Допты қалай ұруға болады

Вызшақ: Как Пнуть Мяч Допты Қалай Ұруға Болады

Мазмұны

Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Допты жерге тебу
3 -ші әдіс 2: Допты қолмен қағу
3 -ші әдіс 3: Басқа хиттер
Кеңестер
Ескертулер

Допқа соғу - көптеген ойындардың маңызды элементі, соның ішінде футбол, американдық футбол, регби және басқа спорт түрлері. Айтпағанның өзінде, сіз өзіңіздің аулаңызда доп теуіп, тамаша уақыт өткізе аласыз. Допты жарақат алу қаупінсіз дұрыс соғу үшін жерден жерден ұруды, допты қолыңыздан қағуды, сонымен қатар күрделірек сорттарды меңгеруді үйрену керек.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Допты жерге тебу

1 Жақсы доппен ойнаңыз. Сіз не ойнасаңыз да, достарыңызбен допты ешқандай ережесіз мақсатсыз соққыңыз келсе де, доп қолайлы және дұрыс үрленген болуы керек. Айдау - доптың тұтастығы үшін де, аяқтарыңыздың қауіпсіздігі үшін де маңызды.
- Футболдың әр түріне арналған доптар, кикбол, сондай -ақ пенопластикалық шарлар жерден соққыларға жарайды. Олар еркін соққыларға, американдық футболдағы соққыларға және басқа дөңгелек немесе сопақ доп ойындарына жарамды. Баскетболды теппеңіз.
2 Жұмыс аяғыңызды анықтаңыз. Допты ұрған кезде, көбінесе сіз оны өзіңізге ыңғайлы аяқпен жасауға тырысасыз. Бұл әдетте сіз жазып жатқан қолға сәйкес келеді. Бұл сіздің жұмысшы аяғыңыз, ал екіншісі - тірек аяғыңыз.
- Оны дамыту үшін соққыларды жұмыс істемейтін аяғыңызбен жаттықтырыңыз. Егер сіз белгілі бір спорт түрімен айналыспасаңыз да, екі аяқты бірдей басқару өте тиімді. Ал футболда бұл сіздің артықшылығыңыз болады.
3 Жүгіруді жаттықтырыңыз. Соққыға дейін бірнеше қадам жасау соққының күші мен дәлдігін береді. Қадамдарды есептеуді, айналмалы аяққа тұруды және доптың жанында дұрыс қалыпта жүруді білу - дұрыс атудың маңызды бөлігі. Дұрыс әдіс сізге допты ең күшті аяғыңыздан алысырақ соғуға мүмкіндік береді. Дұрыс ұшу үшін:
- Жұмыс істемейтін аяғыңызбен бірінші қадамды жасаңыз. Доптан бірнеше қадам артқа шегініп, айналмалы аяқпен алға қарай қадам жасаңыз. Жұмыс аяғыңызбен тағы бір қадам жасаңыз және доппен деңгейлеңіз. Соңғы қадам жұмыс жасамайтын немесе «айналатын» аяқпен, доптың алдында орындалады.
- Ұзақ жүгіру-өте жиі кездесетін қате. Дұрыс ұшу мен соққының техникасымен 15 қадам үштен жақсы емес, бірақ сүріну немесе жоғалу ықтималдығы артады.
4 Жұмыс істемейтін аяғыңызды доптың жанына қойыңыз. Қолдау аяғы доптың бүйірінен ондаған сантиметр қашықтықта орналасуы керек, ал жұмысшы аяқты соққыға дейін көтеру керек.
- Доп төмен ұшып кетпеуі үшін аяғыңызды алға қарай ұстаңыз. Егер сіздің айналмалы аяғыңыз доптың алдында және бүйірінде сәл болса, сіз допты жерден төмен күшті соққымен бағыттай аласыз.
- Жоғары соққы үшін тірек табан доптың артына қойылады. Егер тірек аяғы доптан сәл артта және бүйірінде болса, доп жоғары ұшады, бірақ соққы күші сәл төмендейді.
5 Жұмыс аяғын алға қарай итеріңіз. Соққының күші жамбастан шығады. Бұрылмалы табанды доптың алдына қойған кезде, сіздің жұмыс аяғыңызды артқа қарай соғу үшін кіргізу керек, содан кейін допты бір мезгілде соғу үшін алға қарай созылып, сыпырылу керек.
- Шарда сіздің аяғыңызды тартатын магнит бар деп елестетіп көріңіз.
6 Алдыңғы табанды тебу үшін, ал щекті беріліс үшін қолданыңыз. Футболға немесе кикболға соғу техникасы шамамен бірдей, бірақ аяқтың қолданылатын бөлігі сіздің мақсатыңызға байланысты. Аяқтың басымен саусақты төмен қаратып соққы күшті болады, ал аяқпен соққысы дәлірек болады.
- Ең қатты соққы алу үшін оны аяғыңыздың қатты бөлігімен - саусағыңызбен ұрыңыз. Саусағыңызды түзетіңіз және допты аяқтың жоғарғы жағымен ұрыңыз.
- Нақтылық үшін жолды пайдаланыңыз. Сізге табанды сәл жағына қарай жылжыту қажет болады, сонда аяғы доғамен аяқтың бүйірімен соғылып, соққының түріне айналады.
7 Қозғалысты аяқтаңыз. Допты ұрып, аяғыңызды қозғалтып, саусағыңызбен доп қайда барғыңыз келетінін көрсетіңіз. Қатты соққы жасаған кезде допты тебу ғана емес, аяқтың табиғи қозғалысын аяқтау өте маңызды.
- Сіз допты тесуге немесе шардың қарама -қарсы қабырғасына жетуге тырысып жатқандай етіп тесіп жатқаныңызды елестетіп көріңіз.
- Соққының түрі мен күшіне қарай, сіз кішкене алға секіру және инерция бойынша қозғалу арқылы жұмысшы аяғыңызға сүйенуге немесе көтеріле тұрып тірек аяғыңызға қонуға болады.

3 -ші әдіс 2: Допты қолмен қағу

1 Сәйкес шарды қолданыңыз. Допты қолыңыздан жұлып алу үшін алдымен оны көтеріп алуыңыз керек, содан кейін лақтырып, биік доға бойымен алға қарай соғыңыз. Бұл соққы көбінесе футболда, футболда және басқа спорт түрлерінде қолданылады. Бұл техниканы футбол доптарын, регби доптарын және т.б.
- Дәрі -дәрмектер немесе басқа да ауыр доптар сияқты өте ауыр шарларды нокаутқа түсіруге тырыспаңыз. Егер сіз бұл техниканы тым ауыр допқа қолдансаңыз, онда сіз байламдарыңызды тартуға немесе аяғыңызға зақым келтіруге болады.
2 Допты бел деңгейінде ұстаңыз. Допты қолыңызға алып, оны бел деңгейінде ұстаңыз. Бұл соққының мақсаты - допты американдық футболда сақтап қалу үшін мүмкіндігінше жоғары және жоғары жіберу немесе допты алаңның ортасына қарай соғу. Доп соғу үшін сізде жеткілікті орын болуы керек, себебі доп ешқандай күш жұмсамай ұзақ жол жүруі керек.
- Допты соққының алдында тым жоғары немесе кездейсоқ лақтырмаңыз. Оны екі қолыңызбен денеңізден ыңғайлы қашықтықта, шамамен бел деңгейінде ұстаңыз.
3 Бірінші қадам сіздің жұмыс аяғыңызбен жасалады. Жүгіру үшін екі қадам жеткілікті. Көбінесе ойын жағдайында сізде бос орын болмайды, сондықтан өрістің қол жетімді аймағында барлық қажетті қозғалыстарды орналастыру маңызды. Допты қолыңыздан дұрыс қағу үшін жұмысшы аяқтан бастап толық қадамдар жасау керек.
4 Айналмалы аяғыңызбен тұрып, жұмыс аяғыңызды сыртқа шығарыңыз. Алғашқы қадамнан кейін сіз тұрақты позиция алуға және аяғыңызды серпуге дайынсыз. Жұмыс істемейтін аяғыңызды жерге қойыңыз, оны бүгілген күйде қалдырыңыз және түзетуге дайын болыңыз. Дұрыс соққы алу үшін допқа назар аударыңыз. Сізге басқа ойыншыларға немесе айналаңызға қараудың қажеті жоқ. Барлық назар допқа аударылады.
- Жұмысшы аяғыңызды тізеңізге бүгіңіз және аяғыңызбен артқа тартыңыз. Саусақты созу керек.
- Бұл қозғалысты орындау кезінде қолыңызды доппен сізден алыстатыңыз. Қозғалыстарды үйлестіру үшін сізге жаттығу керек, бірақ ең дұрыс соққы үшін қолыңызды доптың алдында созып, лақтыру керек.
- Кейбір адамдар соққының күші үшін аяғымен нық тұруды жөн көреді, ал басқалары допқа нақты және дәл соққы беру үшін тізелерін сәл бүгеді. Екі нұсқаны да қолданыңыз және біртіндеп өзіңіз шешіңіз.
5 Допты төмен лақтырыңыз, аяғыңызды жоғары көтеріңіз. Жұмыс істемейтін аяғыңызға сүйеніп, жұмыс аяғыңызды алға қарай айналдыра бастаңыз. Сіздің аяғыңыз алға қарай серпіліп, допқа қарай қозғала бастағанда, сіз допты қолыңыздан босатуыңыз керек. Оны алға, жоғары лақтырмаңыз және айналдырмаңыз. Сіз оны мүмкіндігінше мұқият тастауыңыз керек.
- Сопақша шарды нокаутқа түсіргенде, оны үшкір жағымен перпендикуляр емес, өзіңізге қаратып көрсетіңіз.
6 Қозғалысты аяқтап, секіру. Сіздің аяғыңыз допқа тиген соң, аяғыңызды доғаға алға лақтыру арқылы бастаған қозғалысты аяқтаңыз. Шұлықты допты жібергіңіз келетін жерге бағыттаңыз.

3 -ші әдіс 3: Басқа хиттер

1 Аяқтың сыртына әсер ету. Алдаудың өткір соққысы үшін аяқтың ішкі жағын емес, сыртын қолданыңыз. Бұл допты қарама -қарсы бағытта «кесуге» мүмкіндік береді. Бұл трюк футболда жиі қолданылады.
- Аяқты саусақ тірек аяғына қарататындай етіп бүктеңіз, содан кейін аяқтың сыртқы жиегімен допты кішкентай саусақтың артына тигізіңіз. Доп қарама -қарсы бағытта кетуі үшін соққы кезінде аяғыңызды түзетіңіз.
2 Пятки тебу. Бұл допты жерге тигізудің ең ыңғайлы әдісі болмауы мүмкін, бірақ бұл достармен ойнағанда керемет трюк болуы мүмкін. Мұндай соққыны басқару қиын, бірақ жаттығулар сізге айқын соққы беруді үйренуге көмектеседі.
- Допқа қарай қадам жасаған кезде денені айналдыра отырып, жұмыс жасамайтын аяғыңызды әдеттегідей емес, қарама-қарсы жаққа қойыңыз. Допқа өкшеңізбен шабуыл жасай отырып, жұмыс аяғыңызды кеңейтіңіз. Егер сіз оң қолмен болсаңыз, сағат тілімен бұрыласыз, ал егер солақай болсаңыз, сағат тіліне қарсы.
3 Радуга соққысы. Мұндай соққылар - фристайл футболының негізі. Егер сіз өзіңіздің шеберлігіңізді шынымен де жақсартқыңыз келсе, кемпірқосақпен соғу сіздің әріптестеріңізді таң қалдырады. Ойын кезінде бұл дағдыдан іс жүзінде ешқандай пайда жоқ, бірақ мұндай трюктер қарсылас команданың көңілін түсіруі мүмкін.
- Дриблинг кезінде доптың алдында жұмысшы аяқпен қадам жасаңыз, оны өкшеңізбен тоқтатыңыз. Жұмыс істемейтін аяғыңызды көтеріп, допты өкшеге басу арқылы бекітіңіз. Қозғалыс кезінде допты бастың үстіне лақтырып, екі аяқпен бір тегіс қозғалыста шағын секіруді орындаңыз.
- Дұрыс секіру мен лақтыру күшімен жұмыс жасау қажет болады. Алдымен орнында жаттығыңыз, содан кейін трюкті жылдамдықпен қайталауға тырысыңыз.
4 Қайшы тебеді. Дұрыс орындалған кезде, қайшымен соғу - бұл футболдағы ең керемет сәттердің бірі. Допты қолдарыңыздан қарама -қарсы бағытта, арқаңызды допты жібергіңіз келетін бағытта қағып алғаныңызды елестетіп көріңіз. Қайшы соққысын орындау үшін денені артқа еңкейтіп, жұмсақ аяғыңызды лақтырып, арқаңызға жайлап қоныңыз. Құлап бара жатқанда допты бас деңгейінен жоғары ұрыңыз, сонда ол сіздің артыңызда ұшады.
- Дұрыс қонуға және арқаңызға зақым келтірмеуге өте мұқият болуыңыз керек, сонымен қатар бастың артқы жағына тигізбеу үшін иегіңізді тартыңыз. Бұл соққыны жұмсақ көгалда ғана орындаңыз.
5 Кесектің соққысы. Допты допты мүмкіндігінше жібергіңіз келгенде және ол қай жерге түссе де тастайды. Дақты бақылау мүмкін емес, бірақ бұл өте қызықты. Жерден қалыпты соққылар сияқты, саусағыңызбен тура соғыңыз және допты Құдай жаныңызға қоятын жерге жіберіңіз. Бұл суретке тек етікті пайдаланыңыз.
- Американдық футболдың алғашқы күндерінде, 1920-60 жылдар аралығында, әр ойын осылай орындалды. Түсінікті, бұл бірнеше қосымша ұпай жинауға көмектесті, ал кейбіреулер бұл техниканы бүгін де қолданады.

Кеңестер

Егер сіз дұрыс емес жерге соқсаңыз, бәрі жақсы. Бұл әркімде болады. Өзіңізбен жұмыс жасауды жалғастырыңыз.
Қайта жаттығыңыз, жаттықтырыңыз және жаттығыңыз, өйткені қайталау - білімнің анасы!
Әрқашан допқа назар аударыңыз. Нокаут кезінде доп ыңғайлы биіктікте болғанда тепіңіз.