Мазмұны

• 2 -ші әдіс: Қолды тазартатын құралдарды қолданыңыз

1 Қолдарыңыз кір болса, жуыңыз. Қолдарыңыз таза емес деп ойлаған сайын қолыңызды жуыңыз. Сонымен қатар, кейбір жағдайларда қолды жуып тастау қажет болады, тіпті егер сіз оларды жуған болсаңыз да. Қолыңызды мұқият жуыңыз:

• жараларды емдеуге дейін және емдеуден кейін бірден;
• тамақ дайындауға дейін және кейін, сондай -ақ тамақтанар алдында;
• науқаспен байланысқа дейін және одан кейін;
• дәретханадан кейін;
• тамағыңызды тазартқаннан, түшкіргеннен немесе мұрныңызды үрлегеннен кейін;
• қоқысты шығарғаннан немесе қоқыс жәшігіне немесе қоқыс жәшігіне тастағаннан кейін;
• жөргекті ауыстырғаннан кейін;
• жануарларға, олардың қалдықтарына, сондай -ақ жануарлардан алынатын өнімдерге тигеннен кейін;
• байланыс линзаларын киер алдында немесе шешпес бұрын.

МАМАНДЫҢ КЕҢЕСІ

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы

Жаһандық денсаулық сақтау агенттігі Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДҰ) - Біріккен Ұлттар Ұйымының халықаралық денсаулық сақтау жөніндегі мамандандырылған мекемесі. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы 1948 жылы құрылған, денсаулыққа қауіп төндіреді, денсаулықты нығайтуға және алдын алуға жәрдемдеседі, денсаулық сақтау саласындағы халықаралық ынтымақтастық пен төтенше жағдайларды жоюды үйлестіреді. ДДҰ қазіргі уақытта елдерге аурудың алдын алуға, анықтауға және оған жауап беруге көмектесетін COVID-19 пандемиясын жою бойынша бүкіл әлемдегі күш-жігерді басқарады және үйлестіреді.

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы
Дүниежүзілік денсаулық сақтау агенттігі

Біздің маман растайды: «Қолдар көптеген беттерге тиеді, ал вирустар оларға енуі мүмкін. Лас қолмен вирусты көзге, мұрынға немесе ауызға енгізуге болады. Қолыңызды сабынды сумен жуыңыз немесе алкогольге негізделген антисептикпен емдеңіз, оларда болатын вирустарды өлтіреді.

2 Қолыңызды кем дегенде 20-30 секунд жуыңыз. Қаласаңыз, оларды одан да ұзақ жууға болады. Барлық микробтарды жуу үшін 20-30 секунд жеткілікті.

3 Қолыңызды жылы немесе салқын сумен сулаңыз. Кранды ашып, қолыңызды ағын су астында ұстаңыз. Қолыңызды салқын немесе жылы сумен жууға болады. Алақандарыңыз бен қолдарыңызды жақсылап ылғалдандырыңыз.

• Қолыңызды сулау үшін оларды ағын су астында ұстаңыз. Тұрақты су бактериялармен және басқа қоздырғыштармен ластануы мүмкін.

4 Қолыңызға жеткілікті мөлшерде сабын жағыңыз, оны бүкіл қолыңызға таратыңыз. Егер сіз сұйық сабын қолдансаңыз, бөтелкеден аз мөлшерде (шамамен екі рубль монетаның көлеміндей) алақаныңызға сығыңыз. Содан кейін жақсы көбік алу үшін алақандарыңызды қатты ысқылаңыз.

• Сұйық сабынды қолдануға болады, немесе қарапайым сабынды қолдануға болады. Кәдімгі және бактерияға қарсы сабын жұмыс істейді.

5 Саусақтардың арасындағы теріні жуу үшін оң және сол қолдарыңыздың саусақтарын бір -біріне салыңыз. Екі қолды алақанды төмен қаратып, бір қолды екінші қолдың үстіне қойыңыз. Жоғарғы қолыңыздың саусақтарын төменгі қолыңыздың арасына қойыңыз. Қолдарыңызды саусақтарыңыздан ажыратпай бір -біріне қатысты жылжыту саусақтардың арасындағы теріні тиімді тазартады. Содан кейін саусақтарыңызды алақандарыңызбен бір -біріне қаратып, процедураны қайталаңыз.

• Әр қолды сипатталғандай 3-5 секунд жуыңыз.

6 Екінші қолдың саусақтарымен бір қолдың бас бармағын ұстап, бір -біріне қатысты қолдарыңызды айналдырыңыз. Оң жақ саусақтарыңызбен сол саусағыңызды ораңыз. Бас бармақ алақанға тиетін жерді жақсылап көбіктендіру үшін оң қолыңызды алға -артқа айналдырыңыз. 2-3 секундтан кейін қолыңыздың орнын өзгертіңіз және сол жақ бас бармағыңызды дәл осылай жуыңыз.

• Саусағыңызды саусағыңызбен мықтап орап көріңіз, көбікті теріңізге сүртуге көмектесіңіз.

7 Алақандарыңызды саусақтарыңызбен сүртіңіз. Ашық алақаныңыз жоғары қарайтындай етіп сол қолыңыздың саусақтарын созыңыз. Оң қолыңыздың саусақтарын бүгіп, сол қолыңыздың алақанын қырып алу үшін кеңестерді қолданыңыз. Көбікті алақанға 3-4 секундқа ысқылауды жалғастырыңыз, содан кейін сол қолыңызбен дәл солай жуыңыз.

• Бұл көбіктерді тырнақтарыңыздың астына кіргізуге және кірді кетіруге көмектеседі.

Кеңес: Жалпы қол жуу шамамен 20 секундқа созылуы керек. Егер сізге сағатсыз уақытты айту қиын болса, «Happy Birthday to You» әнін екі рет орындаңыз - осы уақыт ішінде сіз қолыңызды мұқият жуасыз. Егер сіз бұл әнді білмесеңіз, жайлап 20 -ға дейін санаңыз.

8 Көбікті шайыңыз. Қолыңызды жақсылап көбіктендіріп, теріңізді тазартқан соң, қолыңызды ағынды судың астына қойып, оны біраз ұстаңыз. Барлық көбік шайылғанша қолыңызды ағынды су астында ұстаңыз.

9 Қолыңызды таза сүлгімен құрғатыңыз. Таза, құрғақ сүлгіні алып, қолыңызды жақсылап құрғатыңыз.Мүмкін болса, микроорганизмдердің таралуын болдырмау үшін бір реттік қағаз сүлгілерді қолданыңыз. Қолыңызды мұқият құрғатыңыз, осылайша сүлгі мүмкіндігінше суды сіңіреді және терісі құрғақ болады.

• Егер сізге автоматты кептіргішті қолдану қажет болса, қолыңызды ыстық ауа астында айналдырыңыз және қолыңызды толық құрғату үшін оларды бір -біріне ысқылаңыз.

10 Кранды жабу үшін сүлгіні қолданыңыз. Егер шүмек автоматты түрде сөнбесе, шүмекті жабу үшін сүлгімен пайдаланыңыз. Осылайша, кранның тұтқасына түскен микробтар сіздің жаңа жуылған қолыңызға түспейді. Егер сіз бір реттік орамал қолдансаңыз, оны тастаңыз және матаны орап, кептіріңіз немесе кір кір себетіне салыңыз.

• Егер сіз кранды сүлгімен жаба алмасаңыз, оны шынтақпен жауып көріңіз.
• Егер сіз шүберек сүлгіні қолдансаңыз, сүлгі матасының микробтардың көбею алаңына айналуын болдырмау үшін оны кем дегенде 2-3 күнде бір рет жуыңыз.

2 -ші әдіс: Қолды тазартатын құралдарды қолданыңыз

1. 1 Антисептикті қолданудың мағынасы бар -жоғын қарастырыңыз. Кейбір жағдайларда қолды сабынмен жуудың орнына алкогольге негізделген қол тазартқышты қолдануға болады. Мұны жасамас бұрын, жағдайды бағалаңыз. Сонымен, келесі жағдайларды қарастырыңыз:
   • Қолдарыңа қара - олар лас болып көрінеді ме? Егер сіз қолыңызда кір немесе басқа ластаушы заттарды көрсеңіз, антисептик қолыңызды тазартуға көмектеспейді - оларды сабынмен және сумен жуу керек.
   • Қолды немен ластауға болады? Алкогольге негізделген бактерияға қарсы агенттер сіздің қолыңыздың терісінен барлық микроорганизмдерді кетірмейді; Сонымен қатар, егер олар пестицидтер немесе ауыр металдар сіздің қолыңызға тиіп кетсе, олар пайдасыз. Бұл жағдайда сіз сабынсыз және сусыз жасай алмайсыз.
   • Қолды сумен жууға бола ма? Егер сіз қолыңызды ағынды сумен жуа алмасаңыз, антисептик қолданыңыз - бұл ештеңеден жақсы. Дегенмен, қолыңызды сабынмен және ағынды сумен жууға мүмкіндігіңіз болса, мұны жасаған дұрыс.
2. 2 Қолыңызға аздаған қаражатты (рубль монетасының көлеміндей) қысыңыз. Құрамында кемінде 60% алкоголь бар өнімді таңдаған дұрыс - дәл осы өнімдер бактерияларды тиімді түрде жояды. Егер сіз сорғы бар бөтелкені қолдансаңыз, өнімнің бір бөлігін (рубль монетасының көлеміндей) алақаныңызға қысу үшін оны басыңыз. Егер сіз өнімді жұмсақ бөтелкеде қолдансаңыз, қақпақты ашыңыз, бөтелкені алақаныңыздың үстіне қойыңыз, оны төңкеріп, аздап қысыңыз - қажетті мөлшер тесіктен алақанға төгіледі.
   • Егер сізде бактерияға қарсы алкогольді майлықтар болса, олармен қолыңызды сүртуге болады.
3. 3 Өнімді қолыңызбен сүртіп, оның булануын күтіңіз. Қолыңызды жуған кездегідей, теріңізге тарату үшін қолыңызды 20 секундқа ысқылаңыз. Саусақтардың арасындағы теріні тазарту үшін саусақтарыңызды бір -біріне қойыңыз. Өнімді тырнақ астына алу үшін алақаныңызды саусақтарыңызбен сүртіңіз. Өнімді толық құрғағанша сүртіңіз.