Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: Рухани мақсаттарыңызды анықтаңыз
• 3 -ші әдіс 2: Рухани көздерден кеңес алыңыз
• 3 -ші әдіс 3: Рухани тәжірибені қолданыңыз

Рухани саяхат - бұл сіз кім екеніңізді, өмірде қандай қиындықтар бар екенін және біздің әлеммен қалай келісуге болатынын түсіну үшін сапар. Рухани саяхаттың мақсаты - жауап табу сирек. Керісінше, бұл адам үнемі сұрақтар қоятын процесс. Бұл мақалада сіздің рухани сапарыңыз қандай болу керектігі айтылмайды, бірақ ол сізге саяхатыңызды жоспарлауда пайдалы болатын кейбір құралдарды береді.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Рухани мақсаттарыңызды анықтаңыз

1. 1 Бұл тек сіздің сапарыңыз екенін түсініңіз. Әр адамның рухани жолы бірегей, оған не түрткі болса да - өмірлік қиындықтар немесе шабыт беретін мүмкіндіктер. Осыған қарамастан, көптеген рухани сапарлар ұқсас құралдарды қолданады немесе ұқсас жолдармен жүреді. Басқалардың кеңестері сізге өте пайдалы болуы мүмкін, бірақ ешкім сіздің рухани сапарыңыздың қалай және қай бағытта жүруі керектігін айтпауы керек екенін ұмытпаңыз.
   • Сіздің жолыңызды бағыттауға тек сіз жауаптысыз. Егер осы мақаланың кез келген қадамы сізге стрессті немесе зиян келтіретін болса, уақытша бас тартып, сіздің өміріңізді қарастыруға көмектесетін балама табыңыз.
   • Ешбір дінде ақиқат монополиясы жоқ. Егер дін немесе оның ізбасарлары сізді басқара немесе қорқыта бастаса, одан бас тартып, басқа дереккөзден кеңес сұраңыз.
2. 2 Өз ойларыңыз бен сезімдеріңіздің күнделігін жүргізіңіз. Бұл алдын ала жоспарлау сияқты көрінсе де, сіздің саяхатыңыз осы жерден басталады. Өз ойларыңызды, сезімдеріңізді, қорқыныштарыңыз бен үміттеріңізді талдаңыз. Күнделікті өмір мен ұзақ мерзімді перспективалар туралы өз ойларыңызды жазыңыз. Жазбаларыңызды апта сайын қайта оқып, жетістіктер мен қиындықтарды бақылаңыз. Мұны сіздің алаңдаушылығыңызды, үміттеріңізді және амбицияңызды түсіну үшін негіздеу жаттығуы ретінде қолданыңыз.
   • Бұл тәжірибе жиі естелік күнделігін жүргізу деп аталады. Оның мақсаты - сіздің өміріңізді басқаратын ойлау үлгілерін ашу, мүмкін теріс болуы мүмкін, сондықтан сіз оларды өзгертуге назар аудара аласыз.
3. 3 Мақсаттарыңызды тізіп, оларды бірінші орынға қойыңыз. Ақыл -ой журналы сізге мақсат қою туралы ойларыңызды реттеуге көмектеседі. Рухани саяхат сабырлы және ашушаң болғысы келетіндерге, өлім туралы уайымдайтындарға, әлемдегі сұлулық туралы түсініктерін кеңейткісі келетіндерге, ескі сенім жүйесін артта қалдырғысы келетіндерге көмектеседі. Бұл сіздің саяхатыңыз болғандықтан, ол сізге емделуге немесе назар аударғыңыз келетін нәрсені өзгертуге көмектеседі.
   • Ең алдымен, сізді интеллектуалды және эмоционалды түрде не қызықтыратынына назар аударыңыз. Салауатты өмір сүру үшін нені өзгертуге болатынын білгіңіз келетіні туралы ойланыңыз. Рухани саяхат өмірдің интеллектуалды және эмоционалды аспектілерін қамтуы мүмкін.
   • Есіңізде болсын, рухани мақсаттарға жету бүкіл өмірді қажет етеді және көбінесе бұл мақсаттар процесте өзгеруі мүмкін. Мақсаттардың орындалу мерзімін белгілемеңіз және олардың сізді стресстен шығаруына жол бермеңіз.
4. 4 Сіздің сапарыңыздың ауқымы туралы шешім қабылдаңыз. Сізде шешуге тырысатын бір ғана мәселе бар ма? Немесе сіз жеке тұлғаның ұзақ мерзімді өзгеруіне ұмтыласыз ба? Сіз өзіңіздің рухани рәсімдеріңізді қосу үшін медитация тәжірибесін іздеп жүрсіз бе, әлде сенімнің ауыр дағдарысына тап болдыңыз ба? Сіздің сапарыңыздың қаншалықты үлкен екенін алдын ала түсініп алыңыз. Рухани саяхат, терапия сияқты, сіздің әлемге деген көзқарасыңызды өзгерту үшін толық шоғырлануды қажет етуі мүмкін, немесе оған аз ғана уақыт пен назар қажет.
   • Көптеген жағдайларда рухани саяхат үнемі өзгеретін және дамитын өмірлік мақсатқа айналады. Руханилық - бұл өмірдің маңызды бөлігі. Қажет болса, масштабтауға рұқсат етіңіз.

3 -ші әдіс 2: Рухани көздерден кеңес алыңыз

1. 1 Қасиетті мәтіндерді оқыңыз. Киелі кітап, Тора, Құран, Тао Те Чинг, Бхагавад Гита және Упанишадтар сияқты діни жазбалар сізге өмірге жаңа көзқараспен қарауға немесе басқалардың сенімдері мен нанымдарына көзіңізді ашуға мүмкіндік береді. Діни мәтіндердегі ілімдермен келісудің қажеті жоқ; Адамзат тарихында рухани сұрақтардың қалай көтерілгенін білу арқылы сіз өз сұрақтарыңыз бен іздеулеріңіздің контекстін жақсы түсінесіз. Қасиетті мәтіндерді оқу сізге жаңа бағыттар ашуы мүмкін, бұл сізге бұрын сөз таба алмайтын сұрақтар қоюға мүмкіндік береді.
   • Сіз зерттеу курстарымен толықтыра аласыз. Университеттер, колледждер мен біліктілік орталықтары діни тәжірибе мен мәтіндердің тарихын ұсынады.
   • Егер сіз ғылыми мәтіндерді қасиетті мәтіндермен қатар оқысаңыз, олардың арасында айырмашылық бар екенін есте сақтаңыз теология және діни зерттеулер... Діни зерттеулерді дінді сырттан, сырттан зерттеу деп қарастыруға болады және теологиялық еңбектерді көбінесе белгілі бір дінді тікелей ұстанатындар жазады.
2. 2 Руханиятқа назар аударатын қоғамдық агенттіктермен кеңесіңіз. Кейбір қоғам қайраткерлері сіздің рухани сапарыңыздың қайнар көзі немесе жетекшісі бола алады. Мұндай фигура - жергілікті шіркеудің немесе дінбасыларының көшбасшысы. Олар адамдармен кездесіп, шешім қабылдауға көмектеседі. Сіз осындай көшбасшымен кездеспес бұрын, қауымның нанымына негізделген көзқарасты түсіну үшін олардың қызметтеріне немесе іс -шараларына қатысу пайдалы болуы мүмкін.
   • Басқа қауымдық мекемелерде қайғы немесе жоғалту сияқты нақты мәселелер бойынша білікті тәлімгерлер болатын діни қызметкерлер болуы мүмкін.
   • Оларға ауруханалар немесе әскери бөлімдер кіреді, бірақ дін қызметкерімен кеңесу үшін олардың қызметтерін тұрақты пайдаланушы болу қажет болуы мүмкін.
3. 3 Танымал рухани көздерді оқыңыз немесе тыңдаңыз. Біздің күнделікті өмірімізге сәйкес келетін рухани немесе діни ойларымен бөлісетін көптеген танымал жазушылар мен спикерлер бар. Пайдалы кітаптарды кітапханалардың немесе кітап дүкендерінің Руханият, Дін немесе Жаңа дәуір бөлімінен табуға болады. Семинарлар немесе топтық оқулар сіздің қалаңыздағы университеттерде немесе қоғамдық орталықтарда өткізілуі мүмкін. Қоғамдық радио мен онлайн подкасттар көбінесе рухани идеяларды зерттеуге, сынауға және талқылауға арналған бағдарламалардың жақсы көзі болып табылады.
   • Қаржылық қолдау сұрайтын, сенімді жауап беруге уәде беретін немесе бірдеңе сататын адамдардан аулақ болыңыз. Көп жағдайда бұл ұйымдар сіздің рухани жолыңызға басымдық бермейді.
   • Егер сіз рухани демалыстарға, лагерьлерге немесе рухани кездесулерге баруға мүмкіндігіңіз болса, бұл сіздің көкжиегіңізді кеңейтуге және жаңа адамдармен танысудың сау әдісі.
4. 4 Қоғамдық қолдау алудан қорықпаңыз. Көптеген адамдар рухани ізденістегі адам - ​​жалғыз намаз оқитын монах деген стереотипке ие болса да, рухани жолды басқалардың үлесімен байытуға болады. Достарыңызбен немесе отбасы мүшелерімен жақсартқыңыз келетін сұрақтар мен идеялар туралы сөйлесіңіз. Маңызды тақырыпты зерттеуге бағытталған жергілікті кездесулерге немесе зерттеу топтарына қатысыңыз. Сіз ойлау немесе медитация сияқты дағдыларды игеруге тырысасыз ба, әлде мәдени сауатты болуға тырысасыз ба, басқа адамдардың тәжірибесі бұл процесті байытып, толықтыра алады.
   • Бұл тек тәлімгерлерді табудың ғана жолы емес, ол сізді басқаларға тәлімгерлікке апарады, бұл өз кезегінде сіздің сапарыңызды байытады.

3 -ші әдіс 3: Рухани тәжірибені қолданыңыз

1. 1 Медитациямен айналысыңыз. Медитация сізге өзіңіздің сезіміңізді терең зерттеуге, мазасыздықты тыныштандыруға және сананы тазартуға көмектеседі. Бұл назар аударуға және адамның өзіне назар аудару қабілетін жақсартуға мүмкіндік беретін әдіс. Лотос күйінде жалаңаш жерде отырып медитация жасаудың қажеті жоқ. Медитацияның көптеген түрлері бар, мысалы, жаяу медитация және көптеген діндерде өзіндік ойлау формасы бар.
   • Йога физикалық түрде өзін-өзі ойлаудың белсенді әдісіне айналады және сіздің рухани мақсаттарыңызды анықтауға көмектеседі.
   • Медитацияның көптеген нұсқалары бар. Оларды әлеуметтік ортада, мысалы, рухани кездесулерде немесе сарапшы басқаратын медитация тобының тұрақты кездесулерінде зерттеуге және қолдануға болады. Бұл кездесулерге қатысу үшін көп жағдайда қаражат қажет емес, бірақ кейде ұйымдастырушылар аз мөлшерде қайырымдылық сұрайды.
2. 2 Жаттығуды рухани өміріңізге енгізіңіз. Кейбір діндер денені рухтың ғибадатханасы деп санайды, сондықтан ғибадатханаға күтім жасау рухани тұрғыдан мағынасы бар. Сонымен қатар, тұрақты жаттығулар біздің ақыл -ой қабілетімізді жақсартады, жеңіл депрессиямен күресуге көмектеседі және позитивті ойлауды дамытады. Өмірге біртұтас және үйлесімді көзқарас, соның ішінде жаттығулар сіздің назарыңызды арттырады, сіздің өмір сапаңызды жақсартады және айналаңыздағы әлемге жақсы бейімделуге және қатысуға көмектеседі.
   • Жаттығу ауыр болуы керек емес. Бір апта бойы қалыпты жаттығулар сіздің денеңізді жақсы күйде сақтайды.
3. 3 Ойланатын жерлер жасаңыз. Сіз өз өміріңіз туралы ойлана алатын бейбіт, тыныш жерлер сізді күнделікті ақпарат пен стресстен қорғай алады. Университеттер мен кеңселер табиғат, қозғалыс пен ырғақ, үнсіздік пен релаксацияның аспектілерін қамтиды, бұл сізге жер мен сезімді табуға көмектеседі. Үйде, кеңседе немесе жатақханада бір күндік іс-шараларды өткізуге болатын ыңғайлы кеңістік құру сіздің рухани әл-ауқатыңызды жақсартады.
   • Рефлексияға суреттер, белгішелер мен плакаттар, хош иістер (хош иісті заттар немесе гүлдер), толық үнсіздік немесе медитация музыкасы кіруі мүмкін.
4. 4 Қасиетті жерлерге барыңыз. Қасиетті орындар көбінесе маңызды діни оқиғалар немесе тәжірибелер болған тарихи маңызды орындар болып табылады. Қасиетті жерлерге көптеген жерлер кіреді, олардың көпшілігіне жыл бойы көптеген адамдар барады (мысалы, Ватикан немесе Стоунхендж), ал басқалары тек тарихшыларды қызықтыруы мүмкін (мысалы, кейбір соборлар). Қасиетті орындар көбінесе үлкен және керемет болып табылады және олар келушілерге керемет сезім береді. Қасиетті сайттар өздерінің эксцентризмі арқылы сіздің өміріңіздегі руханият туралы түсінігіңізді нығайтуға, сонымен қатар тарих туралы біліміңізді тереңдетуге көмектеседі.
   • Кейбір қасиетті орындар қажылық сияқты қасиетті оқиғалармен байланысты. Сондықтан бұл жағдайда оларға діни күнтізбеге сәйкес барған жөн болар еді.
5. 5 Өзіңізді зерттеңіз! Тәжірибе мен зерттеу сіздің ойлауға қалай әсер ететінін бақылауды жалғастырыңыз. Ойлау журналы - маңызды рухани құрал. Бұл сізге өз нәтижелеріңіз, күмәндарыңыз, сенімдеріңіздің жаңа аспектілері және әлемдегі өз орныңыз туралы хабарлайды. Зерттеу кезінде сіз теріс ойлауды жиі немесе жиі дамыта алатындығыңызға назар аударыңыз, және осы өзгерістерге сүйене отырып, сіз нені және қалай зерттейтіндігіңізді өзгертіңіз.
   • Рухани саяхат сізге және сіздің өміріңізді түсінуге көмектесуге арналған, бірақ бұл кейде ыңғайсыз болса да, сіз оның жанашырлық сезімін, сонымен қатар өзіңізге және айналаңыздағы адамдарға деген қарым -қатынасыңызды қалай жақсартатынын көруіңіз керек.