Мазмұны

• Қадамдар
• 3 бөлімнің 1 бөлігі: Ата -аналарыңызбен олардың төбелестері туралы сөйлесіңіз
• 3 -тің 2 -ші бөлімі: Ата -аналық қақтығыстар кезіндегі әрекеттеріңізді түсініңіз
• 3 бөлімнің 3 бөлігі: Отбасылық төбелес туралы біліңіз

Ата -анаңыздың ұрыс -керісін тыңдау сізге ыңғайсыздық туғызады ма, ал олар ант бере бастағанда не істеріңізді білмейсіз бе? Ата -анаңыздың жанжалын қалай тоқтатуға болатынын білгіңіз келе ме? Өкінішке орай, әмбебап жол жоқ, яғни сіздің ата -анаңыздың жанжалын тоқтатуға кепілдік жоқ. Дегенмен, сіз барлық қақтығыстарды тоқтатуға ынталандыру үшін ата -анаңызбен олардың жекпе -жегі кезінде өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді айта аласыз. Егер сіз ата -ананың қақтығыстарына қайғырып, қорқып, мазасызданып немесе ашулансаңыз, бұл мақала сіздің эмоцияларыңызды қалай қабылдауға болатынын және осы қиын жағдайды қалай шешуге болатынын ойлап табуға мүмкіндік береді.

Қадамдар

3 бөлімнің 1 бөлігі: Ата -аналарыңызбен олардың төбелестері туралы сөйлесіңіз

1. 1 Ата -анаңызбен олардың қақтығыстары туралы сөйлескіңіз келетінін шешіңіз. Көп жағдайда ата -анаңызбен олардың жекпе -жегі сізді қалай ренжіткені туралы айту сәтті болады. Мүмкін, сіздің ата -анаңыз олардың қақтығыстары туралы білмейді деп ойламауы мүмкін немесе олар сіздің ренжігеніңізді білмейді.
   • Ата -аналар өздерінің төбелестері үлкен проблема емес деп ойлауы мүмкін және сіздің көзқарасыңыз бойынша бұл туралы ойламаңыз.
2. 2 Ата -аналармен сөйлесуге қолайлы уақытты таңдаңыз. Ұрысты тоқтатқыңыз келсе де, қақтығыс кезінде ата -анаңыздан аулақ болыңыз.
   • Олар тынышталсын, содан кейін сізді мазалайтын нәрсе туралы сөйлескіңіз келетінін айтсын.
3. 3 Ата -анаңызға олардың жекпе -жегіне қалай қарайтыныңызды айтыңыз. Ата -анаңызға олардың қақтығыстары сізге қалай әсер ететінін түсіндіру өте жақсы болады. Оң нәтиже алу мүмкіндігін жоғарылату үшін әңгімеге алдын ала дайындал. Ата -анаңыздың төбелесі сіздің көзқарасыңызбен қалай көрінетінін түсіндіруден бастаңыз.
   • Мысалы, әңгімені былай бастаңыз: «Анам мен әкем, меніңше, сіз соңғы кездері, әсіресе таңертең бәріміз жиналған кезде, көп ұрысатын сияқтысыз».
4. 4 Ата -анаңызға өз ойыңызды айтыңыз. Егер сіз ата -анаңызға олардың қақтығыстарын сіздің көзқарасыңызбен көргіңіз келсе, жағдайды қалай түсінетіндігіңізді айтпаңыз.
   • Мысалы, әңгімені келесідей жалғастырыңыз: «Сіз соңғы кезде неге жиі ұрысып жүргеніңізге толық сенімді емеспін. Мүмкін, сен көп жұмыс істейсің немесе жаттығуға кешікпеу үшін мені таңертең ерте мектепке алып келуің керек болар ».
5. 5 Сезімдеріңіз туралы айтыңыз. Ата -анаңызбен олардың төбелес кезінде қалай сезінетіндігіңізді айтыңыз, мүмкін сіздің ата -анаңыз сізді естіп, мінез -құлқын өзгертетін шығар.
   • Мысалы, әңгімені былай жалғастырыңыз: «Қалай болғанда да, мен сіздің жекпе -жегіңізде күйзеліске түсемін.Менің ойымша, сен менің кесірімнен дауласып жатқан сияқтысың, мен сені ажырасамын деп қорқамын ».
6. 6 Ата -анаңызға не қалайтыныңызды айтыңыз. Әрине, сіз бәрінен бұрын ата -анаңыздың жанжалды тоқтатқанын қалайсыз, бірақ бұл мүлде шындыққа жанаспайды.
   • Бірақ сіз үйде болмаған кезде ата -анаңыздан олардың жанжалына немесе жанжалына араласпауын сұрай аласыз.
7. 7 Не айтқыңыз келетінін жазыңыз. Егер сіз жүйке күйде болсаңыз және ата -анаңызға не айтқыңыз келетінін есіңізге түсіре алмасаңыз немесе сіздің сөйлеуіңіз эмоционалды болады деп қорқатын болсаңыз, ата -анаңызға не айтқыңыз келетінін қағазға жазыңыз.
   • Сіздің сөйлеуіңізде жоғарыда айтылғанның бәрі бар екеніне көз жеткізіңіз (сіздің ойларыңыз, сезімдеріңіз, өтініштеріңіз және т.б.), содан кейін сөйлеуді қолданыңыз.
8. 8 Ата -анаңызбен сөйлесудің орнына оларға хат жазыңыз. Әрине, ата -анаңызбен бетпе -бет сөйлескен дұрыс, бірақ егер сіз қатты уайымдайтын болсаңыз, оларға хат жазыңыз. Бұл ата -аналарға сіздің жазғандарыңыз туралы ойланып, содан кейін сізбен талқылауға уақыт береді.
   • Егер сіз ата -анаңызға хат жазсаңыз да, оған жоғарыда айтылғанның бәрін (сіздің ойларыңызды, сезімдеріңізді, өтініштеріңізді және т.б.) қосыңыз.
9. 9 Ата -анаңыздың түсініктемелерін тыңдаңыз. Сірә, сіздің ата -анаңыз сізбен төбелес туралы әңгімелесіп, жанжалдың себептерін түсіндіреді. Бұл жағдайда оларды мұқият тыңдаңыз және олардың сөзін бөлмеңіз.
   • Егер сіз бақытты болсаңыз, сіз және сіздің ата -анаңыз стресстен шығу, келіспеушіліктерді жою және ұрысуды тоқтату үшін жоспар құрасыз.
10. 10 Сенетін адамыңызбен ата -анаңыздың төбелесі туралы сөйлесіңіз. Егер сіз ата -анаңызбен сөйлесу керек екеніне сенімді болмасаңыз немесе оларға не айтарыңызды білмесеңіз немесе ата -анаңызбен сөйлескен болсаңыз және ештеңе өзгермеген болса, сенімді ересек адамды тауып, сөйлесіңіз. олар
    • Сізге қамқорлық жасайтын адаммен сөйлесіңіз және сіз оған сене аласыз. Мысалы, мұндай адам сіздің туысыңыз, мектеп психологы, сүйікті мұғалім немесе діни тәлімгер болуы мүмкін.
11. 11 Отбасылық терапияға дайын болыңыз. Мүмкін сіздің ата -анаңыз отбасы кеңесшісін көруі мүмкін. Олар сізбен сөйлескеннен кейін осындай шешімге келуі мүмкін; егер олар жекпе -жектің бақылаудан шығып бара жатқанын түсінбесе, оларды психологқа шақырыңыз.
    • Сізге бұл идея ұнамауы мүмкін, әсіресе егер сіз жабық немесе ұялшақ адам болсаңыз (немесе бұл көңілсіз уақыт деп ойласаңыз).
    • Есіңізде болсын, бұл жақсы белгі! Егер сіздің ата -анаңыз сізбен семинария кеңесшісіне баруды ұсынса, бұл олардың отбасын сақтап қалу туралы ойлайтынын білдіреді.

3 -тің 2 -ші бөлімі: Ата -аналық қақтығыстар кезіндегі әрекеттеріңізді түсініңіз

1. 1 Ата -анаң ұрысып жатқанда естіме. Ата -аналардың қақтығыстарының себептерін білмейтіндіктен, сіз ата -аналардың дәлелдерін мүлде қате түсіндіре аласыз, сондықтан олардың ант еткенін естімегеніңіз дұрыс.
   • Тыңдау сізді ренжітеді, ал ата -анаңыз тез татуласуы мүмкін.
2. 2 Тыныш жерді табыңыз. Мүмкін болса, демалатын жерге барыңыз, ата -анаңыздың түкіргенін естімеңіз.
   • Мысалы, сіз өз бөлмеңізге барып кітап оқуға немесе компьютерлік ойын ойнауға, тіпті далаға шығуға болады.
3. 3 Жанжал жағдайынан шығудың жолын табуға тырысыңыз. Ата -анаң ұрысып жатқанда, сен өз бөлмеңе бара алмайсың немесе далаға шыға алмайсың.
   • Мысалы, көптеген ата -аналар ұзақ уақыт көлік жүргізгенде күйзеліске түсіп, ант береді. Бұл жағдайда зейнетке шығудың жолын табуға тырысыңыз.
   • Мысалы, құлаққапты киіп, көңілді музыка тыңдаңыз немесе журналға немесе кітапқа назар аударыңыз.
4. 4 Қалай екенін біліңіз жедел жәрдем шақыру. Егер сіз ата -ананың дау -дамайы кезінде өзіңізді сенімсіз сезінсеңіз немесе сіздің ата -анаңыз бір -біріне физикалық зорлық -зомбылықпен қорқытса немесе біреу жарақат алса, қауіпсіз жерге барып, жедел жәрдем шақырыңыз.
   • Сізді ата -анаңыз полицияға хабарласқаны үшін ашуланады деп уайымдайтын шығарсыз, бірақ есіңізде болсын, өкініштен гөрі қауіпсіз болған дұрыс, және полицияға қоңырау шалу сіздің кінәңіз емес (сіздің ата -анаңыз кінәлі. олардың әрекеттері, олар сізді үмітсіз жағдайға қояды).

3 бөлімнің 3 бөлігі: Отбасылық төбелес туралы біліңіз

1. 1 Есіңізде болсын, ата -аналардың жанжалдары қалыпты жағдай. Мүмкін сіздің ата -анаңыз көрші бөлмеде бір -біріне айқайлай бастады немесе бірнеше күн бойы сөйлеспеді. Қалай болғанда да, олар бір -біріне ашуланады, және сіз күйзеліске түсесіз.
   • Дегенмен, ата -аналардың келіспеушіліктері мен түсініктемелері жиі кездесетінін және кейде пайдалы болатынын түсініңіз.
   • Егер сіздің ата -анаңыз жиі ұрыспаса және олардың арасындағы қақтығыстар оларды қатты мазаламаса, олардың келіспеушіліктері туралы көп уайымдамаңыз.
2. 2 Ата -аналық жанжалдың себептері ұйықтап қалады. Сіздің ата -анаңыз үлкен және ақылды болғанына қарамастан, олар адам болып қала береді. Кез келген адам шаршайды, күйзеліске түседі және жаман күндерден өтеді; мүмкін, сіздің ата -анаңыз осы себептердің бірі үшін күресуде.
   • Сірә, сіздің ата -анаңыздың денсаулығы жақында жақсарады және олар түзеледі.
3. 3 Ата -анаңның ұрыс -керісін білу міндетті түрде жаман емес екенін түсін. Отбасы мамандары ата -аналарға балаларының алдында ант бермеуге кеңес береді (ересек өмір мен уайымның барлық бөлшектерін білудің қажеті жоқ). Дегенмен, балаларға кейде олардың ата -аналарында келіспеушіліктер болатынын білу пайдалы.
   • Сіздің ата -анаңыз адамдар арасындағы келіспеушілікті болдырмауға болмайтынын үйретуге міндетті, тіпті бір -бірін жақсы көретін адамдар арасында; Ата -аналар да келіспеушіліктерді қалай жою керектігін айтуы керек. Егер сіздің ата -анаңыз өз айырмашылығын сізден жасырса, сіз өзіңіздің жеке отбасыңызды құрған кезде бұл жағдайдан шығудың жолын іздеуді үйренбейсіз.
   • Ата -аналар сізге татуласқаннан кейін бір -біріне ашуланбайтынын түсіндіруі керек. Әйтпесе, сізге ата -ана арасындағы жанжал шешілгенін немесе шешілмегенін түсіну қиын болады; егер жағдай осылай өрбитін болса, ол туралы олардан сұраңыз.
4. 4 Түсіну керек, дау кезінде ата -аналар бір -біріне мағынасы жоқ жағымсыздықты айта алады. Қарғыс айтатын адамдар бір -біріне кейін өкінетіндерін айтады. Бәлкім, сен ағаңмен немесе әпкеңмен немесе досыңмен ұрысып, оған жағымсыз нәрсе айттың, мысалы: «Мен сені жек көремін!» немесе «Мен сенімен сөйлескім келмейді!».
   • Тынышталған адам кешірім сұрап, ешкімді ренжіткісі келмейтінін түсіндіруі керек.
   • Әр бала ата -анасын мінсіз деп санайды, бірақ олар кейде бір -біріне ауыр сөздер айтады, бірақ олар жаман нәрсені білдірмейді. Сірә, жанжалдан кейін олар бір -бірінен кешірім сұрайды.
5. 5 Ата -аналардың жанжалына сен кінәлі емес екеніңді түсін. Ата -аналар әр түрлі себептермен күресуі мүмкін, мысалы жұмыс, ақша мәселесі немесе сіздің ойыңызша. Мысалы, сіздің ата -анаңыз ақша үшін ұрысады және сіз олардың жүзу жаттығулары үшін төлеуге тура келетінін білесіз. Сіз суға түспесеңіз, жанжал болмайды деп ойлауыңыз мүмкін.
   • Өзіңізді кінәлауға асықпаңыз. Есіңізде болсын, сіз ата -ананың жанжалына себепкер емессіз.
   • Сіздің ата -анаңыз жанжал шығаруға шешім қабылдады, сондықтан жағдайды басқа жолмен шеше алмағаны олардың кінәсі. Есіңізде болсын, егер сізге ата -анаңыз сіз үшін ұрысатын сияқты көрінсе де, сіз білмейтін және сізге ешқандай қатысы жоқ көптеген себептер бар.
6. 6 Түсіну керек, ата -ананың төбелесі міндетті түрде ажырасуға әкелмейді. Егер сіздің ата -анаңыз көп ұрысса, ақыры ажырасуы мүмкін. Есіңізде болсын, бұл сіздің кінәлі емес.
   • Дегенмен, бір -бірін жақсы көретін адамдар арасындағы ұрыс -керіс жиі кездесетінін есте ұстаған жөн.Егер сіздің ата -анаңыз ұрысып жатса, бұл олардың бір -бірін (немесе сізді) сүймейтінін білдірмейді, тіпті бірнеше қақтығыстар ажырасуға әкелуі екіталай.
7. 7 Ашуланудың жақсы екенін түсініңіз. Егер сіз ата -аналардың төбелесі қалыпты екенін түсінсеңіз де, сіз қайғылы, ренжіген, уайымдаған, уайымдаған немесе тіпті ашуланған күйде болуыңыз мүмкін. Сіздің эмоцияларыңыз сізге оғаш болып көрінуі мүмкін, бірақ олар қазіргі жағдайға қалыпты реакция.