Мазмұны

• Қадамдар
• 4 -тің 1 -бөлігі: Нақты шекараларды орнатыңыз
• 4 -тің 2 -бөлігі: Мінезіңізді бақылаңыз
• 4 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: Сүйікті адамға көмек алуға көмектесіңіз
• 4 -тен 4 -ші бөлім: Өзіңізге күтім жасау

Истерикалық жеке басының бұзылуы - бұл адам эмоцияларды шамадан тыс көрсететін және өзінің мінез -құлқымен өзіне назар аударуға тырысатын бұзылыс. Мұндай адамдар көпшіліктің назарында болуға бейім, арандатушылық әрекеттерге барады және көбінесе өздерін жеткіліксіз немесе төмен сезінеді. Егер сіздің сүйікті адамыңыз истерикалық жеке басының бұзылуына шалдықса, оған қалай көмектесу керектігін біліңіз.

Қадамдар

4 -тің 1 -бөлігі: Нақты шекараларды орнатыңыз

1. 1 Рамканы анықтаңыз. Егер сіздің сүйікті адамыңыз истерикалық жеке басының бұзылысынан зардап шегетін болса, онда сіз қарым -қатынасыңыз үшін қатаң шекараны белгілеуіңіз керек. Мұндай адам кез келген уақытта назар аударуға, манипуляциялауға немесе ұятқа қалдыруға бағытталған әрекеттерді жасай алады, соның ішінде сізге қатысты. Өзіңіздің жеке шекараңыз туралы адал және тікелей болыңыз.
   • Мысалы, «Егер сіз мені манипуляциялауға тырыссаңыз, мен кетемін» немесе «Егер сіз назар аудару үшін әрекет ете бастасаңыз немесе қорлайтын болсаңыз, мен кетемін» деп айтыңыз.
2. 2 Нақты мақсаттар қойыңыз. Истерикалық тұлғаның бұзылуы - бұл күрделі медициналық жағдай. Сіздің сәйкес мінез -құлқыңыз шектеулі мүмкіндіктермен шектеледі, сондықтан сізге көмектесуді қалайтын нақты мақсаттар қойған дұрыс. Мүмкін, адам ешқашан сауығып кетпеуі мүмкін, және сіз өзіңізді сәл алыстатуға тура келеді.
   • Сүйікті адамға өз мақсаттарын қоюға көмектесіңіз. Мысалы, оған қалай киіну керектігін, жыныстың қандай түрлерін дамытуға болатынын немесе күніне неше рет әрекет етіп, әрекет етуге болатынын білуге ​​көмектесіңіз.
3. 3 Сіз оларды жақсы көретіндігіңізге сенімді болыңыз. АДИ бар жақын адаммен қарым -қатынас қиын және стресстік болуы мүмкін. Тұлғаның бұзылуы ренішке және қарым -қатынасты қиындататын елеулі проблемаларға әкеледі. Сондықтан сіздің сүйікті адамыңыз оны жақсы көретінін білу өте маңызды. Сіздің махаббатыңыз бен қамқорлығыңыз қарым -қатынаспен шектелмейтінін айтыңыз.
   • Айтыңыз: «Мен сені жақсы көремін және онда болғым келеді. Алайда, кейде сенің мінез -құлқыңа байланысты сенен алыстауым керек».
4. 4 Уақыт өте келе қашықтықты біліңіз. Көбінесе, жақын адамыңыз сізді басқаруға тырысады, қатыгез болады, ауырады, ұялтады немесе ауыртады. Мұндай әрекеттер көңіл -күйді түсіруі мүмкін. АДИ бар адамдар көбінесе назар аудару үшін бәрін жасауға дайын. Бұл олар манипуляция жасайды, драма ойнайды немесе құрбан болғандай болады дегенді білдіреді. Олар өздеріне назар аудару үшін жеккөрушілік немесе ашуланшақтықты көрсете алады. Мұны істеу сізге жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін. Өзіңізді және денсаулығыңызды қорғау үшін кейде жақын адамыңыздан алыстау қажет екенін түсіну маңызды.
   • Кейбір адамдар аурудың сипатына байланысты ИДВ бар адамдармен ортақ тіл таба алмайды. Кейде, соңғы шара ретінде, байланысты мүлдем үзу керек.

4 -тің 2 -бөлігі: Мінезіңізді бақылаңыз

1. 1 Тыныштық сақтаңыздар. Сүйікті адамға жасаған ең жақсы нәрсе - тыныштық сақтау. Истерикалық жеке басының бұзылуы бар адам хаос пен драмаға бейім. Егер сіз осындай жағдайларда теріс әрекет ете бастасаңыз, онда адамға тек қалағанын алуға мүмкіндік беріңіз. Өзіңізді басқаруға тырысыңыз.
   • Егер сіз жақын адамның театрлық әрекеттеріне жауап бермесеңіз, онда ол мұндай мінез -құлық қалаған назар аудармайтынын түсінеді.
   • Терең тыныс алу жаттығуларын жасап көріңіз немесе өзіңізді жинау үшін жақын адамыңыздан уақытша алыстаңыз.
2. 2 Назар аударуға тырыспаңыз. Сүйікті адам назарын аудару үшін үнемі жалған әрекет етуге тырысуы мүмкін. Мұндай жағдайда бұл мінез -құлықты елемеген дұрыс. Мұндай мінез -құлықты көтермеу үшін осы жемге түспеуге тырысыңыз және назар аудармаңыз.
   • Сіздің сүйікті адамыңызда химиялық заттардың теңгерімсіздігі бар, нәтижесінде ол өз мінез -құлқын басқара алмайды. Жанжал шығарып, еркелеткеннен гөрі, әрекеттерді елемеген дұрыс.
3. 3 Араларыңыздағы физикалық қашықтықты сақтаңыз. АДИ бар адамдар физикалық шекаралардың асып кетуіне әкелетін жақын байланыстарды оңай құра алады. Олар әрқашан қалыптасқан шеңберді түсіне алмайды немесе сақтай алмайды. Олар сізді қалағаныңыздан жиі құшақтап, ұстап немесе басып кіруі мүмкін. АДИ бар адамдар сіздің әрекеттеріңізді қатерлі немесе орынсыз деп түсіндіруі мүмкін. Сондықтан физикалық қашықтықты сақтау маңызды.
   • Мысалы, егер жақын адамыңыз диванда отырса, орындыққа отырыңыз немесе диванның екінші жағында отырыңыз. Әңгімелесу кезінде бірнеше қадам алыс тұрыңыз.
   • Орынсыз деп санауға болатын әрекеттерді жасамауға тырысыңыз. Сіздің сүйікті адамыңыз сіздің әрекеттеріңізді қате түсінуге жол бермеңіз. Өз шекараңызды сақтауға тырысыңыз.
4. 4 Балама нұсқаларды ұсыну. АДИ -нің негізгі белгілерінің бірі - назар аудару үшін жеткілікті түрде арандататын киім. Мұндай киім белгілі бір жағдайларда (мысалы, жұмыста) өте сәйкес келмейді. Өзіңіздің сүйікті адамыңызды әр түрлі жағдайға арналған киімді таңдауға шақырыңыз.
   • Әр кеңес комплименттен басталуы керек. АДИ бар адамдар сынға өте сезімтал. Оң жауап алу үшін комплимент айтыңыз.
   • Мысалы, айт: «Маған бұл костюм өте ұнайды. Оны ертең достарыңызбен кешке міндетті түрде киіңіз! Неге сол қара көйлекпен жұмыс істемейсің? Бұл сізге өте жақсы сәйкес келеді және керемет көрінеді ».
5. 5 Сүйікті адамнан өз пікірімен келісуін сұраңыз. Көбінесе АДИ бар адамдар басқалармен тек назар аударғысы келгендіктен сөйлеседі немесе дауласады. Олар қатты пікір білдіруі мүмкін және ешқандай себеп келтірмеуі мүмкін. Мұндай жағдайларда сүйіктіңізден өз пікіріңізді растауды сұраңыз.
   • Мысалы, «Неге бұлай шештіңіз?» немесе «Осы көзқарасты қолдау үшін мысалдар келтіре аласыз ба?» Сіз сондай -ақ айта аласыз: «Сіздің мәлімдемеңіз шындыққа сәйкес келмейді. Мұны фактілермен растай аласыз ба?»
   • Егер сүйікті адам өз пікірін дәлелдей алмаса, онда оған әрқашан нақты фактілерге негізделген пікірлерді айту керектігін айтыңыз. Тиісті қорытындыға келу үшін адамды сұрақты зерттеуге шақырыңыз.
6. 6 Сүйікті адамды басқа адамдардың сөздерін талдауға шақырыңыз. Кейде АДИ бар адамдар басқа адамдардың сөзіне өте сезімтал болуы мүмкін және оларды бағалайды. Егер сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыздың соқыр түрде келісетінін немесе оның айтқанын істейтінін байқасаңыз, онда оны ойландыруға тырысыңыз.
   • Егер адам естігенін талдауға тырыспай, басқалармен келіссе, онда оған басқа адамдардың сөзін бағалауға көмектесетін сұрақтар қоюға тырысыңыз. Мысалы, сіздің сүйікті адамыңыз басқа адамдардан естіген саяси көзқарасты факт ретінде қайталауы мүмкін. Мұндай жағдайда осы пікірді растайтын дәлелдер сұрап көріңіз. Адам бұл қорытындыға қалай келді? Сіз онымен неге келісесіз?
   • Егер сіздің сүйікті адамыңыз оған жүктелген әрекеттерді жасаса, онда бұл жағдайда сұрақтарды нақтылау көмектеседі. Мысалы, адам басқа біреудің пікірінің әсерінен киім үлгісін өзгерте алады. Сүйікті адамнан ұнататынын сұраңыз? Егер ол бұл кеңесті естімесе, оны киер ме еді? Егер оған мұндай ұсыныстар келмесе, ол қалай әрекет етер еді?
7. 7 Жақын адамның мінез -құлқын ақтамаңыз. Егер сіздің жақын адамыңыз АДИ -мен ауырса, онда оның мінез -құлқына ақтау іздеуге, оны жасыруға немесе қателерін түзетуге деген ұмтылыс жиі болады. Бұл сізді алаңдатпайды, мұндай бастама жазаланатын болады. Сүйікті адамның истерикалық мінез -құлқын көтермеу үшін ақтауға немесе жағдайды түзетпеуге тырысыңыз.
   • Оның әрекеттері сізді қорлауы мүмкін. Өзіңізге күтім жасау үшін шегінуді немесе артқа шегінуді үйрену маңызды.
8. 8 Сүйікті адамға шешім табуға көмектесіңіз. Көбінесе АДИ бар адамдар шешімді елеусіз қалдырады. Өзіңіздің сүйікті адамыңызды мәселені шешуге емес, шешімдерді іздеуге шақырыңыз.
   • Мысалы, егер сүйікті адам жағдайды драматургиялай бастаса, оны тыңдаңыз, сосын: «Мен сізде проблема бар екенін көріп тұрмын, бірақ егер сіз циклмен жүрсеңіз, бұл ешкімді жақсы сезінбейді. Мәселенің шешімін табуға тырысайық ».
9. 9 Басқа сұрақтарды зерттеңіз. Адамды басқа тақырыптарға аударыңыз, сонда олар басқалардың назарын аударуға тырыспайды. Оның қиыншылықта немесе назарында жоғалуына жол бермеңіз. Өзіңіз туралы сөйлесіңіз немесе бір нәрсені бірге жасауға кеңес беріңіз.
   • Мысалы, «Біз сіз туралы бір сағат бойы сөйлестік. Мен сіздермен өз тәжірибеммен бөліскім келеді ».
   • Адамды манипуляциялауға тырысқан сәтте алаңдатыңыз. Тақырыпты өзгертіңіз, теледидарды қосыңыз немесе серуендеуге ұсыныс жасаңыз.
10. 10 Адамға сабақ бермеуге тырысыңыз. Кейде жақын адамдар АДИ бар адамға сабақ беру үшін оны қалдырады. Мұндай әрекеттің себебі шамадан тыс манипуляция немесе ештеңе көмектеспейтін үмітсіздік болуы мүмкін. Мұндай жаза АДИ бар адамдар үшін тиімді емес, сондықтан азғыруға берілмеу жақсы.
    • Әйтпесе, сіздің сүйікті адамыңыз өзін тастап кеткендей сезінуі мүмкін және бұл туралы мазаққа айналуы мүмкін.
    • Егер сіз осылай манипуляция жасауға тырыссаңыз, онда сіз өзіңізді алдап, өзіңізді мүлде дәрменсіз сезінесіз. Ойын ойнаудың қажеті жоқ. Тікелей және ашық сөйлеңіз.

4 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: Сүйікті адамға көмек алуға көмектесіңіз

1. 1 Емдеуді ынталандыру. АІЖ бар адам емделуі керек. Сонымен қатар, көбінесе ИДИ бар адамдар емделуден бас тартады немесе біраз уақыттан кейін оны тоқтатады. Сүйікті адамды көмек сұрауға сендіріңіз. Егер ол емдеуге кіріссе, онда оны терапияны тоқтатпауға ынталандырыңыз.
   • Айтыңыз: «Мен сені жақсы көремін, бірақ сенің мінез -құлқың өзіңе де, маған да зиян келтіреді. Емделу туралы ойыңа қалай қарайсың?» Сіз сондай -ақ айта аласыз: “Мен сіздің емделуден шаршағаныңызды, тіпті өзіңізді жақсы сезінетіндігіңізді көріп тұрмын. , бірақ ұқсас проблемалар бір күнде батыл болмайды. Мен сізден терапияны жалғастыру туралы ойлануды сұраймын ».
2. 2 Адамды психотерапия қабылдауға сендіру. Психотерапия - истериялық жеке тұлғаның бұзылуын емдеудің ең тиімді әдісі. Басқа нәрселермен қатар, терапевтпен сөйлесіп, когнитивті мінез -құлық терапиясы сияқты әр түрлі тиімді емдік тәсілдерді талқылау қажет. ИД -мен ауыратын көптеген адамдар қызығушылықтың жоғалуына, жақсарудың немесе күшті импульсивті шақырулардың әсерінен емдеуді дереу тоқтатады.
   • Когнитивті мінез -құлық терапиясы проблемалық мінез -құлық үлгілерімен жұмыс істейді, соның ішінде импульсивті әрекеттер, манипуляция әрекеттері және театрлық көрініс.
3. 3 Негізгі себептерді жою. Көбінесе IPD бар адамдарда депрессия сияқты басқа бұзылулар болады. Бұл әдетте сенімсіздік, сәтсіздік және бас тарту сезімінен туындайды. Бұл мәселені де шешу қажет.
   • Бұл жағдайда сіздің сүйікті адамыңыз депрессиямен күресу үшін жалпы көңіл -күйді жақсарта алатын серотонинді қайта алу ингибиторларын (SSRIs) қабылдауы керек. SSRIs депрессияны емдеуде жиі қолданылады. Оларға Zoloft, Fluoxetine және Citalopram сияқты препараттар кіреді.
4. 4 Деструктивті мінез -құлыққа назар аударыңыз. Истерикалық жеке тұлғаның бұзылуы көбінесе өзін-өзі жоюдың себебі болып табылады. ИДИ бар адамдар көбінесе суицид немесе өзіне зиян келтіреді. Кейде адам өзіне назар аудару үшін осындай мінез -құлықпен қорқытады, сондықтан әрқашан қатердің ауырлығын байсалды бағалаңыз.
   • ИДИ бар кейбір адамдар өзіне зиян келтіруі мүмкін және назар аудару үшін суицид жасауға тырысуы мүмкін. Сүйікті адамның бұл мінез -құлқына назар аударыңыз.
   • Сонымен қатар, АДИ бар адамдар басқалар үшін қауіпті болуы мүмкін. Сүйікті адамның басқаларға зиян тигізбейтініне көз жеткізіңіз.

4 -тен 4 -ші бөлім: Өзіңізге күтім жасау

1. 1 Психотерапевтке қаралыңыз. Терапевтпен сіздің қиындықтарыңыз және истерикалық жеке басының бұзылуы бар жақын адам туралы сезіміңіз туралы сөйлесіңіз. Маман сізге проблемаларды шешудің дұрыс тетіктерін таңдауға көмектеседі, сүйікті адаммен тиімді қарым -қатынас жасауға және эмоцияларды басқаруға үйретеді. Кәсіби кеңестер жақсы күтімге айналады.
2. 2 Достар мен туыстардан көмек сұраңыз. АДИ -мен ауыратын адаммен қарым -қатынас эмоционалды шаршауға әкелуі мүмкін. Адам өзін тұйық күйде сезініп, дәрменсіз және абдырап қалуы ғажап емес. Жақын адамдардан қолдау сұраудан тартынбаңыз. АДИ бар адамнан алшақ болу және басқалармен байланысу мүмкіндігін табыңыз. Бұл сізге қажет қолдауды алудың жалғыз жолы.
   • Қиындықтарыңыз туралы достарыңыз бен туыстарыңызға айтыңыз. Егер жағдай тым қиын болса, кеңес сұраңыз.
3. 3 АДИ бар жақын адамыңыздың басқалармен қарым -қатынасыңызға әсер етуіне жол бермеңіз. АДИ бар адамдар көбінесе өздерін қабілетсіз немесе төмен сезінеді, нәтижесінде қарым -қатынас орнатқанда және басқа адамдармен уақыт өткізгенде ашуланшақтық немесе сахна лақтырады. Оларға сіздің ережелеріңізді айтуға рұқсат бермеңіз.
   • Сіздің сүйікті адамыңыз сіздің достарыңызды, серіктесіңізді немесе тіпті балаңызды қауіп ретінде қабылдауы мүмкін. Мұндай жағдайларға жол бермеңіз. Арандатушылыққа және қарым -қатынасыңызды бұзуға деген ықыласқа бой алдырмаңыз. Мысалы, сіз: «Менің достарым бар, олармен де уақыт өткізу керек.Бұл менің саған деген махаббатыма еш әсер етпейді ».
   • Сіздің кешкі жоспарларыңыздың бір бөлігі болмаса, сіздің сүйікті адамыңыз қызғануы немесе қорқуы мүмкін. Бұл барлық уақытыңызды оған ғана арнауға себеп емес.
4. 4 Сүйікті адам әрқашан сіздің қажеттіліктеріңізді түсінбейді. АДИ бар адамдар көбінесе өзімшілдікпен әрекет етеді. Олар сіздің қажеттіліктеріңізді түсінуден және құрметтеуден бас тартады, тіпті егер сіз оларды нақты айтсаңыз да. Олар сондай -ақ олардың әрекеттері дұрыс емес екенін немесе басқа адамдарды ренжіткенін түсінбейді.
   • Сүйікті адамыңыз сізге ешқашан лайықты қарым -қатынас жасамайтынын қабыл алыңыз. Сондықтан қарым -қатынас шеңбері мен шекарасы өте маңызды.