Мазмұны

• Қадамдар
• 6 -дан 1 -бөлім: Идеал дегеніміз не?
• 6 -дан 2 -ші бөлім: Сіздің жеке басыңызды тәрбиелеу
• 6 -дан 3 -ші бөлім: Қарым -қатынасты жеңілдету
• 6 -дан 4 -ші бөлім: Сіздің сыртқы келбетіңізге күтім жасау
• 6 -дан 5 -бөлім: Амбицияға жету
• 6 -дан 6 -бөлім: Өзіңізді қабылдаңыз
• Ескертулер

Өзін-өзі дамыту-бұл өмірлік жоба. Сіз не істеп жатқаныңыз және оны қалай жасағаныңыз сізге «мінсіз» болуға көмектеседі. Мүмкін, сіз белгілі бір әйелден немесе әр түрлі әйелдердің белгілі бір қасиеттерінен шабыттанған шығарсыз, сіз сыртқы және ішкі сипаттамалармен жұмыс жасап, өз мақсатыңыз бар жерде өмір сүре отырып, өзін-өзі жетілдіруге ұмтыла аласыз.

Қадамдар

6 -дан 1 -бөлім: Идеал дегеніміз не?

1. 1 Өз үлгілеріңізді талдаңыз. Сіз «мінсіз» деп санайтын әйелдер туралы ойланыңыз. Олардың сізге ұнайтын қасиеттерін тізімдеңіз. Олардың өмірде не істегенін, олардың өмірге көзқарасын, өмір философиясын, жетістіктерін, жеке қасиеттерін, сыртқы келбеті мен стиль сезімін қарастырыңыз. Олардың бәріне ортақ не бар?
   • Нағыз өмірде сіз білетін әйелдер, атақты адамдар немесе тарихи тұлғалар туралы ойланыңыз.
2. 2 Күшті жақтарыңызды мойындаңыз. Сіздің өміріңіздің қазіргі жағдайы туралы ойланыңыз: сіз не істеп жатырсыз, қандай білім алып жатырсыз, қандай жұмыс жасайсыз, басқалармен қарым -қатынасыңыз, физикалық денсаулығыңыз. Сіздің жеке басыңызды да ескеріңіз. Ең мақтанатын нәрселердің тізімін жасаңыз. Сіз екеніңізді дәлелдейтін мысалдар келтіруге тырысыңыз.
   • Мысалы: «Мен жақсы қызбын. Мен ата -анама күн сайын / апта сайын қоңырау шалып, олармен, тіпті уақытым аз болса да, тыныш сөйлесемін ».
   • «Мен еңбекқормын. Мен әрқашан өз жұмысымды мүмкіндігінше жасаймын, ешқашан жұмысты кейінге қалдырмаймын және жұмысымның деңгейін мұқият тексеремін ».
   • «Менің шашым керемет. Олар ұзын, жұмсақ және жылтыр ».
   • Сіздің күшті және дәлелді тізіміңіз субъективті болады - бұл сіздің бірегей қасиеттеріңіз.
3. 3 Идеалдың жұмыс анықтамасын жазыңыз. Сіздің барлық күшті жақтарыңыздың қайсысын идеал деп санайсыз? Өзіңіздің үлгі -өнегелеріңіздің шеберлігі мен кемелділігі туралы ойланыңыз, бірнеше сөйлем жазыңыз немесе сізді мінсіз әйелге айналдыратын нәрселердің тізімін жасаңыз. Ол неге ұқсайды? Мінсіз болу үшін қандай мақсаттарға жету керек? Өзіңізге қандай мінез -құлықты, көзқарасты немесе құндылықты сіңіру қажет?
   • «Әрқашан», «ешқашан», «керек» сөздерінен аулақ болыңыз (мысалы: «Мен әрқашан сыпайы сөйлеуім керек»). Мұндай сөздер шындыққа жанаспайтын күту туғызады және егер олар қанағаттандырылмаса, өздерін кінәлі сезінеді.
   • Идеал әйелдің анықтамасы сізге қатысты: жаттығу басқа әйелге ұқсамау туралы емес. Керісінше, бұл сіздің идеалды нұсқаңызды анықтауға көмектесу үшін қажет.
4. 4 Сіздің өсу нүктелеріңіз туралы біліңіз. Сіздің мінсіз болуға кедергі келтіретін қазіргі қасиеттеріңізді тізімдеңіз. Әр адамның, тіпті «идеалды» да, теріс деп санауға болатын кейбір нүктелері бар. Есіңізде болсын, бұл адамда «кемелдік» тудыратын позитив пен теріс үйлесімді қоспасы.
   • Егер сіз идеалды деп санайтын әйелдердің кез -келгені атақты болса немесе сіз тек әлеуметтік медиа арқылы араласатын адам болсаңыз, абай болыңыз. Әлеуметтік желілердегі жеке беттер адамның ашқысы келетінін ғана көрсету үшін жасалады. Фотосуреттерді өңдеуге болады және адамдар өз өмірінің ең жақсы бөліктерін ғана жариялауды таңдайды. Әлеуметтік желілердегі профильдер - бұл адамдар өмірінің үзінділері ғана және бұл шындықтың сәл бұрмаланған нұсқасы.

6 -дан 2 -ші бөлім: Сіздің жеке басыңызды тәрбиелеу

1. 1 Сіздің қызығушылықтарыңызды кеңейтіңіз. Әр түрлі тақырыптар немесе өнер салалары бойынша білімге ұмтылыңыз. Сізде тағы қандай таланттар жасырылғанын нақты білу мүмкін емес. Сізді шабыттандыратын немесе үйрететін басқа адамдармен байланыса алатын аймағыңыздан қандай клубтар немесе қоғамдар табуға болатынын тексеріңіз. Сіз ағаштан бұйымдар дайындауды немесе дайындауды жақсы білетін шығарсыз. Қаласаңыз, бұрыннан жақсырақ білгіңіз келетін нәрседен бастаңыз, бірақ сізде бұған ешқашан уақыт болған жоқ. Мүмкін сіз әрқашан фотографиялық дағдыларыңызды дамытқыңыз немесе ағылшын әдебиетін қайта оқығыңыз келетін шығар.
   • Күннің бір бөлігін осы әрекеттерге арнаңыз. Есіңізде болсын, бұл сізге қызықты болуы керек. Сізде күтілетін нәрсе болады, ол сізге стрессті тудырмайды.
   • Әрбір жаңа хобби міндетті түрде көшеге шығуды немесе ақша жұмсауды қажет етпейді. Интернеттен қарау үшін деректі фильмдерді немесе бейнелерді іздеңіз.
2. 2 Позитивті перспективаны көрсетіңіз. Әр жағдайда және әр адамда жағымды жақтарын іздеңіз. Есіңізде болсын, «оң» әрқашан «жақсы» дегенді білдірмейді. Теріс жағдайдың нұсқаушы нәтижесі - бұл «жағымды» аспект, бірақ ол сіздің жағдайыңызды «жақсы» етпейді: сіз заттарды теріс және жаман деп қарауға құқығыңыз бар. Дегенмен, адамдар өмірлік жағдайларға оң көзқарас танытатындарға қарайды. Сіздің шуақты мінезіңіз басқаларды да көңілді болуға шақырады.
   • Өзіңізден сұраңыз, мен бұл жағдайдан не үйрене аламын? Бұл нәтижеге жол бермеу үшін келесі жолы басқаша не істей аламын? Мен бұдан не алдым?
   • Егер сіз адам туралы теріс пікірде болсаңыз, сіз оның пікірін растайтын нәрселерді байқай бастайсыз және керісінше дәлелдерді елемейсіз. Егер сіз басқа адам туралы жаман ойлайтын болсаңыз, сіздің теріс пікіріңізді жоятын мысалдар туралы әдейі ойланыңыз. Немесе оның сізге ұнамайтын мінез -құлыққа итермелеген себептері туралы ойланыңыз. Бұл адам шаршады ма немесе аш болды ма? Мүмкін ол жағдайды дұрыс түсінбеген шығар?
   • Басқа әйелдердің көңілін көтеруге ерекше күш салыңыз. Басқа әйелдердің ортасында бәсекеге қабілетті қарым -қатынасты табу оңай, себебі сіз «идеалды әйел» болуға ұмтыласыз. Бұл нәзіктіктен жоғары болыңыз және басқа әйелдерге саботаж жасаудың орнына қолдау көрсетіңіз. Қарапайым мысал: егер сізге ұнамайтын қызметкер белгілі бір жобаның орындалу мерзімін білесіз бе деп сұраса, оған саботаж жасамаңыз, біз қате күнді көрсетеміз. Немесе басқа әйел сізден ортақ түскі асқа әкелген тағамға рецепт сұраса, рецепттің ингредиенттерін өткізіп алмаңыз немесе сіз қолданғаныңыздан басқа пропорцияны қолданбаңыз. Басқа әйелдерге қолдау көрсетіңіз.
3. 3 Әлеуметтік дағдыларыңызды дамытыңыз. Басқа адамдармен қарым -қатынас жасағанда, тоқтап, не айтқыңыз келетінін немесе не істейтіндігіңізді ойлаңыз. Ықтимал әрекеттердің әр түрлі салдарына тез баға беріңіз. Сіз әлеуметтік дағдыларды қажет ететін жағдайларға өзіңізді қоюды үйренуіңіз керек. Басқалардың жағдайын жақсы түсіну үшін дене тілі туралы көбірек біліңіз. Эмоциялар туралы көбірек біліңіз, сонда сіз олардың қалай көрінетінін жақсы түсінесіз.
   • Өзіңіздің мінез -құлқыңызды талдау арқылы өсу нүктелерін анықтаңыз. Сізге көз байланысын сақтау қиын ба? Сіз жүйке күйінде тым жылдам немесе тым қатты сөйлейсіз бе? Сіз адамдармен сөйлескенде тым жақын тұрасыз ба? Басқалар сөйлеген кезде олардың сөзін бөлу керек пе? Сізге адамнан бас тарту қиын ба?
   • Сенімді досыңыздан / отбасы мүшесінен өзіңіздің сезіміңізге зиян келтірместен, қарым -қатынас жасау дағдылары туралы адал болуын сұраңыз. Достар біздің мінез -құлқымызда біз байқай алмайтын нәрсені жиі байқайды. Әлеуметтік дағдылары бар адамнан міндетті түрде сұраңыз.
   • Бір уақытта жұмыс істеу үшін бір немесе екі дағдыларды таңдаңыз. Олармен айтарлықтай жетістіктерге жеткенде, басқа дағдыларға көшіңіз.
   • Сіз досыңыздан сізбен рөлдік ойын ойнауды немесе айна алдында жаттығуды сұрай аласыз.
4. 4 Эмоцияларыңызды басқарыңыз. Эмоциялар сіздің денеңізде туындайтын сезімдерді тануды үйреніңіз. Күн ішінде өзіңізді қалай сезінетініңізге белсенді түрде назар аударыңыз. Егер сіз ренжіген, ашуланған немесе басқа жағымсыз эмоцияны сезінсеңіз, бұл эмоцияның көзін анықтауға тырысыңыз. Өз ойларыңызға мұқият қараңыз. Сіз не туралы ойлайсыз, бұл сізге сезім береді? Түсініңіз, егер сіз бірдеңе туралы ойлансаңыз, бұл ойдың шындық екенін білдірмейді. Сіз өзіңіздің жағымсыз сезімдеріңізді басқаларға бермеуіңіз керек.
   • Егер сіз құлап бара жатқаныңызды сезсеңіз, бірнеше терең тыныс алыңыз. Мұрынмен баяу дем алыңыз және аузыңызбен баяу дем алыңыз. Мүмкін болса, жағдайдан алшақ болыңыз: бөлмеден шығып, тыныш орын табыңыз. Егер құтыла алмасаңыз, бір стақан суық су ішуге немесе отыруға тырысыңыз. Бұл сізге тыныштандыруға көмектеседі.
   • Эмоциялар теріс, қате немесе жаман емес. Өзіңіздің сенімді адамдарыңызбен өміріңіздегі оқиғаларды тіркеу немесе талқылау арқылы эмоцияларыңызды үнемі өңдеңіз. Эмоцияңызды өзіңізде ұстау күйзеліс деңгейін жоғарылатады және мәселелерді шешуге көмектеспейді.

6 -дан 3 -ші бөлім: Қарым -қатынасты жеңілдету

1. 1 Уәдеңді орында. Есіңізде болсын, сіз «уәде беремін» деген сөзді қоспай -ақ бірдеңе жасаймын деп айтсаңыз да, ол бәрібір уәде болып саналады. Егер сіз бірдеңе жасаймын деп айтсаңыз, уәде еткен нәрсені орындау үшін бар күшіңізді салыңыз. Егер сіз мұны жасай алмайтындығыңызды түсінсеңіз, адамға бұл туралы алдын ала хабарлаңыз және уәдеңізді неге орындай алмайтыныңызды түсіндіріп кешірім сұраңыз. Бұл мінез -құлық сіздің сенімді және адал адам екеніңізді көрсетеді.
   • Міндеттемелерді қадағалай алу үшін телефонға немесе ұйымдастырушыға дабыл ескертулерін орнатыңыз. Уәде етілген тапсырманы орындауға қанша уақыт кететінін бағалаңыз.Еске салғыштарды тапсырманы орындау үшін қажетті ресурстарды жинауға жеткілікті уақыт болу үшін мерзімінен бұрын орнатыңыз.
2. 2 Белсенді болыңыз. Адамдарға бірінші болып қол жеткізуге және байланыста болуға тырысыңыз. Олар айтқан барлық алдағы оқиғалардан хабардар болыңыз. Кейіннен олардың қалай болғанын сұраңыз. Жұмыспен қамтудың осы дәуірінде адамдар басқалар бірінші болып қарым -қатынаста бастамашылық танытса, адамдар оны бағалайды. Кез келген қарым -қатынас әдісін қолданыңыз, бірақ есіңізде болсын, нақты өмірдегі кездесу немесе телефонмен сөйлесу әрқашан Интернетте сөйлесуден жақсы болады.
   • Телефонмен досыңызды немесе отбасы мүшеңізді таң қалдырыңыз.
   • Адамдардың мерейтойлары мен туған күндерін қадағалаңыз.
   • Сізге жақсылық жасаған адамға ризашылығыңызды білдіруге тырысыңыз. Рақмет айтыңыз, кішкене алғыс сыйлығын жіберіңіз немесе оның орнына адамға жақсылық жасауға тырысыңыз.
   • Сізден алыс тұратын отбасы мен достарына қоңырау шалуды жоспарлаңыз. Сіз мұны күн сайын немесе апта сайын жасай алмауыңыз мүмкін. Демалыс күндері күнделікті өмірде жоқ, бірақ сіз үшін өте маңызды адамдармен қарым -қатынас жасауға болатын бір сағат бөліңіз.
3. 3 Өсек айтудан аулақ болыңыз. Басқа адамдар туралы артқы жағында жақсы сөйлеңіз. Оларға шағымданбаңыз, өсек пен өтірік таратпаңыз. Егер сіздің компанияңызда біреу өсек айта бастаса, олардан тікелей тоқтауды сұраңыз немесе әңгімені басқа бағытқа бұрыңыз.
   • • - Ол туралы олай айтпайық.
     • - Басқа нәрсе туралы сөйлесейік.
     • «Сіздің жобаңыз қалай жүріп жатыр?»
   • Бұл жағымсыз оқиғаларды талқылауға болмайды дегенді білдірмейді. Сіз өзіңізге қатысты нәрселер туралы тікелей сөйлесе аласыз және егер сіз басқа адамға алаңдайтын болсаңыз немесе не болғанын түсінуге тырыссаңыз, оқиғаларды талқылай аласыз.
4. 4 Сенімді және қолжетімді болыңыз. Отбасы мен достарға уақыт бөліңіз. Жұмыс / мектеп пен әлеуметтік өмір арасындағы тепе -теңдікті сақтаңыз. Өзіңізге шекараны белгілеңіз: Күнделікті кестеге жұмысқа байланысты мәселелерді шешуге және отбасыңызбен және достарыңызбен өткізуге уақыт бөліңіз. Сізге сеніп тапсырылған барлық құпияларды сақтаңыз, егер бұл тақырыпты басқа біреу көтерсе, сіз бұл туралы ештеңе білмейтіндей болыңыз.
   • Жақын достарыңыз бен отбасыңыздың өмірінде не болып жатқанын білуге ​​уақыт бөліңіз. Сізге сүйенетін адамдар қажет сияқты, қажет кезде жақындарыңызбен бірге болуыңыз керек.

6 -дан 4 -ші бөлім: Сіздің сыртқы келбетіңізге күтім жасау

1. 1 Белсенді өмір салтын дамыту. Күні бойы және апта бойы белсенді болу сізге физикалық және психикалық жағынан үлкен пайда әкеледі. Белсенді өмір салты - бұл сіздің денеңізді жақсы күйде ұстаудың тамаша тәсілі (кездейсоқ үлкен белсенділікке қарағанда). Күніне 30 минут аэробты жаттығулар жасауға тырысыңыз. Жүрек соғу жиілігі жоғарылауы керек, бірақ жаттығулар кезінде сөйлеуді қиындату үшін жеткіліксіз.
   • Физикалық қалыпта болу үшін көп ақша жұмсаудың қажеті жоқ. Спортзалға мүшелік - денсаулықты сақтаудың жалғыз жолы емес. Бұл, әрине, жақсы нұсқа. Әуесқой спорттық командаға қосылуды немесе досыңыздан немесе отбасы мүшесінен күнделікті жүгіруде сізге еріп жүруін сұраңыз. Анықтама алу үшін фитнес -сарапшылардың түрлі бейнелері мен блогтарын іздеңіз.
   • Ұсыныстарын орындағыңыз келетін «сарапшының» жазбасын міндетті түрде тексеріңіз. Оқу, сертификаттау және біліктілікті оның веб -сайтынан қараңыз. Сіз тек сарапшы болып көрінетін адамның кеңесіне құлақ асқыңыз келмейді, себебі бұл жарақатқа әкелуі мүмкін.
   • Егер сіз физикалық белсенділікке үйренбеген болсаңыз, төзімділікті дамытуға уақыт қажет. Алға қарай жүре беріңіз!
2. 2 Өзіңіздің стильдік сезімдеріңізді дамытыңыз. Әр түрлі шаш үлгісі, макияж және киім үлгісімен тәжірибе жасаңыз. Өзіңіздің талғамыңыздың үлгісі ретінде өзіңіздің үлгі -өнегеңізді қолданыңыз. Егер олардың кез -келгені сәнгер немесе атақты болса, оның соңғы суреттерін қараңыз, ол қазір қандай стильді ұнататынын біліңіз.
   • Макияждың әртүрлі стильдері туралы білу үшін онлайн оқулықтарды қараңыз. Макияж сіздің табиғи сұлулығыңызды жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар үлкен көздер немесе жұқа мұрын сияқты сіздің сүйікті ерекшеліктеріңізді көрсететін көріністер жасау үшін де қолданыла алады.
   • Бюджет шегінде болыңыз. Үлгі алатын барлық косметиканың үлгілерін сатып алуға уақыт жоғалтпаңыз. Жоғары маркалы косметиканың қарапайым және арзан аналогтарын сатып алған дұрыс. Үлгі алу үшін шабыт алу үшін қараңыз. Сән үнемі өзгеріп отырады, ал сіздің стиліңіз әрқашан сіздікі болады.
3. 3 Тері мен шаш күтімі процедураларын орындаңыз. Тері мен шашқа арналған әр түрлі табиғи маскалармен тәжірибе жасап, олардың қайсысы сізге сәйкес келетінін көріңіз. Олар көбінесе сіздің ас үйіңізде бар ингредиенттерден жасалуы мүмкін. Терінің түріне және жағдайына сәйкес келетін ингредиенттерді Интернеттен іздеңіз.
   • Тіпті үй маскасын қолданған кезде де теріні тексеру қажет.
   • Ұзақ мерзімді перспективада дүкеннен сатып алынатын маскалар үнемді нұсқа болуы мүмкін: үй маскалары әлдеқайда тез бұзылуы мүмкін. Тек теріге сыналған және беделді компаниялар жасаған тері күтімі құралдарын сатып алыңыз.
   • Егер сізде проблемалы теріңіз болса, сертификатталған дерматологқа барыңыз. Дерматолог сізге қай кремдер мен өнімдер сізге сәйкес келетіні туралы кеңес бере алады және сіздің теріңізге күтім жасау тәртібін реттей алады.
4. 4 Сіздің қалыпыңызды жақсартыңыз. Арқаңызды тік ұстағаныңызға көз жеткізіңіз. Тұрған кезде иегіңізді тік ұстаңыз, иықтар төмен және артқа, арқа түзу, саусақтар мен өкшелер тураланған. Сіздің омыртқаңыз табиғи S қисығын құруы керек. Егер бұл позиция сізге ауыр тиетін болса, сізде шамадан тыс жүктеме немесе арқа проблемалары болуы мүмкін. Бұл жағдайда терапевтке бару керек. Егер сізге еденнен бірдеңе көтеру қажет болса, затты алу үшін еңкейтпей, тізеңізді бүгіңіз. Бұл арқадағы жарақаттардың алдын алады. Егер бұлшықеттердің тым қатты тартылғанын және сіздің қалыпқа кедергі келтіретінін байқасаңыз, үнемі созыңыз.
   • Айнаға қарау дұрыс қалыпты қалыптастыруға көмектеседі. Сіз өзіңіздің дұрыс позицияда екеніңізді көргенде, өзіңізді айнада көре алмайтын кезде қалыпыңызды қалай түзетуге болатынын білу үшін, сіздің денеңізде қандай сезімде болатынын талдауға тырысыңыз.
   • Өзіңізді қалай көрсетсеңіз, өзіңізге және айналаңыздағы адамдарға деген көзқарасыңыздың дәлелі.
   • Дұрыс поза денсаулықты жақсартуға және сақтауға және шаршау ықтималдығын азайтуға көмектеседі.

6 -дан 5 -бөлім: Амбицияға жету

1. 1 Мақсаттарыңызды анықтаңыз. Ұзақ мерзімді перспективада не алғыңыз келетіні туралы ойланыңыз. Білім, мансап және отбасылық мақсаттарыңыз туралы ойланыңыз. Алға ұмтылу үшін алдымен қандай мақсаттарға жету керектігін ойлап, мақсаттарыңызды дәйекті қадамдарға бөліңіз. Бұл принципті барлық мақсаттарыңызға қолданыңыз: оларды кішігірім қадамдарға бөліңіз. Мақсаттарды нақты, өлшенетін, орындалатын және уақытпен шектелген етіп жасаңыз. Бұл сіздің жетістіктеріңізді өлшеуге көмектеседі және егер сіз бастауға болмайтын мақсаттарға қол жеткізе алмасаңыз, сізді ренжітуден сақтайды.
   • Егер сіз олардың үлгі -өнегесінен ерекше шабыттансаңыз және олар қол жеткізген нәрсеге ұқсас нәрсеге қол жеткізгіңіз келсе, олардың өмірбаянын оқыңыз. Олардың даму кезеңдерін және оларға қалай жеткенін қараңыз. Бұл ақпараттың кейбірі қол жетімді болмауы мүмкін және сіз өзіңіздің жеке зерттеуіңізді жүргізуге тура келеді.Мысалы, егер сіз косметика индустриясына енгіңіз келсе, оны жасаудың әр түрлі жолдарын іздеуге тура келеді. Қосымша кеңес алу үшін жергілікті макияж суретшісіне немесе макияжға хабарласыңыз.
   • Кейде жоспарлар біз қалағандай орындалмайды, біз басқара алмайтын жағдайларға байланысты немесе сізді басқа бір нәрсе шабыттандырады. Ештеңе етпейді, мақсатқа жетудің басқа жолын ізде. Сіздің жоспарыңызда мүмкін болатын кедергілерді қарастырыңыз. Егер сіз өзіңіздің үлгі тұтар адамыңыздың тарихын оқысаңыз, онда оған бәрі біркелкі бола бермейтінін көресіз.
   • Ұзақ мерзімді жоспарды жүзеге асыру үшін жарты күнді бөлуді қарастырыңыз.
2. 2 Ресурстарды жинаңыз. Мақсатқа жету үшін сізге қажет нәрселердің тізімін жасаңыз. Сіздің ресурстарыңыз сізге қанша болатынын есептеңіз. Сіз жұмсайтын ақша мөлшері сіздің мақсатыңыздың ауқымына байланысты болады. Бюджетті тексеріңіз және шығындарды төмендетудің қандай жолдары бар екенін біліңіз. Ескі заттарды сатып алуды немесе сатып алудың орнына жалға беруді қарастырыңыз. Мысалы, егер сізде бюджет аз болса және білім алғыңыз келсе, қолданылған оқулықтарды сатып алуды қарастырыңыз. Егер сіздің мақсатыңыз-нан пісіру зауыты сияқты сіз алмайтын ауқымды жоба болса, несие алуды немесе отбасы мүшелерінен қаржылық көмек сұрауды қарастырыңыз.
   • Опцияларды онлайн режимінде зерттеңіз немесе өздерін қалай қаржыландырғаны немесе қажетті ресурстарды тапқаны туралы ұқсас мақсаттарға жетуді қалайтындардан кеңес алыңыз. Ресурстардың жетіспеушілігі сізге кедергі жасамауға тырысыңыз.
3. 3 Көмек сұрау. Сізге жету керек нәрсе болуы мүмкін, бірақ бұл сіздің тәжірибеңізден тыс болады. Басқалардан сіздің мақсатыңызға жету қиын болатын немесе сізге пайдалы болатын білімі бар жерде көмектесуін сұраңыз. Мұндай адамдар сізге актерліктің жаңа тәсілдерін көрсетіп, осы дағдыларды сізге бере алады. Мысалы, егер сіз CFA (Chartered Financial Analyst) емтиханын тапсырғыңыз келсе, бірақ материалға қалай жақындауға болатынын білмесеңіз, сол емтиханнан жоғары ұпай жинаған адамнан сізге өз бетінше оқу бойынша кеңестер беруін сұраңыз.
   • Сіз жақын достарыңыздан немесе отбасы мүшелерінен сұрай аласыз немесе сыртқы көздерді тарта аласыз. Сізді қызықтыратын саланы білетін адамдарды іздеңіз.
   • Рақмет айтуды ұмытпаңыз және оларға ризашылығыңызды оларға жақсылық жасау арқылы немесе көмекке мұқтаж болған кезде көмектесу арқылы көрсетіңіз.
4. 4 Жоспарыңызды орындаңыз. Мұны қазірден бастаңыз. Сіздің жетістіктеріңізді бақылаңыз. Сіздің мақсаттарыңыздың мерзімі бар болғандықтан, сізде бәрі жоспар бойынша жүріп жатқанын түсінуге көмектесетін нақты кесте болады. Кейде сіз ескермеген нәрселер орын алуы мүмкін және жоспарларда кешігулер болуы мүмкін. Мұны бас тарту үшін ақтау ретінде қабылдамаңыз. Бұл сіздің алға жылжуыңыз жоқ дегенді білдірмейді. Мәселелеріңіздің шешімін табыңыз және оларды жоспарларыңызға енгізіңіз. Сіздің мақсатыңыз сізді және сіздің өміріңізді мінсіз ету екенін еске түсіріңіз.
   • Өз жоспарларыңыз туралы сенетін адамдарға айтыңыз. Олардан моральдық қолдау мен жігер сұраңыз.

6 -дан 6 -бөлім: Өзіңізді қабылдаңыз

1. 1 Сізде әрқашан кемшіліктер болатынын қабылдаңыз. Сіздің «идеалды әйелдер» тізіміндегі әйелдердің де кемшіліктері болады. Жетіспеушілік сізді жағымсыз, лайықсыз немесе құнсыз етпейді. Керісінше, сізде әрқашан жеке өсу үшін орын болады. Кемшілікті көргенде, өзіңізді жақсартудың жолдарын іздеңіз.
   • Күн сайын үйден шықпас бұрын өзіңізге жағымды аффирмацияларды қайталаңыз:
     • «Мен өзімді қабылдаймын, оқу мен өзін -өзі тәрбиелеу арқылы жақсарамын - мен өзімді қабылдаймын».
     • «Мен өзімді мақұлдаймын, күн сайын мақсатыма жету үшін көп жұмыс жасаймын - мен өзімді мақұлдаймын».
2. 2 Өзіңізді кешіріңіз. Өткеннің өткені екенін еске түсіріңіз.Егер сіз қателескен болсаңыз, алға қарай жүруге рұқсат етіңіз. Сіздің өткен әрекеттеріңіз сіздің болашағыңызды анықтамайды. Егер сіз қазір істеп жатқан нәрсе сізді ренжіткен болса, онда бұл жүрісті сізге тыныштық әкелетін балама мінез -құлықпен алмастыруды бастаңыз. Бұл қиын болуы мүмкін, өйткені әдеттерді өзгертуге уақыт қажет.
   • Сізді босату қиын болған нәрсеге қалай қарайтыныңызды біреумен сөйлесіңіз. Сырттай адам сізге басқа көзқарас алуға көмектеседі және сізді алға жылжуға шақырады.
3. 3 Жақсы қолдау жүйесін жасаңыз. Айналаңызда сізді позитивті растау арқылы қолдайтын және сізді өзіңіздің ең жақсы нұсқа болуға шақыратын адамдармен қоршаңыз. Сізді қорлайтын және үнемі ұрысатын адамдардан аулақ болыңыз. Әрине, теріс адамдардан мүлде аулақ болу мүмкін емес, бірақ олармен қарым -қатынасты тоқтатып, мектептегі немесе жұмыстағы күнделікті қарым -қатынасыңызды шектеуге тырысыңыз.
   • Егер сіз күнделікті қарым -қатынас жасайтын адам сізді үнемі қорласа, оған оның мәселесін айтыңыз, немесе басшылықпен мәселені талқылаңыз немесе сенімді әріптесіңізден бұл іске қалай қарау керектігін сұраңыз.
4. 4 Күшті жақтарыңызды бөліп көрсетіңіз. Әр күннің соңында бүгін не істегеніңізді еске түсіріңіз. Өзіңізге үлкенді де, кішіні де еске түсіріңіз. Кішігірім жетістіктерге мыналар жатады: «Мен төсегімді таңертең мектепке барар алдында жинадым». Кейбір жетістіктер кішкентай болып көрінуі мүмкін, бірақ олар: «Мен әпкем маған дөрекілік көрсеткенде, мен оны ұрған жоқпын» сияқты көп күш жұмсады.
   • Позитивті нәтиже алу үшін өзіңізді мезгіл -мезгіл марапаттаңыз. Егер сіз осы аптада жақсы жұмыс жасаған болсаңыз, мейрамханаға түскі асқа барыңыз. Немесе бірнеше апта бойы жаттығулар режимін сәтті сақтай алсаңыз, өзіңізге жаңа кітап сатып алыңыз.
5. 5 Өз өміріңізді перспективаға қойыңыз. Кемелдікке жетуге тырысқанда, күнделікті не істеп жатқаныңызға және бір айда, алты айда немесе бір жылда қаншалықты өзгергеніңізге қараңыз. Қалай өскеніңізді ойлаңыз. Есіңізде болсын, сіздің жеке басыңыз, сіздің мақсаттарыңыз, сыртқы келбетіңіз бен қарым -қатынасыңыз тұрақты емес: сіздің өміріңіздің барлық салалары сіздің өміріңізді жақсартуға ұмтылыста дамып, өркендейді.
   • Есіңізде болсын, сіздің идеал анықтамасы сізге және сізге ғана қатысты. Бұл жолда сіз өзіңіздің өміріңіздің бір жағын өзгерту үшін басқа біреуге шабыт аласыз. Бірақ бұл сіз басқа әйел сияқты болуға ұмтыласыз дегенді білдірмейді.

Ескертулер

• Әркімнің өз дене бітімі бар. Егер сіздің «идеалды әйелдердің» бірінің дене бітімі сіздікінен өзгеше болса, онда сіз бірдей пішінге жете алмайсыз. Егер сіздің «идеалды әйеліңіз» сіздің денеңізге ұқсас болса да, сіз одан өзгеше болып көрінесіз. Клон болудан гөрі сау болуға және сау болуға назар аударыңыз.
• Идеал ешқашан статикалық сапа болмайды, өйткені сіз үнемі өсу барысында өзгересіз. Әркімнің көтерілу мен құлдырауы болады, кейде сіз қалағаныңыздан баяу қарқынмен дами аласыз. Өзіңізді біріктіріп, алға қарай ұмтылыңыз!