Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: одан кек алу
• 3 -ші әдіс 2: Оған қажет емес екеніңізді көрсетіңіз
• 3 -ші әдіс 3: Кек алуға деген ұмтылыспен күрес
• Кеңестер
• Ескертулер

Ажырасу - бұл ауыр тәжірибе, әсіресе егер сіздің бұрынғы күйеуіңіз сізге қатты ренжіткен болса. Егер сіз ауыр ажырасуды бастан кешірсеңіз, онда бұрынғы күйеуіңізден кек алуға деген ұмтылыс түсінікті. Кек теорияда тартымды болып көрінгенімен, бұл жағдайға одан да үлкен жиіркеніш тудырады. Егер сізге онымен есеп айырысу қажет болса, сізді қиындықтан құтқару үшін қолдануға болатын бірнеше қарапайым стратегиялар бар. Дегенмен, ең жақсы кек - ​​оған сізге қажет емес екенін көрсету. Сондай -ақ, егер сіз әлі де ауыратындығыңызды көрсетіп, кек алуға деген ықыласыңызбен күрессеңіз, өзіңізді жақсы сезінуіңіз мүмкін.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: одан кек алу

1. 1 «Кездейсоқ» оған басқа жігітке арналған хабарлама жіберіңіз. Бұрынғы жігітке мұқият айтылған, нәзік хабар жіберу арқылы екіншісін таптым деп ойлаңыз. Жібергеннен кейін бірден түсініспеушілік болғанын хабарлап, қайтадан жазыңыз. Жігіт енді сіз оған бей -жай қарамайтындығыңызды және оның орнын тез тапқаныңызды шешеді.
   • Сіз жаза аласыз: «Өткен түн үшін рахмет. Мен жаңа кездесуді асыға күтемін ». Содан кейін жіберіңіз: «Ой, қате нөмір. Енді мен сіздің контактіңізді жоямын ».
2. 2 Оның ұятты суретін желіге немесе көпшілікке жариялаңыз. Ешқандай жағдайда сіз бұрынғы жігіттің интимдік фотосуреттерін жарияламауыңыз керек болса да, сіз оның бейтарап бейнелеріне бой алдыра аласыз. Фотоны әлеуметтік желідегі парақшаңызда бөлісіңіз немесе досыңыздан оны жариялауды сұраңыз. Немесе фотосуретті басып шығарыңыз немесе одан постер жасаңыз, содан кейін оны бұрынғы жігіттің аймағына немесе уақыт өткізуді ұнататын жерге іліп қойыңыз.
   • Мысалы, сіз оның ақымақ нәрсе жасаған немесе шаш үлгісі нашар болған фотосын пайдалана аласыз.
   • Ешқашан бұрынғы жігітіңіздің жалаңаш немесе жартылай жалаңаш суретін жарияламаңыз.

   Ескерту: Есіңізде болсын - егер сіз оның суреттерін жариялай берсеңіз, бұл қорқытуға ұласуы мүмкін. Егер сіз бұл қадамды шешсеңіз, оны екі рет қайталамаңыз.

   
   
3. 3 Оның үйінен заттарыңды алып бара жатып, бір нәрсені жасыр. Бұрынғы жігітіңізге оның үйіне келіп, онымен кездескенде сол жерде қалдырған заттарыңызды алуыңыз керек екенін айтыңыз. Үйде болғанда, теледидардың қашықтан басқару пульті, сүйікті бейне ойыны немесе Lego жиынтығының бөліктері сияқты өзінің сүйікті объектісін жасырыңыз. Ол жасырын затты тапқанша есінен танып қалады.
   • Оның заттарынан ештеңе алмаңыз, себебі бұл ұрлық болып саналады.
   • Затты жасырған кезде оны бүлдіріп алмау үшін абай болыңыз. Мысалы, пультті диван жастықтарының арасына апаруға болады. Дегенмен, сіз оны дәретхана цистернасына салмауыңыз керек, онда ол су астында қалады.
   • Жігіт ақыры табатын затты орналастырыңыз. Мысалы, сіз шарап тығындарын басқа ас үй тартпасына жылжытуға болады, бірақ кондиционер желдеткішіне емес.
4. 4 Жаңа қызға оның әрекеті туралы жасырын хабарлама жіберіңіз. Егер ол қазірдің өзінде біреумен кездесіп жүрсе, бұл сізді қатты ренжітуі мүмкін, әсіресе егер ол сізді сол адаммен алдаса. Жаңағы қызға жамандық жасамауға тырысыңыз, өйткені ол сіз туралы білмеген шығар. Дегенмен, сіз оған бұл жігіттің арамза екенін айта аласыз. Оған қарым -қатынасыңызда не болғанын түсіндіретін электрондық поштаны, әлеуметтік желілерді немесе мәтіндік хабарламаны жіберіңіз.
   • Әлеуметтік желілерде жалған профиль жасаңыз немесе жалған электрондық пошта мекенжайын қолданыңыз. Егер сіз SMS жібергіңіз келсе, жалған нөмірден мәтін жіберуге мүмкіндік беретін қосымшаны пайдаланыңыз.
   • Сіз айта аласыз: «Мен сенің Антонмен кездесіп жүргеніңді естідім. Менің ойымша, ол сенімен кездесе бастағанда оның қарым -қатынаста болғанын білуің керек деп ойладым. Ол бұрынғы күйеуін алдады және үнемі оған өтірік айтты. Егер мен сенің орнында болсам, мен оған абай болар едім ».
5. 5 Ол өз әрекеттерінің табиғи салдарын сезінуге мүмкіндік берсін. Бұл одан кек алудың тамаша тәсілі, себебі сізге ештеңе қажет емес. Ол сені ренжіткен соң, ол саған жаман қылықтан құтылған сияқты көрінуі мүмкін. Ақыр соңында, ол өз әрекеті үшін төлейді. Ол өзінің жаман мінез -құлқының салдарын жою үшін қарап отырыңыз.
   • Мысалы, дәл қазір оған ол сені тастап кеткен адаммен бірге әлемнің шыңында тұрғандай көрінуі мүмкін. Алайда, адамдар оның алаяқ екенін түсінеді және бұл оның беделіне нұқсан келтіреді. Сонымен қатар, қарым -қатынас жағымсыз жағдайда басталды, сондықтан ол мен оның жаңа дос қызына сенімсіздік туындауы мүмкін. Болған жағдайға ренжіген кезде осы зардаптар туралы ойланыңыз.

3 -ші әдіс 2: Оған қажет емес екеніңізді көрсетіңіз

1. 1 Достарыңызбен шығып, көңіл көтеріңіз. Ажырасқаннан кейін еңіреп жылауды қалау табиғи нәрсе. Сіз мұны әрине жасай аласыз және сізді ешкім соттамайды, бірақ сіз үйден шығып, жақсы уақыт өткізуіңіз керек. Достарыңызды көңілді нәрсеге шақырыңыз. Содан кейін сіздің өмірден ләззат алатындығыңызды бәрі білуі үшін көңілді суреттеріңізді орналастырыңыз.
   • Мысалы, ролик тебуге барыңыз, боулинг немесе мини -гольф ойнаңыз, әуесқойлар театрына тыңдаңыз, ойындар кешін ойнаңыз, ішіңіз немесе караоке айтыңыз.
2. 2 Бұрынғы қасында болған кезде басқа жігіттермен флирт жасаңыз. Сіз жаңа қарым -қатынасқа дайын болмауыңыз мүмкін, бірақ флиртпен ештеңе жоқ. Сонымен қатар, адамдар алмайтын нәрсені қалайды, сондықтан сізді басқа жігітпен көру сіздің бұрынғы қызғанышыңызды тудыруы мүмкін. Басқа жігітті жеңіл мақтап, қолына немесе иығына жеңіл тигізіңіз. Сіздің бұрынғы күйеуіңіз сіздің бағытқа қараған кезде, жағдайды жақынырақ ету үшін басқа жігітке жақындаңыз.
   • Сіз «сіз өте күлкілісіз!» Сияқты бірдеңе айта аласыз. - немесе: «Бұл көйлек сіздің кеуде бұлшықеттеріңізді қатты көрсетеді».

   Кеңес: Әлеуметтік желілерде басқа жігіттермен суреттерді жариялаңыз, егер сіздің бұрынғы күйеуіңіз сіздің беттеріңізді әлі де қадағалайды деп ойласаңыз. Бұл жігіттер жай ғана дос болса да, ол қызғанып, сізге қажет емес екенін түсінуі мүмкін.

   
   
3. 3 Сіздің өміріңізде жақсы болып жатқанның бәрін тойлаңыз. Ажырасу сізді қатты күйзеліске ұшыратуы мүмкін, сондықтан сізге қазіргі уақытта оң ойлау қиынға соғуы мүмкін. Жарқын жағына назар аудару үшін дәл қазір өміріңізде ризашылығыңыздың барлығын тізімдеңіз. Содан кейін бұл туралы достарыңызға айтып, Интернетте жариялау арқылы өз ризашылығыңызды басқалармен бөлісіңіз.
   • Сіз әлеуметтік желідегі парақшаңызға: «Мен өз жұмысымды жергілікті кофеханада көрсету мүмкіндігіне ие болғаныма өте қуаныштымын!» - деп жаза аласыз. - немесе: «Мен өзімнің ең жақын досымды, күшікті және мен ұнататын жұмысты шынымен бағалаймын».
4. 4 Өзіңізді жақсы сезіну үшін ең жақсы көрінуге уақыт бөліңіз. Егер сіз макияж жасасаңыз, сүйікті киіміңізді, шашыңызды және макияжыңызды киіңіз.Өзіңізді маникюрмен немесе жаңа шашпен еркелетуді қарастырыңыз. Содан кейін сізді таңғажайып етіп көрсететін суреттер алыңыз және оларды барлық адамдар көруі үшін желіге салыңыз. Немесе сіз достарыңыздан бұрынғы жігітіңіз болатын жердің қасында жүруді сұрай аласыз.
   • Өзіңізді өзгертуге немесе сыртқы келбетіңізді жақсартуға тырыспаңыз. Сіз қазірдің өзінде әдемісіз!
5. 5 Адам ретінде өсу үшін жаңа нәрсені көріңіз. Сіз ажырасқаннан кейін қалпына келе жатқанда, егер сіз ерлі -зайыптыларға үйренсеңіз, уақытты жалғыз өткізу қиын болуы мүмкін. Осы бос уақытты алыңыз және оны әрқашан көргіңіз келетін нәрсені жасау үшін пайдаланыңыз! Сізге ұнайтын әрекеттердің, хоббилердің немесе қызығушылықтардың тізімін жасаңыз. Содан кейін оларды іске асыруды бастаңыз және элементтерді сызып тастаңыз.
   • Мысалы, жаңа мейрамханаға баруға тырысыңыз, сурет салуды бастаңыз, гитарада ойнауды үйреніңіз немесе әуесқой спорттық командаға қосылыңыз.
6. 6 Бұрынғы жігіт туралы айтпауға тырысыңыз, сонда ол сізді ұмыттыңыз деп ойлайды. Бұл жігіт сізді ренжіткендіктен, сіз бәріне оның қандай ақымақ екенін айтқыңыз келеді. Дегенмен, бұл сізге әлі де қамқорлық жасайтыныңызды көрсетеді. Оның атын мүлде айтпаған жөн. Сондықтан бәрі сені ұмытты деп ойлайды.
   • Егер сіз әлі де болған оқиғаны айтқыңыз келсе, жақын досыңызбен немесе туысқаныңызбен сөйлесіңіз. Дегенмен, барлығына өз сезіміңізді білдірмеңіз.

3 -ші әдіс 3: Кек алуға деген ұмтылыспен күрес

1. 1 Өз эмоцияларыңызды сезінуге мүмкіндік беріңіз. Мүмкін, сіз дәл қазір ауырып жатырсыз, бұл жақсы. Сіздің кек алуға деген ниетіңіз де түсінікті. Өзіңізге эмоцияның еш қатесі жоқ екенін айтыңыз, содан кейін оларды жіберіңіз.
   • Сіз өзіңізге айта аласыз: «Мен Антонға Валентин күніне дейін ажырасқаныма қатты ренжідім. Ол маған шынымен де қамқор болады деп ойладым. Мен оның мен сияқты ауырғанын қалаймын ».

   Кеңес: Сіз кек алғыңыз келгені үшін өзіңізді аздап кінәлі сезінуіңіз мүмкін, бірақ бұлай етуге ешқандай себеп жоқ. Кек алу туралы ойлар мүлдем қалыпты.

   
   
2. 2 Елестетусіз қалай кек алуға тырысасыз және ол қайда әкеледі. Әдетте, кек алу туралы ойлар оны жүзеге асырудан гөрі әлдеқайда қанағаттандырарлық. Бұрынғы адамыңа жамандық жасағаныңды елестетіп көрші, мысалы оның үйінің алдында жаман сөздер жазу немесе сүйікті көйлектерін өртеу. Оның азап шегуін «қараудың» қанағаттануынан рахат алыңыз. Содан кейін, егер сіз мұны шынымен жасасаңыз, не болатынын елестетіп көріңіз.
   • Мысалы, сіздің бұрынғы жігітіңіз сізді алдады делік. Сіз оның үйіне жаяу баруды елестете аласыз және оның машинасына «алдамшы» сөзін шашасыз. Содан кейін ол көлікті басқарып, өзін ыңғайсыз сезінуі керек деп елестетіңіз. Әрі қарай, бұл әрекеттің салдары туралы ойланыңыз. Мысалы, оның анасы қатты ренжіген болуы мүмкін, және сізді тұтқындауы немесе көлікке зақым келтіргені үшін ақша төлеуге міндеттеуі мүмкін.
3. 3 Демалуға және анық ойлауға көмектесетін тыныштандыратын нәрсе жасаңыз. Мүмкін сіз қазір қатты ренжіген боларсыз және бұған сіздің толық құқығыңыз бар. Эмоциялар туралы шешім қабылдамауға тырысыңыз. Оның орнына демалуға және өзіңізді біріктіруге көмектесетін нәрсе жасаңыз.
   • Мысалы, йога сабағына барыңыз, ересектерге арналған бояу кітабын бояңыз, табиғатта серуендеңіз, достарыңызбен дүкенге барыңыз немесе итіңізбен ойнаңыз.
4. 4 Егер бұл көмектесе алса, бұрынғы сезіміңізбен сөйлесуге тырысыңыз. Сіз оны қайта көргіңіз келмеуі мүмкін, бірақ кейде бұрынғы күйеуіңізге ауыртпалықты білдіру сіздің ойыңызды жеңілдетуге көмектеседі. Егер сіз бұл көмектесе алады деп ойласаңыз, одан сізбен жеке немесе телефон арқылы сөйлесуін сұраңыз. Содан кейін оның әрекеттері сізге қалай әсер еткенін айту үшін бірінші тұлғаның мәлімдемелерін қолданыңыз.
   • Бірінші тұлғаның мәлімдемелері сізге назар аударуға көмектеседі және басқа адамға тағылған айыпты жұмсартады.Мысалы, «Сіз мені құрметтемейсіз» деп емес, «Сіз мені сыйламайсыз» деп айтыңыз.
   • Сіз: «Менің сеніміме опасыздық жасағаныңызды сеземін және бұл қатты ауыртады», - деп айта аласыз.

   Бұл опцияны қарастырыңыз: Егер сіз толық әңгімеге дайын болмасаңыз, оған эмоцияңызды білдіретін хабарлама немесе электрондық хат жіберіңіз.

5. 5 Бұрынғы күйеуіңізге осындай қатыгез адам болғаныңыз үшін оны аяңыз. Енді сіз бұрынғы күйеуіңізді жек көретін шығарсыз және бұл түсінікті. Алайда, егер сіз оған аяушылық білдіретін адам ретінде қарасаңыз, сіз өзіңізді сәл жақсы сезінуіңіз мүмкін. Оған қарым -қатынасты жеңе алмаған төмен немесе әлсіз адам ретінде қарауға тырысыңыз. Содан кейін мұның қаншалықты қайғылы екенін ойлаңыз.
   • Сіз өзіңізге: «Ол жаңа серіктеске өтпес бұрын серіктесімен ажырасатындай қайғылы», немесе: «Егер оған екі қыз керек деп ойласа, ол жалғыз болуы керек. Мен оны аяймын ».

Кеңестер

• «Ең жақсы кек алу - бақытты болу» деген ескі сөзді ұмытпаңыз.

Ескертулер

• Мүмкін, кек сізге жағымсыз әсер етеді. Оның қиналуынан гөрі, өзіңізді бақытты етуге көңіл бөлген дұрыс.
• Бұрынғы жігіттен кек алу үшін жалаңаш немесе сексуалды суреттермен бөліспеңіз. Бұл мүлдем орынсыз ғана емес, сонымен қатар сізді қиыншылыққа ұшыратуы мүмкін.
• Бұрынғы кек алу үшін заңды бұзбаңыз. Мысалы, оның машинасын кілтпен тырнамаңыз немесе оның заттарын бүлдірмеңіз.