Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер

Сүйіспеншіліктің көңілін қалдырып, депрессия басталған кезде шығудың жолы бар ма? Әрине бар; әр адамның ішкі тереңдікке еніп, өткен немесе жауапсыз махаббаттан жол табуға мүмкіндігі бар. Міне, сіздің болашаққа деген көзқарасыңыз бен махаббаттың сіздің өміріңіздегі рөлін жақсартуды бастаудың бірнеше жолдары.

Қадамдар

1. 1 Теріс бұрылысты тоқтатыңыз. Өзіңізге немесе сүйіспеншілікке деген мүмкіндігіңізге үнемі теріс қараудың қажеті жоқ. Бұл жаман әдет және оны тастау керек. Кейде депрессияға түсіп, қайғылы болу жақсы, бірақ бұл қасиеттің әдеттегі темперамент сияқты болуы жақсы емес.
2. 2 Адамдарды жоқ нәрсеге айналдыра алмайтыныңызды мойындаңыз. Бұған біреуді саған ғашық етуге тырысу кіреді; егер бұл қажет болса, болады, бірақ егер олар өзгерсе және олардың сізге деген сүйіспеншілігі өзгерсе, олардың таңдауын өзіңіздің жеке құндылығыңызға айналдыру дұрыс емес.
3. 3 Сабыр бол. Сүйіспеншілік - бұл өте алуан түрлі идеал, және екі адамның бірде -біреуі не екенін түсінбейді. Көбінесе бұл махаббат қарым -қатынасының әрдайым жұмыс істемеуінің себебі, себебі екі жақ та махаббат деген не және ол олардың өміріне қалай әсер етуі керек дегенге әр түрлі көзқараста. Шыдамды бола отырып, сіз өзіңіз үшін жасай алатын бірнеше маңызды нәрселер бар:
   • Сіз өзіңіздің өміріңізде және өзіңізге ұнайтын әрекеттерде табысқа жете аласыз
   • Мүмкіндігінше қызығушылықтарыңызды дамытуға болады
   • Сіз әлі де сізді күтетін барлық керемет мүмкіндіктерді ашуға болады, әсіресе махаббат.
   • Сіз шыдамдылықты үйреніп, оны өмірде қолдана аласыз.
4. 4 Алаяқтықты анықтаңыз және барынша пайдаланыңыз. Өзіңіздің хоббиіңізбен айналысыңыз, сүйікті фильмдеріңізді көріңіз, жақын досыңызбен далада серуендеңіз және т.б. Егер махаббат сізді көңілсіз қалдырса, көңіл -күйіңізді көтеретін нәрсе жасаңыз. Әрекет әрқашан блюз мен негативке қарсы ең жақсы антидот болып табылады.
5. 5 Сабақ алыңыз. Әрқашан бас тартудан жалықпайды, бірақ мұндай жағдай бізде болған сайын, сіз өзіңіз туралы, қарым -қатынастың қалай дамитыны немесе өшуі туралы біле аласыз. Әрқашан басқаша болуы мүмкін деп ойламай, одан не үйренуге болатынын жақсырақ ойлаңыз. Көп нәрсе басқаша болуы мүмкін, бірақ өткенге үңілу оны өзгертпейді; ол тек болашаққа хабар береді.
6. 6 Жылауға деген ықыласыңызды шектеңіз. Сізді қайта -қайта қабылдамаған адам туралы айту оңай, бірақ ақыр соңында бұл сізді одан сайын нашарлатады, қауесет сізді бұрынғы қарым -қатынасыңызға шағымданады, бұл адамдарды қорқытады. Әрине, жүрегіңізді жақын досыңызға, анаңызға немесе терапевтке беріңіз, бірақ сіз кімге айтсаңыз, бәрін жабық есік артында ұстайтынына сенімді болыңыз. Не болғанын басқаларға түсіндіргенде, жеңіл ұстаңыз және жай ғана айтыңыз: «О, иә, жақсы, олай болмады. Біз екеуміз әрі қарай жүруді шештік ».
7. 7 Есіңізде болсын, сіз жалғыз емессіз. Көптеген адамдар өмір бойы өскен сайын махаббаттың ең жақсы және жаман жақтарын бастан кешіреді. Көптеген адамдар жоғалған махаббаттан депрессияға түсудің қаншалықты қиын екенін біледі; дегенмен, адамдар алға жылжиды. Бөліктерді жинау, бізбен сабақ алу - адам болудың ажырамас бөлігі.
8. 8 Қатысу. Адамдарды көруді жалғастырыңыз, көшеге шығыңыз және бизнеспен айналысыңыз. Депрессияда адам өзін нашар сезінетін жерде ұстау әдеті бар. Шығу мүмкіндігі - одан әрі ілгерілеудің кепілі.
9. 9 Демалыңыз, махаббатты табуға әлі көп уақыт бар. Ол сіз 90 -да болсаңыз да келеді.

Кеңестер

• Әркімнің жағдайы әр түрлі, бірақ уақыт - тұрақты фактор. Ажырасқаннан кейін тынышталуға уақыт қажет, бірақ көп емес, әйтпесе сіз қатты күйзеліске түсесіз.
• Бұл қазір қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ күту ұзағырақ болса, қарым -қатынас жақсы болады.
• Мінсіз адам келеді және сіз оны бәрінен де жоғары бағалайсыз.
• Күмән болған кезде жіберіңіз.

Ескертулер

• Ауырсынуды толтыру үшін көп тамақтанбаңыз немесе мас болмаңыз. Әрі қарай жүру үшін сіз өзіңіздің жақсы көрінуіңіз керек және сезінуіңіз керек!
• Әрекет етер алдында ойланыңыз - өкінетін нәрсені жасамаңыз!