Мазмұны

• Қадамдар
• 4 -ші әдіс 1: Жоспарлау
• 2 -ші әдіс 4: Отбасымен сөйлесу
• 3 -ші әдіс 4: Уақытты үнемдеңіз
• 4 -ші әдіс 4: ойын -сауық

Отбасыңызбен көбірек уақыт өткізудің көптеген жолдары бар. Отбасыңыздан не істегіңіз келетінін сұраңыз және бірге уақыт өткізу үшін бірнеше күн бөліңіз.Жұмысты ретке келтіріп, жұмыста да, үйде де уақытты дұрыс басқаруды үйреніңіз. Барлық кештерді асханада өткізбеу үшін дайын тағамды сатып алыңыз немесе оны үйде алдын ала дайындаңыз. Жұмыста уақытты үнемдеу үшін, таңертең, сіздің отбасыңыз оянғанға дейін немесе кешке бәрі ұйықтап жатқанда, электрондық поштаны немесе басқа жұмысты орындаңыз.

Қадамдар

4 -ші әдіс 1: Жоспарлау

1. 1 Уақытты ақылмен басқарыңыз. Үй шаруасын шұғыл, шұғыл емес және біреуге сеніп тапсыруға болатын істерге бөліңіз. Барлығын бірден тартып алуға тырыспаған жөн, тек ең маңыздысын ғана жасаған жөн. Егер сіз серіктесіңізге, балаларыңызға немесе жұпыңызға бірдеңе жасауға (ыдыс жууға, итпен серуендеуге) нұсқау бере алсаңыз, мұны жасаңыз.
   • Бұл сізге отбасындағы уақытты қайта бөлуге мүмкіндік береді, осылайша сіз жиі бірге істеуге мүмкіндік аласыз. Үй тапсырмасы отбасы мүшелері арасында бөлінгенде, бәріне пайда әкеледі.
   • Уақытты объективті түрде бағалаңыз. Тек кінәлі болу үшін қосымша тапсырмаларды қабылдамаңыз.
   • Сіздің жұмысыңыз туралы да түсіністікпен қараңыз. Әріптестерге қандай міндеттер жүктеуге болатынын біліңіз.
2. 2 Заттарыңызды ретке келтіріңіз. Егер ұзақ уақыт бойы кілттерді, құрал -жабдықтар мен басқа да заттарды іздеу қажет болса, сіз өзіңіздің отбасыңызға немесе өзіңізге жұмсауға болатын уақытты алып тастайсыз. Әмиянға, кілттерге, көзілдірікке ыңғайлы орынды таңдаңыз. Бұл заттарды күн сайын бір жерге қоюға үйретіңіз, әсіресе сіз жиі таба алмайтын заттарды.
   • Мысалы, көзілдірікті төсек үстеліне және кілттерді есіктің жанына қоюды бастаңыз.
3. 3 Уақытты үнемдеу үшін барлық мүмкіндікті пайдаланыңыз. Ең кішкентай нәрсеге уақытты үнемдеуге тырысыңыз. Егер құрғақ тазалаушы сіздің заттарыңызды үйден тегін ала алатын болса немесе пиццаны үйіңізге жеткізуге болатын болса, осы мүмкіндіктерді пайдаланыңыз. Бұл сіздің отбасыңызбен көбірек уақыт өткізуге көмектеседі.
   • Егер сізде жұмыста немесе мектепте жаттығу залы болса, онда жаттығу залына, содан кейін үйге барар жолда уақыт жоғалтпау үшін сол жерде жаттығыңыз.
4. 4 Бірге өткізетін уақытқа мақсат қойыңыз. Егер сіз өзіңізге мақсат қоюды ұнататын болсаңыз, энергияңызды отбасылық мақсаттарға бағыттаңыз. Аптасына отбасылық уақыттың ең төменгі шегін орнатыңыз (мысалы, 15 сағат). Мақсаттар сапалы және сандық болуы мүмкін, мысалы, баланы кешкі ас кезінде күлдіру.
   • Мотивация алу үшін үнемі жаңа мақсаттар қойыңыз.
5. 5 Үйде болған кезде сыртқы әлеммен байланыс үзіңіз. Жұмыс электрондық поштасын тексермеңіз, жұмыс жасамаңыз немесе әріптестеріңізге немесе достарыңызға хат жібермеңіз. Телефон мен компьютерді ажыратыңыз. Осылайша сіздің отбасыңыз сіздің назарыңызды толық аударады. Балалар мен серіктес ұйықтап жатқанда, егер қаласаңыз, бизнесіңізге оралыңыз.
   • Егер сіз отбасыңызбен бірге саяхаттап жүрсеңіз немесе үстел басында бірге отырсаңыз, бұл өте маңызды.
   • Компьютер мен телефонды таңертең бәрі ұйықтап жатқанда қолданыңыз.
6. 6 Өзіңізді басқалармен салыстырмаңыз. Көптеген адамдар мотивациясын жоғалтады, өйткені олар ешқашан отбасымен уақыт өткізе алмайтынына сенеді, мысалы, көрші. Бұл қате параметр және ол сізді алаңдатады. Оның орнына өзіңізді ешнәрсеге кінәламай, отбасыңыздың бос уақытын ұйымдастыруға тырысыңыз.
   • Есіңізде болсын, барлық уақытыңызды отбасыңызбен өткізу мүмкін емес.

2 -ші әдіс 4: Отбасымен сөйлесу

1. 1 Барлық отбасы мүшелерін қатыстырыңыз. Барлығы қаласа ғана отбасыңызбен көбірек уақыт өткізе аласыз. Балаларды үйде жиі болуға шақырыңыз, ал сіздің серіктесіңіз сіз сияқты тәртіпті реттеп, бірінші орынға қойсын.
   • Балаларға «Егер сіз сабақтан кейін күн сайын мектепке кешікпесеңіз жақсы болар еді» деп айтыңыз.
   • Серіктесіңізге мынаны айтыңыз: «Мен телефон мен компьютерді азырақ пайдалануға тырысамын, істерді реттеуге тырысамын және отбасыммен көбірек уақыт өткізудің жолдарын іздеймін. Сіз де осылай істегеніңізді қалаймын. Біз бірге жасай аламыз».
2. 2 Уақытты бірге жоспарлаңыз. Бұған күнтізбелер мен күнделіктер көмектеседі.Көптеген адамдарға отбасылық істер бейресми оқиғалар болғандықтан, оларды күнтізбеге жазудың қажеті жоқ сияқты. Алайда, егер сіз бәрін күнтізбеге қоспасаңыз, әркім оқиғаны ұмытып кету қаупі бар. Отбасыңызбен көбірек уақыт өткізу үшін күн сайын бірнеше сағат бөліңіз.
   • Белгілі бір іс -шараларды, сондай -ақ отбасылық уақытты жоспарлаңыз. Күнтізбеге белгілі бір іс -шараларға қатысу, кафелерге, көрмелер мен жәрмеңкелерге бару күндерін жазыңыз.
   • Маңызды оқиғаларды ұмытпау үшін күнтізбеге еске салғыштарды орнатыңыз.
   • Демалыстарыңызды отбасыңызбен өткізіңіз.
3. 3 Балалардың компьютерде немесе телефонмен өткізетін уақытын шектеңіз. Егер балалар рұқсат етілсе, экранда бірнеше сағат тұруға дайын. Балалардың теледидар алдында немесе компьютерде болуын шектейтін ережелер орнатыңыз. Мектептен тыс уақытта бір сағат теледидар мен бір сағат интернетте серуендеу жеткілікті болады.
   • Балаларға бұл олардың сыртта көбірек ойнауға мүмкіндік беретінін, сонымен бірге бәріңізге бірге көп уақыт өткізуге көмектесетінін түсіндіріңіз.
   • Мынаны айтыңыз: «Компьютерде, телефонда немесе теледидарда күніне бір сағаттан артық уақыт өткізбеңіз. Осылайша сіз бос уақытыңызды бірге өткізе аласыз».
4. 4 Жаңа дәстүрлерді бастаңыз. Барлығы демалыста жиналады, бірақ сіз отбасыңызбен аптасына кем дегенде бір кеш өткізгеніңіз жөн. Мысалы, жұмада балалармен пиццаға тапсырыс беруді немесе тақтайша ойнауды бастаңыз. Барлығынан телефондарын тастауды және алаңдамауды сұраңыз. Отбасылық дәстүрлердің басқа нұсқалары бар:
   • кафеде бірлескен түскі ас;
   • бірге киноға бару;
   • отбасылық велосипедпен жүру;
   • бірлескен жексенбі таңғы ас.

3 -ші әдіс 4: Уақытты үнемдеңіз

1. 1 Жұмысқа бара жатқанда да, қайтқанда да уақытты үнемдеуге тырысыңыз. Қоғамдық көлікте сіз хаттарға жауап бере аласыз, жұмыс құжаттарын оқи аласыз, тіпті компьютерде жұмыс жасай аласыз. Бұл сіздің отбасыңыз үшін үйде көбірек уақыт береді.
   • Сіз басқа бағыттарды іздей аласыз. Үстелге қала картасын қойып, жұмысқа маршрут сызыңыз. Басқа ықтимал бағыттарды іздеңіз және оларды қолданып көріңіз. Егер жылдамырақ болса, оларды таңдаңыз.
2. 2 Жұмыста уақытты үнемдеуге үйреніңіз. Мұны істеудің бірнеше әдісі бар. Сіз жұмыс уақытын, жұмыс орнын және кәсіптің сипатын өзгерте аласыз.
   • Үйден жұмыс. Сіз қашықтан көптеген тапсырмаларды орындай аласыз. Егер сіз жазушы, графикалық дизайнер немесе суретші болсаңыз, бастығыңызды қашықтан жұмыс істеуге немесе өз бизнесіңізді ашуға сендіруге тырысыңыз.
   • Үйде жұмыс істеу сіздің отбасыңызбен көбірек уақыт өткізуге көмектеседі. Үзіліс кезінде отбасыңызбен сөйлесіңіз.
   • Бұл туралы бастығыңызбен сөйлеспес бұрын, сіздің компанияда мұндай мүмкіндік бар -жоғын біліңіз.
   • Жұмыс үшін аз саяхаттауға тырысыңыз. Басшыңыздан Skype конференциясын өткізуге болатынын сұраңыз. Егер сіз қысқа сапарлар мен ұзақ сапарлардың бірін таңдай алсаңыз, қысқа сапарларды таңдаңыз - бұл сіздің отбасыңызбен үйде болу ықтималдығыңызды арттырады.
   • Менеджерден басқа қызметкерлерді іссапарға жиі жіберуін сұраңыз.
   • Таңертең ерте немесе кешке сіздің отбасыңыздың бәрі ұйықтап жатқанда жұмысқа кірісіңіз.
3. 3 Интернетте заттарды сатып алыңыз. Сатып алу уақытты қажет етуі мүмкін. Уақытты үнемдеу үшін бәрін онлайн сатып алыңыз. Дүкенге бару мен қайту, кезекте тұру, қажет тауарды іздеу үшін барлық сөрелерді қарап шығу үшін уақыт жоғалтудың қажеті жоқ. Интернетте заттарды сатып алу тез және ыңғайлы. Бұл сіздің отбасыңызбен көбірек уақыт өткізуге мүмкіндік береді.
   • Көптеген азық -түлік дүкендері жеткізу қызметін ұсынады. Дүкеннің веб -сайтында сізге қажет тауарларды таңдап, оларды төлеп, курьерді күтіңіз.
   • Кейде жеткізу қымбатқа түседі және бұл интернет -дүкенді тиімсіз етеді. Жеткізуге тапсырыс бермес бұрын бағаларды салыстырыңыз.
4. 4 Тамақты алдын ала дайындаңыз. Тамақты екі есе көп дайындау үшін екі есе көп уақыт қажет емес. Әр түнде пісірмеу үшін көп мөлшерде тағам дайындаңыз - ол бірнеше күнге созылады. Мысалы, сіз екі лазанья немесе үлкен бұқтырылған табаны жасай аласыз.
   • Кез келген тағамды тоңазытқышта кемінде 2-3 күн сақтауға болады.
   • Егер сіз тауық, күркетауық немесе көкөністерді көп дайындайтын болсаңыз, оларды мұздатылған күйде ұзақ сақтауға болады.
5. 5 Дайын тағамдарды сатып алыңыз. Ыңғайлы тағамдар өте пайдалы емес, өйткені олардың құрамында калория мен зиянды заттар көп. Алайда, егер сіздің үйіңіздің жанында сіздің қолыңызбен дайындалған кафе немесе буфет болса, онда үйде тамақ дайындауға уақытыңыз болмаған кезде салаттар, орама және басқа тағамдарды сатып алыңыз. Бірақ әдетке айналудан сақ болыңыз.
   • Уақыт аз болса да, фастфуд сатып алмаңыз. Фаст -фудта тұз, қант және май көп. Бұл тағам зиянды.

4 -ші әдіс 4: ойын -сауық

1. 1 Өздігінен шешімдер қабылдаңыз. Жаңа нәрсені көруге қорықпаңыз. Балаларыңыз бен серіктесіңіздің тілектерін тыңдап, қандай жаңа нәрселерді көргіңіз келетіні туралы ойланыңыз. Барлығыңыз неғұрлым көңілді болсаңыз, әр туысқаныңыз үшін отбасы маңызды болады.
2. 2 Отбасыңыздың немен айналысатынын біліңіз. Мүмкін, сіз бірге не істегіңіз келетіні туралы түсінікке ие боласыз. Алайда уақыт өте келе хобби өзгереді. Мүмкін сіздің балаларыңыз немесе серіктесіңіз бәріңізге сәйкес келетін жаңа хоббиі бар шығар. Мүмкін сіздің серіктесіңіз немесе балаларыңыз бір нәрсені көргісі келеді, бірақ оларға әлі мүмкіндік жоқ.
   • Сұраңыз: «Отбасымызда не істегіңіз келеді?»
3. 3 Отбасына бірдеңе ұсыныңыз. Сіздің отбасыңыз сізді қызығушылықпен тыңдайды, сондықтан бос уақытты өткізудің бірнеше нұсқасын ойластырыңыз. Бірақ өз қалауыңызды басқаларға жүктемеңіз. Сіз барлық нұсқаларды бірге талқылап, бәріне сәйкес келетінін таңдауыңыз керек. Сіз келесілерді ұсына аласыз:
   • саябақта серуендеу («Мүмкін саябаққа барайық?»);
   • серуендеуге барыңыз («Серуендеуге қалай қарайсыз?»);
   • ойындар ойнау («Біреу ойнағысы келе ме?»);
   • қайықпен немесе катамаранда жүзу («Мүмкін біз қайықпен немесе катамаранмен серуендеуге барамыз?»);
   • серуендеуге барыңыз («Мүмкін біз орманда серуендеуге барамыз ба?»);
   • мұражайға бару («Мұражайда жаңа көрме бар. Мүмкін бәріміз бірге ол жаққа бара аламыз?»).
4. 4 Көшеде көбірек уақыт өткізуге тырысыңыз. Үйде отырмаңыз. Әрине, сіз фильмдер мен үстел ойындарына уақыт табуыңыз керек, бірақ егер ауа райы жақсы болса, серуендеңіз, велосипедпен жүріңіз немесе басқа нәрсемен айналысыңыз. Сізге ұнауы мүмкін:
   • көлде жүзу;
   • тауда серуендеу;
   • парашютпен жүзу (демалудың белсенді түрі, онда адам қозғалатын көлікке ұзын кабельмен бекітіледі және арнайы парашюттің арқасында ауада қалықтайды);
   • дельтапланеризм;
   • спелеология (үңгірлерді зерттеу).
5. 5 Таңертең бірге көңілді демалыңыз. Кішкене төсекте жатыңыз. Сіз құймақ жасап, төсекте таңғы ас іше аласыз. Таңғы астан кейін серуендеңіз. Отбасыңызбен уақыт өткізу сіздің қарым -қатынасыңызды нығайтады.