Мазмұны

• Қадамдар
• 4 -тің 1 -бөлігі: Суға шаңғы тебуге дайындық
• 4 -тің 2 -бөлігі: Қайықты дұрыс ұстау
• 4 -тің 3 -бөлігі: Су шаңғысы
• 4/4 бөлігі: Су шаңғысы
• Кеңестер
• Ескертулер

Сіз су шаңғысын көргенсіз бе? Спортшылардың су үстінде еш қиындықсыз сырғып, «Мен де осыны қалаймын!» Сіз өз бетіңізше оқисыз ба немесе балаларыңызға үйретсеңіз де, бірнеше кеңестер мен дұрыс дайындық сізге мінуді еш қиындықсыз үйренуге көмектеседі. Біз жұптық шаңғы туралы сөйлесетін боламыз.

Қадамдар

4 -тің 1 -бөлігі: Суға шаңғы тебуге дайындық

1. 1 Құтқару кеудешесін киіңіз. Сізге кеудеңізді, ішіңізді және арқаңызды жабатын құтқару кеудешесі қажет. Егер сіз құлап қалсаңыз, ол орнында қалады және жоғары сырғып кетпейтіндей етіп оны дұрыс өлшеп, кию керек.
   • Кеудеше дененің айналасына тығыз орналасуы керек, бірақ ыңғайсыздық туғызбауы керек.
   • Кеудешенің өлшемі мен максималды салмағы үшін зауыттық белгілерді тексеріңіз.
2. 2 Реактивті шаңғылар сатып алыңыз. Сізге жаңадан бастаушыларға сәйкес келетін классикалық жұп шаңғы керек. Мұндай жұптағы шаңғылардың бірінде, кәдімгі байлаудың артында, ілгектің артқы ілгегі бар (осылайша, болашақта суда шаңғы тебу дағдыларын меңгеріп, сіз бір шаңғымен шаңғы тебе аласыз). Бастаушы шаңғылар әдетте кеңірек, сондықтан суда тұрақты болады. Олар спортшының салмағына байланысты өзгереді, сондықтан дұрыс өлшемді таңдау маңызды.
   • Белгілі бір жұп қанша салмаққа арналған өндірушінің нұсқауларына назар аударыңыз.
   • Балалардың шаңғысы кішірек және бақылау оңай. Олар әдетте «жаттығу» нұсқасын ұсынады, яғни екі шаңғыны бір -біріне қосу мүмкіндігі. Бұл тепе -теңдікті сақтауға көмектеседі және аяқтың алшақ кетуіне жол бермейді.
   • Әдетте су шаңғысы кез келген шаңғышының табанына сәйкес келетін реттелетін байланыстырғыштармен жабдықталған.
3. 3 Шаңғыларыңызды бірге тігуді қарастырыңыз. Балаларға арналған нұсқаулық шаңғыларды балаңыздың аяқтары бір -бірінен алшақтап кетпес үшін жиі тігуге болады. Әдетте балаларға шаңғыларды ұстау мен ұстау қиынға соғады, сондықтан бұл байланыс бірінші қадамда үлкен пайда әкеледі.
4. 4 Дұрыс кабельді қолданыңыз. Су шаңғысы сүйрейтін арқан (галярлы) сәл ғана созылады және тұтқасынан қарама -қарсы шетіне дейін ұзындығы 22,5 м. Арқанды вейкбордингке қолдануға болмайды, себебі ол өте қатаң немесе өте серпімді.
   • Арқан су шаңғысы үшін арнайы деп белгіленуі керек.
5. 5 Қажетті сигналдарды біліңіз. Әр шаңғышы білуі керек жеті түрлі белгі бар. Олар су шаңғысы кезінде қайық жүргізушісіне сигнал беру үшін маңызды.
   • Бас бармақ «жылдамдау» дегенді білдіреді, ал бас бармақ «баяулау» дегенді білдіреді. Қайық жүргізушісінің жылдамдықты кездейсоқ сұрамауы үшін көлік жүргізу кезінде осыны есте ұстау өте маңызды.
   • Бас бармақ пен сұқ саусақ «О» әрпі түрінде қосылған («ОК» белгісі) жүргізушіге жылдамдық пен траекторияның сізге сәйкес келетінін айтады.
   • Айналдыру үшін саусағыңызды көтеріңіз, онымен айналмалы қозғалысты жасаңыз және бұрылғыңыз келетін бағытты көрсетіңіз.Бұл белгіні шаңғышы өзі қайық жүргізушісінен белгілі бір бағытта қозғалуды сұрау үшін де, жүргізуші шаңғышыға бұрылыс туралы ескерту үшін де қолданады.
   • Басынан сипау жағалауға оралғыңыз келетінін білдіреді. Егер сіз шаршап, коньки тебуді тастағыңыз келсе, осы сигналды қолданыңыз.
   • Мойынның алдында қолмен кесу қозғалысы қайықтың тез тоқтағанын білдіреді. Бұл белгіні шаңғышы, жүргізуші немесе бақылаушы төтенше жағдайда бере алады.
   • Құлағаннан кейін қолдарыңды басыңа шапалақтау сенің жағдайың жақсы екенін көрсетеді. Мұны әр күзден кейін жасау керек.
6. 6 Қауіпсіздік үшін реактивті шаңғы туын орнатыңыз. Тартылатын қайықтың арнайы жалауы болуы керек. Ол әдетте ашық (қызғылт сары) түсті болады және басқа қайықтарға шаңғышының суда жүргені туралы сигнал береді. Шаңғышы суда болғанда, бірақ шаңғымен айналыспаған кезде, басқа қайықтардан көріну үшін ту көтерілуі керек.
   • Бұл маңызды қауіпсіздік шарасы және көптеген қайықтарда шаңғышыны бақылап, туды ұстайтын бақылаушы болуы керек.
7. 7 Жағалауды бастау үшін дұрыс позицияны біліңіз. Су шаңғысындағы дұрыс бастапқы позиция - шаңғымен отырғанда топтастыру («бомба»).
   • Жерде тұрып, реактивті шаңғыларыңызды киіңіз.
   • Тұтқаны ұстап, тізеңізді бүгіңіз, шаңғыларға отырыңыз. Бұл жағдайда сіз «бомбамен» суға секіргендегідей топтастыруыңыз керек.
   • Иілген аяқтарыңызда тұруға көмектесу үшін біреуді кабельдің екінші ұшынан ақырын тартып алыңыз. Сіз бұл орынды орындықта отырғандай қабылдауға тиіссіз.
   • Әрқашан тізеңізді бірге ұстаңыз және қолыңызды тік ұстаңыз, осылайша сізді кабельден тартып алуға болады.

4 -тің 2 -бөлігі: Қайықты дұрыс ұстау

1. 1 Тез бастаңыз. Шаңғышыны сүйреудегі ең маңызды аспект - бұл жылдам басталу мен жылдамдық. Бұл сізге нөлден бастап өте тез үдей алатын жеткілікті қуатты қайық қажет екенін білдіреді. Содан кейін спортшы шаңғымен еркін көтеріле алады.
2. 2 Тұрақты жылдамдықпен жүріңіз. Шаңғышы тегіс қозғала алатындай сүйреткіш қайықтың жүргізушісі жылдамдықты өзгертпеуі маңызды. Егер жылдамдықта немесе бұрылыста кенеттен өзгеріс болса, жаңадан бастаушы спортшыға тепе -теңдікті сақтау өте қиын болады.
3. 3 Су тыныш болатын уақытты таңдаңыз. Таңертең мүлде тыныш болған кезде су шаңғысына бару жақсы. Көлік қозғалысының көптігінен су күннің екінші жартысында толқып кетуі мүмкін.
   • Егер сіз шамалы кедір -бұдырға тап болсаңыз немесе шаңғышының әсерін азайту үшін оларды 90 градус бұрышпен қиып өтсеңіз.
   • Су шаңғысы балалар үшін қуаныш болуы керек, сондықтан бүкіл отбасы үшін қолайлы уақытты таңдаңыз.
4. 4 Дұрыс жылдамдықты қадағалаңыз. Сүйреу жылдамдығы шаңғышының салмағына және шаңғы деңгейіне байланысты өзгереді, бірақ жалпы нұсқаулар бар. Балаларды суға батып кетпес үшін ең төменгі жылдамдықпен сүйреу керек. Төменде көрсетілген жылдамдықтар жұптық шаңғымен жүгіру үшін ұсынылады.
   • Спортшының салмағы 23 кг -нан аз болса, қайық шамамен 21 км / сағ жылдамдықпен қозғалуы керек.
   • 23 -тен 45 кг -ға дейінгі спортшымен қайық шамамен 26 км / сағ жылдамдықпен қозғалуы керек.
   • Салмағы 45 -тен 68 кг -ға дейінгі спортшымен қайық шамамен 29 км / сағ жылдамдықпен қозғалуы керек.
   • Салмағы 68 -ден 82 кг -ға дейінгі спортшымен қайық шамамен 34 км / сағ жылдамдықпен қозғалуы керек.
   • Егер спортшының салмағы 82 кг -нан асса, қайық шамамен 38 км / сағ жылдамдықпен қозғалуы керек.
   • Бұрылу кезінде жылдамдықты реттеңіз. Егер шаңғышы циклдің ішкі жағында болса, ол баяулауы мүмкін, сондықтан жылдамдықты арттыру қажет. Егер ол сыртта болса, ол жылдамдауы мүмкін, сондықтан жылдамдықты азайту керек.
5. 5 Доктан және жағалаудан аулақ болыңыз. Бұрылу кезінде спортшыны күрт артқа тастауға болады, сондықтан доктан және басқа кедергілерден жеткілікті қашықтықта болу маңызды.Сондай -ақ, егер шаңғышы кабельді шығарса, ол кіруге сүңгіп кетер алдында өте алыс ұшуы мүмкін, сондықтан оны есте сақтаңыз.
   • Таяз суға немесе көлденең немесе кедергі жасыратын жерлерде көлік жүргізбеңіз.
   • Су шаңғысы апаттарының көпшілігі пирстерге немесе басқа үлкен затқа соғылған кезде болады, сондықтан абай болыңыз және ашық суға шықпаңыз.
6. 6 Спортшының әрқашан сіздің көзқарасыңызда екеніне көз жеткізіңіз. Әдетте қайықта шаңғышы құлап немесе белгі берген жағдайда оны бақылайтын бақылаушы болуы керек. Жүргізушінің өзі бір уақытта қайықты басқарып, спортшыны бақылап отыруы қиын.
   • Қажет болған жағдайда байқаушы туды көтереді және сигналдарды қайық жүргізушісіне береді.
7. 7 Құлаған шаңғышыны көтергенде винтті толығымен тоқтатыңыз. Суда жақын адам болған кезде винтті үнемі тоқтату ақылды әрі қауіпсіз. Сіз жақындаған кезде, қозғалтқышты өшіріп, қайықтың шаңғышымен теңестірілгенше импульсін жалғастырыңыз.
   • Спортшыға қайықпен жақындаған кезде жарақат алмауына өте мұқият болыңыз. Тым жақындамаңыз және үнемі винтті тоқтатыңыз.

4 -тің 3 -бөлігі: Су шаңғысы

1. 1 Балаңызға су шаңғысы бойынша жылдам жүруге көмектесу үшін EZ шаңғыларын пайдаланыңыз. Мұндай тренажер (түпнұсқа атауы - «EZ шаңғы жаттықтырушысы») балаға шынайы су шаңғысына шықпас бұрын сүйретуге үйренуге көмектеседі. Бұл құрылғы кабельмен тартуға болатын үрлемелі реактивті шаңғыларға ұқсас. Бұл жағдайда бала өзіне сенімділікке ие болады, тұтқаны дұрыс ұстауды және тепе -теңдікті сақтауды үйренеді.
   • Балалар тепе -теңдікті сақтауға үйреніп, сүйретуге үйреніп, қайсысы ыңғайлы болса, отыра да, тұра да міне алады.
   • Балаңызға шыдамды болыңыз және оған өз қарқынымен үйренуге мүмкіндік беріңіз. Бұл тренажер су шаңғысы туралы баланың қорқынышын жеңуге көмектеседі.
2. 2 Реактивті шаңғыларыңызды киіңіз. Қайыққа немесе докқа отырыңыз және шаңғыңызды киіңіз. Оларды аяғыңызға сай етіп реттеу керек, ал сіз тек аяғыңызды белдікке сырғытыңыз. Тау табанға мықтап оралуы керек, сондықтан оны аяғына дейін итеру үшін аяғыңызды алға -артқа сермеу қажет болуы мүмкін.
   • Шаңғыларды киер алдында оларды сулаңыз, осылайша аяқтарыңыз байланыстарға оңай енеді.
   • Балаларға шаңғыларды өз бетімен кию қиын болуы мүмкін, сондықтан қажет болған жағдайда оларға көмектесіңіз.
3. 3 Арқанды қолыңызбен мықтап ұстаңыз. Кабель тұтқасын екі қолыңызбен ұстаңыз, оларды бір -біріне жақын ұстаңыз. Шаңғымен жұппен шаңғымен сырғанау кезінде екі алақанды төмен қарату керек. Тұтқа берік болуы керек. Қолдарыңызды тікелей алға созыңыз.
4. 4 Қолдарыңызды тізелеріңіздің шетіне қойып, шаңғылар арасындағы кабельді ұстап, тізеңізді кеудеге қойыңыз. Құтқару кеудешесі сізді суда ұстасын. Арқаға сүйену. Тізеңізді кеудеге қарай тартыңыз, құшақтағандай қолыңызды сыртынан ораңыз.
   • Кабельді шаңғылар мен тұтқаның арасына денеңіз бен шаңғылардың ұштарының арасына салыңыз.
5. 5 Шаңғыларды алға қарай бағыттаңыз, оларды бірге және ұштарын жоғары ұстаңыз. Алдыңғы қадамда сипатталған қалыпта (артқа еңкейіп, тізе кеудеге қарай тартылғанда) шаңғыларды ұштары судан шығып тұратындай етіп бағыттаңыз. Шаңғылар бір -біріне қарама -қарсы және алға қаратып тұруы керек. Олардың арасындағы қашықтық жамбастың енінен аспауы керек.
   • Балалардың шаңғыларында оларды ұстап тұру үшін кабель немесе штанга жиі болады. Осының арқасында шаңғылар бір -бірінен ажырамайды және оларды өңдеу оңайырақ.
6. 6 Қолыңызды алға созыңыз, осылайша тартылған арқан сізді судан шығарады. Кабель шаңғылардың арасында орналасуы керек. Қолыңызды алдыңызға созыңыз, тұтқаны екі қолыңызбен денеңіз бен шаңғылардың ұштары арасында мықтап ұстаңыз. Бұл сәттің су шаңғысының басталуы үшін үлкен маңызы бар.
   • Қайық қозғалыста болған кезде кабельді тартып, судан және реактивті шаңғыларға түсу өте маңызды.
   • Егер сіз қолыңызды бүгуге немесе көтерілуге ​​тырыссаңыз, тепе -теңдікті жоғалтып, құлап кетуіңіз мүмкін.
7. 7 Сіз тепе -теңдікке жеткенше біреуден көмек сұрай аласыз. Егер сіз жағаға жақын болсаңыз, жоғарыда сипатталған бастапқы қалыпта жүргенде біреу сізді шаңғыларды ұстап тұруға және тепе -теңдікті сақтауға көмектеседі.
   • Бұл кеңес әсіресе қайықтың қозғалуын күтіп тұрғанда тепе -теңдік пен қалып сақтау қиын болатын балаларға пайдалы.
8. 8 Жұмысқа кіріспес бұрын арқанның тығыз екеніне көз жеткізіңіз. Қайық қозғала бастаған кезде, кабель салбырап қалмауы керек, әйтпесе су шаңғышысы алға қарай серпіліп қалады, ол тепе -теңдікті жоғалтады. Спортшы сызықты ұстағаннан кейін, қайық сүйреу сызығы тартылғанша төмен жылдамдықпен шегінуі мүмкін.
   • Кабель тартылып жатқанда, шаңғышы сәл алға жылжи алады. Баланс пен бастапқы ұстанымды сақтауға мұқият болыңыз.
9. 9 Қайық жүргізушісіне «дайын!«қозғалуды бастау үшін. Жүргізушіге бастауға дайын екеніңізді білдіретін «дайын!» Деп айқайлаңыз. Қайық тез жүре бастайды. Топта болыңыз және тыныш және сенімді болыңыз. Су шаңғысына оңай көтерілу үшін босаңсып, өзіне сенімді болу маңызды.
   • Қайықтың тоқтағаннан тез жылдамдықпен жүру қабілеті оның жоғары жылдамдыққа жету қабілетіне қарағанда әлдеқайда маңызды.
10. 10 Арқаға еңкейіп, қайық сізді тартуға мүмкіндік берсін. Сәл артқа сүйеніп, қолдарыңызды алдыңызға созып, түпнұсқалық ұстамаңызды сақтаңыз және қайық сізді аяғыңызға көтеруге мүмкіндік берсін. Шаңғылар сіздің астыңызда болуы керек, бірақ сіз сәл артқа қарай иілесіз. Бірден тұрып кетпеңіз.
    • Егер сіз жоғары көтерілу үшін қолыңызды бүгсеңіз, бұл тек тепе -теңдіктің жоғалуына әкеледі, сондықтан оларды түзу ұстаңыз.
    • Алға тікелей қараңыз. Егер сіз шашыратқышты көзге тигізбеу үшін басыңызды жоғары ұстасаңыз, сіз тепе -теңдікті жоғалтуыңыз мүмкін, ал басыңызды төмен түсірсеңіз, құлап кетуіңіз ықтимал.
11. 11 Тізеңізді бүгіңіз. Иілген тізе басталмас бұрын да, су шаңғыларымен аяғыңызға тұрғанда да қажет. Бұл сізге тепе -теңдікті сақтауға және шаңғымен басқаруды жақсартуға көмектеседі.
    • Тіпті су тыныш болса да, сіз лақтырыласыз, ал тізе бүгілгенде оны жұмсартады.
12. 12 Өзіңізді сенімді және теңгерімді сезінгенде ғана көтеріңіз. Егер қайықты сүйреп келе жатқанда, сіз өзіңізді сенімді сезінсеңіз және тепе -теңдікті жоғалтпасаңыз, орнынан тұруға тырысыңыз. Сіздің шаңғымен аяқтарыңыз сіздің астыңызда қалуы керек; аздап артқа сүйенуді жалғастыра отырып, аяқтарыңызды түзетіңіз және қолдарыңызды алдыңызда тік ұстаңыз.
    • Балаларға бірінші немесе екі велосипедті осылай сынап көру және топтық қалыпта қалу жақсы. Бұл оларға суда шаңғы тебуге үйренуге, тепе -теңдікті сақтауды үйренуге көмектеседі.
13. 13 Егер сіз бірінші әрекетке түссеңіз, қайталап көріңіз. Сіз су шаңғысын үйреніп жатқанда, тепе -теңдікті сақтау қиын болуы мүмкін. Сабырлы болыңыз және өзіңізге сеніңіз. Егер сіз ашулана бастасаңыз, демалуға болады, содан кейін қайталап көріңіз.
    • Жер бетіне қайта жүзгенде, бетіңізді қолыңызбен жабыңыз: бұл жоғалтқан шаңғымен бетіңізді соқпауға көмектеседі.
    • Қайық бұрылып, сізді алу үшін қайтып келе жатқанда, қолыңызды көтеріңіз немесе шаңғы тебіңіз, сонда басқа қайықтар сіздің айналаңызда байқап, бүгіледі.

4/4 бөлігі: Су шаңғысы

1. 1 Әрқашан тізеңізді бүгіңіз. Бүктелген тізе қайық толқындарды немесе үзгіштерді кесіп өткенде кез келген соққыны жұтуға көмектеседі, тепе -теңдікті сақтап, аяғыңызда қалады.
2. 2 Қолдарыңызды тік ұстаңыз және қайық сізді алға тартсын. Арқан тартқанда алға қарай тартуға немесе тепе -теңдікті сақтауға тырыспаңыз. Сіз қайықтың сізді сызық бойымен тартуға рұқсат беруіңіз керек.
3. 3 Дұрыс қалыпта қалу үшін үнемі артқа сүйеніңіз. Беліңіз бен иығыңыз түзу сызық жасайтындай етіп сәл артқа сүйеніңіз.Сіз жамбасыңызды тұтқаға қарай сәл алға және жоғары көтере аласыз, бірақ шаңғылар сіздің астыңызда екеніне көз жеткізіңіз.
   • Егер сіз шаңғыларды алға қарай жылжытуға мүмкіндік берсеңіз, сіз арқаңызға құлап түсесіз.
   • Егер сіз алға қарай еңкейсеңіз, шаңғылар артқа қарай жылжиды және сіз төмен қаратып құлап кетесіз.
4. 4 Қалыпты дем алыңыз. Көптеген су шаңғышылары шаңғымен сырғанау кезінде демін ұстайды, бірақ олай жасамау маңызды. Қалыпты тыныс алу шаршауды азайтады және қажетсіз шаршаудың алдын алады.
5. 5 Тікелей сызықпен жүруге ыңғайлы болған соң, кішкене бұрылыстар жасап көріңіз. Бұрылғыңыз келетін жаққа қарама -қарсы шаңғының ішкі жиегінен күш қолдану арқылы сәл бұрылуға тырысыңыз. Әзірге сергек болыңыз.
   • Мысалы, сіз шаңғының ішкі жиегін сол аяғыңызбен басып, оңға бұрылу үшін қайықтан сәл оңға қарай қисаясыз. Сонымен қатар, бұрылысқа көмектесу үшін оң аяғыңызды сәл көтере аласыз.
   • Кезек кезінде дұрыс позицияны сақтауды ұмытпаңыз: тізе бүгілген, қолдар алдыңызда.
6. 6 Сіз оянғанда ыңғайлы болған кезде, одан асып кетуге тырысыңыз. Екі жаққа бұрылып, толқындарды кесіп өтіңіз, шаңғыларды оларға бұрышпен бұрыңыз. Қайыққа жақын орналасқан шаңғымен күш -жігерді жұмыстан шыққанша ұстаңыз.
   • Әсерді сіңіру үшін тізеңізді бүгіңіз.
   • Егер сіз толқыннан бір шаңғы арқылы өтуге тырыссаңыз, құлап кетесіз. Оны бір уақытта екі шаңғымен өткір бұрышта кесіп өтуді ұмытпаңыз.
   • Ұйқыдан тез қозғалу. Егер сіз оны баяу жасауға тырыссаңыз, құлап кетесіз.
   • Бұрылған кезде қолдарыңызды тік ұстаңыз. Жаңадан бастаушылардың қателігі - тұтқаны тартып алу, бұл тепе -теңдіктің жоғалуына және құлауға әкелуі мүмкін.

Кеңестер

• Қолдарыңызды тік ұстаңыз. Егер сіз бастаушы шаңғышы ретінде қолыңызды бүгуге тырыссаңыз, сіз, мүмкін, басқаруды жоғалтып, құлап кетесіз. Сіз неғұрлым тәжірибелі болсаңыз, қолыңызды бүгу және тұрып қалу оңай болады.
• Сабырлы болыңыз және көңілді болыңыз! Су шаңғысындағы ең маңыздысы - шаңғы тебудің қызығын сезіну. Бұл сізге сенімді және жайлы болуға көмектеседі.
• Кейде сізді бірінші сапардан бастап кабельге сүйремейді. Оның орнына «жебе» қолданылады - қайықтың бүйірінен шығып тұрған құбыр тәрізді құрылым. Сіз бұл «көрсеткімен» айнала бастайсыз, өйткені оны ұстау оңайырақ. Бұл тренажерден кейін сіз кабельге ауыса аласыз.
• Егер сіз шаршасаңыз, үзіліс жасап, кейінірек қайталап көріңіз. Сіз шамадан тыс жұмыс жасамайынша ешқашан су шаңғысымен айналыспаңыз.

Ескертулер

• Әрқашан құтқару кеудешесін киіп, жабдықтың жарамдылығын тексеріңіз.
• Жүру кезінде пирстер мен басқа да үлкен заттардан аулақ болыңыз.
• Шаңғышы қайыққа отырғанда немесе қайықтан шыққан кезде қозғалтқышты өшіру керек.
• Ешқашан қайықтың алдында шаңғы тебуге болмайды.
• Егер спортшы құлап кетсе немесе оның бағытында маңызды сигналдар болса, қайықта әрқашан бақылаушы болуы керек.