Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер

Көптеген адамдар өмір бойы көп нәрсені басынан өткерді. Негативтіліктің тұқымдары олардың жүректеріне бала кезінен егілген, ал жасы ұлғайған сайын бұл тұқымдар теріс эмоциялардың арасында өсіп шыққан, олар қазірдің өзінде құтылу қиын. Бұл емен ағашының дәніне ұқсайды, ол жазықсыз өсіп, жалаң қолмен жұлып алмайтын құдіретті ағашқа айналады. Егер сіз төменде сипатталған қадамдарды орындасаңыз, сіз өзіңіздің ақыл -ойыңызды, жаныңызды және жүрегіңізді жағымсыз сезімдерден оңай тазалай аласыз, бірақ бұған сенім мен үмітке толы ашық жүрекпен, ақыл мен рухпен қарау қажет болады.

Қадамдар

1. 1 Өзіңізге сенуге күш табыңыз. Өзіңді басқаның үстіне дұрыс зерттеу жаман болмас еді. Сыртқы факторларды ұмытыңыз, тек сіздің өміріңізге және жағдайыңызға назар аударыңыз.
2. 2 Оны жайына қалдыр! Адамдар бақытты болуға лайықты және бұл сізге де қатысты! Ал теріс эмоцияларды артта қалдыру бақытқа өте қолайлы.
3. 3 Сіздің өмір жолыңызда сіздің ақылыңыз, тәніңіз бен рухыңыз сізге әсер етсін.
4. 4 Позитивті ойлармен ақыл мен жанды жағымды сөздермен, адамдармен және заттармен толтырыңыз. Бірақ қара ойды жүрегіңнің тереңіне көмуге болмайды, әйтпесе олар сол жерде пісіп, жеккөрушілік пен жеккөрушілікке айналады. Өз сезімдеріңізді сенімді адамдармен бөлісіңіз.
5. 5 Егер сіз әлсіздік пен ашулануды сезінсеңіз, онда күн шыққанда немесе күн батқанда серуендеп, таза ауамен дем алыңыз.
6. 6 Күніне кем дегенде 5 минут уақытыңызды бөліп, демалыңыз.
7. 7 Йога, Пилатес және т.
8. 8 Мақсатқа жетуге кіріспес бұрын, позитивті кітаптарды оқыңыз немесе сүйікті музыканы тыңдаңыз. Сіздің ойыңызды жақсылыққа, бақытқа және жақсы әзілге әкелетін нәрсені жасаңыз.

Кеңестер

• Есіңізде болсын, тіпті жағымсыз оқиға өте пайдалы сабақ болуы мүмкін, ол ақырында теріс позитивке айналады!
• Оптимистік ойлауға миыңызды реттеңіз.
• Егер сіздің көңіл -күйіңіз нашар болса, бір секундқа тоқтап, таза ауа ағынын ұстаңыз. Бұл жағдайды объективті ойлаудың темір тұтқасына алыңыз. Бұл оқиға сіздің уақытыңыз бен қызықты тәжірибеңізге тұрарлық па?
• Медитация ... Медитация - ақыл -ойды тазартудың ең жақсы әдісі. Мұндай релаксациямен үнемі айналысу сізге ақылды шешімдер қабылдауға көмектеседі, қақтығыс жағдайларына басқаша әрекет ете бастағанда сізді тыныштандырады.
• Егер біреу сізді ренжітсе немесе ренжітсе, оған бұл бағыттағы әрекетін тоқтатуды айт. Бірақ егер ол тоқтамаса, онда оның қатысу аясынан бас тартыңыз.

Ескертулер

• Зорлық -зомбылық мәселенің жақсы шешімі болып көрінуі мүмкін, бірақ ол ашулануға деген ұмтылысты елемейді. Сіз ашуланғаныңыз үшін жанжал мен ұрысуды бастамаңыз.
• Ешқашан сіздің көңіл -күйіңіз үшін басқа адамдарды кінәлауға тырыспаңыз. Осылайша сіз достарыңыздан айырыласыз.