Мазмұны

• Қадамдар
• 2 бөлімнің 1 бөлігі: Жалпы денсаулықты жақсарту үшін жұмыс
• 2 бөлімнің 2 бөлігі: Білімді кеңейту
• Кеңестер

Тромбоциттер - қан жасушалары, олардың негізгі қызметі - қан кетуді тоқтату үшін қажетті қан ұйығыштарын құру. Тромбоциттер санының төмен болуының себептері (тромбоцитопения) жүктілік, азық -түлік аллергиясы, химиотерапия және денге безгегі сияқты түрлі факторларға байланысты. Егер тесттерде тромбоцитопения бар екендігі анықталса, міндетті түрде дәрігермен сөйлесіңіз.Дәрігердің бақылауымен сіз табиғи препараттарды қолдана отырып тромбоциттер санын жоғарылатуға тырысуға болады.

Назар аударыңыз:бұл мақаладағы ақпарат тек ақпараттық мақсаттарға арналған. Кез келген әдістерді қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.

Қадамдар

2 бөлімнің 1 бөлігі: Жалпы денсаулықты жақсарту үшін жұмыс

1. 1 Дені сау тағамдарды жеңіз. Диетаны әртараптандыруға тырысыңыз. Тромбоциттер санын көбейту үшін сіз ұстануға болатын көптеген диеталар бар. Дегенмен, бұл бәрінен бұрын, сіз жейтін тағамдар сау болуы керек.
   • Сіз бұны бұрын естіген шығарсыз: жаңа піскен жемістер мен көкөністерді көбірек жеңіз; мәзіріңізге майсыз ет пен дәнді дақылдарды енгізіңіз; крахмал мен қанттың мөлшерін азайтыңыз; Қаныққан және транс майларды тұтынуды барынша азайтыңыз. өңделген тағамдарды алып тастаңыз.
   • Сіз жейтін тағамдарды барынша пайдалануыңыз керек. Диетаңызға жаңа піскен көкөністер сияқты қоректік заттарға бай тағамдарды енгізіңіз. Күнделікті мәзірді печенье мен тоқашпен толтырмаңыз. Есіңізде болсын, сіздің денеңіз жейтін тағамнан барынша көп пайда алу керек.
2. 2 Сіздің мақсатыңыз - қоректік заттардың максималды мөлшерін алу. Тағы да, әрбір диета белгілі бір тағамдарға бағытталған. Сондықтан сіздің дәрігеріңізден немесе диетологыңыздан тромбоциттер санын көбейтуге көмектесетін тамақтану жүйесін дамытуға көмектесуін сұраңыз. Төменде тромбоциттер санына қарамастан, әркім дұрыс тамақтануы керек негізгі қоректік заттар бар:
   • К дәрумені қанның ұюын қалыпқа келтіреді және қабынуға қарсы қасиетке ие (қабыну тромбоциттердің бұзылуына әкелуі мүмкін). К витамині қырыққабат, шпинат, брокколи және қырыққабат сияқты жасыл жапырақты көкөністерде кездеседі. Бұл көкөністерді қоректік заттардың максималды мөлшерін сақтайтын етіп пісіріңіз. Жұмыртқа мен бауыр да К витаминінің жақсы көзі болып табылады.
   • Фолий қышқылы (В9 дәрумені) жасушалардың бөліну процесінде маңызды рөл атқарады (тромбоциттер де жасушалар екенін ұмытпаңыз); төмен фолий тромбоциттер санын төмендетуге көмектеседі. Фолийге бай тағамдар: спаржа, апельсин, шпинат, байытылған (дәнді дақылдар, қант аз) жармалар. Бұл тағамдар сіздің диетаңыздың ажырамас бөлігі болуы керек. Дәрігердің нұсқауы бойынша витаминдік кешендерді қабылдауға болады.
   • Иммундық жүйені нығайтатын және қабынуға қарсы қасиеттері бар омега-3 май қышқылдарына бай тағамдарды диетаға енгізіңіз. Диетаңызға балық, теңіз балдыры, жаңғақ, зығыр майы мен жұмыртқаны енгізіңіз. Сонымен қатар, омега-3 май қышқылдарын тұтыну жүрек ауруының қаупін азайтады. Алайда, омега-3 май қышқылдары тромбоциттер агрегациясын тежейді, сондықтан бұл қышқылдар тромбоцитопения кезінде қарсы болады.
3. 3 Пайдалы емес тағамдарды тұтынуды азайтыңыз. Тағамдық құндылығы төмен калориялы тағамдар, мысалы, тазартылған дәндер (ақ нан сияқты) мен тәттілер (торттар, печенье және т.б.) ағзаға аз пайда әкеледі және қабынуды күшейтуі мүмкін.
   • Алкогольді теріс пайдалану сүйек кемігін зақымдайды және тромбоциттер өндірісін төмендетеді. Сондықтан тромбоциттер санын көбейткіңіз келсе, алкогольдік сусындарды азайтыңыз немесе алып тастаңыз.
   • Глютенге сезімтал энтеропатия және целиак ауруы (глютенге төзбеушілік)-тромбоциттер өндірісіне теріс әсер ететін аутоиммунды бұзылулар. Қажетті тексеруден өтіңіз және егер бұл аурулар анықталса, диетаңыздан глютенді алып тастаңыз.
4. 4 Жаттығу. Дегенмен, оны асыра алмаңыз. Жүру немесе жүзу сияқты кардио және күш жаттығулары қан айналымын жақсартады және иммундық жүйені нығайтады, бұл тромбоцитопения кезінде өте маңызды.
   • Дегенмен, абай болу керек. Тромбоцитопениямен ауыратын адамдар тез шаршайды. Шаршау мен жүктеме жарақатқа әкелуі мүмкін.
   • Қан кету қаупін арттыратын жаттығуларды орындау кезінде ерекше абай болыңыз (тек сыртқы ғана емес, ішкі). Есіңізде болсын, қандағы тромбоциттер санының төмендеуі оның ұю жылдамдығының төмендеуімен бірге жүреді.
   • Баскетбол және коньки тебу сияқты спорт түрлерінде өте сақ болыңыз. Мүмкіндігінше, мұндай әрекеттерден мүлде бас тартқан дұрыс. Өзіңізді сызаттардан, жаралардан, көгеруден сақтаңыз. Егер сіз жай ғана жаяу жүрсеңіз де, жаттығуларға сәйкес келетін киім мен аяқ киімді таңдаңыз.
   • Дәрігермен қан кету қаупін арттыратын дәрілер туралы сөйлесіңіз. Бұл препараттарға ацетилсалицил қышқылы (аспирин) жатады.
5. 5 Жеткілікті демалыңыз. Ересектерге тромбоциттер санына қарамастан жетіден тоғыз сағатқа дейін ұйықтау ұсынылады. Алайда, егер сізде тромбоцитопения болса, сізге көбірек демалу қажет.
   • Тромбоцитопениямен ауыратын адамдар жиі шаршайды. Сондықтан сіз шаршаған кезде демалатын күнді ұйымдастыруыңыз керек. Бұл туралы дәрігермен кеңесіңіз.
6. 6 Көп су ішіңіз. Барлығы бізге көп ішу керектігін түсінеді, ал аз ғана адам қажет болғанша су ішеді. Бұл сіздің денеңіздің дұрыс жұмыс істеуіне көмектеседі, бұл тромбоцитопения кезінде өте маңызды.
   • Орташа алғанда, ересек адам күніне екі -үш литр су ішуі керек. Күніне 8 стакан ішуді мақсат етіңіз.
   • Кейбір адамдар тромбоциттер деңгейін жоғарылату үшін жылы немесе ыстық су ішеді, себебі суық су ас қорыту процесін баяулатады және қоректік заттардың сіңуіне кедергі келтіреді. Қалай болғанда да, су, температуралық режимге қарамастан, зиян келтірмейді, тек денсаулығыңызды жақсартады.
7. 7 Позитивті көзқарасты сақтаңыз. Бұл тромбоцитопения сияқты аурудан зардап шегетіндерге жақсы кеңес.
   • Әрине, позитивті қарым -қатынастың артықшылықтарын сандық тұрғыдан бағалау қиын, бірақ маған сеніңіз - егер сіз осы кеңесті ұстансаңыз, денсаулығыңызға зиян келтірмейсіз.

2 бөлімнің 2 бөлігі: Білімді кеңейту

1. 1 Тромбоциттер туралы бәрін біліңіз. Егер сіз өзіңізді кесіп тастасаңыз немесе, айталық, мұрыннан қан кетсе, тромбоциттер қабылдайды. Кеменің «бұзылуы» кезінде тромбоциттер топтастырылып, одан әрі кетуіне жол бермейтін қан ұйығышын құрайды.
   • Тромбоциттердің орташа өмір сүру ұзақтығы шамамен 10 күн. Әдетте сау денеде тромбоциттер саны бір мклитр қанға 150,000-400,000 болуы керек.
   • Егер сіздің қаныңызда тромбоциттер саны 150 болса, бұл сізде бір мклитр қанда 150 000 тромбоцит бар деген сөз.
2. 2 Сіздің жағдайда тромбоцитопенияға ықпал ететін факторлар туралы ойланыңыз. Көптеген себептер тромбоциттер санының төмендеуіне әкелуі мүмкін. Тромбоцитопения - тромбоциттер санының 150 -ден төмендеуімен сипатталатын жағдай.
   • Мұндай себептерге иммундық жүйенің бұзылуы, лейкемия (тромбоциттер сүйек кемігінде шығарылатындықтан), химиотерапия (тромбоциттер жойылатын), жүктілік (организмнің жүйесіндегі стресстің әсерінен) және тағы басқалар жатады.
   • Тромбоцитопенияның белгілері шаршағыштықты, теріден қан кетуге бейімділікті, ұзақ қан кетуді, қызыл иек пен мұрыннан қан кетуді, несептегі немесе нәжістегі қанды және аяқтар мен аяқтардың терісінде қызыл, жалпақ, түйреуіш тәрізді дақтарды қамтуы мүмкін.
   • Егер сізде бұл белгілер болса, дәрігермен кеңесіңіз. Дәрігер сізге қосымша тексеруден өтуді ұсынуы мүмкін.
3. 3 Дәрігермен жұмыс жасаңыз. Егер сізде тромбоциттер саны аз болса және оның себебі толық түсінілмесе, сізге қосымша тексеруден өту қажет болуы мүмкін. Мысалы, көкбауырдың дұрыс жұмыс істемеуі тромбоцитопенияға әкелуі мүмкін.
   • Әдетте, дәрігерлер тромбоцитопенияның себебін тез анықтай алады, ал кейбір жағдайларда уақыт ең жақсы ем болуы мүмкін (мысалы, себебі жүктілік болса). Дегенмен, міндетті түрде дәрігеріңізбен тексеріңіз.
   • Дәрігерден тромбоциттердің санын қалыпқа келтіруге көмектесетін тромбоцитопенияның табиғи емі туралы сұраңыз. Дәрігер сіздің жағдайыңызды бағалап, қажетті ем тағайындай алады.
   • Дәрігермен кеңесусіз тромбоциттер санын өз бетінше арттыруға тырыспау керектігін ескеріңіз.
4. 4 Қажет болса, дәрігер тағайындаған дәрі -дәрмектерді алыңыз. Сіз тромбоциттер санын табиғи түрде көбейте алатын болсаңыз да, кейбір жағдайларда дәрі -дәрмектер қажет. Әдетте бұл емдеуге мыналар кіреді:
   • Аурудың негізгі себебін емдеу; мысалы, гепаринді басқа препаратпен алмастыру, егер ол тромбоцитопенияны тудырса. Бұл препараттарды қабылдауды тоқтатпаңыз, әсіресе жүрек -қан тамырлары аурулары болса.
   • Тромбоциттердің трансфузиясы қандағы бұл жасушалардың санын көбейтеді.
   • Дәрілер, мысалы, кортикостероидтар. Стероидтер дененің иммундық жүйесінің белсенділігін төмендетуі мүмкін. Стероидтар иммундық жүйені әлсірететіндіктен, олар тромбоцитопенияны тудыратын аутоиммундық тәуелді фактордың белсенділігін төмендетеді. Алайда әлсіреген иммундық жүйе жұқпалы аурулардың даму қаупін арттыруы мүмкін, сондықтан міндетті түрде дәрігермен кеңесіңіз.
   • Көкбауырды алып тастау операциясы (спленэктомия), егер себеп осы органның дұрыс жұмыс істемеуінде болса.
   • Плазмаферез, ол әдетте ауыр жағдайларда және төтенше жағдайларда ғана қолданылады.
5. 5 Қорытынды жасауға асықпаңыз. Ақпаратты дұрыс бағалаңыз. Тромбоциттер санын табиғи түрде көбейту туралы әр түрлі пікірі бар сансыз веб -сайттар бар. Әдетте, бұл сайттар өте қарама -қайшы ақпаратты қамтиды. Сондықтан дәрігермен кеңескен дұрыс.
   • Мысалы, сіз тромбоцитопениямен ауыратын науқастарға сүттің пайдасы туралы қайшылықты ақпаратты таба аласыз.
   • Шындығында, диета тромбоциттер деңгейіне әсер ететіні туралы ғылыми дәлелдер аз. Ғылыми дәлелдер диеталық өзгерістер тромбоциттердің төмендеуін кешіктіруі мүмкін екенін көрсетеді.
   • Бұл жай ғана шығудың жолы жоқ дегенді білдіре ме? Жоқ, бұл сіздің күтуіңізге шынайы болуыңыз керек және дәрігердің ұсыныстарын орындау керек дегенді білдіреді.

Кеңестер

• Осы өнімдерді қолданар алдында міндетті түрде дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Дәрігер емдеу процесін бақылап отыруы керек, себебі сізде диета немесе өмір салтын өзгерту әсер етуі мүмкін басқа да бұрыннан бар жағдайлар болуы мүмкін. Егер сіздің жағдайыңыз нашарласа, сізге дереу медициналық көмек қажет болуы мүмкін.
• Таблеткаларды көп қабылдамас бұрын олардың тиімділігіне көз жеткізіңіз. Әдетте қолданылатын әдіс - соқыр тесттер, онда қатысушылардың жартысы тестілік препаратты, екіншісі плацебо алады. Препараттың патенттелгеніне көз жеткізіңіз. Сіз мұны дәрі -дәрмектердің мемлекеттік тізілімінен тексере аласыз.