Мазмұны

• Қадамдар
• 3 бөліктің 1 бөлігі: масштабтаудың алдын алу
• 3 бөліктің 2 бөлігі: Басқа жолдар
• 3 бөліктің 3 бөлігі: Теріңізді қабыршақтайтын нәрседен аулақ болыңыз
• Ескертулер

Адам терісі үнемі қабыршақтанып, жаңарып отырады.Егер теріге күн сәулесінің шамадан тыс түсуінен зақым келсе, онда бірден жасушалардың көп саны зақымданады, жақсы көрінетін ақ қабыршақты жерлер пайда болады. Бұл жерлер жиі жағымсыз, ыңғайсыз болып көрінетін, күйдірілген, құрғақ, көпіршікті терімен қоршалған. Ең жақсы алдын алу-күннің күйіп қалуын болдырмау және теріңізге жоғары мөлшерде қорғайтын күннен қорғайтын кремді қолдану. Егер сіз күннен қорғайтын кремді қолдануды ұмытып қалсаңыз немесе оны дұрыс жасамасаңыз, нәтижесінде күйіп қалсаңыз, теріңізге түзетілмейтін зақым келген. Алайда, күйіп қалған теріні ылғалдандыру, тітіркендіргіш әсерден қорғау және дұрыс тамақтану арқылы күннің күйіп қалуынан болатын ауырсыну мен ыңғайсыздықты жеңілдетуге болады.

Қадамдар

3 бөліктің 1 бөлігі: масштабтаудың алдын алу

1. 1 Су балансын сақтаңыз. Теріңіз кеуіп кетпеуі үшін және оны қалпына келтіру мен қалпына келтіру үшін жеткілікті күшке ие болу үшін жеткілікті мөлшерде су ішіңіз. Күн сәулесі сұйықтықтың жоғалуын арттырады және теріні құрғатады, сондықтан күннің күйіп қалуынан кейін оны қайта ылғалдандыру қажет.
   • Сондай -ақ, қантсыз мұзды шай ішуге болады. Жасыл және қара шайдағы антиоксиданттар күн сәулесінің әсерінен бос радикалдардың зақымдануын емдеуге көмектеседі.
   • Егер сіздің денеңіз жеткілікті сұйықтық болса, зәріңіз ашық сары болады.
2. 2 Әрі қарай күн сәулесінің әсерінен аулақ болыңыз. Егер сіз күн сәулесінде тиісті қорғаныссыз көрінуді жалғастырсаңыз, сіз терінің қабыршақтануын күшейтіп, күннің күйіп қалуын күшейте аласыз. Себебі тері жасушаларының сыртқы қорғаныш қабаты бүлінген және зиянды ультракүлгін сәулелердің өтуіне мүмкіндік береді.
   • Егер сіз теріңізді жарақаттағаннан кейін далаға шықсаңыз, SPF кем дегенде 30 спектрі бар күннен қорғайтын кремді қолданыңыз. Бұдан басқа теріңізге зақым келтірмеу үшін жабық киім мен қорғаныс керек -жарақтарын (қалпақ, күннен қорғайтын көзілдірік) киіңіз.
3. 3 Сұлы ваннасын алыңыз. Сұлы тыныштандыратын және ылғалдандыратын әсерге ие, сондықтан олар терінің табиғи ылғалдылығын қалпына келтіреді және қабыршақтануды болдырмайды. Ваннаны жылы сумен толтырыңыз және оған 1-3 кесе (100-300 грамм) сұлы майын қосыңыз. Ваннада 15-30 минут ұстаңыз, содан кейін таза сумен шайыңыз.
   • Сұлы ваннасын қабылдағаннан кейін, әсерді күшейту үшін теріге ылғалдандыратын крем жағыңыз.
   • Күнге күйгеннен кейін қабыршақтанудың алдын алу үшін ұйықтар алдында сұлы ваннасын қабылдаңыз.
4. 4 Алоэ шырынын күйік аймағына жағыңыз. Табиғи алоэ шырыны тыныштандыратын және емдік қасиеттері үшін бүкіл әлемде бұрыннан бағаланған. Сіз өсімдіктен алоэ вера лосьоны немесе табиғи гель сатып ала аласыз, немесе жай ғана алоэ жапырағын сындырып, шырынын қабыршақталған теріге тікелей жағуға болады. Алоэ вера емдеуге көмектеседі, күннің күйіп қалуынан болатын ауруды жеңілдетеді және инфекцияның алдын алады.
   • 98-100% алоэ шырыны бар табиғи дәрі іздеңіз, ол жабыспайды.
   • Алоэ шырынын салқындату және теріні одан да жақсы тыныштандыру үшін тоңазытқышта сақтауға болады.

3 бөліктің 2 бөлігі: Басқа жолдар

1. 1 Ылғалдандырғышты қолданыңыз. Күйген жерлерге ылғалдандыратын крем жағыңыз. Дәріханалар күнге күйген теріге арналған арнайы ылғалдандырғыштарды сатады. Құрамында алкоголь, ретинол немесе альфа гидрокси қышқылдары (AHAs) бар ылғалдандырғыштардан аулақ болыңыз, себебі олар сезімтал теріні құрғатып, одан әрі тітіркендіруі мүмкін.
   • Мүмкін болса, теріні мүмкіндігінше ылғалды сіңіру үшін ылғалдандырғышты күні бойы және ваннадан кейін жағыңыз.
   • Бала майы, бал және кокос майы сияқты балама ылғалдандырғыштарды қолдануға болады.
2. 2 Күйген теріге шай жағыңыз. Шай құрамындағы табиғи танин қышқылдары - күйген теріге қарсы тамаша құрал.Қара шайды кастрюльге қайнатыңыз және тоңазытқышта салқындатыңыз, содан кейін зақымдалған теріні бүріккіш бөтелкемен компресс немесе ылғалдандырыңыз.
   • Шай қабынуды және қызаруды басады, терінің жазылуын тездетеді.
   • Сіз сондай -ақ шай пакеттерін қайнатып, зақымдалған теріге жағуға болады.
3. 3 Пісіру содасы бар ванналарды алыңыз. Сода ванналары терінің рН деңгейін қалпына келтіруге және күйік тітіркенуін жоюға көмектеседі. Ваннаға шамамен ¾ кесе (200 грамм) ас содасын қосып, 15-20 минут жібітіңіз, содан кейін таза сумен шайыңыз.
   • Сондай -ақ, үйілген ас қасық (шамамен 30 грамм) ас содасын суық суға сұйылтуға болады, оған бет майлықты батырып, артық суды сығып, зардап шеккен аймаққа компресс қолдануға болады.
4. 4 Күйік аймағына сірке суын жағыңыз. Ақ немесе алма сірке суы бар бүріккіш бөтелкені қойып, зақымдалған теріге шашыратыңыз. Сірке суы терінің жағымсыз көпіршіктері мен қабыршақтануын болдыртпауға көмектеседі.
   • Егер сірке суы өте күшті болса, оны сумен 1: 1 қатынасында сұйылтыңыз және алынған ерітіндіні теріңізге жағыңыз.
5. 5 Тұтас сүтті күйік аймағына жағыңыз. Бет майлықты толық сүтпен ылғалдандырып, артық сұйықтықты сығып алыңыз. Матаны күйген жерге 10 минут жағыңыз, содан кейін теріні таза сумен шайыңыз. Тері толық сауығып кеткенше күніне 2-3 рет сүт қосылған компресс қолданыңыз.
   • Сүт күйген теріге өте пайдалы, себебі оның құрамындағы ақуыздар тыныштандырады, ал сүт қышқылы күйгеннен кейін тітіркенуді және қышуды басады.
6. 6 Жалбыз жапырақтарын күйген теріге жағыңыз. Жалбыз жапырақтары қабыршақтануды тоқтатады, теріні тыныштандырады және оның денсаулығын нығайтады. Шырын босату үшін жаңа жалбыз жапырағын ыдысқа салыңыз және шырынды тікелей бетіңіздің пилинг аймағына жағыңыз.
7. 7 Диетаны теңестіруді қарастырыңыз. Теңдестірілген және теріге қолайлы диета күннің күйіп қалуының теріс әсерін жеңілдетуге және қабыршақтануды тоқтатуға көмектесетін су, жемістер, көкөністер мен майсыз етті көп мөлшерде қамтиды.
   • Ақуызды, темірді және А, С және Е дәрумендеріне бай тағамдарды алыңыз. Бұл қоректік заттар күннің күйгеннен кейін терінің сауығуына көмектеседі.

3 бөліктің 3 бөлігі: Теріңізді қабыршақтайтын нәрседен аулақ болыңыз

1. 1 Теріңізді тазаламаңыз. Күнге күйген тері жиі қышиды, бірақ теріні тырнау немесе қабыршақтау тіндердің зақымдануын күшейтеді, қабыршақтануды күшейтеді және тері инфекциясының даму қаупін арттырады.
   • Егер сізде күйікті тырнауға деген ықылас болса, оның үстіне шүберекпен немесе дымқыл қағаз сүлгімен оралған мұз текшесін қойыңыз және қышуды уақытша жеңілдету үшін оны кішкене айналмалы қозғалыстармен ақырын сүртіңіз.
   • Егер сізге бос теріні барлық жолмен алып тастау қажет болса, оны саусақтарыңызбен алып тастауға азғырылыңыз. Оның орнына кішкене қайшыны алып, бос теріні мұқият кесіңіз.
2. 2 Ыстық суда шомылмаңыз. Душ немесе шомылу кезінде суық немесе аздап жылы, бірақ ыстық емес сумен жүгіріңіз. Ыстық су теріні құрғатады және қабыршақтануды арттырады, ал салқын су оны тыныштандырады және қабыршақтану ықтималдығын азайтады.
   • Шомылғаннан кейін теріңізді сүлгімен сүртпеңіз, себебі бұл зақымдалған жоғарғы қабатты алып тастауы мүмкін, бұл қабыршақтануды арттырады.
3. 3 Қатты жуғыш заттарды немесе скрабтарды қолданбаңыз. Сабындар теріңізді көп құрғатуы мүмкін, ал күйгеннен кейін оны тез ылғалдандырып, қабыршақтанудың алдын алу керек. Сабынды қолдануды азайтыңыз және оны күйген жерлерге қолданбаңыз.
   • Егер сіз сабын қолдансаңыз, оны шүберекпен немесе лофамен қолданбаңыз, себебі олардың кедір -бұдыр беті теріні тітіркендіреді және қабыршақтануға ықпал етеді.
   • Сондай -ақ, шашыңызды қырынбауға және жұлмауға тырысыңыз.Егер сізге қырыну қажет болса, жоғары ылғалдандыратын қырыну кремін, гель немесе лосьон қолданыңыз.

Ескертулер

• Күннің жиі күйіп қалуы тері ісігін, ерте қартаюды және көпіршікті тудыруы мүмкін. Теріңізді тікелей күн сәулесінен қорғауға тырысыңыз. Үйден шыққанда теріңізге SPF кем дегенде 30 SPF бар күннен қорғайтын крем жағыңыз, әсіресе күннен жүзгенде немесе терлегенде күннен қорғайтын кремді қайта жағуды ұмытпаңыз.
• Егер сіздің теріңіз қатты қабыршақтанса және соңғы күн сәулесімен байланысты болмаса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Бұл белгілі бір аурулардың белгісі болуы мүмкін.