Компьютерлік ойындарды қалай тоқтатуға болады

Вызшақ: ГЕЙМЕРГЕ(АНИМЕШНИК) ҚАЛАЙ САБАҚТЫ ЖАҚСЫ ОҚЫСА БОЛАДЫ? ГАЙД

Мазмұны

Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Өзіңізді аз ойынға айналдыру
3 әдіс 2: бейне ойындардан қалай толық бас тарту керек
3 -ші әдіс 3: Бейне ойындарды басқа әрекеттермен алмастыру
Кеңестер
Ескертулер

Бейне ойындар - бұл барлық жастағы адамдар үшін қызықты ойын -сауық. Егер тым жиі ойнайтын болсақ, ойындар барлық уақытты және назарды жоя бастайды, тіпті қауіпті ойлауға айналуы мүмкін. Құмар ойынға тәуелділікті жеңу қиын, бірақ егер сіз бос орынды толтырудың тиімді жолдарын тапсаңыз. Мәселенің ауқымдылығына байсалды қарау, өзін-өзі тәрбиелеуді ескеру және жақын достар мен туыстардан қолдау сұрау пайдалы.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Өзіңізді аз ойынға айналдыру

1 Жағдайды бақылауға алуға уәде беріңіз. Егер тоқтауға ішкі ниет болмаса, қарсы тұрудың пайдасы жоқ. Сондықтан, бірінші қадам - сіз тәуелділіктің құрбаны екеніңізді мойындау, бірақ оның сіздің өміріңізді басқаруына жол бермеу. Осыдан кейін ғана жағдайды бақылауды өз қолына қайтару шаралары табысқа жетуге мүмкіндік береді.
- Егер сіз жағдайдың сіздің өміріңізге теріс әсерін түсінсеңіз, ойыннан бас тарту туралы шешім (немесе кем дегенде азырақ ойнау) әлдеқайда жеңіл болады. Сіз нашақорлыққа қанша уақыт пен күш жұмсайсыз және бұл әдет сізге қалған өміріңізден ләззат алуға кедергі келтіретінін қарастырыңыз.
Кеңес: шешіміңіз туралы біреуге айтыңыз немесе оны қағазға жазып, көрінетін жерде сақтаңыз. Мақсаттарды ресми түрде жариялау шешімдерді күшейтеді және өз сөзінде тұруға талпындырады.
2 Өзіңізді қатаң мерзімдермен шектеңіз. Күн сайын монитор алдында қанша уақыт өткізетіндігіңізді ескеріңіз және уақытты бір сағатқа қысқартуды шешіңіз. Егер сізге толық сағат аз ойнау идеясы қиын болып көрінсе, жарты сағаттан немесе тіпті 20 минуттан бастаңыз және бірте -бірте ойнау қажеттілігі жойылғанша ойын уақытын азайтыңыз. Мұндай біртіндеп қысқарту тапсырманы айтарлықтай жеңілдетеді.
- Смартфондағы таймерді ойын уақыты аяқталған кезде уақыт пен дыбыстық еске салғыштарды қолдану үшін пайдаланыңыз.
- Егер сіз ДК -де ойнап жүрсеңіз, сіз ерікті күшіңізді тексермеу үшін компьютерді белгілі бір уақытта өшіруге де орната аласыз.
- Ойын уақытын қысқарту бірнеше аптаға, тіпті айға созылуы мүмкін, бұл қалыпты жағдай. Белгілі бір уақыттан ұзақ ойнауға деген ұмтылысқа берілмеу үшін өз жоспарыңызды ұстану маңызды.
3 Досыңыздан немесе отбасы мүшесінен өзіңіздің шектеулеріңізді орындауға көмектесуін сұраңыз. Анаңызға немесе ағаңызға аз ойнағыңыз келетінін айтыңыз (содан кейін ойнауды мүлде тоқтатыңыз).Ережелерді ұстанғаныңызға көз жеткізу үшін келісілген уақытта сізді мезгіл -мезгіл тексеріп тұруды сұраңыз. Сыртқы бақылау пәндері.
- Қажет болса, сүйікті адамыңыздан ойын консолін өшіруге немесе ойын аксессуарларын жасыруға тура келсе де, берік болуын сұраңыз.
- Егер сіз басқа жігіттермен жиі онлайн немесе жеке ойнайтын болсаңыз, оларға ойынды тоқтатқыңыз келетінін айтыңыз. Олар сіздің шешіміңізді қолдайды деп үміттенеміз, бірақ соңғы шара ретінде сіз, ең болмағанда, қазір басқа ойыншылар сізді сирек көретінін хабарлайды.
4 Күннің соңында ойнауға рұқсат етіңіз. Бейне ойындарды өнімді және күнделікті маңызды жұмыстарды орындағаны үшін марапатқа айналдырыңыз. Егер сіз әрқашан таңертең ойнай бастасаңыз, онда жұмысқа, мектепке дайындалу немесе басқа міндеттерді орындау қажет болғанда ойын ойнауға уақыт бөлу қаупі бар.
- Азғырумен күресу ойынға қарағанда ойын сессиясының басталуына дейін жеңіл.
- Уақыт шектеулерін кешке дейін ұмытпаңыз, кеш қалмау үшін. Келесі күні жоғалтпау үшін түні бойы ойнамаңыз.

3 әдіс 2: бейне ойындардан қалай толық бас тарту керек

1 Ойынның сіздің өміріңізге теріс әсерін бағалаңыз. Есіңізде болсын, хоббиден өміріңізді өртеуге бір ғана қадам бар. Мүмкін, құмар ойынға тәуелділіктің салдарынан сіздің оқу үлгеріміңіз нашарлады, жақындарыңызбен қарым -қатынасыңыз немесе денсаулығыңыз нашарлады, себебі отырықшы өмір салты айтарлықтай зиян келтіреді. Қалай болғанда да, құмар ойындарға тәуелділіктің жағымсыз салдарын бағалау құмар ойыннан бас тартуға сендіретін қажетті мотивация болады.
- Өзіңізді тәуелділіктен босатыңыз, депрессиямен немесе оқшаулану үрдісімен күресіңіз, шынайы сезімдерден ләззат алыңыз және сізге маңызды адамдар мен нәрселерге уақыт бөліңіз.
- Егер сіз бұрын ойнауды тоқтатуға тырыссаңыз және сәтсіз болсаңыз, толық бас тарту ең жақсы шешім болуы мүмкін.
2 Ойындарды біржола тоқтату туралы шешім қабылдаңыз. Бұл, бәлкім, құмар ойындарға тәуелділіктен арылудың ең оңай және тиімді әдісі. Тек ойын контроллерін жасырып, артқа қарамаңыз. Әрине, бұл керемет ерік -жігерді қажет етеді. Алайда, біраз уақыттан кейін сіз жеңілдік сезінесіз және бейне ойындар сізге бұрынғыдай күш бермейтін кезеңге жетесіз.
- Ойынды қосуға деген барлық ұмтылысты күшейту үшін қиындық ретінде қарастырыңыз. Жаман қалаулардан саналы түрде бас тарту мидың өзін-өзі басқаруға жауапты бөлігін жаттықтырады.
- Бұл қарапайым, бірақ әрқашан оңай емес әдіс. Мұның бәрі сіздің қалауыңыздың құлы болуды тоқтату туралы мақсатты шешімге байланысты.
3 Ойын жабдықтарын қол жетпейтін жерге қойыңыз. Консоль мен ойындарды шатырға, жертөлеге, шкафтың жоғарғы сөресіне немесе басқа жетуге қиын жерге апару үшін қорапқа салыңыз. Егер ол үнемі көзге түспесе, мәңгілікке бас тарту әлдеқайда оңай.
- Мүмкіндігінше қиындатыңыз. Консольді гараждағы ондаған қораптың астына жасырыңыз, оны көліктің багажына салыңыз немесе бөліп алып, әр элементті басқа жерге жасырыңыз. Өзіңізді азғырудан қорғау үшін бар күшіңізді салуыңыз керек.
- Егер сіз әдетте компьютерде ойнайтын болсаңыз, ойындарды қатты дискіден орнату үшін ойындар мен бағдарламаларды жойыңыз және желідегі ойын есептік жазбаларын жойыңыз. Болашақта компьютерде жұмыс істеу кезінде өзіңізді бақылау маңызды.
4 Басқа адамдарға сыйлық ойындары мен ойын жүйелері. Консольді інісіне сыйлаңыз, оны дүкенге тапсырыңыз немесе әр түрлі себептермен ойнай алмайтындарды қуанту үшін қайырымдылыққа беріңіз. Жомарттық танытып, мақсатыңызға жету мүмкіндігін пайдаланыңыз. Сізде жоқ ойындарға көп уақыт жұмсау мүмкін емес!
- Жаңа ойындар мен жаңа буын консольдерін сатуға және ақшаны басқа хоббиге жұмсауға болады.
- Қолыңызда ойын болған кезде туындауы мүмкін азғыруды жеңілдету үшін жүктелген ойындарды жойыңыз.
Кеңес: егер сіз ойындармен мәңгілікке қоштасуға дайын болмасаңыз, оларды бөлек тұратын досыңызға немесе туысқаныңызға қалдырыңыз. Сондықтан сіз қаласаңыз, ойынды қоса алмайсыз.

3 -ші әдіс 3: Бейне ойындарды басқа әрекеттермен алмастыру

1 Ойыннан бас тарту үшін басқа әрекеттер жасаңыз. Сізде ойнауға деген ұмтылыс пайда болған кезде, азғыруды жеңуге көмектесетін қолайлы әрекетті табыңыз. Сонымен, сіз көшеде жайлап серуендеуге, штанга көтеруге, сурет салуға, сүйікті музыкалық альбомды ойнауға немесе отбасына үй шаруасына көмектесуге болады. Міндетті түрде кез келген әрекет сізге төзгісіз қалауды ұмытып кетуге мүмкіндік береді.
- Әдетте жақсы ойынға қалай батсаңыз, айналаңыздағы әлемге де соншалықты батыңыз. Қалай болғанда да, шындық - бұл интерактивті ортасы бар, қоршаған әлемді зерттеуге шексіз мүмкіндіктері бар шексіз диалог нұсқалары мен ең шынайы графикасы бар ең әсерлі ойын.
- Жаңа қызығушылықтармен қатар ойын ойнауға деген ұмтылыстың төмендейтінін көресіз.
- Мүмкіндігінше өз әрекеттеріңізге енуге тырысыңыз. Егер сіздің ойларыңыз ойындарға толығымен арналса, олар пайдалы болмайды.
2 Қуатыңызды нақты ойындарға жұмсаңыз. Виртуалды әлемде жұлдыз болуға тырысып, шексіз сағаттардың орнына достарыңызды жинап, бірге футбол, баскетбол немесе волейбол ойнаңыз. Нағыз ойындар мен спортты виртуалды әріптестеріне қарағанда игеру қиынырақ, бірақ сыйақы көбінесе құнды болады, себебі олар адамдармен ыңғайлы қарым -қатынас жасауға, мінезді қалыптастыруға және жағымды қасиеттерді - әділеттілікті, шешімділікті, төзімділік пен өнімділікті бағалауды үйретеді. .
- Адамдар көп уақыт өткізетін көптеген онлайн ойындар шынайы өмір ойындарына негізделген, оны кез келген жерде ойнауға болады, соның ішінде бильярд, гольф, дартс, боулинг және покер.
- Егер сізде белгілі бір ойынға немесе спортқа қабілеттілік болса, онда сіз тіпті командаға қосылуға және талантыңызды дамытуға тырысуға болады.
Кеңес: жарыс сізге салмақ жоғалтуға, денсаулықты жақсартуға, өзіне деген сенімділікті арттыруға, сонымен қатар командалық және көшбасшылық дағдыларды алуға көмектеседі.
3 Қатысу LARP. Live Action RPG (LARP) - бұл нақты адамдар ойдан шығарылған кейіпкерлерді бейнелейтін және шытырман оқиғаларды, шайқастарды және басқа да қызықты жағдайларды ашық түрде көрсететін RPG түрі. Егер сіз қиял -ғажайып ойындар мен шытырман оқиғалы ойындарға жынды болсаңыз, онда LARP қауымдастығының мүшесі болыңыз, сондықтан ойдан шығарылған әлемнен бас тартпау үшін, көшеде уақыт өткізу, жаңа адамдармен танысу және үнемі физикалық жаттығуларға ұшырау.
- Пікірлес адамдарды іздеу үшін «Рөлдік ойындар» іздеу жолағына қаланың немесе ауданның атын енгізіңіз. Сіздің құмарлықтарыңызбен қанша адам бөлісетініне таң қаласыз.
- LARP қатысушыларды бірегей қасиеттері мен шығу тегі бар түпнұсқа кейіпкерлерін жасауға, қару -жарақ пен қару жасауға, кездесулер ұйымдастыруға және оқиғалар өтетін жерлерді табуға ынталандырады. Мұның бәрі бейне ойындардан бас тартқаннан кейін қажет болатын уақытты қажет етеді.
4 Сапалы көркем әдебиетті оқыңыз. Оқу ойын тәжірибесімен салыстырылатын немесе одан да жоғары тәжірибе береді. Жақсы роман сізге сюжетке енуге мүмкіндік береді. Оқырман бейне ойыннан айырмашылығы, кітаптың кейіпкерлері мен оқиғаларын өздерінің ойлары мен қиял күшіне сәйкес елестетіп, түсіндіре алады.
- Сіздің сүйікті кейіпкерлеріңіздің тарихын және таныс сюжеттердің дамуын тиімді бақылау үшін әйгілі ойын сериялары бойынша кітаптарды табыңыз. Бүгін сіз Bioshock, Uncharted, Mass Effect, Borderlands, Halo және Assassin's Creed сияқты көптеген ойындар туралы ресми кітаптарды таба аласыз.
- Оқу танымдық қабілеттерді дамытуға өте пайдалы, оның ішінде тез психикалық өңдеу, зейін мен зейіннің кеңеюі, сөздік қорының кең болуы. Шын мәнінде, оқу сізге дамытуға мүмкіндік беретін қызықты.
5 Әлеуметтік өмірге назар аударыңыз. Байланыс - ойынға тәуелділіктің бір себебі. Дәл осы себептен виртуалды қауымдастықты достар, туыстар, сыныптастар немесе әріптестер сияқты нақты әңгімелесушілермен ауыстыру ұсынылады. Демек, «тірі» адамдармен қарым -қатынас ойын ойнаудан гөрі, одан да көп қуаныш әкеледі екен.
- Ойын арқылы алынған табандылықты, табандылықты және проблемаларды шешу дағдыларын романтикаға бағыттаңыз. Сирек кездесетін ойынды жаңа қарым -қатынастың бас айналдыратын толқуымен салыстыруға болады.
- Адамдармен жиі байланысудың және хобби клубының мүшесі болудың, қоғамдық жұмыстармен айналысудың, топ құрудың немесе басқалармен сөйлесудің басқа мүмкіндіктерін іздеңіз.
6 Онлайн ойын қауымдастығына қосылыңыз. Егер ойындар сіздің өміріңіз болса, сіз оларды мүлде ұмыта алмайсыз. Барлық жаңалықтардан хабардар болу үшін бейне ойын форумдары мен әлеуметтік медиа топтарын табыңыз. Көптеген қауымдастықтардың бірінің мүшесі болыңыз және бос уақытыңызды ойынға жұмсамай -ақ, ойын әлеміндегі оқиғалардың серпінін сақтаңыз.
- Twitch, Reddit, Twitter және тіпті YouTube сияқты қызметтерде әңгімелесу үшін пікірлестерді табыңыз.
- Ойынға аз уақыт жұмсауға тырысқаныңызды желідегі достарыңызға хабарлаңыз. Олар сіздің мотивацияңызды түсініп, сізге қажет қолдауды көрсетеді. Кейбір адамдар нашақорлықпен күресудің жаңа стратегияларын ұсынуы мүмкін.

Кеңестер

Егер сізде әлі жоқ болса, ойын консолін жатын бөлмеден азғыруды кетіру үшін жалпы бөлмеге жылжытыңыз. Бұл күтпеген түнгі марафондардан аулақ болуға көмектеседі.
Есіңізде болсын, контроллермен өткізген әрбір минут - сіздің өміріңіздің басқа жақтары жіберіп алған минут. Уақытты ақылмен басқаруды үйреніңіз, сонда сіз әлі де бейне ойындар ойнай аласыз.
Бейне ойындардан бас тартқаннан кейін өзіңізді жоғалтқандай сезінуіңіз мүмкін екенін қабылдаңыз, бірақ бұл сіздің игілігіңіз үшін және бұл сезім мәңгілікке созылмайтынын қайталаңыз.