Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер

Барлығы дерлік бір уақытта қызарады. Алайда, егер бұл әдеттегіден жиі орын алса, не істеу керек? Қызарған кезде процесті бақылау қиын. Егер сіз үнемі қызарып тұрсаңыз, бұл сізді ренжітуі мүмкін. Дегенмен, жақсы жаңалық - уақыт өте келе қызаруды бақылауды немесе азайтуды үйренуге болады. Бұл мақала сізге қызаруды тоқтатуға және қызару қорқынышымен күресуге көмектесетін бірнеше қарапайым амалдарды көрсетеді.

Қадамдар

1. 1 босаңсыңыз. Қысым астында сіз одан бетер қызарасыз. Сіз қызарып бара жатқанын сезген кезде бірден бұлшықеттеріңізді босаңсытыңыз. Сіз қызарған кезде процесті толығымен басқара алмайсыз, бірақ сіз бетіңіздің қызыл қызанаққа айналуын болдырмауға болады! Айна алдында қызарып, иығыңызды босаңсытыңыз. Бұл нақты жағдайды қалай жеңуге болатынын анықтауға көмектеседі.
2. 2 Осыны қабыл алыңыз. Егер сіз біреумен сөйлесіп жатсаңыз және бұл орын алса, жай ғана дауыстап, әрі қарай жалғастырыңыз. Егер сіз мойындасаңыз және тақырыпты өзгертсеңіз, мұндай мәселе болуы мүмкін. Қысқа болыңыз және әрі қарай жүріңіз. Қызарып кетсең де, сені мазаламайтын болса да, адамдар сенің жайлы екеніңді көреді.
3. 3 Ұялмаңыз. Адам ұялғанын жасыруға тырысса және одан ұялса, соғұрлым айқын болады. Сіз сөйлескенде, билегенде немесе басқа бірдеңемен айналысқанда, ағынмен жүріңіз. Айт: «Мен бір нәрсе қызардым. Бәрі жақсы. «Өзін-өзі қабылдау болашақта сізге көмектеседі. «Бұл мәселе емес», «Мен кереметпін» сөздерімен өзіңізді жігерлендіріңіз. Өзіңізге айтқаныңыз шындыққа айналады.
4. 4 Алдын алу. Егер сіз жиі немесе белгілі бір әрекет кезінде (мысалы, көпшілік алдында сөйлеу) қызарып кетсеңіз, ұйықтар алдында біраз визуализация жасаңыз. Сіз қызарған кездегі барлық жағдайды елестетіп көріңіз. Басқалар сіз туралы не ойлайтынын елестетіңіз; олар сізді не шатастыратынын біледі деп елестетіңіз.Бұл сізді неге шатастыратынын ойланыңыз. Бұл қаншалықты ұят? Сіз мұны неғұрлым жиі жасасаңыз, соғұрлым сіз өзіңізбен және ақырында басқа адамдармен бірге болуға ыңғайлы боласыз.
5. 5 Оны ойынға айналдырыңыз. Сіз қаншалықты қызыл түске ие болатынын білуге ​​тырысыңыз. Көп жағдайда бұл қызаруды азайтуға көмектеседі.
6. 6 Бетіңізді жуыңыз және майлы емес ылғалдандырғыштың жұқа қабатын жағыңыз (әйтпесе макияж теріңізді құрғатады). Бұл сіздің бетіңізді салқын ұстайды және қызаруды бастаған кезде көмектеседі.

Кеңестер

• Сағызды шайнап көріңіз. Жағдайдан үзіліс алыңыз.
• Мүмкіндігінше жиі сөйлесіңіз. Өзіңізді басқалардың жанында қаншалықты жайлы сезінсеңіз, соғұрлым қызарасыз. Адамдармен байланыс сіздің өміріңізді жақсартады, сонымен қатар сізді сенімді және қызықты адам етеді.
• Егер сіз қызарып бара жатқаныңызды сезсеңіз, суды ішуді жалғастырыңыз.
• Егер сіз бір бөлмеде сіз ұнататын адаммен сөйлескен сайын қызарып кетсеңіз, сіз міндетті түрде қызарасыз. Бұл соншалықты қарқынды болуы мүмкін, оны жасыру мүмкін емес. Бұл жағдайда жасай алатын жалғыз нәрсе - бірнеше терең тыныс алу арқылы тынышталу.
• Терінің табиғи түсіне сәйкес келетін тоналды кремді қолданып көріңіз. Ол кереметтер жасай алады.
• Егер сіз қызарып бара жатқаныңызды сезсеңіз және оны тоқтата алмасаңыз, щекіңізді қолыңызбен сәл жабуға тырысыңыз.
• Егер жағдай одан да жаман болмаса, жақын ваннаға немесе асханаға барып, бетіңізге дымқыл шүберек қолданыңыз. Кондиционерлеу де көмектесе алады.
• Ашық тонды немесе теріңіздің түсіне сәйкес келетін көлеңкені қолданып көріңіз. Демалыңыз және оны елемеуге тырысыңыз!
• Алаңдамаңыз, қызару өте табиғи, ол әдемі және адамға жанды және сау көрініс береді. Адамдар бұған сіз ойлағандай көп мән бермейді; шын мәнінде сіздің дене тіліңіз маңызды, сондықтан егер сіз қызарып кетсеңіз, оны елемеңіз және дене тіліңізді қалыпты ұстаңыз.
• Есіңізде болсын, егер сіз проблема жасамасаңыз және оны жасыруға тырыспасаңыз, адамдар оны байқамайды.

Ескертулер

• Өзіңізге қатал болмаңыз, әдеттерден бас тарту оңай емес.
• Қызаруды макияжбен жасыруға тырыспаңыз. Бұл ешқашан жұмыс істемейді, өйткені сіз әдетте тым тырысасыз және бұл қорқынышты көрінеді. Егер сіз үнемі қызарсаңыз, адамдар сіздің не істегіңіз келетінін түсінеді.
• Берілмеу. Егер сіз қызарып, жүйкеге түссеңіз, онда сіз бас тартасыз. Өмірде тәуекелге бару керек. Егер сіз басқалармен қарым -қатынасыңызды басқаруға мүмкіндік берсеңіз, сіз көп нәрседен бас тартасыз.