Өзіңізді жақсы көруді қалай үйренуге болады

Вызшақ: Аффирмация - Өзіңді жақсы көруді үйрену. Ақша, денсаулық аффирмациясы.

Мазмұны

Қадамдар
Кеңестер
Ескертулер

Кейде өмір бізге жағымсыз тосын сыйлар сыйлайды, кейде жағымсыз оқиғалар бірінен соң бірі жүретін сияқты. Өмірде бірдеңе дұрыс болмай қалса, біз өзімізді ұмытып кетеміз. Мүмкін сіз өзіңізді жек көре бастайсыз, ал сіз достарыңыздан көмек сұрағанда, олар сізді түсінбейді, бұл сізді одан сайын нашарлатады. Бұл шағын нұсқаулық сізге қиын кезеңдерді жеңуге көмектеседі.

Қадамдар

1 Сізге қажет қолдаудың болуы өте маңызды. Егер сіз шынымен де өзіңізді қалай жақсы көретіндігіңізді білмесеңіз және өзін-өзі бағалауды арттырсаңыз, сізге көмектесетін адамдармен қоршауыңыз керек, мүмкін олар психолог болуы керек. Сізді (және өзіңізді) бағалайтын адамдармен уақыт өткізіңіз және қажет болған жағдайда кәсіби көмекке жүгініңіз. Психолог немесе психотерапевт өзін-өзі бағалаудың төмен деңгейін басқаруға көмектеседі және жағдайды жақсарту үшін жоспар құруға кеңес береді.
2 Өзіңізді еркелетіңіз. Не істегіңіз келсе соны жасаңыз. Өмір кейде өте қиын және стресстік жағдайларға толы, сондықтан өзіңізді еркелетуге уақыт бөлу өте маңызды. Босаңсытатын ванна қабылдау, тырнақ салонына бару, жаттығу жасау немесе жаңа хобби табу сіздің жалпы әл-ауқатыңызды жақсартады және өзіңізді жаңа қырынан көруге көмектеседі.
3 Өзіңізге мықты, ақылды және ең жақсысына лайық екеніңізді айтыңыз. Немесе сізде сенімді емес басқа да қасиеттерді қосыңыз. Мұны мүмкіндігінше жиі қайталаңыз. Осылайша сіз «мен ақымақпын, құнды емеспін» сияқты жағымсыз ойларды позитивті ойлармен алмастырасыз.
4 Дұрыс тамақтаныңыз және жиі жаттығыңыз. Егер сіз аш және нашар тамақтансаңыз, сіздің денсаулығыңыз, оның ішінде психикалық денсаулығыңыз нашарлауы мүмкін. Жаттығулар денсаулықты сақтайды, сонымен қатар денеге бақыт гормондарын - эндорфиндерді шығаруға мүмкіндік береді.
5 Қатты сезімдерді ұмытыңыз. Егер сіз өткеннен естеліктермен күресіп жүрсеңіз, оны жеңуге көмектесетін кәсіби терапевт іздеңіз. Бұрынғы тәжірибеден не үйрендіңіз, соны ойлаңыз, содан кейін алға жылжуға мүмкіндік беріңіз. Ақыр соңында, сіз бұл ойларды артта қалдыра аласыз және бұл сізді күшейтеді.
6 Сіздің сыртқы келбетіңізге мұқият болыңыз. Сізге макияж мен шаш күтімімен шамадан тыс өту қажет емес, бірақ ұқыпты көрініс сізге өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі. Өзіңізді жайлы сезінетін және сонымен бірге жақсы көрінуге көмектесетін стильді табыңыз.

Кеңестер

Өзіңе ұнаған нәрсені жасауға уақыт бөл.
Сізге не болатынын ойлайтын жақындарыңыз бен жақындарыңызбен қоршаңыз.
Бақытты болу үшін сізге ер адам керек сияқты сезінбеңіз.
Қателік жасасаңыз, өзіңізді ренжітпеңіз. Сіз қателіктерден сабақ аласыз.
Егер сіз шынымен өзіңізді нашар сезінсеңіз, достарыңызбен бірге шығыңыз. Бұл сізге өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі.