Мазмұны

• Қадамдар
• 3 бөлімнің 1 бөлігі: Дене тілі
• 3 бөліктің 2 бөлігі: Мінез
• 3 бөліктің 3 бөлігі: қателіктерден аулақ болыңыз
• Кеңестер
• Ескертулер

Уақыт өте келе біз байсалды адам туралы әсер беру қажет болған кезде осындай жағдайларға тап боламыз. Мысалы, келіссөздер кезінде сіз өзіңізді байсалды адам ретінде көрсетесіз деп күтілуде. Бұл мінез -құлық сіздің кәсіби шеберлігіңізді көрсетеді. Егер сіз байсалды адам болып көрінгіңіз келсе, өзіңіздің дене тіліңізге және сөйлеуіңізге назар аударыңыз, сондай -ақ басқалармен қарым -қатынас жасаңыз, сіз байсалды көрінуіңіз керек екенін есте сақтаңыз. Күнделікті өмірде байсалды және байсалды адам болуға тырысыңыз. Дегенмен, қалыпты жағдайда бәрі жақсы екенін ұмытпаңыз. Егер сіз үнемі байсалды болсаңыз, сіз адамдарға дөрекі болып көрінуіңіз мүмкін.

Қадамдар

3 бөлімнің 1 бөлігі: Дене тілі

1. 1 Байыпты өрнек жасаңыз. Қастарыңызды сәл төмен тартыңыз, бірақ оларды бір -біріне жақындатпаңыз. Әйтпесе, сіз тым ашулы көрінесіз. Сіз сондай -ақ маңдайыңызды сәл әжімдеп, көзіңізді сәл қысып аласыз. Осының арқасында сіз ойға батқан адам туралы әсер бересіз. Жоғарыда келтірілген кеңестерге сүйене отырып, сіз байсалды адамның келбетін жасай аласыз.
   • Байыпты адамға ұқсауды үйрену үшін жаттығу жасау керек. Айна алдында жаттығу жасаңыз.
   • Досыңыздан сіздің сыртқы келбетіңізді шындықты айтуын сұраңыз. Өзіңізді байсалды түрде суретке түсіріп, досыңызға жіберіңіз. Досыңыздан қандай эмоцияны жеткізгіңіз келетінін білуін сұраңыз.
2. 2 Сөйлескенде күлмеуге немесе күлмеуге тырысыңыз. Әйтпесе, басқалар сізді жүйке деп ойлайды. Сонымен қатар, осылайша сіз басқа адамның айтқандарына мән бермейтіндігіңізді көрсете аласыз.Сондықтан, әңгіме барысында байсалды адамның келбетін жасау үшін бар күшіңізді салыңыз.
   • Егер сізде қобалжу кезінде күлу әдеті болса, өзіңізбен жұмыс жасаңыз. Егер сіз күле алмайсыз деп ойласаңыз, әңгімеге назар аударыңыз.
   • Назар аударыңыз, егер сіз әңгіме барысында мүлде күлмесеңіз немесе күлмесеңіз, сізді достықсыз адам деп санауға болады. Егер сіздің қызметкеріңіз күлкілі оқиға айтса, олардың тарихына күліңіз немесе күліңіз, бірақ оны қалыпты түрде жасаңыз. Күлкілі күлкі сіздің байсалды адам екеніңізді көрсетуі екіталай.
   • Терең тыныс алу техникасын қолданыңыз. Бұл сізге тыныштандыруға көмектеседі. Сонымен қатар, бұл жүйке күлкісінен басқа нәрсеге ауысудың тамаша мүмкіндігі.
3. 3 Сіз ойланып жатқанда байсалды көрінуге тырысыңыз. Байсалды адамдар сабырлы және ойлы болады. Сіз бірдеңе туралы ойланып жатқанда, дененің тиісті позициясын алыңыз.
   • Айналаңыздағы адамдармен көз байланысынан аулақ болыңыз. Қолдарыңызды кеудеге қойып, аяқтарыңызды айқастырыңыз.
   • Сабырлы болыңыз және байсалды көріну үшін бар күшіңізді салыңыз.
   • Уайымдамаңыз, сіз дененің бұл күйін үнемі сақтаудың қажеті жоқ. Сіз өз ойыңызды реттегенше осы қалыпта болыңыз. Дегенмен, оны асыра алмаңыз, дененің бұл позициясын ұзақ уақыт бойы сақтау өте ыңғайсыз.
4. 4 Әңгіме барысында бейтарап болыңыз. Байқау кезінде естігендеріңізге жауап бермеуге тырысыңыз. Бұл жағдайда қалай көрінетіндігіңізді бақылаңыз. Біреу сізді ренжітетін немесе ренжітетін нәрсе айтса да байсалды болыңыз.
   • Бұл іскерлік келіссөздерге қатысқан кезде өте маңызды. Егер сіз келіссөздерде сабырлы болып көрінсеңіз, сізге ұсыныс жасаған тарап сізді оңай қорқытпайтыныңызды түсінеді.
   • Назар аударыңыз, бұл әдіс әрқашан сәтті бола бермейді. Іскерлік кездесу немесе мектептегі іс -шара кезінде сіз бейтарап бола аласыз. Дегенмен, күнделікті сөйлесуде бұған жол бермеңіз. Әйтпесе, сіз адамдарға дөрекі болып көрінуіңіз мүмкін.
5. 5 Даусыңызды төмендетіңіз. Бұл сіздің дауысыңызды беделді және байсалды етеді. Дауыстың жоғары тонусы әдетте адамды жүйке мен әлсіз деп сипаттайды. Дауысыңызды төмендетуге тырысыңыз, әсіресе басқаларға байсалды адам ретінде әсер ету керек жағдайларда.
   • Байыпты адамның бейнесін «кигізбестен» бұрын, ерніңізді жабыңыз және бірнеше рет «ммм га» деп айтыңыз. Бұл жаттығу дауыс сымдарын босаңсытуға көмектеседі, сондықтан сіз дауысыңызды жақсы басқара аласыз.

3 бөліктің 2 бөлігі: Мінез

1. 1 Ресми байланыс тілін қолданыңыз. Бұл басқаларға сізге байсалды адам ретінде қарауға көмектеседі. Жұмыста қалай сөйлесетіндігіңізді қадағалаңыз. Іскерлік қарым-қатынас стилін ұстаныңыз.
   • Сіздің сөйлеуіңіз сауатты екеніне көз жеткізіңіз. Сөйлем құруда ережелерді есте сақтауды ұмытпаңыз. Бірдеңе айтпас бұрын, өз ұсынысыңызды дұрыс құрастырғаныңыз туралы ойланыңыз.
   • Жаргон мен балағат сөздерден аулақ болыңыз. Әйтпесе, сізді байсалды адам деп санау екіталай. Оның үстіне жұмыста қиындықтар туындауы мүмкін.
   • Әдепті бол. Әдептілік ережелерін сақтай отырып, сіз өзіңіздің жақсы жағыңызды көрсетесіз. Іскерлік келіссөздер кезінде сіз: «Кешіріңіз, Иванов мырза, мүмкін болса, мен талқыланып отырған мәселе бойынша өз көзқарасымды білдіргім келеді», - деп айта аласыз.
2. 2 Бір уақытта бір нәрсеге назар аударыңыз. Байсалды адамдар көп тапсырмадан аулақ болады, себебі бұл олардың өнімділігіне кедергі келтіреді. Жаңа тапсырманы бастамас бұрын, міндетті түрде алдыңғы тапсырманы орындаңыз.
   • Көп тапсырманы болдырмау үшін кесте құрып, оны ұстаныңыз. Мысалы, таңғы 11 -ден түске дейін сіз электрондық поштаға жауап бере аласыз. Түскі сағат 13.00 -ге дейін сөйлесуге жұмыс жасаңыз.
   • Көп тапсырма мидың назарын бір тапсырмадан екіншісіне тез ауыстыруға мәжбүр етеді. Сондықтан назар тез кетеді. Бұл сіздің өнімділігіңізге теріс әсер етеді, себебі мұндай жағдайларда тапсырмаларды орындауға назар аудару қиын болуы мүмкін.
3. 3 Сәйкес келмейтін реакциялардан аулақ болыңыз. Берілген жағдайға реакцияңызды бақылауды үйреніңіз. Адамдар жиі шиеленіскен жағдайда күледі. Олар мұны күлкілі деп есептегендіктен емес, кернеумен қалай күресуді білмегендіктен жасайды. Егер сізге күйзеліс жағдайында, мысалы, жерлеу немесе спектакльде байсалды болу қажет болса, өзіңізді басқаруға көмектесу үшін ойлау әдістерін қолданыңыз. Мысалы, маңызды нәрсе туралы ойланыңыз (бұл презентация сіз үшін қаншалықты маңызды, сіздің презентация сіздің бағаларыңызға немесе мансаптық өсуіңізге қалай әсер етеді). Сіз сондай -ақ күрделі математикалық теңдеу туралы ойлануға және оны шешуге тырысуға болады. Мұның бәрі туындаған жағдайға дұрыс жауап беруге көмектеседі. Бұл орынсыз кезде сіз күлмейсіз. Сонымен қатар, сіз эмоцияларыңызды басқара аласыз.
   • Сіз сондай -ақ өзіңізді қысу үшін, щектің ішін тістеу немесе терең дем алу арқылы өзіңізді жинап көріңіз.
4. 4 Электронды құрылғыларды қайда пайдаланбайтындығыңызды өзіңіз шешіңіз. Бұл мінез -құлық жұмыс берушіге немесе мұғалімге әсер етеді, өйткені сіз ұялы телефонға, iPad -қа немесе басқа электронды құрылғыға алаңдамайсыз. Сондықтан, сіз байсалды адам екеніңізді көрсету қажет болған кезде мұндай құрылғыларды пайдаланудан бас тартыңыз.
   • Жұмыс үстелінде немесе кездесуде телефонды ажыратыңыз.
   • Жұмыс немесе оқу кезінде ұялы телефонды сөмкеден шығармаңыз. Сіз барлық хабарламалар мен телефон қоңырауларына жұмыстан кейін жауап бере аласыз.
5. 5 Өзіңізге қойылған тапсырмаларды орындаңыз. Осының арқасында сізге сенімді адам ретінде қарайтын болады. Бұл қасиет байсалды адамдарға тән. Әрқашан жұмысты белгіленген мерзімде аяқтаңыз және міндетті түрде орындаңыз.
   • Қолыңыздағы тапсырманы қашан орындау керектігін біліңіз. Бұл жағдайда қашан және қандай жұмысты орындау керектігін еске салатын күнтізбе көмектесе алады.
   • Сенімді болу үшін беделге ие болу үшін бар күшіңізді салыңыз. Сенімді адамдарға көбірек сенім артады. Бұл сізге көбірек мүмкіндіктер ашады.
6. 6 Ұйымшыл адам бол. Бұл сізге назар аударуға және жинауға мүмкіндік береді. Бұл қасиеттер байыптылықпен тығыз байланысты. Жұмыс аймағыңызды таза ұстаңыз және әрқашан берілген тапсырмаларды орындаңыз.
   • Жұмыс орныңыздың жалпы тазалығын жасаңыз. Жергілікті кеңсе жабдықтау дүкенінен қалталар мен файлдарды сатып алыңыз. Жұмысыңызды санаттарға, мерзімдерге және т.
   • Істер тізімін жасаңыз. Еске салғыштарды үйде және жұмыста қалдырыңыз. Күнделікті істер тізімін жаңартыңыз және орындалған тапсырмаларды сызып тастаңыз.

3 бөліктің 3 бөлігі: қателіктерден аулақ болыңыз

1. 1 Сіз сөйлеген кезде дене тіліңізді қадағалаңыз. Кейбір жағдайларда байсалды болу - үлкен артықшылық. Алайда, басқа адамдармен қарым -қатынас кезінде сіздің байсалдылығыңызды шамадан тыс шиеленіс ретінде қабылдауға болады. Егер басқалар сізге ыңғайсыз болса, бұл сіздің табысқа теріс әсер етуі мүмкін.
   • Егер сіз қарым -қатынасқа тым байсалды болсаңыз, адамдар сізді менмен және немқұрайды деп ойлауы мүмкін. Уақыт өте келе олар сіздің әңгіме тақырыбына көп көңіл бөлгеніңізді түсінуі мүмкін. Алайда, бірінші әсерді түзету қиын болады.
   • Әңгімелесушіге тыңдағаныңызды көрсетіңіз. Қолыңызды айқастырмаңыз немесе сөмкені тізеңізге қоймаңыз. Әйтпесе, басқалар сізді олар үшін жабық деп ойлайды. Көз байланысын сақтаңыз. Бірақ сіз сөйлескен адамға сіздің көз алдыңызда өзін еркін сезінуі үшін бар күшіңізді салыңыз. Сөйлескен кезде қымсынбаңыз.
2. 2 Адамдар көп болатын іс -шаралар кезінде демалуға тырысыңыз. Әрқашан байсалды болмаңыз. Басқа адамдармен мезгіл -мезгіл демалуға мүмкіндік беріңіз. Бұл үшін ұйымдастырылған іс -шараларда демалуға тырысыңыз.
   • Кейде адамдарға сіздің жеке кеңістігіңізді бұзуға рұқсат етіңіз. Иықтан немесе арқадан қағу сияқты кездейсоқ тиюге наразылық білдірмеңіз.
   • Қарым -қатынас жасайтын адамдарға оларды тыңдайтындығыңызды көрсетіңіз. Басыңызды шайқаңыз немесе басқа адамды тыңдайтындығыңызды көрсетіңіз. «Иә, әрине, бұл қызықты ...» және тағы басқалар сияқты ескертулер әңгімелесушіні тыңдайтындығыңызды ауызша растайды.
   • Бет бұлшық еттерін босаңсытыңыз. Бұл сіздің бет әлпетіңізді елеусіз етеді. Қажет кезде күліңіз және күліңіз.
3. 3 Табиғат аясында демалыңыз. Егер сізге көп көңіл бөлуге тура келсе, таза ауада серуендеу демалуға көмектеседі. Бұған табиғаттың тынышталуы көмектеседі. Сіз мектепке немесе жұмысқа оралған кезде тапсырмаларды орындауға күшіңіз жетеді.
   • Үзіліс кезінде таза ауада серуендеңіз. Егер сіздің жұмыс орныңыздың жанында саябақ немесе орман болса, онда серуендеуге барыңыз.
   • Егер қалада жұмыс істеу керек болса, демалыс күндері қаладан тыс сапарларды жоспарлаңыз. Мұны істеу үшін сізге көлікпен немесе пойызбен бару қажет болуы мүмкін. Бірақ күш -жігер оған тұрарлық.
4. 4 Үзіліс жасаңыз. Ешкім тәулік бойы жұмыс істей алмайды. Күнделікті кестеге үзілістерді қосыңыз. Бұл сізге қажет кезде назар аударуға мүмкіндік береді.
   • Телефоныңызға әр 50 минут сайын шырылдайтын еске салғыш орнатыңыз. Сіз үзіліс жасау керектігін білесіз.
   • Үзілістер ұзақ болмауы керек. Сіз бірнеше минут бойы тұрып, созылу жаттығуларын жасай аласыз немесе кофе немесе шай іше аласыз.

Кеңестер

• Тым ашуланшақ немесе мейірімсіз болмаңыз. Сіз байсалды адам бола аласыз және әлі де мейірімді бола аласыз.

Ескертулер

• Назар аударыңыз, егер сіз өте байсалды болсаңыз, адамдар сізді дөрекі және дөрекі деп қабылдауы мүмкін. Сондықтан сіз әлі де сыпайы және мейірімді екеніңізге көз жеткізіңіз.
• Егер сіз басқа адамдардың әзіліне күлмесеңіз, сіз әдепсіз болып көрінуіңіз мүмкін. Бұл жағдайда «күлмеу» ережесі емес.