шашыңызды күн сайын жуудың қажеті жоқ, бірақ сіз күн сайын душ қабылдауға немесе шомылуға тиіссіз. Егер сіз таңертең жуынып, содан кейін ластансаңыз немесе күндіз көп терлесеңіз, кешке душ қабылдаңыз. Бұл сіздің теріңізді таза және иіссіз қалдырады.
   • Күн сайын таңертең дезодорант қолданыңыз. Не істеу керек болса, әрқашан дезодорант қолданыңыз. Бұл сізге жағымды иіс береді.
   • Таңертең және кешке тістеріңізді екі минут бойы тазалаңыз. Ауыз қуысына күтім жасау сіздің сыртқы келбетіңізді жақсартып қана қоймай, жалпы денсаулығыңызға да пайдалы. Сондай -ақ, тіс тазалауды және ауызды шаюды қолдануды ұмытпаңыз. Өзіңізбен бірге тіс жібін алып жүріңіз және оны тамақтан кейін қолданыңыз.
2. 2 Теріңізге күтім жасаңыз. Таза және жарқын тері сізді төзбейтін етіп көрсетеді. Тері өте сезімтал, сондықтан оны сау ұстау үшін оған дұрыс күтім қажет. Теріңізді жақсы ұстау үшін біздің нұсқауларды орындаңыз:
   • Көз айналасындағы нәзік терімен абай болыңыз. Көзіңізді қолыңызбен сүртпеңіз.
   • Теріңізді жұмсақ ұстау үшін сапалы ылғалдандырғышты қолданыңыз. Жуғаннан кейін немесе душ қабылдағаннан кейін терінің ылғалдылығын сақтау үшін ылғалдандырғышты жағыңыз. Таңертең ашық кремді, ал кешке ашық кремді қолданыңыз.
   • Терінің күйіп қалуын және шамадан тыс құрғауын болдырмау үшін күн қорғанысын қолданыңыз. Көптеген ылғалдандырғыштардың құрамында күн қорғанысы бар, сондықтан теріңізді бір өніммен ылғалдандыруға және қорғауға болады.
   • Теріңізді таза ұстау үшін таңертең және ұйықтар алдында бетіңізді жуыңыз. Бетіңізді жуғаннан кейін бетіңізді сүлгімен сүртіңіз және теріңізді сүртпеңіз. Егер сізде безеу пайда болса, салицил қышқылын немесе бензол пероксиді тазартқышты қолданыңыз. Егер сіз әлі де теріңізді тыныштандыра алмасаңыз, дерматологқа қаралыңыз.
   • Безеулерді, қара нүктелерді және қара нүктелерді шығармаңыз немесе оларға тигізбеңіз. Бұл тыртықтардың пайда болуына және тесіктердің одан әрі бітелуіне әкелуі мүмкін.
3. 3 Шашыңыз сау болсын. Шашыңыз оның сау екенін және оған күтім жасайтыныңызды көрсетуі керек. Душтан кейін немесе шомылғаннан кейін, дымқыл кезде шашты тарамаңыз, себебі бұл зақым келтіруі мүмкін. Оларды кең тісті тарақпен бөліп, табиғи жолмен кептіру немесе суық үрлегішпен кептіру жақсы.
   • Шашыңызды уақытында жуыңыз. Жуу жиілігі шаштың түріне байланысты. Шашыңызды әр үш күн сайын жуу жеткілікті болуы мүмкін. Шашыңыздың күйін бақылаңыз. Олар майлы болып көрінетінін байқаған соң, оларды сусабынмен және кондиционермен жуыңыз.
   • Шашыңыздың түріне арналған сусабын мен кондиционерді қолданыңыз. Қалың, жіңішке, бұйра, түзу және реттелмеген шашқа арналған әр түрлі құралдар бар, олар мәселені әр жағдайда шешуге көмектеседі.
   • Шашты шашыратпау үшін шашыңызды әр 6-8 апта сайын тараңыз.
4. 4 Тырнақтарыңызға күтім жасаңыз. Тырнақтар мен тырнақтарға мұқият қарау өте маңызды, себебі олар сіздің гигиенаңыз туралы көп нәрсе айта алады. Тырнақтарыңызды мұқият кесіңіз немесе тартыңыз. Егер сіз тырнақтарыңызды боясаңыз, оны мұқият жасаңыз. Лак түсе бастаған кезде, жерлерді сүртіңіз немесе лакпен шайыңыз.
5. 5 Таяқ теңдестірілген диета. Дұрыс тамақтану сізге керемет көрінуге және жақсы сезінуге көмектеседі.Көкөністерді, жемістерді, дәнді дақылдарды және ақуызды көбірек жеуге тырысыңыз. Мұндай диета бүкіл денеге пайдалы болады, ішкі және сыртқы. Пайдалы тағамдар сіздің теріңізді жақсы сақтайды.
   • Орташа әйел күніне 2 порция жеміс пен 3 порция көкөніс жеуі керек.
   • Сондай-ақ, сізге күніне 3-5 порция жарма қажет болады.
   • Күніне кемінде 48 грамм ақуыз жеп қойыңыз.
6. 6 Темекі тартпаңыз. Темекі шегу организмнің көптеген жағымсыз әсерлерін тудырады, соның ішінде әр түрлі аурулар. Темекі түтіні теріні құрғатады, әжімдер мен ерте қартаюды тудырады. Егер сіз идеалды өмір салтына ұмтылсаңыз, темекіні тастаңыз.

3 -ші әдіс 3: Өзін қалай мінсіз ұстау керек

1. 1 Сіздің өміріңіздегі барлық адамдарды құрметтеңіз. Отбасыға, мұғалімдерге, достарға және басқа адамдарға мейірімді болыңыз. Егер сіз адамның көзқарасымен келіспесеңіз немесе оның мінез -құлқына қарсы болсаңыз да, құрмет көрсетіңіз және үкімдер мен қатал реакциялардан аулақ болыңыз. Егер сіз әр түрлі көзқарастарды қабылдай алсаңыз, бұл сіздің жетілген адам екеніңізді білдіреді. Өзіңізді құрметтейтін адамдардан құрметке ие болу үшін өзіңізді лайықты ұстаңыз. Төменде бірнеше кеңестер берілген:
   • Әрқашан алғыс айтып, өтінемін.
   • Адамдар туралы ешқашан жаман сөз айтпаңыз.
   • Өзгелерге өздеріңе қалай қарағыларың келсе, оларға да сондай қарым -қатынас жасаңдар.
2. 2 Өзін-өзі бағалау бойынша жұмыс. Мінсіз адамдар жоқ екенін есте ұстаған жөн. Сіз қателесесіз, бір нәрсеге өкінесіз және бір нәрсенің сәтсіз болғанын түсінесіз. Алайда, қателіктер адам өмірінің бір бөлігі. Өзіңізге тым қатал болмаңыз және басқа адамдардың алдында өзіңізді сынға алмаңыз. Оның орнына өз қателіктеріңіз туралы ойланыңыз, олардан сабақ алыңыз және алға ұмтылыңыз. Күн сайын өзіңізді ренжітпеңіз. Егер сіз өзіңіз туралы жаман сөйлесеңіз, басқа адамдар сізден үлгі алады және сіз туралы айтады.
3. 3 Қатаң қағидаларды дамыту. Принциптер сіздің өміріңізді басқарады және қате шешімдер қабылдаудан сақтайды. Олар сондай -ақ сіздің беделіңіздің бір бөлігіне айналады және принциптерге сүйене отырып, адамдар сіздің мінезіңіз туралы қорытынды жасайды. Принциптер бір күнде қосылмайды, бірақ оларды бір қате шешіммен оңай жоюға болады.
   • Ата -анаңызды, ата -әжеңізді, басқа да ересектер мен даналарды тыңдаңыз. Олар сізге қажет емес жағдайлардан қалай аулақ болу керектігін түсінуге және дұрыс шешімдер қабылдауға көмектеседі.
   • Егер сіз құрдастарыңызбен қақтығыс жағдайына тап болсаңыз немесе қиын таңдау жасасаңыз, принциптеріңіз бен құндылықтарыңызды ұмытпаңыз. Кейін өкінуіңіз мүмкін жаман шешімдер қабылдауға жол бермеңіз.
4. 4 Болуы жетілген адам Егер сіз идеалға мүмкіндігінше жақындағыңыз келсе, жауапкершілікпен әрекет етуді үйреніп, жолыңыздағы кез келген жағдайды жеңе білуіңіз керек. Бұл демалуға және көңіл көтеруге болмайды дегенді білдірмейді, бірақ сіз өзіңізді басқара білуіңіз керек. Бұған келесі нұсқаулар көмектеседі:
   • Егер бәрі сіз қалағандай болмаса, шағымданбаңыз немесе жыламаңыз. Есіңізде болсын, өмірде әділетсіз жағдайлар болады, және сіз тағдырдың соққыларымен күресуді үйренуіңіз керек.
   • Мектепте, үйде, ата -анаңызбен және достарыңызбен қандай жауапкершіліктер бар екенін біліңіз. Ересектер өз міндеттемелерін біледі және оларды орындау үшін барын салады. Бұған үйге көмектесу, достарына сыпайылықпен қарау және мектепке ұқыпты қарау кіреді.
5. 5 Біліміңізді бағалаңыз. Интеллектуалдық қабілет - адамның жалпы дамуының маңызды бөлігі. Сыныпта мұқият болыңыз, оқуға жауапкершілікпен қарауға тырысыңыз, үй тапсырмасына уақыт бөліңіз, үйренуге мүмкіндігіңіздің барлығына қызығушылық танытыңыз.
   • Күн сайын мүмкіндігінше мұқият болыңыз, тіпті қиын болса да. Идеалға жету мүмкін болмаса да, сіз темір ерік күшімен және дұрыс көңіл -күймен көп нәрсені жасай аласыз.
   • Бір нәрсені үйрену мүмкіндігіне риза болыңыз.Мүмкін сізге белгілі бір пән бойынша қиналып жүрген шығарсыз, немесе сіз үнемі оқудан шаршадыңыз. Бірақ білімнің күш екенін ұмытпаңыз. Олар сізге өмірде көп нәрсеге жетуге көмектеседі.
6. 6 Өзіне деген сенімділікті көрсетіңіз. Егер сіз сенімді болсаңыз, идеалға өте жақын боласыз. Басқалар сіздің жоғары бағалауыңызды көреді және сіз өз жолыңызды қалай алуға болатынын білесіз деп ойлайды. Келесі кеңестер сізге көмектеседі:
   • Иықтарыңызды артқа алыңыз және басыңызды төмен түсірмеңіз. Дене тілі сіз туралы көп нәрсені айтады. Сенімді қимылдар мен қалыптар адамдарға сіздің бақылауда екеніңізді хабарлайды.
   • Көбінесе күліңіз және күліңіз. Күлімдеу басқаларға сіздің өзіңіз болуға ыңғайлы екеніңізді және өмірден ләззат алатындығыңызды көрсетеді. Сіздің күлкіңіз жұқпалы болуы мүмкін. Адамдар тіпті сенің әзіл сезіміңе қызғанады.
   • Оптимист болыңыз. Барлық жағдайларда артықшылықтарды іздеңіз.
7. 7 Кішіпейіл бол. Егер сіз идеалға жақын болсаңыз да, мақтану адамдарды сізден алыстатады. Жетістіктеріңізбен мақтанудың еш жаман жері жоқ, бірақ сіз оларды білетін әрбір адамның алдында қол көтермеуіңіз керек. Бұл дөрекі, дөрекі және басқаларға құрметсіз болып көрінуі мүмкін. Мадақтауды қабылдаудан тартынбаңыз және сіз көп жұмыс жасаған жетістіктеріңізді кемсітуге болмайды, бірақ оны абыроймен және ризашылықпен жасаңыз.
   • Мысалы, егер сіз спорттық ойындарда ең көп гол соқсаңыз, қуаныңыз және басқалардан мақтау алыңыз. Дегенмен, кездескендердің барлығына сіздің команда тек сіздің арқасында жеңді деп айтпаңыз.
   • Басқа адамдармен жарысқаннан гөрі, басқаларды мақтаңыз. Егер сіз біреудің табысын немесе байыпты әрекетін байқасаңыз, адамды шын жүректен мақтаңыз. Бұл сізге мейірімділік танытуға мүмкіндік береді және басқаларға сізді басқа адамдардың жетістігі қорқытпайтынын хабарлайды.

Сілтемелер

1. ↑ http://www.instyle.com/fashion/clothing/10-things-every-woman-must-own#191287
2. ↑ http://www.instyle.com/fashion/clothing/10-things-every-woman-must-own# 191272
3. ↑ http://www.colgate.com/kz/us/oc/oral-health/basics/brushing-and-flossing/article/sw-281474979051419
4. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237
5. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237?pg=2
6. ↑ http://www.webmd.com/beauty/shampoo/how-often-wash-hair
7. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237?pg=2
8. ↑ http://www.cookinglight.com/healthy-living/healthy-habits/how-many-fruits-vegetables-a-day
9. ↑ http://wholegrainscouncil.org/whole-grains-101/how-much-is-enough
10. ↑ http://www.webmd.com/diet/healthy-kitchen-11/how-much-protein
11. ↑ http://www.forbes.com/sites/work-in-progress/2011/08/08/8421/
12. ↑ http://inspiration.allwomenstalk.com/helpful-and-great-tips-on-how-to-be-more-mature
13. ↑ http://changingminds.org/techniques/body/confident_body.htm
14. ↑ http://changingminds.org/techniques/body/confident_body.htm