Мазмұны

• Қадамдар
• 4 -ші әдіс 1: Жеке гигиенаны жақсарту
• 2 -ші әдіс 4: Сіздің өмір салтыңызды жақсарту
• 3 -ші әдіс 4: Табиғи антиперспиранттарды қолдану
• 4 -ші әдіс 4: Дене иісіне не себеп болады
• Кеңестер

Дененің табиғи иісі көптеген адамдарды шатастырады және олар одан құтылуға тырысады. Бақытымызға орай, мұны табиғи жолмен жасауға болады.

Қадамдар

4 -ші әдіс 1: Жеке гигиенаны жақсарту

1. 1 Тұрақты түрде душ қабылдаңыз немесе шомылыңыз. Дене иісі тер бездері шығаратын термен әрекеттесетін бактериялардан туындайды, сондықтан сіз үнемі ванна немесе душ қабылдауыңыз керек. Өсімдік майына негізделген жұмсақ сабынды қолданыңыз және онымен жақсылап көбік жағыңыз. Сіз неғұрлым ұзақ көбік алсаңыз және көбік алсаңыз, теріңізден бактерияларды соғұрлым жақсы шығарасыз.
   • Барлық сабындар бактерияға қарсы емес және арнайы бактерияға қарсы сабын қолданудың қажеті жоқ. Жалбыз хош иісті сабын қолданып көріңіз. Жалбыз майы жұмсақ антисептик болып табылады және дененің иісін кетіруге көмектеседі.
   • Сабынмен душ қабылдаған дұрыс, бірақ сіз жай ғана сумен шаюға болады - бұл әлі де ештеңеден артық емес. Егер сіз душ қабылдай алмасаңыз, бактериялар мен майды кетіруге көмектесу үшін теріңізді құммен немесе қарапайым шүберекпен сүртуге болады. Бұл әдісті, мысалы, ашық демалыс кезінде қолдануға болады.
2. 2 Дұрыс ұмытпаңыз құрғақ. Бұл, әсіресе, шап, қолтық асты және емізік айналасы сияқты иіске ең сезімтал жерлерде маңызды. Сонымен қатар, дене қатпарларындағы (кеуде астында, шап пен іште) терінің толық құрғақ екеніне көз жеткізіңіз.
   • Ұнтақ ретінде крахмалды қолдануға болмайды. Көптеген дәрігерлер крахмал саңырауқұлақтарға арналған тағам деп санайды. Хош иісті емес тальк ұнтағын қолданыңыз.
3. 3 Бактериялардың тағамдарын алып тастаңыз. Мысалы, қолтықты қыру арқылы дене иісін азайтуға болады. Сондай -ақ, аяқ киімнің ішін үнемі тазалаңыз, әйтпесе оларда бактериялар оңай жиналады. Мүмкін болса, аяқ киімді алып тастауға, тазартуға және кептіруге болатын табанды қолданыңыз.
4. 4 Мақта матадан жасалған таза киім киіңіз. Мақта, жібек немесе жүн сияқты табиғи материалдардан жасалған киімді таңдаңыз. Егер сіз жаттығулар жасасаңыз және терлесеңіз, ылғалды жақсы сіңіретін синтетикалық киімді киюге болады, бірақ жаттығудан кейін душ қабылдауға және табиғи маталарды киюге болады.
   • Мақта маталар терінің дем алуына мүмкіндік береді және терді ұстамайды. Бұл теріні сау және құрғақ ұстайды, бұл иістің алдын алуға көмектеседі.
5. 5 Ұзақ уақыт бойы шұлықпен жабық аяқ киімді киюден аулақ болыңыз. Мұндай аяқ киімде аяқ жақсы дем алмайды және көп терлесе жағымсыз иіске ие болады. Бұл, әсіресе, аяқ киім нашар дем алатын материалдан жасалған жағдайда дұрыс. Мүмкіндігінше сандалдар, флип-флиптер және басқа ашық аяқ киімді киіңіз.

2 -ші әдіс 4: Сіздің өмір салтыңызды жақсарту

1. 1 Темекіні тастаңыз және темекі шайнайды. Темекі шегу мен темекі шегу ағзаға зиянды бос радикалдардың пайда болуына әкеледі. Сонымен қатар, бұл жаман әдеттер теріде жағымсыз иіс тудыратын бактериялардың дамуына ықпал етеді.
2. 2 Көп су ішіңіз. Су - токсиндерді ағызатын тамаша еріткіш. Су - бұл бейтарап сұйықтық және ішекте зиянды бактериялардың пайда болуына жол бермейді. Сусызданудың алдын алуға, теріңізді сау ұстауға және жағымсыз иістерді болдырмауға көмектесу үшін күнделікті 8-10 стакан (2-2,5 литр) су ішіңіз.
3. 3 Пробиотикалық тағамдарды жеу. Пробиотиктер-зиянды бактериялардың ішекте өсуіне жол бермейтін, табиғи түрде пайда болатын пайдалы бактериялар. Пробиотиктер лактобактериялар мен бифидобактериялардың өсуіне ықпал етеді. Бұл бактериялар ас қорытуды жақсартады және ішекте токсиндердің мөлшерін азайтады. Пробиотиктер йогурт пен майдың құрамында болады.
   • 6 ай бойы күнделікті 1 стакан пробиотикалық тағамдарды жеу өте тиімді. Осылайша сіз денсаулығыңызды жақсарта аласыз - ас қорытудың жақсаруына байланысты дененің иісі төмендеуі мүмкін!
4. 4 Диетадан жағымсыз иісті арттыратын тағамдардан аулақ болыңыз. Тағамның көптеген түрлері, мысалы, майлы тағамдар (майлы ет, терісі бар құс еті, қуырылған тағамдар) және кейбір дәмдеуіштер (карри, сарымсақ, пияз) дененің иісіне әсер етеді. Бұл тағамдарды 2-4 апта бойы жеуді тоқтатыңыз және оның көмектесетінін біліңіз.
   • Кейбір адамдар үшін кофе мен кофеин бар сусындар дененің иісін арттырады.
   • Келесі тағамдар мен сусындар дененің иісін тудыруы мүмкін: алкоголь, спаржа, зире (зире), қызыл ет.
5. 5 Жасыл көкөністерді жеткілікті мөлшерде жеу. Дененің иісі жасыл көкөністердің болмауынан болуы мүмкін. Бұл көкөністердегі хлорофиллин-иісті сіңіретін табиғи агент.

3 -ші әдіс 4: Табиғи антиперспиранттарды қолдану

1. 1 Табиғи антиперспиранттарды сатып алыңыз. Егер сіз стандартты антиперспиранттарды немесе дезодоранттарды қолданғыңыз келмесе, табиғи алмастырғыштарды іздеңіз. Нарықта көптеген табиғи дәрі -дәрмектер бар.
2. 2 Өзіңіздің антиперспирант жасаңыз. Интернетте көптеген рецепттер бар, олардың бірі төменде келтірілген. 3/4 кесе (100 грамм) жебе тамырын (жебе крахмалы) 4 шай қасық (15 грамм) алюминийсіз қопсытқышпен араластырыңыз. Қос қазандықта 6 ас қасық (90 мл) органикалық какао немесе манго майы мен 2 ас қасық (30 мл) тазартылмаған кокос майын ерітіңіз. Еріген ингредиенттерді араластырыңыз, содан кейін 1/2 шай қасық (2,5 миллилитр) лимонграсс эфир майын қосыңыз.
   • Қоспаны жабылатын шыны ыдыста сақтаңыз. Құмыраны тоңазытқышқа қоюдың қажеті жоқ.
3. 3 Бактерияға қарсы қасиеттері бар сутегі асқын ерітіндісімен дене иісінен арылыңыз. Бір стақан (250 мл) су алыңыз және оған 1 шай қасық (5 мл) 3% сутегі асқын тотығы ерітіндісін қосыңыз. Алынған ерітіндіге мақта тампонын сіңіріп, артық сұйықтықты сығып, қолтық, шап және аяқтарын сүртіңіз.
4. 4 Теріңізді алма сірке суымен сүртіңіз. Алма сірке суы иіс шығаратын бактерияларды жояды. 1 бөлік алма сірке суы мен 3 бөлік су ерітіндісін қолданып, күн сайын аяғыңызды сулаңыз. Бүріккіш бөтелкеге ​​біраз ерітінді құйып, оны қолтыққа шашыңыз.
   • Алма сірке суы өте күшті және сезімтал терісі бар адамдарда қышу мен күйдіруді тудыруы мүмкін. Осыған байланысты алдымен алма сірке суы ерітіндісін терінің кішкене жеріне сынап көріңіз және оны ешқашан қырынған қолтыққа қолданбаңыз.
5. 5 Теріңізге шай ағашы майын жағыңыз. Бір стақан (250 мл) сиқырлы жаңғақ гидролатын алыңыз және оған 8-10 тамшы шай ағашы майын қосыңыз. Ерітінді бүріккіш бөтелкеге ​​құйыңыз және табиғи дезодорант ретінде қолданыңыз, әсіресе спортпен айналысқаннан кейін. Ведьма жаңғағы тұтқыр және терлеуді азайтады, ал шай ағашы майының бактерияға қарсы қасиеттері бар.
   • Шай ағашының майы антисептикалық қасиеттерімен танымал және жағымды хош иіске ие.
   • Шай ағашының майы теріге жағылған кезде бактерияларды жояды және осылайша токсиндердің пайда болуына жол бермейді.

4 -ші әдіс 4: Дене иісіне не себеп болады

1. 1 Дененің неліктен иіс шығатынын біліңіз. Денедегі иіс, бромидроз немесе осмидроз деп те аталады, терідегі ақуыздарды ыдырататын бактериялардың әсерінен болады. Нақты иіс бактериялардың түріне, ақуыздардың бөлінуіне, шығарылатын қышқылдарға, тұтынылатын тағамға, тердің мөлшеріне және жалпы денсаулыққа байланысты.
   • Дененің жағымсыз иісі қант диабеті, гипергидроз (шамадан тыс терлеу), белгілі бір дәрі -дәрмектерді қабылдайтындар мен семіздікке шалдыққандарда жиі кездеседі.
   • Біз терлеген кезде терідегі бактериялар тер мен ақуызды екі негізгі қышқылға бөледі - пропиондық және изовалериялық - дененің иісін тудырады. Бұл қышқылдарды екі түрлі бактериялар шығарады. Пропион қышқылын пропион қышқылының бактериялары бөледі. Пропион қышқылы сірке суына ұқсайды. Изовалер қышқылы эпидермиялық стафилококкпен бөлінеді және иісі бойынша ірімшікке ұқсайды (сол бактериялар ірімшіктердің кейбір түрлерін өндіруде қолданылады).
2. 2 Иіс қай жерде пайда болуы мүмкін екенін ойлаңыз. Әдетте, бұл терінің қатпарлары мен терлеудің жоғарылауына бейім басқа жерлер - аяқтар, шап, қолтық, жыныс мүшелері, дененің түктермен жабылған аймақтары, кіндік, анус және құлақтың артындағы тері. Тер аз қарқынды болса да, басқа жерде пайда болуы мүмкін.
3. 3 Назар аударыңыз, сіздің аяқтарыңыздың иісі дененің қалған бөлігінен ерекшеленеді. Аяқтың сәл басқа иісі бар. Экзокринді тер бездері де аяқтарда орналасқан, бірақ бOКөбінесе адамдар шұлық пен аяқ киімді киеді (әдетте синтетикалық материалдардан жасалған), бұл тердің булануын қиындатады.
   • Мақта немесе былғарыдан айырмашылығы, синтетикалық материалдар терді ұстайды және оның булануына жол бермейді (арнайы материалдарды қоспағанда).
   • Жиналған тер саңырауқұлақтың өсуіне қолайлы орта ретінде қызмет етеді. Саңырауқұлақтардың көптеген түрлері жағымсыз иіс шығарады.
4. 4 Дене иісіне әсер ететін басқа факторларды қарастырыңыз. Мысалы, дене иісі жасқа байланысты өзгеруі мүмкін. Жыныстық жетілуге ​​дейінгі балалардың иісі айтарлықтай аз. Жыныстық жетілу кезінде андрогендер ағзаға бөлініп, дененің жағымсыз иісіне ықпал етеді.
5. 5 Дәрігерге бару керектігін қарастырыңыз. Әдетте иісті үйдегі дәрі -дәрмектермен емдеуге болады, бірақ кейде дәрігермен кеңескен жөн. Кейбір жағдайларда дерматологқа қаралу керек. Егер сізде төмендегілердің кез келгені байқалса, дәрігерге жазылыңыз:
   • сіз мәселені шешуге тырыстыңыз, бірақ сіз 2-3 апта ішінде иісті кетіре алмадыңыз немесе тіпті азайта алмадыңыз;
   • сіз әдеттегіден әлдеқайда көп немесе аз терлейсіз;
   • терлеу сіздің күнделікті өміріңізге кедергі келтіреді;
   • сіз түнде көп терлей бастадыңыз;
   • сіздің денеңіздің иісі күрт өзгерді.

Кеңестер

• Тунец пен семсер сияқты теңіз өнімдерінің кейбір түрлерінде сынаптың жоғары мөлшері бар, ол улы және дененің иісін арттырады.