Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер

Ширек қорғаушы - алаңдағы ең жақсы позициялардың бірі. Ширек қорғаушы допты барлық дерлік раллиде алады, әр ойын онымен басталады. Сонымен қатар, бұл позиция оңай емес, өйткені есте сақтау керек көп нәрсе бар. Мүмкіндігінше көп соққыларды алуға көмектесетін бірнеше кеңестер.

Қадамдар

1. 1 Өзіңізді тәрбиелеңіз. Ширек қорғаушы алаңда ақылды болуы керек. Ойынның барлық мүмкін болатын схемаларын есте сақтау және оларды дұрыс ойнай білу қажет.
2. 2 Көшбасшылық қасиеттерін дамыту. Ширек қорғаушы ойынды бақылауы керек. Футболда қателікке жол жоқ, сондықтан кварталшылар әр уақытта сенімді болуы керек. Тренингте көшбасшылық қасиеттер көрсетілуі керек.Команда жаттығуда адасқандарды құрметтемейді, содан кейін ойын кезінде олар не істеу керек және қалай істеу керектігін бұйырады.
3. 3 Қолдың бұлшықеттерін күшейтіңіз: допты мүмкіндігінше лақтыра білу керек.
4. 4 Қорғаныс ойындарын үйреніңіз. Сіз диаграммаларды оқып, олардың әлсіз жақтарын көре білуіңіз керек.
5. 5 Уақыт бойынша жұмыс. Қабылдағыш сызықшаға дейін рұқсат беруі керек. Доп ашылатын сәтте ресиверге жететіндей етіп есептеу керек.
6. 6 Допты кімге бергіңіз келетінін жасырып, көрсетпеу арқылы тегін қабылдау алаңдарын құруды үйреніңіз.
7. 7 Ойын жоспарын орындаңыз және қарсыласыңыз қорғанысты бұза алса немесе блиц жасай алса, резервтік жоспарды ескеріңіз. Егер сіз Майкл Вик сияқты жылдам болмасаңыз, сөмкеге түсіп қалғаныңызда асықпаңыз. Ашық ресиверді итеріңіз немесе доптан құтылыңыз.
8. 8 Күшті аяқтар төреші ретінде өте маңызды. Аяқтар неғұрлым күшті болса, жүгірудің жылдамдығы, пас дәлдігі, тіпті лақтыру күші де соғұрлым жоғары болады.
9. 9 Кейде сәттілікке қол жеткізгенше, 5-10 ярд жоғалтқан дұрыс.
10. 10 Қорғанысты бақылаңыз, егер сіз ашық ойыншыны көрмесеңіз, алға қарай жүгіріңіз. Қайта ұстауға тап болғанша, 3-5 ярд табыс табу жақсы.
11. 11 Сіздің дәлдігіңізді жаттықтырыңыз. Ол үшін допты нысанаға немесе шинаның тесігіне лақтыруға болады.
12. 12 Жылдамдық - ең маңызды сапа емес, бірақ өте пайдалы. Кейде төреші қорғаныс шебінде үлкен алшақтықты байқап, пас берудің орнына жүгіруді шешуі мүмкін. Бірақ егер сіз баяу жүгірсеңіз, көп пайда әкелмейді. Күнделікті жаттығулар жасаңыз немесе баспалдақпен көтеріліңіз. Бұл ойынның бұл компонентін тез дамытады.
13. 13 Өрісті көруді үйреніңіз. Ойын барысында кімнің ашық екенін және өздігінен жүгіруге тұрарлық екенін білу өте маңызды. Сіз өрісті түрлі жолдармен көру қабілетін дамыта аласыз. Достармен үнемі жаттығулар мен ойындар артық болмайды.
14. 14 Нашар өтуге дайын болыңыз. Ешқандай кварталшы мінсіз емес. Сіз нашар пас бере аласыз немесе доптан айырылып қалуыңыз мүмкін. Бұл қалыпты жағдай, бұл болады. Тек алға жылжыңыз және көңіліңізді түсірмеңіз.
15. 15 Қорғанысты есептеуге және блицті болжауға үйреніңіз. Сіз ойынды оқи білуіңіз керек. Осылайша сіз сөмкеге түсіп қалу ықтималдығы аз болады, жоғалтулар мен қателіктер саны азаяды.
16. 16 Қашан формацияны өзгерту керектігін түсінуге үйреніңіз. Егер сіз қорғаушылардың ойынға қалай кірісетінін тыңдасаңыз, олардың блицті қолданатынын білуге ​​болады. Егер сіз доппен жүгіргіңіз келсе, пас қайтару үшін стратегияны өзгерткен дұрыс. Жалпы, егер сіздің қарсыластарыңыз құрылымды өзгертсе, олар не істейтінін анықтауға тырысыңыз. Егер бұл никель қорғанысы болса және сіз өтетін болсаңыз, онда жүгіру стратегиясын өзгерткен дұрыс.

Кеңестер

• Жығылып қалудан қорықпаңыз.
• Допты иығыңыздан лақтырмаңыз, лақтыруға бүкіл денеңізді салыңыз. Бұл жарақат алу қаупін азайтады, лақтыру қашықтығы мен қуатын арттырады.
• Маусымнан тыс жұмыс. Келесі маусымға жақсы қалыпта болу үшін маусымаралық уақытта мүмкіндігінше жиі жаттығыңыз. Шыдамдылықты дамытыңыз, соның арқасында сіз кез келген деңгейде табысқа жете аласыз. Сіз тез және мұқият ойлай білуіңіз керек. Қате шешім бүкіл ойынның сәтсіздігіне әкелуі мүмкін.

Ескертулер

• Американдық футбол - бұл өте қиын спорт түрі. Бұл соншалықты қызықты етеді. Егер сізге қосымша қорғаныс қажет болса, мысалы, қабырғалы көкірекше немесе фиджка болса, оны міндетті түрде киіңіз. Егер сізге қорғалмаған аймақта шабуыл жасалса немесе қорғаныс зақымдалған болса, онда сіз жарақат алу қаупі бар.