Мазмұны

• Қадамдар
• 5 -ші әдіс 1: Теріңізді ылғалдандырыңыз
• 2 -ші әдіс 5: Теріні арнайы жаттығулармен нығайтыңыз
• 5 -ші әдіс 3: Өмір салтын өзгерту
• 5 -ші әдіс 4: Жаңа әжімдердің пайда болуын қалай болдырмауға болады
• 5 -ші әдіс 5: Медициналық көмекке қашан жүгіну керек

Тегіс тері - денсаулықтың, жастықтың және өміршеңдіктің белгісі. Көптеген адамдар қартаю кезінде әжімдердің пайда болуын болдырмаудың әр түрлі әдістерін қолданады. Әжімдер терінің жасына, ультракүлгін сәулелердің әсеріне, темекі шегуге немесе күлімсіреу немесе көзді жұму сияқты қайталанатын мимикаға байланысты теріде пайда болуы мүмкін. Әжімге қарсы кремдер, сарысулар мен тағамдық қоспалар көп болғанымен, көбісі табиғи әдістерді қалайды. Әжімдерден арылу үшін теріңізді ылғалдандырыңыз, өмір салтына сәйкес өзгерістер енгізіңіз және жаңа әжімдердің пайда болуын болдырмауға тырысыңыз.

Қадамдар

5 -ші әдіс 1: Теріңізді ылғалдандырыңыз

1. 1 Көп су ішіңіз. Күніне кем дегенде 8 стакан (2 литр) су ішіңіз. Бұл денеден токсиндерді кетіруге көмектеседі және сау, жылтыр теріні қамтамасыз етеді. Сонымен қатар, ылғал сіздің теріңізді қанықтырады, ол әжімдер пайда болған жерлерді толтырады.
   • Күнделікті тұтынылатын сұйықтыққа жеміс шырындары, шай, кофе немесе хош иісті су сияқты түрлі сусындарды қосыңыз.
   • Теріні ағарту және әжімдердің көрінбеуі үшін суға лимон тілімін қосыңыз.
2. 2 Табиғи ылғалдандырғышты қолданыңыз. Күніне екі рет денеңіз бен бетіңізге бірнеше тамшы табиғи құрал немесе май жағыңыз (зәйтүн майы немесе кокос майы жақсы). Бұл теріңізді ылғалдандыруға және әжімдерді азайтуға көмектеседі. Келесі табиғи ылғалдандырғыштарды қолдануға болады:
   • зәйтүн майы;
   • қарасора майы (оны косметика дүкенінен сатып алуға болады);
   • раушан майы;
   • Кастор майы;
   • кокос майы;
   • ши майы;
   • алоэ вера.
3. 3 Теріңізге қосымша антиоксиданттар беру үшін эфир майларын қолданыңыз. Құрамындағы қоректік заттарды қолдануға көмектесу үшін ылғалдандыратын майға бірнеше тамшы эфир майын қосуға болады.Кейбір майлардың құрамында антиоксиданттар көп, олар терінің бос радикалдармен күресуіне көмектеседі және осылайша терінің қартаюын бәсеңдетеді. Дегенмен, сіз әрқашан эфир майларын негізгі маймен сұйылтуыңыз керек. Келесі өсімдіктердің эфир майлары теріге ең пайдалы:
   • лаванда;
   • тасшөп;
   • қалампыр;
   • эвкалипт;
   • даршын;
   • арша;
   • базилика;
   • түймедақ;
   • кориандр;
   • зире
4. 4 Майлы және аралас тері типтері басқа майларды қажет етеді. Ылғалдандырғыштар майлы және аралас теріге де қажет. Олар әжімдерден арылуға ғана емес, сонымен қатар қызаруды және жылтыр жылтырды азайтуға көмектеседі. Майлы теріге келесі жеңіл табиғи майлар қолайлы:
   • Арган майы;
   • жожоба майы;
   • жүзім тұқымының майы;
   • қарасора тұқымының майы.
5. 5 Бетіңізге дұрыс масканы таңдаңыз. Үйде болуы мүмкін өнімдері бар бетперде табыңыз. Масканы жұмыртқада, авокадо мен қиярда кездесетін дәрумендер мен қоректік заттармен тұндырыңыз. Бұл заттар әжімдерді жоюға немесе азайтуға көмектеседі. Теріңізді одан әрі нәрлендіру және жылтырату үшін маскаға аздап лимон шырынын қосыңыз. Келесі маскалардың бірін дайындап, бетіңізге 15 минут ұстаңыз, содан кейін жылы сумен жуыңыз:
   • 1 ас қасық (15 миллилитр) бал, 1 ас қасық (шамамен 7 грамм) зығыр ұнтағы және ½ кесе (120 миллилитр) қарапайым грек йогурты
   • 4 ас қасық (60 мл) лимон шырыны және 1/2 кесе (45 грамм) шикі сұлы
   • 1 ас қасық (15 мл) жылы су, 1 өрік және ½ банан
   • 2 ас қасық (30 мл) сұлы шырыны немесе бидай ұрығы, ½ авокадо және ½ кесе (120 мл) йогурт
   • бір жұмыртқа ақтығы, 1 шай қасық (5 миллилитр) жаңа сығылған лимон шырыны және ½ шай қасық (2,5 миллилитр) бал.

2 -ші әдіс 5: Теріні арнайы жаттығулармен нығайтыңыз

1. 1 Көз алмасының айналасындағы бұлшықеттерді жаттықтырыңыз. Сұқ саусақтарыңызды көздің сыртқы бұрышына қойып, ортаңғы саусақтарыңызды қастарыңыздың ортасына қойыңыз. Қастарыңыз бен қабақтарыңызды ақырын тартып, төмен қараңыз. Көзіңізді мықтап жабыңыз, содан кейін қайтадан ашыңыз. Әжімдерді азайту және болашақта олардың пайда болуын болдырмау үшін бұл жаттығуды күніне 1-2 рет қайталаңыз.
2. 2 Төменгі қабақтарға жаттығулар жасаңыз. Сұқ саусақтарыңызды көздің сыртқы бұрышына қойыңыз. Содан кейін ортаңғы саусақтарыңызды көздің ішкі бұрышына қойыңыз. Саусақтарыңызды орнында ұстап, ақырын басыңыз, жоғары қарап, көзіңізді жұмыңыз. Содан кейін көзді ашып, жаттығуды қайталаңыз. Күніне 1-2 рет жасаңыз.
3. 3 Аузыңыздың айналасындағы бұлшықеттерді күшейтіңіз. Бас бармағыңыз бен сұқ саусағыңызды латынша «V» әрпі түрінде бүктеп, ауыздың жоғарғы бұрыштарына басыңыз. Екінші қолдың саусақтарын дәл осылай бүктеп, бірінші саусақтардың үстіне қойыңыз. Саусақтарыңызбен аузыңыздың бұрыштарын ақырын басып, саусақтарыңыздың қысымына қарамастан күлуге тырысыңыз. Бұл жаттығуды күніне 1-2 рет жасаңыз. Бұл әжімдерді тегістеуге және болашақта олардың алдын алуға көмектеседі.
4. 4 Мойын мен бастың беріктігі мен икемділігін жақсартыңыз. Бір алақанды мойныңыздың астына қойыңыз. Бас бармақты басқа саусақтарыңыздан алыс қойыңыз. Екінші алақаныңызды біріншіге қойып, иегіңізді жоғары көтеріңіз. Кеудеңізді ақырын тартып, аузыңызбен күліңіз. Бұл мойындағы әжімдерді тегістеуге және бұлшықеттерді нығайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, бұл жаттығу жаңа әжімдердің пайда болуын болдырмауға көмектеседі.

5 -ші әдіс 3: Өмір салтын өзгерту

1. 1 Массаж алыңыз. Қан айналымын жақсарту және босаңсу үшін кәсіби массажистке барыңыз немесе массаж жасаңыз. Бұл теріні қоректік заттармен қамтамасыз етуді едәуір жақсартады және әжімдерді тегістеп қана қоймай, болашақта олардың пайда болуына жол бермейтін стрессті жеңілдетуге көмектеседі.
   • Интернетте кәсіби массажистті табыңыз немесе дәрігерден сізге сәйкес маман ұсынуды сұраңыз.
   • Өзіңіздің сүйікті лосьоныңызды жеңіл, бірақ қатты соққылармен сүртіңіз. Әжімдер пайда болатын жерлерге ерекше назар аударыңыз: мойын, көз асты мен маңдай.
2. 2 С витаминіне бай тағамдарды жеңіз. Күн сайын С дәруменіне бай әр түрлі тағамдарды жеп қойыңыз, бұл сіздің теріңізге қаттылық беретін коллаген шығаруға көмектеседі. Сонымен қатар, С дәрумені теріні ультракүлгін сәулелердің әсерінен қорғайды, бұл әжімдерді тудыруы мүмкін. Келесі тағамдар С витаминіне бай:
   • қызанақ;
   • Чили бұрышы;
   • манго;
   • Құлпынай;
   • брокколи;
   • ананас.
3. 3 Көбірек жидектерді жеңіз. Әр түрлі жидектерді жиі жеуге тырысыңыз. Жидектер құрамында полифенолдар мен антиоксиданттар бар, олар жасушалардың регенерациясына ықпал етеді, бұл әжімдерді тегістеуге және болашақта олардың пайда болуын болдырмауға көмектеседі. Әжімдерден арылу үшін келесі жидектерді қолданыңыз:
   • қаражидек;
   • таңқурай;
   • Құлпынай;
   • қара бүлдірген;
   • қарақат;
   • Гранат.
4. 4 Жаңғақ қосылған Е витаминінің мөлшерін көбейтіңіз. Жеңіл тағам ретінде немесе фишкалар сияқты басқа тағамдардың орнына бір уыс жаңғақ жеп қойыңыз. Жаңғақтар құрамында пайдалы майлар мен Е дәрумені бар, олар терінің ылғалдылығын сақтауға көмектеседі. Сонымен қатар, жаңғақтар әжімдерді тегістеуге және теріні ультракүлгін сәулеленуден қорғауға көмектеседі. Е дәрумені жеткілікті болу үшін келесі жаңғақтарды жеу керек:
   • грек жаңғағы;
   • Бадам;
   • фундук;
   • жержаңғақ;
   • пісте.
5. 5 Зімбір немесе жасыл шай ішіңіз. Жасыл және зімбір шайы антиоксиданттарға бай, олар терінің қартаюын баяулатады. Күніне бір стақан шай ішу - терінің келбетін жақсартуға және аздап демалуға тамаша әдіс.
   • Зімбір шайына бал қосуға болады, ол қартаюға қарсы әсерді күшейтеді және шайды аздап тәттілендіреді.
   • Жасыл шайды бет маскасы жасау үшін де қолдануға болады. Паста жасау үшін қайнатылған ақ шайға жасыл шай ұнтағын қосыңыз. Паста теріңізге жағыңыз, содан кейін 15 минуттан кейін жуыңыз.

5 -ші әдіс 4: Жаңа әжімдердің пайда болуын қалай болдырмауға болады

1. 1 Мимиканы әртараптандырыңыз. Күні бойы әр түрлі мимиканы қолданыңыз. Қайталанатын қозғалыстар мен мимика, мысалы, басын қисайту немесе еңкейту ұсақ сызықтар мен әжімдерге әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, бұл біркелкілік бұлшықеттердің икемділігін төмендетіп, терінің бастапқы күйіне оралуын қиындатады.
2. 2 Көзілдірік кию. Тым жарық шамдар немесе кішігірім баспа сізді көзіңізді жұмып жіберуі мүмкін. Егер сіз оқығанда көзіңізді қысуыңыз керек болса, көзілдірікті алыңыз. Күн шуақты мезгілде далаға шыққанда көзілдірік киіңіз. Бұл көздің айналасындағы әжімдер мен әжімдерді болдырмауға көмектеседі.
3. 3 Күн сәулесінің әсерін шектеу. Бұл ультракүлгін сәулелердің әсерін азайтады. Ультракүлгін сәуле теріні қолдайтын тіндерді бұзады және оның беріктігі мен икемділігін нашарлатады. Күн шуақты мезгілде далаға шыққанда күннен қорғайтын және ультракүлгін сәуледен қорғайтын киім киіңіз. Жағажайда немесе бассейннің жанында өткізетін уақытты шектеңіз, көшенің көлеңкелі жағымен серуендеуге тырысыңыз, далада болғанда ағаштардың көлеңкесінде отырыңыз.
   • Жаяу немесе басқа ашық ауада жаттығулар кезінде кең спектрлі, жоғары SPF күннен қорғайтын кремді қолданыңыз.
4. 4 Темекі шегуді тоқтатыңыз. Темекі шегу қан айналымын бұзу арқылы терінің табиғи қартаюын тездетеді. Бұл әжімдердің пайда болуына ықпал етеді. Егер сіз темекіні тастасаңыз немесе күніне кем дегенде темекі шегуді азайтсаңыз, теріңіздің қартаю процесін баяулатып, жаңа әжімдердің пайда болуын болдырмауға болады.
   • Темекіні тастау қиын болса, дәрігерге қаралыңыз. Дәрігер сізге жаман әдеттен арылудың ең жақсы әдісін таңдауға көмектеседі.

5 -ші әдіс 5: Медициналық көмекке қашан жүгіну керек

1. 1 Егер сіз терінің күйіне алаңдасаңыз, дерматологқа барыңыз. Егер сізді әжімдер немесе басқа тері проблемалары мазаласа, дерматологқа (тері маманы) жазылыңыз. Сіздің дәрігер теріңізді тексереді және оған күтім жасаудың ең қолайлы әдісін ұсынады.
   • Егер кімге хабарласу керектігін білмесеңіз, дәрігерден дерматологқа кеңес беруін сұраңыз.
2. 2 Егер табиғи әдістер көмектеспесе, дәрігерден басқа әдістерді сұраңыз. Табиғи және рецептсіз дайындалған өнімдер кейде әжімдерді тегістеуге көмектеседі. Алайда, егер сіз қалаған нәтижеге қол жеткізе алмасаңыз, сіздің дәрігеріңіз немесе дерматолог тиімді емдеуді ұсына алады. Дәрігерден келесі әдістер туралы сұраңыз:
   • әжімдерге қарсы рецепт бойынша өнімдер, мысалы, жергілікті ретиноидты кремдер;
   • лазерлік терапия;
   • химиялық скрабтар;
   • микродермабразия;
   • ботокс инъекциясы;
   • толтырғыштар;
   • бет терісінің қатаюы.
3. 3 Тері күтімі құралдарына жедел реакция болған жағдайда дәрігерге қаралыңыз. Тіпті эфир майлары сияқты табиғи құралдар кейде жанама әсерлер немесе аллергиялық реакция тудыруы мүмкін. Егер сіз тері күтімі құралдарын қолданғаннан кейін қышу, күйдіру, қызару немесе бөртпе сияқты белгілерді байқасаңыз, оны қолдануды дереу тоқтатыңыз. Егер бөртпе үш апта ішінде сақталса, қатты ауырса, кеңейсе немесе бетте немесе жыныс аймағында пайда болса, дәрігерге қаралыңыз.
   • Егер сіз аллергиялық реакцияның ауыр сырқаты, ентігу, жүрек айнуы мен құсу, бетіңіздің, ерніңіздің, тіліңіздің немесе тамағыңыздың ісінуі немесе бас айналу сияқты ауыр белгілерді байқасаңыз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
   • Кейбір тері күтімі құралдары есірткіге теріс әсер етуі мүмкін, сондықтан кез келген жаңа табиғи немесе рецептсіз дәрі-дәрмекті қолданар алдында әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз.