Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: Өзіңізді адам ретінде қалай сипаттауға болады
• 3 әдіс 2: Сіздің мінезіңізді түсіну
• 3 -ші әдіс 3: Үлкен бестіктен қалай шабыт алуға болады

Қандай сәтте өзіңізді сипаттау қажет болуы маңызды емес - түйіндеме жазу, сұхбатқа дайындалу немесе жаңа адамдармен кездесу кезінде. Қандай себеп болмасын, бұл дағды өте пайдалы. Сіз өзіңізді қалай сипаттайсыз - бұл басқаларға өзіңізді қалай көрсетесіз. Мұны істеу үшін өзіңізді жақсы түсіну маңызды.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Өзіңізді адам ретінде қалай сипаттауға болады

1. 1 Сөздеріңізді табыңыз. Кейіпкерлерді талдау тесттері мен жеке тұлғаның сипаттамасы сізге қажет сөздерді жинауға көмектеседі. Егер сіз өзіңізге қажетті сөздерді таба алмасаңыз, арнайы кітаптар мен сөздіктерді де қарай аласыз.
   • Адамды сипаттайтын сын есімдерді Интернетте іздеу жүйесін қолдана отырып табуға болады.
2. 2 Қандай сөздерден аулақ болу керектігін біліңіз. Кейбір сөздер қалыпты болып көрінеді, бірақ біреу сізді өзімен емес, олармен сипаттағанда ғана. Егер сіз оларды өзіңіз қолдансаңыз, сіз бос және жиіркенішті болып көрінесіз. Келесі сөздерді алып тастаңыз:
   • Харизматикалық. Бұл сізге керемет көрінеді.
   • Жомарт. Басқа адамдарға сіздің жомарт екеніңізді немесе мінез -құлқыңызға байланысты емес екеніңізді шешуге рұқсат етіңіз.
   • Қарапайым. Қарапайым адам өзін қарапайым деп атауы екіталай.
   • Әзіл. Өздерін әзіл -оспақ деп санайтын адамдарда мұндай сезім жиі болмайды. Тіпті ең әзілқой адамдар да бұған күмәнмен қарайды.
   • Сезімтал. Эмпатия іс -әрекетте де көрінеді. Өзіңізді эмпатикалық деп айту - өзіңізді кішіпейіл деп айтумен бірдей.
   • Қорықпайтын. Біздің әрқайсымызда қорқыныш бар. Өзіңізді қорқынышсыз деп атайтын болсаңыз, өзіңізді тым сенімді сезінесіз. Бұл сонымен қатар адамдардың сізбен тіл табысуын қиындатады.
   • Ақылды. Ақылды адамды бірден көруге болады, бұл туралы айтудың қажеті жоқ.
   • Сүйкімді. Сіз кімге ұқсайсыз? Барлығы? Егер сіз өзіңізді бұл сөз деп атайтын болсаңыз, мүмкін адамдар санадан сізден жек көретін нәрсені іздей бастайды.
3. 3 Жағдайларды сипаттаңыз. Өзіңізді сипаттаудың ең жақсы тәсілі - өміріңіздегі оқиғаларды айту. Көптеген жазушылар бір нәрсені қарапайым мәтінмен жазуға емес, оны сипаттауға тырысады. Бұл сіздің жеке басыңызды сипаттауға да қатысты, әсіресе жұмыс сұхбатында.
   • Мысалы, сіз мейірімді және шыдамды екеніңізді айтудың орнына, сіз бұрынғы жұмыс кезінде клиентпен жанжалды шешуге қалай көмектескеніңіз туралы айта аласыз.
   • Өзіңізді авантюрист деп атаудың орнына, достарыңызға қандай саяхатта болғаныңызды және есте қалғаныңызды айтыңыз: мысалы, қиын жеті күндік жаяу серуендеу немесе Азияда «жабайы» ретінде өткізген бір ай.
4. 4 Фактілерге назар аударыңыз. Егер сіз түйіндеме үшін сөз табуға тырыссаңыз, өзіңізді сын есімдермен сипаттаудан гөрі фактілерге назар аударған жөн. Сын есімдер жұмыс берушіге өзіңізді қалай көретіндігіңізді білдіреді, ал бұрынғы жұмыс орнындағы фактілер мен сіздің жетістіктеріңіз бұл туралы айтады.
   • Мысалы, егер сіз клиенттерге қызмет көрсету маманы ретінде жұмыс іздесеңіз, шыдамды екеніңізді және проблемасы бар адамдарға көмектесуге дайын екеніңізді көрсететін мысалдар келтіріңіз.
5. 5 Жағдаятқа байланысты сөздер жиынын түзету. Өзіңізді достарыңызға немесе отбасыңызға сипаттау және әлеуетті жұмыс берушіге сипаттау - бұл екі түрлі нәрсе. Екі жағдайда да шындықты айту маңызды болады, бірақ сұхбатта сіз өзіңізді жақсы жағынан сипаттауға тура келеді.
   • Белгілі бір жағдайға байланысты сөздерді таңдауға да болады. Өзіңіздің күшті және әлсіз жақтарыңыз туралы адал болу маңызды, бірақ сіз айтатын немесе үндемейтін жағдай жағдайға байланысты болады.
   • Мысалы, сіз адамдармен жұмыс жасауға байланысты жұмысқа орналасқыңыз келеді делік. Егер сіз адамдармен жақсы қарым -қатынаста болсаңыз да, егер сіз өзіңізді уақыт өткізуді жөн көретін интроверт деп айтсаңыз, сіздің әлеуетті жұмыс беруші сізге сәйкес емес екеніңізді шешуі мүмкін.
6. 6 Сіздің хоббиіңіз және бұрынғы тәжірибеңіз туралы айтып беріңіз. Өзіңізді сын есімдермен сипаттамай, өзіңізге ұнайтын және өткенде не істегеніңізді айту жақсы. Өзіңізді сын есімдермен сипаттау қажет болатын жағдайды елестетіп көріңіз. Бұл өте күлкілі болар еді (және ыңғайсыз):
   • «Сәлеметсіз бе, менің атым Алексей. Мен ұқыптымын, белсендімін, егжей -тегжейге мұқиятпын, сезімталмын, мен сізбен танысқаныма қуаныштымын ». Мүмкін, мұндай мәтін танысу сайты үшін қолайлы болар еді, бірақ ол жерде тіпті біртүрлі болып көрінер еді.
   • Осыны айтқан дұрыс: «Менің атым Алексей. Мен баристамын және мен өз жұмысымды шынымен жақсы көремін, себебі кофені, джазды, кофе көбікінің суретін және алжапқышты жақсы көремін. Мен сондай -ақ фильмдерді (әсіресе фантастикалық және деректі фильмдерді) және серуендеуді жақсы көремін ».
7. 7 Өзіңіз туралы ғана айтпаңыз. Егер сіз өзіңізді ұнатқыңыз келетін досыңызға немесе жігітіңізге немесе қызыңызға сипаттағыңыз келсе, сұрақтар қоюды ұмытпаңыз. Адамдар сіздің компанияда болуды ұнатуы үшін сіз тыңдай білуіңіз керек.
8. 8 Өзіңіз туралы ешқашан өтірік айтпаңыз. Сіз өзіңізді жақынырақ біле отырып, сіз жасай алатын және істей алмайтын нәрселер бар екенін түсінесіз және бұл жақсы. Өзіңіздің күшті және әлсіз жақтарыңыз туралы шыншыл болыңыз және оларды өзіңіз мойындаңыз.
   • Егер сіз өзіңізге немесе басқаларға өзіңіздің күшті және әлсіз жақтарыңыз туралы өтірік айтсаңыз, сізге сәйкес келмейтін жұмыс табылуы мүмкін, немесе сіз байланыстыра алмайтын адамдармен байланыс орнатасыз.

3 әдіс 2: Сіздің мінезіңізді түсіну

1. 1 Күнделік жүргізіңіз. Егер сіздің кім екеніңізді түсіну қиын болса, күнделік жүргізуді бастаңыз. Өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді үнемі жазып отыру, өзіңізді жақсы түсінуге көмектеседі. Сіз күнделікті дәл сізді не ететінін талдау үшін пайдалана аласыз.
   • Зерттеулер көрсеткендей, күнделік жүргізетін адамдар физикалық және психикалық сау болады. Ол үшін күніне 15-20 минут бөлуге тырысыңыз. Тіпті айына бірнеше сағат журнал жүргізу сізге көмектеседі.
2. 2 Өзіңіз туралы альбом жасаңыз. Егер сіз өзіңіздің кім екеніңізді түсінгіңіз келсе, өзіңізді түсінуге тырысатын барлық нәрселері бар кітап немесе альбом сізге көмектеседі. Онда сіз күнделік жазбаларын, жеке тест нәтижелерін, прозадан үзінділерді, суреттерді - қалағаныңызды сақтай аласыз.
3. 3 Тізімдер жасаңыз. Сіз үшін маңызды нәрселердің тізімі өзіңізді жақсы түсінуге көмектеседі. Міне, осындай тізімдердің кейбір мысалдары:
   • «Маған не ұнайды және ұнамайды?» Қағазды екіге бүктеңіз, жоғарғы жартысына өзіңізге ұнайтын нәрсені жазыңыз, ал төменгі жағына ұнамайтынын жазыңыз. Бұл көп уақыт пен кеңістікті қажет етуі мүмкін, сондықтан тізім бойынша бір категориямен шектелуге тырысыңыз: фильмдер, кітаптар, тамақ, ойындар, адамдар.
   • «Егер менде шексіз ақша болса не істер едім?» Сіз идеялар сериясын немесе бір нәрсені сыза аласыз. Сатып алуға болатын нәрселердің тізімін жасаңыз немесе егер сіз қаржылық шектеусіз болсаңыз.
   • «Мен неден қатты қорқамын?» Сіздің ең үлкен қорқынышыңыз қандай? Өрмекшілерден, өлімнен, жалғыздықтан қорқасыз ба? Барлығын жазып алыңыз.
   • «Мені не бақытты етеді?» Сізді бақытты ететін нәрселердің тізімін жасаңыз. Сіз тіпті бақытты сезінген немесе сезінетін нақты жағдайларды сипаттай аласыз.
4. 4 Неге екенін өзіңізден сұраңыз. Тізім жасау - бұл бірінші қадам. Келесі қадам - ​​бір нәрсені неге ұнататындығыңызды немесе ұнатпайтындығыңызды, не үшін сізді қорқытатындығыңызды және басқа нәрсе сізді бақытты ететінін қарастыру. Егер сіз «неге» деген сұраққа жауап бере алсаңыз, сіз өзіңізді жақсы түсінесіз.
5. 5 Интернеттен немесе кітаптардан жеке қасиеттерді зерттеңіз. Жұмысты таңдау және психология бойынша кітаптарда көбінесе жеке қасиеттердің тізімдері, сондай-ақ сіздің жеке түріңізді анықтауға көмектесетін дербес тесттер бар.
6. 6 Тұлғалық тесттерден өтіңіз. Оларды арнайы әдебиеттерден және Интернеттен табуға болады. Тегін тесттерді табуға болатын көптеген сайттар бар, бірақ бұл үшін сенімді көзді пайдалану маңызды.
   • Танымал ойын -сауық сайттарына тест тапсырмаңыз, өйткені оларды құрған адамдардың психология саласында арнайы білімі жоқ. Сынақтармен танымал сайттар бар. Оларды өткізу қызықты, бірақ олар ғылыми ақпаратқа негізделмеген.
   • Егер сайт сізден электрондық пошта мекенжайы, жасы мен жынысынан басқа кез келген жеке ақпаратты енгізуді сұраса, сайт алаяқ емес екеніне көз жеткізіңіз. Тегін сайттарда сізден карта мәліметтерін, туған күнін, толық атын немесе мекен -жайын енгізуді сұрауға негіз жоқ.
7. 7 Сіздің хоббиіңізді жеке қасиеттермен байланыстырыңыз. Тұлғалық қасиеттердің не екенін білгеннен кейін, сіз оқыған белгілі бір қасиеттер бар -жоғын білу үшін тізімдер мен журнал жазбаларынан өтіңіз.
   • Егер сіз қауіпті іспен айналысқанды ұнататын болсаңыз немесе сіз шытырман оқиғалар туралы жиі айтатын болсаңыз, сіз өзіңізді батыл, тәуекелшіл адам ретінде сипаттай аласыз.
   • Егер сіз адамдарға жиі көмектесуге тырысатындығыңызды байқасаңыз, сіз жомарт әрі адал болуыңыз мүмкін (немесе бәрі сіздің аяғыңызды сүртіп жатыр және сіз барлығына ұнауға тырысасыз).
   • Егер сіз адамдарды жиі күлдірсеңіз, сіз көңілді деп айта аласыз. Бірақ бұл сіздің мазасыздық пен жүйкеңізді әзілмен жасыруға тырысқаныңыздың белгісі болуы мүмкін (егер сіз жүйке кезінде әзілдесеңіз).
8. 8 Достар мен туыстардан сұраңыз. Егер сіз басқалардың сізді қалай қабылдайтынын білгіңіз келсе, достарыңыз бен туыстарыңыздан сізді қалай сипаттайтынын сұраңыз. Бірақ есіңізде болсын, сізді өзіңізден жақсы ешкім білмейді.
   • Басқа адамдардың айтқандарын ескеру маңызды, бірақ олар бәрін өз тәжірибесінің призмасы арқылы бағалайды, әркімнің тәжірибесі әр түрлі. Сіздің анаңыз сізді ұқыпсыз және ұқыпсыз деп айтуы мүмкін, ал сіздің достарыңыз сізді сабырлы және сабырлы деп айтуы мүмкін.
   • Достарыңыз бен туыстарыңыздың айтқандарын қорытындылаңыз, содан кейін өзіңіз қорытынды жасаңыз. Егер бәрі сені қатыгез деп айтса, бұл туралы ойлану керек (және оны түзетуге тырыс).
9. 9 Есіңізде болсын, сіздің мінезіңіз өзгеруі мүмкін. Адамдар уақыт өткен сайын және тәжірибемен өзгереді. Сіздің қазіргі адамыңыз 10 жылдан кейін болатын адамнан өзгеше болады. Сіздің жеке қасиеттеріңізді талдай отырып, бір нәрсе өзгеруі мүмкін екенін ұмытпаңыз.
10. 10 Өзіңізбен үйлесімді өмір сүруге тырысыңыз. Сізде күшті және әлсіз жақтар, жағымды және жағымсыз қасиеттер бар. Өзіңіздің барлық бөліктеріңізді қабылдаңыз. Сізге ұнайтын нәрселерден ләззат алыңыз және ұнамайтынымен жұмыс жасаңыз, бірақ ешқашан өзіңізді кім екеніңіз үшін ренжітпеңіз.
    • Әрине, сіздің әлсіз жақтарыңыз бар, бірақ сізде күшті жақтар бар, осал тұстарды жеңуге болады. Шындығында, әлсіз жақтар сіз бірден ескермейтін күшті жақтар болуы мүмкін.

3 -ші әдіс 3: Үлкен бестіктен қалай шабыт алуға болады

1. 1 Үлкен бестікте қандай қасиеттер бар екенін біліңіз. Мәдениетаралық зерттеулер нәтижесінде ғалымдар барлық жеке қасиеттерді бес түрге дейін төмендетуге болатынын анықтады. Оларды «үлкен бестік» деп атайды: экстраверсия, эмоционалдылық, ар -ұждан, мейірімділік және ашықтық.
2. 2 Тұлғалық тесттен өтіңіз. Бұл бес жеке фактордың сізде қаншалықты көрінетінін түсіну үшін сіз арнайы тест тапсырып, өзіңізге ұнайтын қасиеттерді таңдауыңыз керек. Тесттер бір -бірінен біршама ерекшеленеді, сондықтан нәтижелердің айырмашылығы бар -жоғын білу үшін бірнеше тесттерді алыңыз.
   • Арнайы сайттар бар, онда сіз 5 жеке факторларға арналған тесттерді таба аласыз.
3. 3 Экстраверсиядан қанша ұпай жинайтыныңызды қараңыз. Жоғары балл жинаған адамдар (яғни экстроверттер) көңіл көтеруді жақсы көреді; олар көңілді, өршіл, еңбекқор. Олар назар орталығында болуды жақсы көреді. Ұпайы төмен адамдар (интроверттер) қоғамға онша жақын емес; олар табысқа, ләззат пен мақтауға соншалықты тартылмайды.
   • Егер сіз ашық сөйлесуші, көпшіл адамдармен жақсы қарым -қатынаста болсаңыз, сіз экстроверт бола аласыз.
   • Егер сіз өзіңізге уақыт бөлуді қаласаңыз және қарым -қатынас жағдайлары сізден энергияны кетірсе, сіз интроверт бола аласыз.
   • Экстроверсия мен интроверсия арасында нақты шекара болмауы мүмкін: көптеген интроверттер әлеуметтенуді ұнатады, бірақ олар жалғыз қалпына келеді, ал экстроверттерге адамдармен араласып, олармен қарым -қатынас жасау арқылы қуат беріледі.
4. 4 Эмоционалдылықтан қанша ұпай жинайтыныңызды қараңыз. Жоғары балл жинаған адамдар көп нәрсені бастан кешіреді және созылмалы мазасыздықтан зардап шегеді, ал төмен балл алған адамдар эмоционалды түрде тұрақты және өз өміріне қанағаттанарлық.
   • Егер сіз жақсы жүрсеңіз де, жүйке болсаңыз, эмоционалдылыққа көп ұпай аласыз. Эмоционалдылықтың артықшылығы егжей -тегжейге назар аударуды және проблемаларды терең талдау қабілетін арттыруға болады.
   • Егер сіз егжей -тегжейге мұқият болмасаңыз және бірдеңеге алаңдамасаңыз, онда сіз төмен ұпай аласыз. Мұның артықшылығы ұқыпсыздық болуы мүмкін, ал кемшілігі - кез келген нәрсені терең талдауға ұшыратпау.
5. 5 Қарап көріңізші, адал ниетпен қанша ұпай жинайсыз. Жоғары балл сіздің тәртіпті, саналы, жүйелі екеніңізді білдіреді. Төмен ұпайлар сізге өздігінен шешім қабылдауға оңай екенін көрсетеді, бірақ сонымен бірге сіздің мақсатыңызға жету қиын.
   • Егер сіз жақсы оқысаңыз және мақсатыңызға жетуге ұмтылсаңыз, бірақ өзгеруге бейімделмесеңіз, сіз көп ұпай жинай аласыз. Обсессивті-компульсивті бұзылулары бар адамдар бұл көрсеткіш бойынша жоғары ұпайға ие.
   • Егер сізде аяқталмаған бизнес көп болса, егер сіз көп нәрсені өздігінен және интуитивті түрде жасасаңыз, сіздің ұпайыңыз төмен болуы мүмкін.
6. 6 Ізгі ниет үшін қанша ұпай жинағаныңызды біліңіз. Бұл критерий сіздің басқаларға қаншалықты мейірімді екеніңізді көрсетеді. Қайырымды адамдар басқаларға сенеді, көмек көрсетуге және жанашырлық танытуға тырысады, ал мейірімсіз адамдар басқаларға күдіктенеді және ынтымақтастықта болғысы келмейді.
   • Егер сіз жанашыр болсаңыз және ашулануға қиын болсаңыз, онда сіз қайырымды адамсыз. Бұл табиғаттың минусы, егер сіз өзіңізді бақытты сезінбесеңіз де, зиянды қарым -қатынаста қалуға бейімділік болуы мүмкін.
   • Егер сіз басқалармен келіспеуді ұнатпайтын болсаңыз, онда сіз ашуланасыз және адамдарға сенбеуіңіз мүмкін. Ірі компаниялардың табысты авторлары мен иелері бұл көрсеткіш бойынша жиі төмен баға алады, себебі олардың жұмысы табандылық пен табандылықты қажет етеді.
7. 7 Ашықтықтан қанша ұпай жинағаныңызды біліңіз. Ашықтық қиялды өлшейді. Бұл көрсеткіш бойынша жоғары ұпай жинаған адамдар әдетте өнер мен эзотеризмге бейім. Ұпайы төмен адамдарды практикалық және шешілетін есептер көбірек қызықтырады.
   • Егер сіз шытырман оқиғалар мен жаңа тәжірибелерді, әсіресе өнер мен рухани ізденістерді жиі іздесеңіз, сіз көп ұпай жинай аласыз. Бұл сипаттағы кемшілік практикалық мәселелерді шеше алмауда болуы мүмкін.
   • Егер сіздің балл төмен болса, сізде қиял аз немесе мүлде болмауы мүмкін, бірақ бұл міндетті түрде жаман нәрсе емес. Бұл сіздің ақымақ екеніңізді білдірмейді. Сіз ашықтыққа жоғары баға бергендерге қарағанда күнделікті мәселелерді шешуде әлдеқайда жақсы.
8. 8 Өзіңізді ұпаймен бағаламаңыз. Сарапшылар жеке тұлғаның оң және теріс нұсқалары бар екенін көрсетеді. Осы себепті сіз әр критерий бойынша қанша ұпай жинағаныңызға байланысты қорытынды жасамауыңыз керек.
   • Егер сізге бір жерде тым көп немесе аз ұпай жинағаныңыз өмірде сізге кедергі келтіретін сияқты болса, сіз өзіңіздің әлсіз жақтарыңызбен жұмыс жасай аласыз. Сіздің әлсіз жақтарыңызды білу оларды күшті жаққа айналдыруы мүмкін.