Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс: Махаббатты аяқтау
• 3 -ші әдіс 2: Тұншықтырылған достықты тоқтату
• 3 -ші әдіс 3: Жаңа әдеттерді алу
• Кеңестер

Бізде бәрі болды, сіз ғашық болмау керек адамға ғашық болу. Кейде бірнеше күн, кейде бірнеше ай, бірақ кез келген жағдайда тым ұзақ. Кішкене психикалық күш пен уақытпен сіз ол туралы ойлауды доғарасыз, тіпті одан не таптыңыз деп ойлайсыз.

Қадамдар

3 -ші әдіс: Махаббатты аяқтау

1. 1 Жеке кеңістікті босатыңыз. Бұрыннан келе жатқан «көзге көрінбейді» деген мақал дұрыс. Сіз айналаңызды әртүрлі адамдармен және заттармен қоршасаңыз, ол адам өткеннің бір бөлігіне айналады.
   • Егер сізде тек достарыңыз болса және сіз бір компанияда араласудан аулақ бола алмасаңыз, жалғыз қалатын уақытыңызды азайтыңыз және басқа достарыңызбен араласыңыз.
   • Егер сіз бір әлеуметтік шараларға қатыссаңыз, олардан бас тартпаңыз, бұл жай ғана проблемадан қашу. Достарыңызбен сөйлесіңіз немесе осы әрекеттерді жаңаларын жасауға себеп ретінде пайдаланыңыз.
   • Ол жүретін жерлерден аулақ болыңыз. Егер сіз оның кестесін және оның қайда болатынын білсеңіз, осы уақыт ішінде не істеу керектігін ойлаңыз. Сіз кездейсоқ немесе әдейі соқтығыспауыңыз керек.
2. 2 Уақыт емдейді. Сезімдер бір күнде кетпейді. Олар баяу, бірақ сөзсіз жоғалады.
   • Күнделік жүргізіңіз. Сезімдеріңізді білдіріңіз - бұл жанды жеңілдетеді. Сезімдерді басу сау емес және көңілсіздік пен күйзеліске әкеледі.
   • Сіз ол туралы ойлай бастағанда, тоқтаңыз. Сізде мұны жасауға күш бар. Ойыңызды басқа нәрсеге ауыстырыңыз - бүгін сізге айтылған күлкілі анекдот не болды? Ал көрші топтағы бұл сүйкімді жігіт кім? Адамзат жаһандық жылынудан өле ме? Әрқашан ойланатын нәрсе бар.
3. 3 Оның әлеуметтік желілердегі белсенділігін бақылауды тоқтатыңыз. Ол туралы үнемі еске түсіру жағдайды нашарлатады.
   • Оның Facebook арнасындағы жаңартуларға жазылудан бас тарту. Ол сіздің достарыңыздың тізімінде болады, бірақ олардың жаңартулары достарыңыздың арнасында болмайды. Егер сіз осылай жасасаңыз, классикалық және ыңғайсыз «Сәлем, мені достарыңыздан неге алып тастадыңыз?» Деген сұрақтан аулақ боласыз.
   • Твиттерде оған жазылуды тоқтатыңыз. Егер ол бұл туралы сұраса, «Интернетте тым көп уақыт өткіземін» немесе «Иә? Біртүрлі? Маған достарым жиі айтады «
   • Егер сіз жақын дос болмасаңыз, оның телефон нөмірін жойыңыз. Бұл сізді қоңырау шалу немесе SMS жазу азғыруынан құтқарады.
4. 4 Еске салғыштардан арылыңыз. Егер сізді үнемі қажетсіз ойлар тудыратын заттар қоршап тұрса, біреуді ұмыту қиынырақ болады.
   • Сіз оның атын және атын блокнотқа жаздыңыз ба? Сізде оның ескі жазбасы бар ма? Сіз әдетте Фанта бірге ішетін бе едіңіз? Ол туралы ойлануға мәжбүр ететін нәрселерден арылыңыз. Мүмкіндігінше аз нәрселер оны еске түсіретініне көз жеткізіңіз.
   • Немесе егер сіз бір нәрседен (жиһаз немесе оқулық сияқты) құтыла алмасаңыз, оны мүмкіндігінше көру аймағыңыздан шығарудың жолдарын табуға тырысыңыз. Кітапты жаңа мұқабамен ораңыз немесе бұрын бірге отыратын диванға көрпе лақтырыңыз.
5. 5 Оның қателіктері туралы ойланыңыз. Олардың бәрінде бар. Мүмкін сіз оларды байқамадыңыз, себебі сіз бұл адамды идеализацияладыңыз.
   • Неге оны сүюді тоқтатқыңыз келеді?
   • Неліктен басқалар оны ұнатпайды?
   • Сіздің айырмашылықтарыңыз қандай? (және сіздің басқа біреуге ұқсастығыңыз қандай?)

3 -ші әдіс 2: Тұншықтырылған достықты тоқтату

1. 1 Кешіріңіз. Кейде адамдар бізге сәйкес келмейді. Егер сіз адаммен сөйлесуден қайғырып тұрсаңыз немесе өзіңізді нашар сезінсеңіз, бұл тұншығып бара жатқан достық.
   • Мұндай адамға ренжімеңіз. Ол соншалықты өз-өзіне сіңген болуы мүмкін, ол сізге әсерін байқамайды.
   • Ішкі үйлесімділікке келіңіз. Сіз не сезінсеңіз де - сіздің оған құқығыңыз бар. Егер ол болмаса, сіз оны сезбейтін едіңіз.
2. 2 Ұмыт. Тұншығып жатқан достықтың пайдасы жоқ. Мүмкін сіз бір нәрсені өзгерте аласыз деп ойлайсыз. Бірақ өзіңізге ыңғайлы адамдармен уақыт өткізудің әлдеқайда жақсы әдісі.
   • Бұл қарым -қатынасқа энергияңызды жұмсамауды тоқтатыңыз. Өзара қарым -қатынаста сыпайы болыңыз, бірақ ол адамға көріну немесе бағалану жолдарын іздемеңіз. Сізбен кездесуге келген адамдармен қарым -қатынасты сақтауға энергияңызды жұмсаңыз.
   • Басқа достарға назар аударыңыз, сізді көптеген адамдар қолдайды және күтеді: отбасы мен достар. Сіз бұл адамға тәуелді емессіз.
3. 3 Алдымен өзіңізге қамқорлық жасаңыз. Сіз өміріңіздегі ең маңызды адамсыз.Ең бастысы, сен бақытты болуың керек. Ал бұл адам сізге бақытты болуға мүмкіндік бермейді.
   • Егер сіз мұндай адамнан аулақ болсаңыз да, ол үнемі сөйлесуді талап етсе, бәрін түсіндіріңіз. «Мен басқа достармен көбірек уақыт өткізгім келеді; Мен қарым -қатынасымызға көбірек ақша саламын. »Егер мұндай адам қарым -қатынасты сақтағысы келсе, ол тырысады. Егер қаламасаңыз, дастарханға барыңыз! Сіз бәрін дұрыс жасағаныңызды біле тұра кете аласыз.

3 -ші әдіс 3: Жаңа әдеттерді алу

1. 1 Жаңа достар табыңыз (немесе ескілерді есіңізде сақтаңыз) Белсенді әлеуметтік өмір сізді алаңдатады және сіз көп уақытыңызды қарым -қатынасқа жұмсайсыз. Танысу шеңберін қалай кеңейтуге болады:
   • Жаңа клубқа немесе командаға қосылыңыз. Егер сіз спортпен айналысатын болсаңыз немесе сүйікті хоббиіңіз болса, оны басқа адамдармен жасаудың жолдарын іздеңіз.
   • Ерікті. Мүмкін, жергілікті ауруханаларға, қарттар үйіне немесе жануарларға арналған баспанаға көмек қажет.
   • Толық емес жұмыс күнін іздеңіз. Айналаңызда біреу толық емес жұмысқа жалданып жатқанын сұраңыз немесе жергілікті жұмыс туралы хабарландыруларды қараңыз.
2. 2 Өз-өзіңді күт. Ал сізде ол туралы ойлануға уақыт жетпейді.
   • Жаңа хобби табыңыз (мысалы: сурет салу, музыка, аспаздық)
   • Өзіңізге және достарыңызға арналған іс -шаралар ұйымдастырыңыз (тіпті киноға бару сияқты)
   • Отбасыңызбен көбірек уақыт өткізіңіз
   • Уақытты интернетте өткізіңіз
3. 3 Өзіңізді жетілдіріңіз. Сізге шабыт беретін адам сияқты болуға уақыт бөліңіз. Ал біраз уақыттан кейін сіз оған тым жақсы боласыз.
   • Жаттығу. Жүгіру, йога немесе спортпен айналысыңыз. Жаттығулар эндорфиндерді көтереді, көңіл -күйді көтереді және бұрынғыдан да жақсы көрінеді.
   • Мастер классқа жазылыңыз. Сіз қыш құмырамен айналысуды немесе жауынгерлік өнер туралы көбірек білгіңіз келді ме? Уақыт келді!
   • Сізді не қызықтыратынын оқыңыз. Ұзақ оқығыңыз келген жаңа романды таңдаңыз. Және жаңалықтарды оқуға көбірек уақыт бөліңіз.
4. 4 Сіздің талғамыңызды өзгертіңіз. Екеуі бір музыканы жақсы көрді ме? Енді жоқ.
   • Жаңа телешоулармен тәжірибе жасаңыз.
   • Перспективалы жаңа топтарды табыңыз (немесе ата -анаңыздың музыкалық таспалары арқылы естіңіз).
   • Жаңа сәнге ұмтылыңыз немесе жаңасын бастаңыз.
5. 5 Екеуіне де қараңыз. Олар айтқандай, ақ жарық оған жақындамады. Көңіл көтеруді ұмытпаңыз. Жаңа жағдайлар көп болған сайын, сіз жаңа (жақсы) қызығушылықтарды таба аласыз

Кеңестер

• Ұялмаңыз. Өмірдің кез келген уақытында әркім осындай жағдайға тап болады.
• Оны алдамаңыз.