Қол рефлексологиясын қалай жасауға болады

Мазмұны

Қадамдар
Кеңестер
Ескертулер
Саған не қажет

Аяқ пен құлақ сияқты, біздің қолымызда адам денесінің «картасы» бар. Дененің әр бөлігінде, оның ішінде ішкі мүшелерде, қолында сәйкес рефлекторлық нүкте бар. Қолыңыздағы рефлекторлық нүктелерді басу арқылы сіз дененің сәйкес бөліктеріне өтетін жүйке импульстарын ынталандырасыз. Бұл импульстар релаксация реакциясын тудырады. Бұлшықеттер босаңсып, қан тамырлары ашылған кезде қан айналымы жоғарылайды, яғни дененің осы бөлігінің жасушаларына түсетін оттегі мен қоректік заттардың мөлшері артады.

Қадамдар

1 Бас ауруы, іш қату немесе иық ауруы сияқты симптомдарды жеңілдету үшін қол рефлексологиясын қолданыңыз. Қол рефлексологиясы сіздің аяқтарыңызға қарағанда біршама артық қысым жасауды талап етеді, себебі қолдарыңыздағы рефлекторлық нүктелер әлдеқайда терең.
2 Тыныш, қараңғы бөлмеде ыңғайлы орындыққа отырыңыз.
3 Өзіңізге ұнайтын лосьонмен демалыңыз. Майлар мен лосьондар кәсіби рефлексология сеанстарында жиі қолданылмайды, бірақ оларды бейресми сеанс кезінде қолдансаңыз, ешқандай зиян болмайды.
4 Лосьонды қолыңызға бірнеше минут немесе толық сіңгенше уқалаңыз. Бұл сіздің қолыңызды босаңсытады және олардың икемділігін арттырады, оларды рефлексологияға дайындайды. Қолдар мен саусақтар тайғақ болатын майлы лосьон немесе майды қолданбаңыз.
5 Көзіңізді жұмып, ыңғайсыздық немесе ауырсыну сезінетін денеңіздің бөлігіне назар аударыңыз. Кейде сіз өзіңіздің денеңіздің бір бөлігін түзетуді қажет ететін сияқты сезінуіңіз мүмкін.
6 Қолдың рефлекс нүктелері жұмыс жасағыңыз келетін дене бөліктеріне сәйкес келетінін анықтау үшін қол рефлексологиясының кестесін зерттеңіз. Мысалы, егер сізде сол жақ иығыңыз ауырса, онда диаграммаға қарап, сол жақ иықтың рефлекторлық нүктелері сол қолдың кішкентай саусағында орналасқанын көресіз.
7 Рефлексия нүктесін қатты басыңыз. Сіз қысымды біртіндеп арттыра аласыз, рефлексті «бастайтындығыңызға» көз жеткізу маңызды, бірақ егер сіз ауырсынуды сезсеңіз, онда қысымды босатыңыз.
8 Қысымды 30 секунд ұстаңыз, содан кейін босатыңыз.
9 Бірнеше секунд күтіп, қайталап көріңіз. Сіз тағы 30 секунд басып тұра аласыз, немесе рефлекторлық нүктені басып, босатып, 30 секунд пульсирлей аласыз.
10 Егер қатты қысым техникасы сізге сәйкес келмесе, жұмсақ қысымды қолдану үшін индексіңізді немесе саусағыңызды қолданыңыз. Бір бағытта 5 секунд рефлекторлық нүкте бойынша айналмалы қозғалыстар жасаңыз, содан кейін қарсы бағытта тағы 5 секунд. Әр рефлекс нүктесі үшін бірнеше рет қайталаңыз.
11 Рефлексологияны екі қолдың барлық аймағына жасаңыз, бірақ проблемалы аймақтарға көбірек назар аударыңыз.
12 Рефлексология сеансын аяқтағаннан кейін, кем дегенде 10 минут тыныш отырыңыз. Мүмкін болса, содан кейін жатып, жарты сағат демалыңыз.
13 Рефлексологиядан кейін бірнеше сағат ішінде бірнеше стақан су ішіңіз. Су сеанс кезінде ағзаларыңыз бен бұлшықеттеріңізден шығарылған токсиндерді кетіруге көмектеседі.

Кеңестер

Денеңізді тепе -теңдікте ұстау үшін әрқашан екі қолыңызда рефлекторлық нүктелермен жұмыс жасаңыз.
Қол рефлексологиясының әдісі - денеде бірдеңе дұрыс жұмыс істемегенде, қолдың сәйкес рефлекторлық нүктесін басқанда, ерекше сезімдер пайда болады. Мүмкін, сіз түймені басқанда, сезімдер қатал, жұмсақ, нәзік болады немесе сіз тіпті қысылуды сезінуіңіз мүмкін. Егер сіз ауырған жерді кездестірсеңіз, бұл нүкте дененің қай аймағына сәйкес келетінін білу үшін қол рефлексологиясының кестесін қараңыз.
Қолдағы рефлексология сізге дененің кез келген бөлігіндегідей нәтиже береді, бірақ бұл нәтижелерді алу үшін біраз уақыт қажет.
Қараңғы, тыныш бөлме сеанс үшін өте ыңғайлы, сіз ұшақта немесе жұмыс үстелінде отырғанда қол рефлексологиясын жасай аласыз.
Егер сіз артритпен ауырсаңыз және саусағыңыз бен индексіңізді қолдану ауыр болса, рефлекс нүктелеріңізге қысым көрсетуге көмектесетін басқа заттарды қолдануға болады. Рефлексологиялық құралдарды сатып алуға болады, бірақ олар қымбат. Егер сіз рефлекс нүктелеріне қысым жасау үшін тұрмыстық заттарды қолдансаңыз, сіз дәл осындай нәтижеге қол жеткізе аласыз. Қолыңызда гольф допын немесе кез келген ұсақ дөңгелек затты, мысалы, шаш бұрауышын сығуға немесе айналдыруға тырысыңыз. Егер затты қысу сізге тым ауыр болса, оны тегіс жерге қойыңыз да, қолыңызбен жабыңыз да, оны мүмкіндігінше қатты басыңыз.
Досыңызбен рефлексотерапия сеансын өткізгенде, оны қарсы үстелге отырғызып, қолдары босаңсуы үшін оны қолдар мен білезіктердің астына қойыңыз.

Ескертулер

Егер сіздің қолыңызда жарақат болса, рефлексотерапия жасамаңыз. Оның орнына қолыңыз сауығып кеткенше рефлексологияның басқа түрін қолданыңыз, мысалы аяқ немесе құлақ рефлексологиясы.
Рефлексология - бұл қосымша ем. Ешқандай ауыр ауру мен жағдайға диагноз қоюға және емдеуге тырыспаңыз. Өзін-өзі басқаратын рефлексологиядан басқа, лицензиясы бар дәрігермен кеңесіңіз.