Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер

Сіз созылуға бейімсіз бе? Кейінге қалдыру - бұл нәрсені соңғы сәтке дейін кейінге қалдыру әдеті. Кешіктіруге бейім адамдар бірдеңені уақытында сирек жасайды, ал егер олар істесе, олар көптеген қателіктер мен қателіктер жібереді. Егер мұның бәрі сіз туралы болса, осы мақаланы оқыңыз!

Қадамдар

1. 1 Күнтізбені немесе жоспарлаушыны алыңыз. Өзіңізді жоспарлаушыға не істеу керектігін жазуға үйретіңіз. Нақты болыңыз: нақты күндерді жазыңыз және тапсырмаларға басымдық беру үшін әр түрлі түстерді қолданыңыз (шұғыл - қызыл, емтихандар мен ірі оқиғалар үшін көк, шұғыл - жасыл, апта ішінде не істеу керек - қара).
2. 2 Бірден бастаңыз. Кейінге қалдырмаңыз. Мектептен немесе жұмыстан үйге келе салысымен кәсіппен айналысуды бастаңыз. Не істеу керек болса, соны бастаңыз! Алдын ала жоспарлаңыз, шұғыл істерден бастаңыз, барлық жұмыстың ұқыпты орындалғанына көз жеткізіңіз, өзіңізді екі рет тексеріңіз. Шұғыл тапсырмаларды орындағаннан кейін, үзіліс жасаңыз. Тамақтанып, теледидар көріңіз. Егер жақсы беріліс болмаса, оны өшіріп, жай ғана демалыңыз. Үзілісті 15 минутпен шектеңіз. Бұл бірінші кезекте қиын болады, әсіресе егер сіз шоуды шынымен ұнатсаңыз; бірақ сіз теледидар көруге және жұмысқа қайта кірісуге деген ұмтылысқа қарсы тұруды үйренуіңіз керек. Сіз үйреніп алғаннан кейін теледидарды өшіру оңай болады.
3. 3 Бүгін өзіңізге уәде еткен нәрселерден бастаңыз. Егер сіз осы күнге жоспарланған нәрсені жасамасаңыз, онда ертең, сіз мұны МІНДЕТТІ түрде орындаған кезде, сіз кеше істемегеніңізге өкінесіз. Әр күн өзімен бірге жаңа міндеттер әкеледі, егер сіз бәрін бір уақытта қалдырсаңыз, сізде бу таусылады, және, бәлкім, бәрін уақытында және тиімді орындауға уақыт болмайды.
4. 4 Бос уақытыңызды тиімді пайдаланыңыз. Сізде бос минут болды ма? Егер сізде жоспарланған барлық жұмысты аяқтағаннан кейін әлі де көп уақыт болса, осы мүмкіндікті пайдаланып, бір -екі аптаның ішінде не істеу керектігін бастаңыз. Бұған мотивация: белгіленген уақыт келгенде және барлығы тапсырманы орындауға асығып жатқанда, сіз демалуға және теледидар көруге, серуендеуге, бассейнге баруға, дүкенге баруға, футбол ойнауға немесе би билеуге және т.б. Сіз бұл туралы сенімдісіз, өкінбейсіз!
5. 5 Өзіңізге мейірімді болыңыз. Егер сіз шынымен де соңғы минутты күттіңіз ... Іске кірісіңіз және оны соңына дейін көріңіз, бәрін тастау туралы шешім қабылдамаңыз. Әйтпесе, сіз миыңызды жаттығуларды қараусыз қалдырудың еш қатесі жоқ екеніне үйретесіз.

Кеңестер

• Күн сайын жақсы ұйықтау сізге күн сайын толық қарулануға және қуат алуға көмектеседі.
• Теледидар әдеттеріне, зиянды тағамдарға, iPod мен компьютерлерге қарсы тұрыңыз - егер мұның бәрі сізді алаңдатса, өзіңіз үшін жаза жасаңыз (мысалы, ноутбукты достарыңызға немесе отбасыңызға бір аптаға беріңіз және одан өтуге болатынын қараңыз).
• Позитивті бол

Ескертулер

• Ешқашан үзіліссіз жұмыс жасамаңыз; ағзаға мезгіл -мезгіл үзіліс қажет. Ваннада демалуға, серуендеуге және таза ауада демалуға, теледидар көруге, музыка тыңдауға уақыт бөліңіз ... егер сіз мұны анда -санда 15 минут сайын жасасаңыз, сіз әрқашан жұмысқа жаңа күшпен оралуға дайын боласыз. .