Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер

Дайын ба, жоқ па, мектептің бірінші күні жақындап қалды. Алдын ала жоспар құрып, дайындалуға уақыт бөліңіз, сонда сіз сабаққа бір күн қалғанда демалып, үрейленбей, келесі күні таңертең қауіпсіз түрде есіктен шығасыз.

Қадамдар

1. 1 Киіміңізді бір күн бұрын немесе тіпті ертерек таңдаңыз. Таңертең асықпаңыз. Егер сізге мақұлдау немесе сән бойынша кеңес қажет болса немесе киімге сәйкес келетініне көз жеткізу керек болса, отбасы мүшесінен сұраңыз.
2. 2 Егер сіз форма киіп жүрсеңіз, әдемі стиль, сырға немесе зергерлік бұйымдар кию арқылы өз стиліңізді көрсете аласыз.
3. 3 Кітап сөмкесін сатып алып, қалған керек -жарақтарды дайындаңыз. Барлығын есіктің қасына қойыңыз, сонда таңертең кетер алдында аласыз.
4. 4 Жақсы түскі ас ішіңіз, бірақ оны асыра алмаңыз. Кофеин қосылған газдалған сусындарды ішпеңіз, әйтпесе ұйықтай алмайсыз.
5. 5 Күндіз жаттығулар жасаңыз, бірақ кешке дейін. Бұл сізге стресстен арылуға және жақсы ұйықтауға көмектеседі.
6. 6 Келесі күні таңертең таңғы асты анықтаңыз, оны сау етіңіз және ол сізді қанықтырады. Таңертең таңғы асқа уақыт бөлуді ұмытпаңыз. Асықпайтын таңғы ас сіздің ойыңызды жинауға және мектепке сабырлы және дайын түрде келуге көмектеседі.
7. 7 Түскі асты күндіз жинаңыз немесе барлық бөліктерді дайындаңыз, сонда сіз бәрін таңертең түскі ас сөмкесіне тез қоя аласыз.
8. 8 Таңертең кездесетін достарыңызға қоңырау шалыңыз. Және кездесудің орны мен уақытын келісіңіз. Сіз оларды мектепте кездестіре аласыз немесе олар сізге жақын жерде тұрса, бірге мектепке баруға болады.
9. 9 Тіс щеткаңызға, аяқ киіміңізге және т.б.қайдан табуға болады. Таңертеңгілік асқынулар кезінде өзіңізді кез келген проблемалардан қорғаңыз.
10. 10 Барлық құжаттарды мектептің бірінші күнінде әкелу қажет болса, алдын ала толтырыңыз.
11. 11 Ұйықтар алдында дабылды орнатыңыз. Егер сіз бірден оянбасаңыз, бірнеше дабыл орнатуға болады. Сіз әлі де кеш ояну арқылы жаздың көңіл -күйінде болуыңыз мүмкін. Бірінші күні ұйықтаудан аулақ болу керек, себебі сіз бірнеше сағаттық маңызды ақпаратты жіберіп алуыңыз мүмкін.
12. 12 Ұйықтар алдында барлық сұрақтарды қойыңыз. Сіз ата -аналардан, қамқоршылардан, аға -әпкелерден немесе сіз бастаған сабақты аяқтағандардан сұрай аласыз.
13. 13 Мектеп туралы бәрін алдын ала біліп алыңыз. Егер сіз жаңадан бастаушы болсаңыз, онда оны бастамас бұрын мектепке келіңіз және оның қай жерде және бір -бірінен қаншалықты алыс екенін біліңіз. Егер сізде бұл қадамға уақыт болмаса, алаңдамаңыз. Онда бәрі жаңадан бастаушы болады, сондықтан біреуге сұрақ қою, дұрыс емес кеңсеге бару, т.б., әсіресе, алғашқы екі күнде.
14. 14 Жақсы түн демалыңыз. Егер бар болса, ұйықтататын дәрі ішіңіз. Сіз түні бойы ұйықтап, барлық нәрсені уайымдағыңыз келмейді.
15. 15 Егер сіз келесі күні не болатынын немесе ойыңызда не болатынын ұмытқыңыз келсе, журналға жазыңыз.

Кеңестер

• Ұйықтауға тым кеш жатуға болмайды, бірақ тым ерте жатудың да қажеті жоқ, өйткені сіз бірден ұйықтап қалмайсыз және уайымдайсыз.
• Соңғы минутқа дейін күтпеңіз. Сіз өкінетін боласыз.
• Өз тізіміңізді жасаңыз. Егер сізде бірдеңе істеу керек болса, тізім жасаңыз және оларды жасағаннан кейін сызып тастаңыз. Сізде бәрі дайын екенін біле отырып, сіз тыныш ұйықтай аласыз.
• Егер сіз дабылдан оянбайтын болсаңыз, отбасы мүшесі сізді оятатынына көз жеткізіңіз. Егер сізде дабыл болмаса.
• Өзіңізге сенімді болыңыз.
• Мектептен бір -екі апта бұрын күн сайын сәл ерте тұруды бастаңыз. Егер сіз жаз бойы таңертеңгі сағат 10 -да оянғаннан кейін, мектептің бірінші күнінде алғашқы күннің шығуын көрмесеңіз, жеңілірек болады.
• Ең жақсы көрінуге тырысыңыз. Бұл сіздің өзін-өзі бағалауды арттырады. Егер сіз қыз болсаңыз, әдемі макияж жасаңыз, бірақ оны асыра алмаңыз.

Ескертулер

• Жақсы ұйықтау үшін бар күшіңізді салыңыз. Бұл таңертеңгі кездегі жағдайға үлкен әсер етеді.
• Оятар сағатты тікелей төсегіңіздің алдына қоймаңыз, оны шынымен тұру үшін қолдың ұзындығынан алыс қойыңыз. Бұл сізге қозғалуды қамтамасыз етеді және ұйқының қанбауын қамтамасыз етеді.
• Тым үлкен дозаны қабылдамаңыз. Егер сіз ұйықтайтын таблетка қабылдайтын болсаңыз, дозаны білу үшін нұсқаулықты оқып шығыңыз!