Мазмұны

• 3 -ші әдіс 2: Өз стиліңізді таңдаңыз
• 3 -ші әдіс 3: Салауатты әдеттерді дамыту
• Кеңестер

1 Душқа түсу немесе ванна. Жағымсыз иіс шығаратын лас, майлы шаш пен тершең терінің сізге табиғи сұлулық сыйлауы екіталай. Күн сайын немесе күн сайын душ қабылдаңыз немесе шомылыңыз. Кірді, терді, майды және жағымсыз иісті кетіру үшін жуыңыз. Шашыңызды сусабын мен кондиционер көмегімен жуыңыз. Шаш түріне сәйкес келетін өнімдерді қолданыңыз.

• Шашыңызды күн сайын жуудың қажеті жоқ. Оларды сумен шаю жеткілікті. Табиғи ылғалдандырғышты - шаштың денсаулығы мен сұлулығына қажет майды (май) жуып кетпес үшін сусабын қолданбаңыз.
• Душтан кейін дезодорантты қолдануды ұмытпаңыз!

2 Күн сайын бетіңізді жуыңыз. Кір мен артық теріні кетіру үшін бетіңізді күнделікті жуу өте маңызды. Мұны душ қабылдамасаңыз да жасаңыз. Сіздің теріңіздің түріне сәйкес келетін тазартқышты таңдаңыз. Егер сізде майлы тері болса, майсыз өнімді таңдаңыз. Егер сіздің теріңіз безеуге бейім болса, салицил қышқылын тазартатын құралға барыңыз. Егер сізде құрғақ тері болса, теріңізді қажетті ылғалдандыратын кремді өнімді қолданыңыз. Егер сізде аралас тері болса, гель тазартқышты таңдаңыз.

3 Теріңізді ылғалдандырыңыз. Душтан кейін ылғалдандырғыш немесе лосьон қолдану терінің жұмсақ әрі жылтыр болуына көмектеседі. Сіздің теріңіздің түріне сәйкес келетін кремді немесе лосьонды таңдаңыз. Құрамында химиялық заттары бар өнімдерді қолданбаңыз. Глицерин сияқты ылғалдандырғыштар мен лаурин қышқылы сияқты жұмсартқыштары бар өнімдерді іздеңіз.

4 Күн сайын тісіңізді тазалап, жіппен тазалаңыз. Қарлы күлкі сізге әдемі көрінуге көмектеседі! Сіз тістеріңізді күніне кемінде екі рет тазалауыңыз керек. Флосс күніне бір рет. Бұл сіздің тістеріңіз бен тістеріңізді сау етеді. Бір уақытта кем дегенде екі минут бойы тістеріңізді тазалаңыз. Сондай -ақ, тыныс алуды тазарту және микробтардан құтылу үшін ауызды шаюға болады.

• Егер сізге тісті ағарту қажет болса, ағартатын тіс пастасын немесе ағартатын жолақтарды қолданыңыз.

5 Қолдар мен аяқтарды қабыршақтап, ылғалдандырыңыз. Жыртылған кутикулалар мен құрғақ өкшелер сізге әдемілік сыйламайды. Дегенмен, сіз бұл мәселелерді оңай шеше аласыз. Сұлулық салонына үнемі барыңыз, онда өз саласының мамандары сіздің маникюр мен педикюріңізге қамқорлық жасайды. Егер сіз тырнақтарыңызды үйде ұстағыңыз келсе, оларды қысқа және тегіс етіп кесіңіз. Өлі, құрғақ теріні кетіру үшін қабыршақтаныңыз. Содан кейін ылғалдандыратын крем жағыңыз.

• Қолмен және аяқпен парафинмен үйде емдеуге болады. Бұл сіздің қолдарыңыз бен аяқтарыңызды тегіс және ылғалдандырады.

6 Сыртқа шықпас бұрын күн қорғанысын қолданыңыз. Сіздің теріңізге жасай алатын ең жақсы нәрсе - оны күннен қорғау. Егер сіз ашық ауада болуды жоспарласаңыз, ультракүлгін сәулелерден қорғайтын SPF 30 немесе одан жоғары күн қорғанысын қолданыңыз. Күн қорғанысы әжімдердің алдын алуға көмектеседі, сонымен қатар тері қатерлі ісігінің алдын алудың ең жақсы құралы болып табылады. Сондай-ақ, ашық түсті және жеңіл киім киіңіз, кең шляпалар мен күннен қорғайтын көзілдірік киіңіз.

7 Еріннің жұмсақ және тегіс болуы үшін ерін бальзамын қолданыңыз. Құрғақ, сынған еріндер ыңғайсыздық туғызып қана қоймайды, сонымен қатар өте жағымсыз көрінеді. Еріннің жұмсақ және тегіс болуы үшін ерін бальзамын үнемі қолданыңыз. Ерніңізді ультракүлгін сәулелердің әсерінен қорғайтын бальзамды таңдаңыз.Бірнеше бальзам алыңыз және оларды қолыңызда ұстаңыз. Мысалы, сіз ерін бальзамын әмиянға, жұмыс үстеліне, көлігіңізге және сүйікті киіміңіздің қалтасына салуға болады.

3 -ші әдіс 2: Өз стиліңізді таңдаңыз

1. 1 Киіңіз таза киімбұл сізге жақсы сәйкес келеді. Сіз әдемі және ыңғайлы киім кигенде өзіңізді сенімді сезінесіз. Жағымсыз иіс шығаратын тісті жемпірге де осылай айту қиын. Киімді үнемі жуыңыз. Сіздің киім әрқашан таза және үтіктелген болуы керек. Фанатизммен әр сән трендін ұстанудың қажеті жоқ, тек сіздің фигураңыздың ерекшелігі мен сұлулығына баса назар аударатын нәрсені таңдаңыз. Сондай -ақ, киіміңізді дақтар мен тесіктерден тазартыңыз.
   • Сізге сәйкес келетін киімді киіңіз; ол қапсыз және пішінсіз болмауы керек. Оның үстіне, ол тар болмауы керек. Сіз таңдаған киімге ыңғайлы болуыңыз керек.
2. 2 Қарапайым аксессуарларды таңдаңыз. Егер сіз табиғи көрінгіңіз келсе, аксессуарлармен асып кетпеңіз. Олар жарқын және массивті болудың қажеті жоқ. Қарапайым аксессуарларды таңдаңыз. Өрнекті шарф, қарапайым білезік және түрлі -түсті өкшелі аяқ киім сияқты бірнеше заттармен шектеліңіз. Сонымен қатар, сіз сыртқы келбетті сырғалармен, бейтарап түстердегі сөмкемен және әдемі сандалдармен толықтыра аласыз.
3. 3 Шаш үлгісі туралы шешім қабылдаңыз. Сұлулық салонына барыңыз және стилисттен бет пішініңізге және шашыңыздың түріне сәйкес келетін стильді таңдауға көмектесуін сұраңыз. Таңертеңгі сәндеуге қанша уақыт жұмсауға болатынына байланысты стильді таңдаңыз. Сонымен қатар, таңдалған шаш үлгісі сіздің сыртқы келбетіңізге қалай әсер ететініне назар аударыңыз. Бұл үшін қажетті құралдарды сәндеуді және сатып алуды үйреніңіз.
   • Шашты кетіру үшін шашты әр 6-8 апта сайын тараңыз. Бұл сіздің шашыңызды сау және әдемі етеді.
4. 4 Қолдану косметикалық құралдарбұл сіздің табиғи сұлулығыңызды көрсетеді. Егер сіз макияжды қолдануды шешсеңіз, сіздің бет -әлпетіңізді көрсететін өнімдерді таңдаңыз. Боялған ылғалдандырғышты немесе жеңіл негізді қолданыңыз. Таңдалған өнімді қолданған кезде мойын мен шаш сызығын ұмытпаңыз. Бет сүйегіне жеңіл қызару қосыңыз және еріннің табиғи түсінен дерлік ажыратылмайтын ерін далабын немесе жылтыратқышты қолданыңыз. Көзді тушьмен ерекшелеп, бейтарап реңктерде бояуды қолданыңыз.
   • Ұйықтар алдында әрқашан макияжды алып тастаңыз! Бұл ережені міндетті түрде орындаңыз. Косметика сіздің теріңізді кірлеп қана қоймайды, сонымен қатар тері тесігін бітейді, бұл безеудің пайда болуына әкеледі.
   МАМАНДЫҢ КЕҢЕСІ

   

   Лука Бузас

   
   
   Макияж суретшісі және гардероб стилисті Лука Бузас - визажист, гардероб стилисті және Лос -Анджелесте, Калифорнияда орналасқан шығармашылық үйлестіруші. Оның 7 жылдан астам тәжірибесі бар, ол негізінен фильмдерді түсіру, жарнама, теледидар мен интернет -контент, сонымен қатар фотосуретпен айналысады. Ол Champion, Gillette және The North Face сияқты брендтермен және Magic Johnson, Julia Michaels және Chris Hemsworth сияқты атақты адамдармен жұмыс жасады. Ол бакалавр дәрежесін Венгриядағы Mod'Art халықаралық сән мектебінде алды.

   Лука Бузас
   Макияж суретшісі және гардероб стилисті

   Біздің сарапшы келіседі: «Табиғи көрініс үшін нәзіктік - бұл кілт».

3 -ші әдіс 3: Салауатты әдеттерді дамыту

1. 1 Дұрыс, теңдестірілген диетаны ұстаныңыз. Дұрыс тамақтану денсаулық пен келбетті жақсартады! Диетаңызға тауық пен балық сияқты тағамдарда кездесетін ақуыздарды қосыңыз. Сонымен қатар, күнделікті мәзірде жаңа піскен жемістер мен көкөністер көп болуы керек. Күн сайын сәбіз, қызылша, банан, қырыққабат, көкжидек, болгар бұрышы, Брюссель өскіндері, құлпынай, киви, жасыл бұршақ және ананас сияқты түрлі түсті бірнеше жемістер мен көкөністерді жеуді мақсат етіп қойыңыз.Диетадан чипсы мен тәттілер сияқты тұзды және тәтті тағамдарды алып тастаңыз.
2. 2 Күн сайын 8 стакан су ішіңіз. Дұрыс ішу режимі токсиндер мен токсиндерді денеден шығаруға көмектеседі. Сонымен қатар, егер сіз суды жеткілікті мөлшерде ішсеңіз, шашыңыз бен теріңіз сау және әдемі болады! Өзіңізбен бірге су бөтелкесін алып жүріңіз, сонда сіз күні бойы суға қол жеткізе аласыз. Дәмді жақсарту үшін суға қияр, лимон немесе жидектер қосуға болады. Өзіңізді ылғалдандыру үшін күні бойы су ішіңіз.
3. 3 Спортпен айналысыңыз аптасына кемінде 3 рет. Тұрақты жаттығулар денеден қалдықтар мен токсиндерді кетіруге, тері тесігін бітеуге және қан айналымын жақсартуға көмектеседі. Бұл сіздің теріңізге сау жылтыр береді. Аптасына 3 рет 30-60 минут жаттығу жасаңыз. Сіз жүзе аласыз, зумба жасай аласыз, ауыр атлетикамен айналысасыз, жүгіре аласыз, йога жасай аласыз немесе өзіңізге ұнайтын кез келген физикалық жаттығуларды жасай аласыз. Сізге ұнайтын әрекетті таңдаңыз, бірақ бұл өте оңай болмауы керек.
4. 4 Өзіңізге мақсат қойыңыз әр түнде 7-8 сағат ұйықтаңыз. Түнгі тыныштық денсаулықты нығайтады және әжімдердің пайда болуын болдырмайды! Егер сіз табиғи әдемі болғыңыз келсе, кем дегенде 7-8 сағат ұйықтауды ұмытпаңыз. Салауатты ұйқы - сұлулықтың кілті.
5. 5 Күлімсіреп, сенімділікке бөленіңіз. Күлімдеу - адамға берілген ең әдемі нәрселердің бірі! Күлімдеу басқаларды қызықтырады және сізді бақытты етеді. Өзіңізге сенімді болмасаңыз да, сіз өзіңізге деген сенімділікке ие бола аласыз. Позаңызды қадағалаңыз, қолыңызды айқастырмаңыз немесе қозғалмаңыз. Көзбен байланыс жасаңыз, қолыңызды қатты ұстаңыз, баяу және анық сөйлеңіз.

Кеңестер

• Қобалжымаңыз және өзіңізді шамадан тыс жүктемеуге тырысыңыз. Демалуға көмектесу үшін сүйікті іс -әрекеттеріңізге күніне кемінде 10 минут бөліңіз.
• Химиялық құрамы жоғары косметиканы қолданбаңыз. Оның орнына табиғи косметиканы қолданыңыз.
• Бір ай бойы әр түн сайын қасыңыз бен кірпігіңізге майлы желе жағыңыз. Осының арқасында шаш өсуін ынталандырады және жарқыраған жылтыр пайда болады.
• Егер сіз көздің астындағы қара шеңберді жасырғыңыз келсе, құрамында мырыш оксиді бар өнімді қолданыңыз.
• Сіз табиғи сұлу екеніңізге сеніңіз. Барлық адамдар әр түрлі, сондықтан өзіңізді өзгертудің орнына өзіңіздің жақсы жағыңызды көрсетуді үйреніңіз. Сіз өзіңізді жақсы білуіңіз керек және өзіңізге құрметпен қарауыңыз керек.
• Егер сіз макияж жасауға тым жас болсаңыз, ата -анаңызды кішкентайдан бастайтындығыңызға сендіріп, кішкене қадаммен жүре беріңіз.
• Уақыт бөліңіз және әрқашан өзіңізге қамқорлық жасаңыз. Сонымен қатар, сіздің стресстің деңгейін бақылаңыз - бұл сіздің бетіңіздегі жарылыстарды тудыруы мүмкін.