Мазмұны

• Қадамдар
• 3 бөліктің 1 бөлігі: Теріні дайындау
• 3 бөліктің 2 бөлігі: Күннің астында уақыт өткізу
• 3/3 бөлімі: Күн сәулесінен кейінгі күтім
• Кеңестер
• Ескертулер
• Саған не қажет
• Қосымша мақалалар

Теріңіздегі тотығу ашық ауада қанша уақыт өткізгеніңізді көрсетеді және қауіпсіз түрде қол жеткізгенде сізге сау көрініс береді. Сіз үнемі күн сәулесімен табиғи қараңғы түске қол жеткізе аласыз.

Қадамдар

3 бөліктің 1 бөлігі: Теріні дайындау

1. 1 Жағажайға барар алдында скраб қолданыңыз. Теріңізді лупа, лупа немесе табиғи құралмен жұмсақ қабыршақтаңыз, өлі тері жасушаларын алып тастаңыз және мүмкіндігінше қараңғы түске қол жеткізіңіз. Теріңізді зақымдамау және тітіркендірмеу үшін қатты сүртпеңіз.
   • Табиғи скраб ретінде сіз ірі теңіз тұзын, бал қосылған қантты немесе зәйтүн майы қосылған ұнтақталған кофені қолдануға болады.
2. 2 Теріңізді лосьонмен ылғалдандырыңыз. Нәрлендіретін ингредиенттері бар лосьон алыңыз және терінің бүкіл бетіне жағыңыз; құрғауға бейім жерлерге ерекше назар аударыңыз. Бұл сізге біртіндеп қараңғылауға мүмкіндік береді, себебі тотығылған тері қабаттары кеуіп кетпейді және оңай қабыршақтанады.
3. 3 Күннен қорғайтын крем жағыңыз. SPF 15 немесе одан жоғары кең спектрлі кремді таңдап, бүкіл денеге біркелкі жағыңыз. Досыңыздан оны арқаңызға немесе денеңіздің қол жетпейтін басқа жерлеріне жағуын сұраңыз.Сыртқа шықпас бұрын 30 минут бұрын күн қорғанысын қолдану керек.
   • Су өткізбейтін күннен қорғайтын крем терде немесе дымқыл болуы мүмкін ашық ауадағы көптеген іс -шаралар үшін өте қолайлы. Сонымен қатар оны үнемі қолдану қажет.
   • Егер сіз күн қорғанысын мүлде қолданбасаңыз, сіз тезірек тотығып кетесіз деген кең тараған пікірге алданып қалмаңыз! Күннің күйіп қалуы қараңғы тері жасушаларын өлтіреді, қара түске түсуге жол бермейді және қатерлі ісік ауруының даму қаупін арттырады.
4. 4 Тотығу үдеткішін қолданып көріңіз. Тотығу процесін тездететін таблетка немесе лосьон сатып алыңыз. Жанама әсерлердің болмауын қамтамасыз ету үшін күн сәулесінің алдында ғана қолданыңыз және қысқа уақыт ішінде тексеріңіз.

3 бөліктің 2 бөлігі: Күннің астында уақыт өткізу

1. 1 Күн шыңына шыққанда оған шығыңыз. Сағат 12:00 шамасында күннің астында қалу сіздің күн сәулеңізді барынша жақсартады және әдемі тотығу мүмкіндігін арттырады.
   • Күндіз тіпті көлеңкеде немесе биік бұлтта күйіп қалу немесе күйіп қалу мүмкін екенін ұмытпаңыз.
2. 2 Кітап оқыңыз немесе жаттығу жасаңыз. Жақсы кітап оқуға немесе музыка тыңдауға, спортпен шұғылдануға немесе шөп шабу сияқты үй шаруасымен айналысуға күн астында болыңыз.
3. 3 Күннен қорғайтын кремді қайтадан жағыңыз және күн астында су ішіңіз. Ең дұрысы, күн сәулесінде болу уақыты екі -үш сағаттан аспауы керек, бірақ егер сіз қалуды шешсеңіз, күн қорғанысын әр екі сағат сайын және ылғалданғаннан кейін (шомылу, душ қабылдау немесе терлеу) қайта жағыңыз. Теріңізді ылғалдандыру үшін және ағаруды жоғалтпау үшін көп су ішіңіз.
4. 4 Біркелкі тотығу үшін әр түрлі позициялар. Құм үстінде немесе шезлонгда жатып, күн шомылған кезде, біркелкі қараңғы түс алу үшін әр 15-30 минут сайын үнемі бүйірден бүйірге бұрылып отыру керек.
   • Арқаңызда жатып, қолыңызды жоғары лақтырып, басыңызды сәл артқа еңкейтіңіз, сонда олардың іші мен мойны ашылады. Асқазанға жатып, қолдарыңызды олардың жоғарғы бөліктері мен білектері де күйіп қалатындай етіп қою керек.
   • Есіңізде болсын, егер сіз тұрғанда жаттығулар жасасаңыз немесе басқа әрекеттер жасасаңыз, мұрын, иық, қол және мойынның артқы жағы күн сәулесімен үнемі байланыста болғандықтан тезірек тотығуы мүмкін.

3/3 бөлімі: Күн сәулесінен кейінгі күтім

1. 1 Душқа түсу. Күн сәулесінен кейін душтан артық күн қорғанысын, терді, құмды немесе кірді кетіріңіз.
2. 2 Теріңізді ылғалдандырыңыз. Суды көп ішуді жалғастырыңыз және теріңізді әдемі тотығу үшін ылғалдандыру үшін денеңізге лосьон жағыңыз. Теріңізді тиімді жұмсарту үшін алоэ вера гелін қолданыңыз. Лосьонды күн сәулесінен кейін және ұйықтар алдында үнемі қолданыңыз. МАМАНДЫҢ КЕҢЕСІ

   

   Диана Еркес

   
   
   Тері күтімі бойынша маман Диана Еркис Нью -Йорктегі Rescue Spa NYC бас косметологы. Ол тері күтімі бойынша кәсіпқойлар қауымдастығының (ASCP) мүшесі болып табылады және қатерлі ісікке арналған сауықтыру бағдарламасында сертификатталған және өзін жақсы сезінеді. Ол Аведа институтында және Халықаралық дерматология институтында косметология бойынша білім алған.

   Диана Еркес
   Тері күтімі жөніндегі маман

   Егер сіз күнге күйген болсаңыз, теріңізге қосымша ылғалдандыру қажет. Нью -Йорктегі Rescue Spa бас косметологы Диана Еркис былай дейді: «Күн сәулесінен кейін теріңізді жаңа туған нәрестенің терісіне ұқсатып, мүмкіндігінше көп тамақтандырыңыз. Көптеген адамдар күнге күйгеннен кейін алоэ қолданғанды ​​ұнатады, бірақ мен пантенол сияқты ылғалдандыратын күшті ингредиенттері бар өнімдерді жақсы көремін ».

3. 3 Күнге шомылуды жалғастырыңыз. Ол үшін күн сайын бір -екі сағат бөліңіз. Қажет нәтижеге біртіндеп қол жеткізіңіз, қауіпсіз, ұзаққа созылатын және әдемі қараңғы.

Кеңестер

• Тотығу нәтижесін көру үшін біраз күтіңіз.Егер сіздің теріңіздегі өзгерістерді дереу көруге деген ықыласыңыз болса, күн сәулесінде өткізетін уақытты ұзартпаңыз, себебі тотығу күн батқаннан кейін бірнеше сағат ішінде пайда болады.

Ескертулер

• Егер сізде сезімтал теріңіз болса немесе күн астында тез күйіп қалсаңыз, қауіпсіз әдісті қолданыңыз және өздігінен тотығуды қолданыңыз.
• Күн астында ұзақ немесе жиі қалмаңыз, әсіресе күн қорғанысын қайта қолданбай. Күн сәулесінің әсерінен тері қатерлі ісігінің дамуы мүмкін, сонымен қатар әжімдер, пигментация және варикозды веналар сияқты кішігірім ақаулар.

Саған не қажет

• Күннен қорғайтын крем
• Су
• Лосьон және / немесе алоэ вера гелі
• Луфа, луфа немесе табиғи скраб
• Тотығу үдеткіші (міндетті емес)

Қосымша мақалалар

Күнге күйгеннен кейін қабыршақтанудың алдын алу жолдары Қалай тез тотығуға болады Қышудың күйіп қалуынан қалай құтылуға болады (ашық тері) Қалай әдемі тотығуға болады Күннің күйіп қалуын тотығуға қалай айналдыруға болады Күн қорғанысын қалай жағуға болады Тотығын қалай түссіздендіруге болады Күн күйгеннен кейін қызаруды қалай азайтуға болады Жас дақтарынан қалай арылуға болады Тері астындағы безеуден қалай тез арылуға болады Бассыз безеуді қалай кетіруге болады Теріңізді қалай бозартады Құлақ ішіндегі безеуден қалай құтылуға болады Бұлтты күні қалай күн суға түсуге болады