Сізге біреуді қорлауды қалай тоқтатуға болады

Вызшақ: Двойные послания манипуляция. Газлайтинг. Доведение до шизофрении. НЛП подкаст #3

Мазмұны

Қадамдар
Кеңестер
Ескертулер

Қорқыту (психологияда «қорқыту» деген термин бар - ағылшын тілінде «қорқыту») кез келген жағдайда қабылданбайды және сізге қарсы бағытталған кезде әсіресе жағымсыз болуы мүмкін. Біз қорқытуға төзудің орнына, оларды тоқтатуды және қалған жігіттерді қорғауды үйренуді ұсынамыз. Адам сіздің қатысқаныңызға риза болады, соның арқасында сіз бірге бұзақыны жеңе аласыз.

Қадамдар

1 Жаман пікірлерді елемеңіз. Егер бұл адам мұғалімге оны елемейтіндігіңізді айтса, бұл баланың сізді қорлағанын және сізді ренжітуге тырысқанын айтыңыз! Ол үшін мұғалімдермен жақсы қарым -қатынаста болуға тырысыңыз.
2 Мұғалімге, сенімді ересек адамға немесе досыңызға сізге немесе басқа біреуге қатысты болатын қорқыту туралы айтыңыз. Сіз бұған қалай қарайтыныңызды бөлісіңіз.
3 Сатқындар мен қызғаншақ адамдардан сақ болыңыз. Егер сіз досыңызды шын мәнінде жасырын жау деп ойласаңыз, ол адаммен достығыңызды бірден тоқтатыңыз.
4 Мүмкіндігінше физикалық қорқытуға тап болғанда, қашуға тырысыңыз. Физикалық қорқытуға тап болған кезде, қарсы тұрудың орнына, қашып кеткен жөн - бұл ұлдарға да, қыздарға да қатысты. Мұны өзіңіздің қауіпсіздігіңіз үшін жасаңыз, ал егер бұзақшы сізді қуып жетсе, ол сізді көре алмайтындай жасырыңыз. Егер адам бас тартпаса, дереу директордың кабинетіне жүгіріңіз немесе жақын мұғалімге хабарласыңыз! Егер сіз мұны тез жасамасаңыз, бұзақшы сізді байқап, сізден бұрын мұғалімге шағымдануы мүмкін, мүмкін сізге жасамаған жаман нәрселеріңіз жатады.
5 Егер сіз физикалық қорлаудан құтыла алмасаңыз, өзіңізді қорғаңыз. Жоғары соққыларды қолданбаңыз - бұзақылар сіздің аяғыңыздан ұстап, жерге лақтырады. Қаскөйлік бас тартқан кезде, оны ренжітуді жалғастыра отырып, өзіңізді қорлаушы болмаңыз. Оның орнына, кетіп қал. Ол мұғалімдерге бәрін міндетті түрде айтып беретінін есте сақтаңыз, сондықтан бәрін өзіңіз айтуға дайын болыңыз және таразыны өз пайдаңызға бұрыңыз.
6 Егер сізді бүкіл команда қорқытса және сіздің достарыңыз болмаса, онымен достарыңыздың көмегінсіз қалай күресуге болатынын біліп алыңыз және дереу директорға бәрін айтып беріңіз.
7 Режиссермен жақсы қарым -қатынас орнатыңыз. Онымен танысыңыз, оған көмектесе бастаңыз, тіпті есікті ашсаңыз да немесе құжаттарыңызды алып жүруді ұсынсаңыз да. Содан кейін оған проблемаңызды түсіндіріңіз. Артық айтпаңыз, әйтпесе режиссер сізді асыра сілтейді деп ойлайды және сізді байыпты қабылдамайды (кішкене драма ауыртпаса да). Ешқандай директор өз мектебінің оқушыларын физикалық зақымданғанын көргісі келмейді, тіпті зұлым директор да (бұл жағдайда ол мектептің бетін сақтап қалғысы келген шығар, бірақ ол жұмыс істейді).
8 Бір топ достарыңызбен бірге болыңыз. Бұл шынымен көмектеседі! Зорлықшы сіздің тобыңызға жақындаса, достар сізді одан қорғайды. Бұзақының сізге жақындағысы келмеуі де мүмкін! Егер сіздің достарыңыз болмаса, бұзақылардан мүмкіндігінше алыс болыңыз немесе мұғалімдердің арасында болыңыз.
9 Мәселені біртіндеп шешуді бастаңыз. Ересек бұзақылармен немесе, кем дегенде, жанжалға қатысы жоқ жігіттермен достасыңыз. Олармен мүмкіндігінше достық қарым -қатынаста болыңыз.
10 Дұшпандар санын бір бұзақыға немесе олардың мүлде жоқ болуына дейін азайтқанда, өзіңізді құттықтаңыз. Сіз бұған жету үшін ұзақ жолдан өткен шығарсыз, ол мәңгілікке созылуы мүмкін. Бұл дұрыс - уақыт қажет.
11 Зорлық -зомбылық сізді қосымша агрессия дозасымен тоқтатуға жол бермеңіз. Қорқыныштың орнына жауап ретінде агрессивті болыңыз. Айналадағы жігіттермен сөйлесіңіз, бұл бұзақының тағы кімді ренжіткенін біліп, оларға көмектесіңіз. Директорға бұзақыны хабарлаңыз. Агрессивті түрде қайтарыңыз (көп зиян келтірместен). Жауға өз қаруымен жауап беріңіз. Оның айтқанына ренжідім деп ойламаңыз.
12 Өзіңіз үшін тұрыңыз. Кейбір бұзақылар сізді мазақ қылады! Осының бәріне үнсіз төзудің қажеті жоқ - абыройыңызды қорғаңыз! Бұл естілгеннен әлдеқайда қиын болуы мүмкін, бірақ егер сіз мұны аяқталған кезде жасасаңыз, сіз өзіңізді керемет сезінесіз! Егер сіз батыл екендігіңізге сенімді болмасаңыз, өзіңіз не айтқыңыз келетінін біліп алыңыз.
13 Бұзыққа не айту керектігін біліңіз. Өзіңізді көтеруге тырысқанда, сіз не айту керектігін білуіңіз керек.Сіз оқығыңыз келген нәрсе сізді есеңгіретіп, шатастыруы мүмкін, бірақ бұл өте дұрыс әрекет: қаншалықты алыс болса да, ашуланудың қажеті жоқ. Мысалы, егер біреу сізге: «Жақсы футболка. Шындығында емес! », Немесе тағы бір нәрсе, сізді ренжіту үшін, сіз дөрекі емес, күтпеген жерден бірдеңе айта аласыз. Мысалы: «Рахмет! Маған сенің көйлегің де ұнайды!» Мазақ етпеңіз, шынайы сөйлеңіз.
14 Қысыммен күрес. Мүмкін, сізді қорқытқанда, сізді бір топ адамдар қоршап алады. Бұл сіздің дұшпандарыңыз бен достарыңыз болуы мүмкін. Кім болса да, сіз өзіңізді қорғауға тырысасыз. Сіз өзіңізді қорғауға тырысқаныңызға біреудің күлгенін естуге кепілдік бересіз. Кейбіреулер сіз мұны істеп жатырсыз деген ойды қолдамауы мүмкін. Ия, олар сенің досың бола алады, бірақ бұл қорлауды қабылдауға ақтау емес.
15 Негізінен қорқытуды тоқтатуға тырысыңыз. Егер сіз өз намысыңыз үшін тұрсаңыз, барлық қорқыту жағдайын принципті түрде шеше алатын кездер болады. Түсініңіз, біз бірге бұзақыны тоқтата аламыз. Бұл сапарды бастаудың ең жақсы тәсілі - өзің мен достарыңды қорғау. Егер біреу сізді үнемі қорласа және соңында бәрі қорлауға айналса, сіз келесідей нәрсені айта аласыз: «Білесің бе, мен сені қорлаудан шаршадым! не айтқаныңызға және қанша тырысқаныңызға қарамастан, менің пікірімді өзгертіңіз, менің ойымша, сіз өзіңізді сенімсіз сезінесіз, немесе мен сияқты, бірақ бұл қазір істеп жатқанды жасауға себеп емес! «
16 Ұрыстың басталуы. Көбінесе бұзақылар назар аударуды қалайды және олар оны алады. Олар жанжалды бастағысы келеді және адамның сезімдері мен эмоцияларына зиян тигізгісі келеді. Оларды оларға көрсетпеңіз, олардың сіздің көңіл -күйіңізді бұзуына жол бермеңіз. Белгілі бір дәрежеде өзіңіз үшін тұру - сіз жасай алатын ең керемет нәрсе екенін түсініңіз. Адам шатастыруы мүмкін - дәл сені қорқытқанда. Бұзақылар сізді қорлауды жалғастыра берсе де маңызды емес, сіз өзіңізді қорғауға тырысу әрқашан нәтиже беретінін түсінуіңіз керек. Сіз не ойласаңыз да, бұзақылар сіз қорғанғанда сіздің айтқаныңызды естиді; және оның жүрегінде ол қателескенін біледі.
17 Жаман көрініс жасауға үйреніңіз. Ол бұзақыға дұрыс емес адамға шабуыл жасағанын көрсетеді.