Мазмұны

• Қадамдар
• 4 -ші әдіс 1: Денені қалпына келтіру
• 2 -ші әдіс 4: Диетаны өзгерту
• 3 -ші әдіс 4: дәрі -дәрмек
• 4 -ші әдіс 4: Вирустық инфекциялардың алдын алу
• Кеңестер
• Ескертулер

Мұрынның бітелуімен және дене қызуының көтерілуімен оянған кездегі әлсіздік жағдайы бәріне таныс. Сіз сондай -ақ жөтелу, түшкіру, бұлшықет ауруы мен шаршауды сезінуіңіз мүмкін. Бұл вирустық инфекцияның негізгі белгілері. Егер сіз ауырып қалсаңыз, тезірек сауығу үшін бар күшіңізді салуыңыз қажет. Кейбір жағдайларда, өкінішке орай, дәрі -дәрмектер қажет.Бұл мақаланы оқығаннан кейін сіз вирустық инфекцияны тезірек емдеуге және болашақта симптомдардың қайталануын болдырмауға үйренесіз.

Қадамдар

4 -ші әдіс 1: Денені қалпына келтіру

1. 1 Демалуға жеткілікті уақыт бөліңіз. Вирустық инфекция жұқтырған ағза, әдеттегі жұмысынан басқа, инфекциямен күресуге мәжбүр. Сондықтан оған демалыс өте қажет. Ауру демалысын 1-2 күнге алыңыз. Өзіңіздің күш -жігеріңізді қажет етпейтін, мысалы, сүйікті фильмдеріңізді көруге және босаңсуға арналған уақытты бөліңіз. Демалыс сіздің денеңізге вируспен күресуге мүмкіндік береді. Егер сіз ұйықтай алмасаңыз, келесі әрекеттерді орындап көріңіз:
   • Өзіңіздің сүйікті кітабыңызды оқыңыз, сериал көріңіз, музыка тыңдаңыз немесе біреуге қоңырау шалыңыз.
   • Антибиотиктер вирустық инфекцияларға қарсы тиімді емес екенін ескеріңіз. Сондықтан сіз денеңізге мүмкіндігінше демалуыңыз керек, осылайша оған вируспен күресуге мүмкіндік беріңіз.
2. 2 Сұйықтықты көп ішіңіз. Вирустық инфекциялар әдетте дегидратацияға әкеледі (дене қызуы немесе қақырықтың әсерінен сұйықтықтың жоғалуына байланысты дегидратация пайда болады). Егер денесі сусызданса, симптомдар неғұрлым ауыр болады. Бұл қатерлі шеңберді көп сұйықтық ішу арқылы бұзуға болады. Денені ылғалдандыру үшін су, шай, табиғи шырындар мен электролиттер қосылған сусындар ішіңіз.
   • Алкоголь мен кофеинді сусындардан аулақ болыңыз, себебі олар денені сусыздандыруы мүмкін.
3. 3 Бірнеше күн бойы адамдармен байланыс жасамаңыз. Егер сізде вирустық инфекция болса, сіз жұқпалы боласыз, яғни вирусты басқа адамға жұқтыруға болады. Сонымен қатар, басқа адамдармен қарым -қатынас кезінде сіздің денеңіз басқа патогенді бактериялар мен микроорганизмдердің әсеріне ұшырайды, бұл сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін.
   • Мектепте немесе жұмыста басқа адамдарға жұқтырмау үшін кем дегенде екі күн демалыс алыңыз.
   • Егер сіз жұмыста немесе мектепте болсаңыз, басқа адамдарға жұқпау үшін маска киіңіз.
   • Маска вирустық бөлшектердің ауа арқылы таралуына жол бермейді, әсіресе сіз жөтелгенде немесе түшкіргенде.
4. 4 Ылғалдандырғышты қолданыңыз. Ылғалдандырғышты қолдану, әсіресе жатын бөлмеде, мұрынның бітелуін және жөтелді жеңілдетеді. Бұл сізге жақсы ұйықтауға көмектеседі. Жақсы ұйқы - қалпына келтірудің кілті. Ылғалдандырғышты таза ұстаңыз. Құралды көгеруден үнемі тазалаңыз. Әйтпесе, сіздің жағдайыңыз нашарлауы мүмкін. Ылғалдандырғышты пайдалану нұсқаулығында жазылған ұсыныстарды сақтай отырып, үнемі тазалаңыз.
5. 5 Тамақ ауруын жеңілдету үшін қатты кәмпит немесе тұзды ерітіндімен шайыңыз. Егер сіздің тамағыңыз ауырса, дәріханадан тамақ ауруына қарсы пастиллер алыңыз. Мұндай пастилкалардың құрамына анальгетикалық әсері бар заттар кіреді.
   • Тұзды ерітіндімен шайыңыз (бір стақан суда 1/4 -1/2 шай қасық тұзды сұйылтыңыз). Бұл жұлдыруды жеңілдетудің тағы бір әдісі.
6. 6 Егер сіздің денсаулығыңызда басқа да проблемалар болса, олардың белгілері вирустық инфекциямен нашарлауы мүмкін болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Әдетте вирустық инфекциялар қауіпті емес, бірақ олар иммундық жүйесі әлсіреген адамдарға, сондай -ақ демікпе немесе өкпенің созылмалы обструктивті аурулары бар адамдарға қауіп төндіреді. Егер сізде қатерлі ісік, қант диабеті немесе иммундық жүйенің басқа аурулары болса, сізде вирустық инфекция болса, дәрігермен кеңесіңіз.

2 -ші әдіс 4: Диетаны өзгерту

1. 1 Диетаңызға С дәруменіне бай тағамдарды енгізіңіз. С дәрумені ең күшті иммундық модуляторлардың бірі болып саналады. Сондықтан, ауру кезеңінде С витаминінің қабылдауын көбейтіңіз, С витаминін таблетка түрінде қабылдауға болады. Бұл витаминді қабылдауды жоғарылату үшін сіз диетаңызды өзгерте аласыз. Күнделікті рационға келесі тағамдарды енгізіңіз:
   • С дәруменіне бай жемістерді жеңіз.Бұл жемістерге грейпфрут, киви, құлпынай, лимон, әк, көкжидек, апельсин, папайя, ананас, помело және таңқурай кіреді.
   • Диетаңызға С дәруменіне бай көкөністерді енгізіңіз: бұған Брюссель өскіндері, брокколи, пияз, сарымсақ, қызыл және жасыл бұрыш, қызанақ және шалғам жатады. Егер сіз көкөністерді шикі түрде жегенді ұнатпайтын болсаңыз, олармен көкөніс сорпасын жасаңыз.
2. 2 Диетаңызға қосыңыз тауық сорпасы. Неліктен балаларға ауырып жатқанда тауықтан кеспе сорпасы берілетіні туралы ойланып көрдіңіз бе? Себебі тауық сорпасы - вируспен күресте үлкен көмекші. Тауық сорпасы қабынуға қарсы қасиетке ие. Сонымен қатар, бұл мұрынның бітелуін жоюға көмектеседі.
   • Сорпаға пияз, сарымсақ және басқа да көкөністерді қосыңыз. Осының арқасында сіз ауру кезінде ағзаға өте қажет дәрумендер мен минералдардың мөлшерін арттырасыз.
3. 3 Мырыш қабылдауды көбейтіңіз. Мырыш дененің иммундық функцияларын реттейді және вирустармен күресуге көмектеседі. Көптеген адамдар күніне 25 мг мырыш алады. Дегенмен, сіз мырыштың тұтынылуын рационға келесі тағамдарды қосу арқылы көбейте аласыз: шпинат, саңырауқұлақтар, сиыр еті, қой еті, шошқа еті, тауық еті және қайнатылған устрица.
   • Мырыш суықтың немесе тұмаудың алғашқы екі -үш күнінде тиімді. Егер сіз ауырып жатқанын сезсеңіз, мырыш қабылдауды көбейтіңіз.
   • Сіз сондай -ақ мырыш пастилкаларын сатып ала аласыз. Бұл пастилкаларды дәріханада сатып алуға болады.
   • Егер сіз антибиотиктерді (мысалы, тетрациклиндер, фторхинолондар), пеницилламинді (Уилсон ауруын емдеуге арналған препарат) немесе цисплатинді (қатерлі ісікті емдеуге арналған препарат) қабылдасаңыз, мырыш қоспаларын қабылдамаңыз. Мырыш жоғарыда аталған препараттардың тиімділігін төмендетеді.
4. 4 Эхинацеяны тұтынуды көбейтіңіз. Эхинацея - шәй дайындау үшін жиі қолданылатын өсімдік. Эхинацея диеталық қосымша ретінде де бар. Эхинацея қандағы ақ қан жасушаларының (иммундық жауапқа жауап беретін ақ қан жасушалары) және денеге вируспен күресуге мүмкіндік беретін басқа заттардың санын көбейтеді. Эхинацеяны шай, шырын немесе таблетка ретінде қолдануға болады, оны рецептсіз сатып алуға болады.
   • Сонымен қатар, рационға эвкалипт, ақжелкен, бал, рейши және шиитаке саңырауқұлақтарын қосуға болады.

3 -ші әдіс 4: дәрі -дәрмек

1. 1 Рецептсіз дәрі-дәрмектерді қабылдаңыз, олар безгегі мен вирустық инфекциядан болатын ауырсынуды төмендетуге көмектеседі. Егер сізде суық тию немесе тұмау болса, сізде бас ауруы мен безгегі болуы мүмкін. Парацетамол мен ибупрофен ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Парацетамол температураны төмендетуге де көмектеседі. Сіз жоғарыда аталған препараттарды кез келген дәріханада сатып ала аласыз.
   • Әдетте ересектерге арналған парацетамолдың бір реттік дозасы 325-650 мг құрайды. Парацетамол таблеткасын әр үш -төрт сағат сайын алыңыз. Егер сіз балаға жоғарыда аталған препаратты бергіңіз келсе, нұсқаулықты мұқият оқып шығыңыз.
   • Ересектерге ибупрофеннің қалыпты дозасы 400-600 мг құрайды. Таблетканы симптомдардың төмендеуін көрмейінше әр алты сағат сайын алыңыз.
2. 2 Мұрынға арналған спрейді қолданыңыз. Мұрынға арналған спрейлердің әр түрлі түрлері бар. Мұрын тұзды спрейлері қауіпсіз және оларды балалар да, ересектер де қолдана алады. Мұрын тұзды спрейлері ісінуді және мұрынның ағуын азайтуға көмектеседі.
   • Африн сияқты мұрыннан тазартатын спрейлер мұрынның қатты бітелуіне ғана және қысқа уақытқа ұсынылады. Әйтпесе, тәуелділік пайда болады және мұрын шырышты қабығына теріс әсер етеді. Сонымен қатар, мұндай тамшыларды балаларды емдеуге қолдануға болмайды.
   • Флутиказон сияқты кортикостероидты мұрын спрейлері әдетте аурудың созылмалы ағымындағы симптомдарды емдеу үшін қолданылады. Сондықтан сіз бірнеше күннен кейін алғашқы жақсартуларды көресіз. Дегенмен, бұл вирустық инфекция белгілерімен күресуге көмектесетін өте тиімді құралдар.Бұл препараттарды қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз. Сондай -ақ, кортикостероидты мұрын спрейлерін 4 жасқа дейінгі балаларға қолдануға болмайды.
3. 3 Егер сіз жөтелсеңіз, жөтел сиропын алыңыз. Жөтелге арналған сиропты таңдағанда, оның құрамына назар аударыңыз. Атап айтқанда, сіз таңдаған сиропта деконгестанттар, антигистаминдер және / немесе ауырсынуды басатын дәрілер бар екеніне назар аударыңыз. Сироп құрамына кіретін бір немесе басқа заттың артық дозалануын болдырмау үшін мұны істеу өте маңызды (мысалы, егер ауырсынуды басатын құрал жөтелге арналған сироптың бөлігі болса, сіз қосымша ауырсынуды қабылдамауыңыз керек).
   • Біржадан тыс препараттар ересектер үшін қауіпсіз. Дегенмен, сіз таңдаған сироптың сіз қабылдаған басқа препараттармен өзара әрекеттесуіне назар аударыңыз.
   • Екі жасқа дейінгі балаларға жөтел сиропын қолдануға болмайды.
   • Ылғал жөтел кезінде муколитикалық агенттер, ал құрғақ жөтел кезінде жөтел рефлексін басатын препараттар тағайындалады.
4. 4 Егер сізде ауыр вирустық ауру болса, медициналық көмекке жүгініңіз. Кейбір жағдайларда кәсіби медициналық көмек қажет болуы мүмкін. Егер сізде келесі белгілердің бірі пайда болса, дәрігерге қаралыңыз:
   • Бөртпе
   • Дене температурасының жоғарылауы (39,4 ° C жоғары)
   • Қысқа мерзімді жақсарудан кейінгі жағдайдың нашарлауы
   • Симптомдардың ұзақтығы 10 күннен асады
   • Сары немесе жасыл қақырықты жөтел
   • Тыныс алудың қысқаруы немесе тыныс алудың қиындауы

4 -ші әдіс 4: Вирустық инфекциялардың алдын алу

1. 1 Вакцинация алыңыз. Дәрігеріңізбен әртүрлі вирустарға қарсы вакцинация алу туралы сөйлесіңіз. Маусымдық тұмаудың кейбір түрлеріне қарсы вакциналар шынымен тиімді бола алатынына қарамастан, суық тиюдің жағдайы күрделірек. Суық тиюге қарсы вакцина жоқ. Адам папилломавирусы, желшешек және қызылша сияқты вирустарға қарсы вакциналар бар. Есіңізде болсын, вакцина сізге бір немесе екі оққа төзуге тура келеді, бірақ бұл сізді тоқтатпауы керек, өйткені түсірілімде ыңғайсыздық шамалы және вакцинаның пайдасы орасан зор.
2. 2 Қолыңызды мүмкіндігінше жиі жуыңыз. Әр түрлі заттарға тигенде, патогендік микробтар біздің қолымызға түсуі мүмкін. Осы себепті қолды мүмкіндігінше жиі жуу керек. Қолыңызды жылы сумен және сабынмен жуыңыз. Келесі жағдайларда міндетті түрде қолыңызды жуыңыз:
   • Қоғамдық көлікте жүргеннен кейін, дәретханаға барғаннан кейін, жөтелгенде немесе түшкіргенде, бетіңізге немесе аузыңызға тигеннен кейін, науқас адаммен сөйлескеннен кейін немесе шикі ет өңдегеннен кейін.
   • Сонымен қатар тамақтанар алдында немесе аузыңызға, мұрныңызға, көзіңізге немесе бетіңізге тигізер алдында қолыңызды жуыңыз.
3. 3 Жеке гигиена құралдарын, әсіресе көзге, мұрынға немесе ауызға тиетін заттарды бөліспеңіз. Вирустар болуы мүмкін нәрселермен бөлісуден аулақ болыңыз. Бұл вирустық инфекциялардың ең жақсы алдын алу болады. Қолданбаңыз:
   • Біреу ерінімен тигізген тамақ немесе сусын. Сондай -ақ, дәретхана керек -жарақтарын, жастықтар, сүлгілер мен ерін далабын бөлісуден аулақ болыңыз.
4. 4 Егер сіз немесе сіздің жақын адамыңыз ауырып қалса, бөлмені таза ұстаңыз. Егер сіздің отбасыңызда біреу ауырып қалса, оларды бөлек бөлмеде оқшаулаған дұрыс. Егер бұл мүмкін болмаса, отбасының басқа мүшелері жұқпалы аурулардан аулақ болу үшін оған бөлек сүлгіні қолдануды сұраңыз. Қалпына келтіргеннен кейін ауруды қоздыратын микробтарды жою үшін мұқият тазалаңыз. Жуынатын бөлмеге, төсек -орынға және ас үй ыдыстарына ерекше назар аударыңыз.

Кеңестер

• Айналаңыздағы адамдарға жұқпас үшін түшкіргенде немесе жөтелгенде аузыңызды жабыңыз.

Ескертулер

• Егер сізде жалпы вирустық инфекция болса, мысалы, тұмау немесе суық тию 10 күннен кейін жойылмаса, дәрігермен кеңесіңіз.Сізде қайталама бактериялық инфекция пайда болуы мүмкін.