Бейсболда допты қалай дұрыс алу керек

Мазмұны

Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Дұрыс позиция
3 бөліктің 2 бөлігі: төмен допты алу
3 -тің 3 -бөлігі: Допты беру және лақтыру
Кеңестер
Ескертулер

Ойыншыны жылжыту және допты алаңға шығару бейсболдың негізі болып табылады және оны жақсы орындау үшін көп тәжірибе қажет. Сіз допты алған кезде сергек болуыңыз керек және тез әрекет етуге дайын болуыңыз керек. Сіз допты дұрыс күйге келтіруге жаттығуыңыз керек, себебі доп жақындады және допты бір тегіс қозғалыста лақтыруға секіреді. Мұны қалай жасау керектігін 1 -қадамнан қараңыз.

Қадамдар

3 бөліктің 1 бөлігі: Дұрыс позиция

1 Дұрыс позицияны алыңыз. Допты лақтырмас бұрын, сіз дұрыс қалыпта болуыңыз керек. Аяқтарыңызбен тұрып, тізелеріңізді сәл бүгіңіз және қолғапты алдыңызда ұстаңыз. Қамырға назар аударыңыз. Ол допқа тиген сәтте оған көзіңізді аударыңыз.
2 Егер доп сізге қарай ұшып кетсе, қозғалуға дайын болыңыз. Сізге соққы бергенде реакция жасауға бірнеше секунд беріледі, сондықтан сіз оның бағытында рефлексивті түрде қозғалуыңыз керек. Кейбір сырт алаңдағы ойыншылар соққыны күтіп тұрғанда, аздап бүйірден қозғалуды пайдалы деп санайды. Өз салмағыңызды алға -артқа жылжыту арқылы сіз доп бағытында жылдам секіруге дайын екеніңізді сезінесіз.
3 Доптың алдында қозғалу. Доп тигенде, оның алдында болу үшін мүмкіндігінше жылдам жүгіріңіз. Сіз жүгіретін бұрыш доптың қаншалықты жылдам қозғалуына байланысты. Міне, әртүрлі сценарийлер:
- Егер доп баяу қозғалса, сіз оны соққыңыз келуі мүмкін, яғни допқа қарай тезірек жетуге көмектесетін бұрышпен жұмыс жасаңыз.
- Егер доп төмен ұрылса, ол тез және біркелкі емес траекториямен қозғалады. Оған мүмкіндігінше тезірек жету - оның сізден күтпеген бағытта секіруге немесе секіруге жол бермеудің жақсы әдісі.
- Егер бұл өте жылдам қозғалатын доп болса, суға түсу немесе тақ бұрышпен қолғаппен созылу емес, допты оңай байқауға уақыт беретін бұрышпен жүгіру өте маңызды.Доп бағытында жүгірудің орнына, доп қолғапта сізге тура келген кезде позицияға жету үшін дұрыс бағытта жүгіріңіз.
- Уақыт өте келе сіз берілген жылдамдыққа қай тәсіл дұрыс екенін анықтай аласыз. Уақыт - бұл допты ұстауға қатысты.
4 Ұзақ немесе қысқа ұшу кезінде допты қалай нысанаға алғыңыз келетінін анықтаңыз. Төмен допты ұстау өте қиын болуы мүмкін, себебі әрбір секіру оны болжанбайтын бағытқа жібере алады. Допты мүмкіндігінше ұзын секіруде ұстауға тырысқан жөн, өйткені сіз қолғапты қайда қою керектігін білесіз. Қысқа ұшу кезінде бұл қиынырақ болады, себебі сізде доптың серпілуіне реакция жасауға уақыт аз болады. Егер сіз допты қолғаптың алдында ұстауға тырыссаңыз, ол сіздің иығыңыздан немесе солға / оңға оңай секіре алады, бұл сізді қажетсіз қозғалысқа мәжбүр етеді.
- Доп сіздің қолғаптың алдында секірмейтіндей етіп уақытты реттеп көріңіз. Бірнеше метрге секіргеннен кейін оны ұстаңыз. Осылайша сіз оған көшуге және оны ұстауға уақыт табасыз.
- Егер доп дәл сіздің алдыңызға секірсе, сіз оны ұстау үшін өте тез әрекет етуге тура келеді. Денеңізді доптың алдында ұстаңыз. Егер ол қолғаптан өтсе, сіз оны аяғыңызбен немесе денеңіздің басқа бөлігімен тоқтата аласыз. Ол өтпеуі үшін бәрін жасаңыз!
5 Процесті жеңілдету үшін ашыңыз. Бұл допты қолғап сияқты дененің бір жағынан ұстаудың ең ыңғайлы әдісі. Егер бұл сіздің оң қолыңыз болса, доп сіздің оң жағыңызға қарай сәл қозғалатындай етіп өзіңізді орналастыруға тырысыңыз. Егер бұл сіздің сол қолыңыз болса, допты бір жағынан ұстап алу үшін өзіңізді орналастырыңыз.
- Қалай болғанда да, сізде доп бар алаң жеткілікті болуы керек. Оны ұстау үшін суға түсу немесе қол созу қажет позицияда тұруға тырысыңыз.
- Егер доп өте жылдам жүрсе, сіз әрқашан мінсіз позицияға жетуге уақыт таба алмайсыз. Сізге сүңгу, созылу немесе ұшу кезінде аулау қажет болуы мүмкін.

3 бөліктің 2 бөлігі: төмен допты алу

1 Тізеңізді бүгіңіз және артқа сүйеніңіз. Доп жақын болған кезде, оны төмен қалыпта ұстайтын уақыт келді. Егер олай етпесеңіз, сіз оны екі аяғыңыздың арасында сағыну мүмкіндігіне ие боласыз - алаңшы үшін ең мазасыз қате. Допты қысқа серпіп алу қажет болса, тез қозғалу үшін еңкейіңіз.
2 Қолғапты алдыңызға қойыңыз. Бұл жерде қол мен көзді үйлестіру маңызды рөл атқарады. Қолғапты допқа қарай ашыңыз, шынтақ сәл бүктелген күйде. Қолғапты доптың домалайтын немесе секіретін етіп орналастырыңыз.
- Шетелдік ойыншылардың жиі жіберетін қателігі - қолғапты ұстамау. Қолыңызды тез төмен түсіргеннен гөрі оны ұстап тұру оңай, сондықтан жақсы қамту үшін қолғапты төмен ұстаңыз.
3 Қолғапты екінші қолыңызбен жабыңыз. Доптың траекториясына кедергі жасамайтынына көз жеткізіңіз, бірақ қажет болған жағдайда оны оңай қолдана алатындай етіп жақын ұстамаңыз. Екі қол бір қарағанда жақсы, сондықтан қолмен қолғап киген кезде допты ұстауға дайын болу керек.
4 Допты қолғаппен қарау. Бейсболдағы №1 ереже - саусағыңызды импульсте ұстау ұстауға да, соққыға да қатысты. Допты қолғапта қауіпсіз болғанша қарағаныңызға көз жеткізіңіз және егер ол күтпеген жерден әрекет етсе, қозғалуға дайын болыңыз.
5 Оны екінші қолыңызбен тұзаққа түсіріңіз. Доп қолғапта болғанда, оны басқа қолмен мықтап жабыңыз. Бұл сізге допты мүмкіндігінше тез лақтыруға тамаша жағдай береді.

3 -тің 3 -бөлігі: Допты беру және лақтыру

1 Допты лақтыру қолына қарай жылжытыңыз. Доп қауіпсіз болған кезде оны бірден лақтырушыға беріңіз. Егер сіз лақтыратын қолыңызды допты ұстау үшін қолдансаңыз, оны ұстап алып, тез лақтыра аласыз.Егер сіз оны қолғапты қолыңызбен бір жаққа созып ұстасаңыз немесе ол сізге өте ыңғайлы болмаса, қолғапты лақтырушыға қарай жылжытыңыз және допты ұстаңыз.
- Допты ұстау кезінде оны жақсы ұстауды үйреніңіз. Допты тез және соқыр ұстауға жаттығу. Егер сізде бұл рефлекс дамыған болса, онда сіздің лақтыруларыңыз нысанаға тезірек жетеді, ал допты ұстау сізге әлдеқайда жеңіл болады.
- Допты беру әдейі және тез жасалуы керек. Допты сәтті бағыттағаннан кейін доппен айналысуға уақыт жоқ. Сондықтан трансферт дәл осылай жасалуы керек. Трансмиссия бойынша жұмыс. Допты қолғаптан лақтыру қолына беруді жаттықтыру. Мұны әр минут сайын жасаңыз.
2 Көтеріңіз және аяғыңызды реттеңіз. Енді доп лақтыру позициясына тез енетін уақыт келді. Орныңыздан тұрып, алдыңғы аяқпен алға қарай қадам жасаңыз, содан кейін лақтырғаннан кейін бастапқы қалыпқа оралыңыз. Бұл қадамдарды тез орындау арқылы сіз инсультке ұқсайтын жылдам реттілікті қолданасыз. Бұл сізге тиімді лақтыру үшін дұрыс позицияға кіруге мүмкіндік береді.
3 Допты бір тегіс қозғалыста лақтыру. Әткеншектен кейін, жақсы соққы жасау үшін жеткілікті назар аударғаныңызға көз жеткізіңіз. Дәл емес лақтыру сіздің допты ұстауға деген барлық күш -жігеріңізді толығымен өлтіреді. Белгілі бір ойыншыға берік және мақсатты түрде лақтырыңыз.
- Сондай -ақ, орнынан тұрып, дұрыс лақтыруға уақыт болмаған кезде, дұрыс емес позициядан лақтыруды жаттықтыруға болады.
- Басқа жағдайларда сізге допты басқа ойыншыға тигізу немесе соғу қажет болуы мүмкін.

Кеңестер

Мұқият жаттығу жасаңыз. Баяу соққылардан немесе допты айналдырудан бастаңыз, сонда сіз аяқтарыңызды жақсарта аласыз, ырғақ пен уақытты дамыта аласыз. Содан кейін қарқынды біртіндеп арттырыңыз. Әр жаттығуда сіз алатын кез келген соққымен жұмыс жасаңыз және әрқашан допты екінші табиғатқа айналдыратындай етіп лақтырыңыз.
Қысқа қызмет көрсетуде жұмыс істеу үшін алдыңызда біреу тұрып, допты тегіс тротуарға тигізуі керек.
Бұл жаттығулардың бір бөлігін жалаң қолмен жасауға тырысыңыз.

Ескертулер

Жаттығулар алдында әрқашан жылынып, жылынып тұрыңыз.
Қолғапты жақсы жағдайда ұстаңыз. Шілтерді тексеріңіз және егер олар тым бос болса, оларды қатайтыңыз. Ауыр соққы олардың ішіне кіріп кетуі немесе тіпті өтуі мүмкін. Қалтаның жақсы қалыптасқанына көз жеткізіңіз. Иілгіш қалта допқа қатты тигенде ашылуы мүмкін. Қолғаптың алақаны кез келген соққыларды ұстап тұру үшін және доптың серпілуіне жол бермеу үшін мүмкіндігінше тегіс және тегіс болуы керек.